Když stále hledáte další nejlepší věc, nemůžete ocenit, co máte přímo před sebou.
Ve světě, kde je vše, co chcete, často jen na jedno kliknutí a ocitnete se v tlaku každodenního života, přestanete vidět všechny okamžiky radosti, které se v každém okamžiku nacházejí.
Mít a dělat více vám nepomůže najít naplnění. Opětovným spojením se sebou zjistíte, že už máte kolem sebe vše, co potřebujete, abyste byli šťastní ... pokud jste se to naučili ocenit.
Přečtěte si několik tipů, jak co nejlépe využít to, co právě teď máte.
1. Založte deník vděčnosti.
Pokud si uděláte čas na to, abyste si věci zapsali, budete mít příležitost zpracovat své myšlenky a emoce.
Založení deníku vděčnosti vám pomůže vytvořit si zvyk vyčlenit si každý den čas na přemýšlení o věcech, které si ceníte.
Nemusíte psát hodně, možná jen tři myšlenky. Ale vzpomínka na nalezení dobrých okamžiků ve vašem dni, i když jste si toho v té době nevšimli, vám ukáže, že jsme vždy obklopeni věcmi, za které bychom měli být vděční.
Zapisování myšlenek znamená, že se k nim můžete znovu vrátit, pokud budete někdy potřebovat náladu. Uvidíte, že i v těch nejhorších dnech můžete najít věci, které vás potěší.
Brzy zjistíte, že vstupujete do každého nového dne s pozitivnějším a vděčnějším přístupem a začnete si aktivně všímat mnohem víc ve svém okolí, za které vám bude vděčný.
co dělat, když se cítíš poražen
2. Dobrovolník.
Dobrovolnictví na pomoc těm, kteří to potřebují, rychle uvede věci zpět na správnou perspektivu, pokud máte pocit, že jste přišli o své.
Když uvidíte, jak lidé zůstávají pozitivní tváří v tvář nepřízni osudu, uvědomíte si, jak si vážíte všeho, co máte.
Je pokorným zážitkem vidět tvrdou práci charitativních pracovníků a jejich odhodlání pomáhat ostatním a zároveň za to nic nežádat. Vidíte, že to, na čem v životě skutečně záleží, nejsou hmotné věci, ale lidská interakce, soucit a podpora.
Nejde jen o pomoc těm, kteří to potřebují, jakýkoli druh dobrovolnictví může být šancí pozitivně využít to, co máte, k vrácení, ať už jde o dobrovolnictví o váš čas, dovednosti nebo majetek.
Uvědomíte si, kolik toho považujete za samozřejmost, a pomůže vám to přehodnotit, co v životě opravdu potřebujete, abyste byli šťastní.
3. Přestaňte se porovnávat s ostatními.
Srovnávat se s někým jiným vám život nezlepší. Ve skutečnosti tím, že se porovnáváte s ostatními lidmi, myslíte jen na to, co nemáte, spíše než na všechno, co děláte.
Máte možnost rozhodovat se a utvářet svou budoucnost v cokoli chcete, pouze pokud se na to soustředíte.
Srovnávat se s ostatními lidmi je ztráta vašeho drahocenného času a energie. Buďte vděční za své vlastní myšlenky, pocity a dovednosti a nasměrujte svou energii na jejich rozšiřování.
Nikdo nikdy není tak dokonalý, jak se zdá, proto oceníte dary svých jedinečných schopností a uvidíte, jak daleko vás ve vašem životě dovedou, než aby vás někdo chytil za cizí.
4. Využijte co nejlépe to, co již máte.
Prošli jste někdy šatníkem a narazili jste na kus oděvu, na který jste úplně zapomněli?
Někdy nemusíme jít kupovat něco nového, musíme se znovu seznámit s tím, co již máme.
Znovu navštivte starou knihu na poličce, kterou jste roky nečetli, nebo se snažte nosit oblečení na zadní straně zásuvky. Vykopejte fotbalové a tenisové rakety z garáže nebo stará fotoalba z podkroví.
Často máme vše, co potřebujeme, a pro zábavu se zapomínáme, abychom je co nejlépe využili.
Upcycling je další způsob, jak z věcí, které již vlastníte, vytvořit něco, co se cítí nové.
Ať už jde o oblečení nebo něco pro dům, oceníte konečný kousek mnohem více, protože budete spokojeni s tím, že si ho vyrobíte sami, místo abyste si ho koupili.
Abyste byli šťastní, nepotřebujete víc, stačí jen vidět potenciál všeho, co je přímo před vámi.
5. Představte si život bez.
Nikdy něco plně neoceníme, dokud to nezmizí. Nikdy nemyslíte na kotel nebo vypínač světla, dokud voda neochladne nebo nevypadne proud.
Pokud zjistíte, že cítíte nespokojenost, zkuste se podívat na něco, co považujete za samozřejmost, a představit si život bez toho.
jak upoutat jeho pozornost, když vás ignoruje
Jednou za čas se otestujte tím, že se obejdete bez něčeho, co je součástí vašeho každodenního života, a brzy si uvědomíte, kolik věcí si nevážíme tak, jak bychom měli.
Ukáže vám, co vám opravdu chybí a na čem vám opravdu záleží. Uvědomíte si, jak vděční jste za malé věci v životě, díky nimž je každý den jednodušší a jasnější.
6. Trávte méně času na sociálních médiích.
Trávit příliš mnoho času na sociálních médiích může být nejrychlejší způsob, jak se cítit nespokojeni s tím, co máte.
Když je každý příspěvek někoho, kdo se baví, je na dovolené nebo pózuje s něčím drahým, zvýrazní to jen vše, co neděláte nebo nemáte.
Sociální média nejsou skutečný život. Nemluvíme jen o úpravách a filtrech, které přispívají k tomu, aby tyto příspěvky vypadaly stokrát lépe, než ve skutečnosti jsou.
Příspěvky na sociálních médiích jsou momentkou. U druhého příspěvku se všechno mohlo zdát dokonalé, ale nemáme tušení o realitě situace.
Sociální média zachycují pouze to, co člověk chce, abyste viděli, a vy nevíte, kolik z tohoto „dokonalého obrazu“ je skutečně představeno.
Tento tlak na promítání dokonalého obrazu vám může zabránit v prožívání života tak, jak to je. Když se dostanete do obav o získání správného úhlu nebo filtru a přijdete s dokonalým titulkem, můžete přestat ocenit skutečný zážitek, který máte před sebou, když budete žít život prostřednictvím obrazovky telefonu.
Sociální média vás povzbuzují, abyste se starali o to, co si myslí všichni ostatní, a abyste soudili ostatní. Život bude mnohem více naplňující, pokud ho obejmete svou plnou pozorností a oceníte každou minutu v reálném čase.
7. Vyberte si některá pozitivní denní potvrzení.
Naše první nálada ráno má obrovský dopad na to, jak se cítíme po zbytek dne. Nemůžeme vždy ovládat, jak se probouzíme, ale můžeme zavést techniky, které nás v budoucnu pozitivně naladí.
Výběr několika denních potvrzení, která si řeknete hned po probuzení, může být jednoduchým, ale účinným způsobem, jak posílit vaši sebevědomí a začít den příjemnějším a vděčnějším přístupem.
Mohou být pro vás osobní, ale zkuste si vybrat mantru, kterou budete opakovat, když se probudíte, což vám pomůže soustředit mysl kolem toho, co je důležité.
nepřizná, že mě má rád
Ať se rozhodnete říci cokoli, ujistěte se, že je to něco, co rezonuje a naplňuje vás pocitem radosti a míru, který si můžete vzít do dne.
Začátek dne dobře vám pomůže jít s aktivitami s pocitem vděčnosti a být vděčnější za vše, co váš den nabízí.
8. Procvičujte péči o sebe.
Pravidelně se chovejte jednoduchým způsobem.
Připravte si čaj do svého oblíbeného hrnečku, přečtěte si knihu, zacvičte si, dopřejte si obličejovou masku - ať už vás baví cokoli, udělejte to součástí vaší rutiny.
Když se snažíte držet krok s tempem rušného života, je snadné zapomenout na to, jak si ceníte kousku mého času, kdy si nemusíte dělat starosti ani o ničem jiném přemýšlet.
Není sobecké trávit čas na sobě, je zásadní pomoci vám dát věci na pravou míru, pokud se cítíte ztraceni v očekáváních každodenního života.
Udělejte si ve zvyku projevovat si lásku. Oceníte svou mysl a své tělo a radost, že jste naživu.
9. Zůstaňte duševně přítomní.
Když stále přemýšlíte o tom, co bude dál, zmeškáte vše, co se v tuto chvíli děje.
Možná si budete dělat starosti s zítřkem místo toho, abyste si pochutnávali na lahodném jídle, které vařil váš partner. Mohli byste být tak nadšení pro nadcházející dovolenou, že si neuvědomíte, jaký krásný den je venku.
Nejen, že vám chybí chvíle ve chvílích, které máte před sebou, když jste tak zaneprázdněni jinými věcmi, ale nakonec si přejete svůj život pryč tím, že se budete soustředit pouze na to, co vás čeká.
známky zanedbávání vztahu
Když se na sebe podíváte, abyste zjistili, zda jste duševně přítomni, je to dobrý způsob, jak se znovu spojit s okamžikem a připomenout si, abyste si více vážili všeho, co právě máte.
10. Řekněte někomu, že je máte rádi.
Chvíli věnovat pozornost příteli nebo rodině může být pokorující a nezbytnou zkušeností.
Věnujte čas skutečné přemýšlení o tom, jak moc pro vás ten člověk znamená, a uvědomíte si, jak jste vděční za to, že je máte, a jaký by byl prázdný život, kdyby tam nebyl.
Využijte příležitost vrátit vám lásku a radost, které vám přinesli, a řekněte jim, jak moc pro vás znamenají.
Sdílení lásky s těmi, na kterých vám záleží, je největším darem, který můžeme nabídnout. Pouhá kontrola někoho, kdo vidí, jak se má, může pro jeho den udělat největší změnu.
Bereme ty, které milujeme, jako samozřejmost, protože jsou tu vždy, ale to jsou lidé, za které bychom měli být nejvíce vděční. Bez nich bys nebyl tím, kým jsi.
Všude kolem nás je tolik radosti, když si uděláme čas na to, abychom to poznali.
Abychom byli šťastní, nemusíme kupovat více nebo více dosáhnout, ne pokud si uvědomíme, že už máme vše, co potřebujeme, abychom byli spokojení.
Když začnete otevírat oči a oceníte svět kolem sebe, nikdy vám nedojdou věci, za které byste byli vděční.
Je to jednoduchá změna postoje, která může změnit zbytek vašeho života.
Mohlo by se vám také líbit:
