Mechanismy zvládání, když za sebou necháte narcistického partnera

Jediný program obnovy narcistického zneužívání kdy budete potřebovat.
Kliknutím sem se dozvíte více.

Udělali jste si pauzu a tentokrát to opravdu myslíte vážně, problém je v tom, že váš vztah s narcistickým partnerem vás nechal zranitelným vůči jeho / jejímu (budu se držet „jeho“ po zbytek článku , ale stejně snadno by to mohla být „ona“) manipulativní síly přesvědčování.

Když odejdete, narcis vás nenechá na pokoji - psychicky i fyzicky se pokusí zůstat ve vašem životě, a proto potřebujete všechny dostupné triky a techniky, které mu zabrání v tom, aby se vrátil zpět.





Pokud byste se někdy měli snažit uniknout z takového vztahu, věnujte zvláštní pozornost následujícímu.

Pochopení světa narcisů

Narcis skutečně věří, že je středem vesmíru, že je na prvním místě a má vždy pravdu. Narcisté jsou poněkud emocionálně neplodní a postrádají empatii, aby vůbec zvážili, jaký dopad mohou mít jejich činy na lidi kolem nich.



Jsou to často hluboce nešťastní jedinci (bez ohledu na jejich vnější vzhled) a nemají rádi nic jiného, ​​než promítat tyto nemocné pocity na ostatní v naději na vyvolání konfliktu - opravdová kočka pro narcisty.

Narcista je mistr falešnosti - dokáže zapnout kouzlo při pádu klobouku a složená lež na lži ve snaze dostat si vlastní cestu a pohladit své vlastní ego. Vyhledává emocionální spouštěče člověka brzy a jednou je použije proti nim líbánkové období skončilo .

Narcista je uživatel - dává velmi málo ve způsobu skutečného tepla partnerovi, ale trvá na tom, aby k němu neustále proudil. Pravidelně vyžaduje komplimenty a laskavá slova a bude se snažit partnera potrestat, pokud k nim nedojde.



Vztahy vnímá čistě jako zdroje zásobování, jako zdroj pozornosti a lásky, i když není schopen to druhé vrátit.

Když se partner snaží odtrhnout od narcisa, nevidí je jako ztrátu jako takovou, nýbrž jako zadržování této zásoby. Je konfrontován se zraněným egem a úzkostí z toho, jak splní své požadavky na zásobování. To je jeden dobrý důvod, proč je tak pravděpodobné, že se pokusí znovu získat ztracený vztah - ne proto, že partnera miluje nebo se o něj stará, ale proto, že nemůže jít bez pozornosti a náklonnosti.

Porozumění roli narcisty hraje odděleně

Když se pokusíte opustit narcistického partnera, budete čelit přívalu mentální manipulace, a pokud to nebudete schopni rozpoznat tak, jak to je, budete kvůli tomu velmi trpět.

Narcis se pokusí svinout veškerou vinu na vaše dveře, roztočí své vlastní verze minulých událostí a pokusí se vás o nich přesvědčit. Bude podvádět, podvádět a argumentovat tak, aby nejen přesvědčil sám sebe, že má pravdu, ale také vás přiměl pochybovat o sobě a okolnostech vašeho odloučení.

Musíte zůstat mentálně silní a neustále si uvědomovat realitu. Nenechte jeho lži vykreslit jiný obrázek, než jaký jste skutečně zažili během svého vztahu.

začít znovu ve vztahu se stejnou osobou

Narcis se bude snažit, abyste se cítili provinile a bezcenně, aby se cítil lépe. Jak těžké je těmto pokusům odolat, měli byste se pokusit vidět jeho očima, abyste pochopili, proč říká všechny tyto zraňující věci. To by vám mělo pomoci snížit jejich účinky na vás.

Stanovte pevné, smysluplné hranice

Pokud chcete po sobě zanechat narcistického partnera, téměř jistě najdete odpor z jeho strany. Jak už bylo řečeno výše, vidí váš čin jako hrozbu pro jejich ego a konec dodávek, které jste jim poskytli, a pravděpodobně se pokusí nějak se vracet zpět do vašeho života.

Znovu svůj čin zapnou, což může působit dojmem, jako by se skutečně změnili, činili pokání a ukázali jste jim cestu. Žádná z těchto věcí není pravdivá, kouzlo, které si oblékli, a škoda, kterou se z vás snaží vytěžit, jsou jen další hry mysli, které maskují to, co je skutečné a pod nimi.

Chcete-li tomu čelit, musíte nastavit konkrétní hranice, které zabrání narcisovi v tom, aby tyto hry vůbec mohl hrát.

Možná jste do něj stále zamilovaní, což je o to obtížnější, ale tím, že mezi sebou budete dávat určitou vzdálenost - i když metaforicky -, dáte své mysli čas znovu získat jasnost a vidět věci tak, jak jsou ve skutečnosti.

V ideálním případě nepřijmete jeho volání, neuvidíte ho nebo s ním nebudete v kontaktu, ale pokud máte pocit, že mu to dlužíte (což byste neměli), nebo musíte udržovat kontakt z jiných důvodů ( děti), pak to udělejte podle svých podmínek. Nastavte čas, místo a délku kontaktu a řekněte mu, že to skončí při prvním pohledu na bagatelizující chování, zvýšené hlasy nebo hanlivé poznámky.

Ještě lépe, pokud je z nějakého důvodu musíte vidět (řekněme, že sdílíte péči o dítě), zkuste použít metoda Gray Rock komunikovat s nimi způsobem, který sníží riziko, že se znovu zraníte.

Základní čtení narcisů (článek pokračuje níže):

Zkuste vybudovat silný systém podpory

Útěk ze spárů narcisa není nikdy snadný a nastanou chvíle, kdy máte chuť se mu poddat a vrátit se k němu. Proto je nezbytné, abyste našli lidi, kteří vám mohou dát sílu, kterou potřebujete k překonání těžkých časů.

Bohužel, jako součást svých myšlenkových her, narcista možná již kontaktoval společné přátele a rodinu, aby je přesvědčil o vašem provinění, ai když ne, mnoho lidí se bude snažit identifikovat s osobou, kterou popisujete - pamatujte, oblékli kouzlo kolem ostatních.

Ale kdekoli je najdete - a je možné, že musíte vyhledat lidi, kteří byli ve vaší situaci, a pochopit, čím procházíte - nezapomeňte je mít po ruce pro nevyhnutelné okamžiky pochybností o sobě a odevzdání se.

Řekněte jim hranice, které jste stanovili, a řekněte jim, aby vás zavolali, pokud byste někdy nechali tyto hranice driftovat nebo spadnout. Možná zjistíte, že máte hádky se svými příznivci, ale dejte jim předem vědět, že si ceníte všeho, co pro vás dělají.

Uznejte své vlastní omezující přesvědčení

Mít narcistu pro partnera může dobře a skutečně zamotat hlavu a výsledkem bude pravděpodobně řada omezujících přesvědčení, která máte o sobě, o nich a o vašem vztahu.

Můžete například věřit, že:

  • opravdu tě milují
  • vaše láska k nim může v danou dobu zvítězit
  • jste na vině za ukončení vztahu
  • přinášejí vám štěstí, které jinde nenajdete
  • věci se mohou vrátit k tomu, jak byly na začátku
  • viděli chyby ve svých cestách jednou provždy
  • můžete je opravit a že je vaší povinností zůstat a pomoci
  • cítí se stejně jako vy

Ani jedna z těchto věcí není pravdivá. Nejsou schopni lásky, což znamená, že vaše láska nikdy nemůže zvítězit. Nemůžete za to a můžete najít větší štěstí jinde. Věci se nikdy nemohou vrátit zpět, jaké byly, a zůstat takovými, protože ve svých cestách neviděli žádnou chybu. Nemůžete je opravit a není to ani vaše odpovědnost, a určitě se necítí stejně jako vy.

Procvičujte si laskavost a porozumění

Podstatnou součástí rozloučení s narcisem ve vašem životě je buďte k sobě v tomto procesu laskaví .

Během vašeho společného času vás opakovaně rozbil a nechal vás pochybovat o sobě, vaší kráse (vnitřní i vnější) a vaší schopnosti fungovat bez něj.

Jen vězte, že si zasloužíte víc. Máte sílu ukrytou ve stínech a vše, co musíte udělat, je naučit se ji znovu vyvolat.

Přechod od zhroucení zdravého vztahu bude trvat déle než kdykoli předtím. Budete si muset dát trochu volnosti a vědět, že nastávají těžké časy a že otestují vaše odhodlání.

Ale laskavost k sobě samému je mocná věc, čím více ji procvičujete, tím více se vás zmocňuje ve vašem srdci. Měli byste jednat laskavě vůči sobě každý den, dokud to nebude znovu přirozené.

Obnovte svůj vlastní obraz

Narcis ve vašem vztahu se pokusil rozbít obraz, který o sobě držíte, a předělat jej, jak uzná za vhodné pro svůj účel. Když ho tedy necháte za sebou, to, co vidíte v zrcadle, se může velmi lišit od toho, co jste viděli, než jste ho potkali.

Součástí vašeho uzdravení bude znovuobjevení toho, co to znamená být vám. Existují další jizvy způsobené vaším bývalým partnerem, ale vaše vnitřní já bude nakonec znovu zářit.

Související příspěvek: 7 Uzdravení pro oběti narcistického zneužívání .

Může to vyžadovat profesionální terapii nebo to může být jen něco, čeho dosáhnete pomocí svých blízkých, ale sebrat fragmenty svého pravého já a dát je dohromady je důležité, pokud se chcete v budoucnu vyhnout podobným vztahům.

Ber to jeden den po druhém

Narcistovi bude nějakou dobu trvat, než vás opotřebuje a zformuje tak, jak vás chtěl, takže se nedivte, že se dozvíte, že bude trvat stejně dlouho, než se vrátíte ke svému starému já.

Neexistuje přesný časový rámec pro zotavení - bude to záviset na hloubce a závažnosti poranění a na době, po kterou jste ho utrpěli.

Související příspěvek: Horská dráha zotavení z narcistického týrání .

Jediná věc, kterou můžete udělat, je brát věci jeden den po druhém . Pokud se můžete každý den trochu zesílit, pak je to vítězství nad narcistou, a přestože budete mít nevyhnutelně překážky, udržování vzestupné trajektorie je jedinou bezpečnou cestou, jak se znovu dostat k sobě.

A co je nejdůležitější, nechte se naučit lekcí svého narcistického partnera a vztahu, který jste spolu měli. Nikdy nenechte svou důstojnost a moc znovu snížit - nyní byste měli být lépe vybaveni než většina ostatních k identifikaci narcisty, takže se jim za každou cenu vyhněte!

Podívejte se na to online kurz navržen tak, aby někomu pomohl léčit z narcistického zneužívání .
Kliknutím sem se dozvíte více.

Tato stránka obsahuje odkazy affiliate partnerů. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.