Každý někdy potřebuje trochu pomoci ...
Nikdo nemůže být pánem ve všem a někdy je práce pro jednoho člověka příliš velká.
Není to jen fyzická práce, například: „Hej! Pomůžeš mi přesunout tento stůl? “
Ale také práce života ... vyřešení a zvládnutí vašich emocí, dělat dobrá rozhodnutí , dosažení vašich cílů a záměrů a snaha tlačit k větší celkové pohodě a lepšímu vám.
Jedná se o komplikované pracovní cesty, sebeobjevování a zkoumání, když se snažíme uvést do zdravějšího duševního stavu s jasnější perspektivou.
Ale je tu problém.
Existuje mnoho lidí, kteří nebudou žádat o pomoc, protože se nechtějí cítit trapně nebo zatěžující.
Jak se můžeme vyhnout nepohodlí nebo nepříjemnostem, když žádáme jinou osobu o pomoc?
Krátká odpověď je, nemůžete.
Žádost o pomoc vždy bude mít určitý stupeň úzkosti nebo nervozity, protože požádat o pomoc vyžaduje projev zranitelnosti.
A lidé, zejména ti, kteří toho hodně prožili nebo jim ostatní ublížili, mohou mít těžké časy, když si dovolí být a cítit se zranitelní.
A pak vždy existuje obava, že ten druhý nebude dobře reagovat.
Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak zmírnit tuto nepříjemnost a úzkost při žádosti o pomoc, a způsoby, jak situaci zmírnit, pokud jste osobou, která je žádána o pomoc.
Zjistěte, o koho žádáte pomoc
Kdo je osoba, od které žádáte o pomoc? Jsou to někdo, kdo je vybaven a schopen poskytnout druh pomoci, kterou potřebujete?
Tato perspektiva pokrývá širokou škálu dotazů. A požádat o pomoc správnou osobu může usnadnit skutečné požádání.
Mám požádat svého staršího souseda o pomoc při přemisťování gauče? Ne, to nedává moc smysl.
Měl bych požádat vzdáleného známého o pomoc a podporu v případě problému, který mám? Možná, ale pravděpodobně ne.
Měl bych žádat o podporu duševního zdraví od rodiče, který nevěří v duševní choroby? To pro mě skončí špatně.
Existuje spousta dobře míněných zpráv, které povzbuzují více lidí, aby přišli, promluvili a pokusili se vytvořit lepší prostředí, aby požádali o pomoc.
Problém, který tyto zprávy zřídka řeší, jsou znalosti a přístup lidí, na které se chcete zeptat.
Máte lidi, kteří…
... nebude si myslet, že potřebujete pomoc,
... nevěřte, že váš problém vyžaduje pomoc,
... bude více než šťastný, když se ozve jejich názory, aniž by skutečně poslouchal nebo poskytoval pomoc,
… Chtějí pomoci, ale nemají žádné relevantní znalosti ani zkušenosti s tím, jak pomoci.
A pak máte lidi, kterým je to jedno.
Než se zeptáte, poznejte své publikum, zvláště pokud žádáte o pomoc s mentálním nebo emocionálním problémem.
Tato osoba vás může milovat a hluboce se o ni starat, ale možná neví, jak poskytnout smysluplnou pomoc a podporu - a to může být destruktivní.
Dobrým způsobem, jak posoudit situaci, je jemně otestovat vody kladením otázek typu: „Co si myslíte o XYZ?“ zjistit, jaká bude jejich odpověď.
Než se zeptáte, zformulujte svá slova a myšlenky
Velkou součástí nervozity a úzkosti při žádání o pomoc není vědět, co říci a jak to říci.
To je něco, o čem můžete přemýšlet a formulovat, než se skutečně posadíte a někoho požádáte o pomoc.
Včasná příprava vám také nabízí čas nacvičit si, co chcete říci dříve, takže se nemusíte bát toho, že byste o své slova zakopli, až přijde čas se skutečně zeptat.
Způsob, jakým přistoupíte k dotazu, bude záviset na tom, o co ve skutečnosti žádáte a jak velkou pomoc potřebujete.
U méně závažných věcí můžete použít vtipy a humor, například bannery se spolupracovníkem, když potřebujete pomoc s projektem.
Ve vážnějších situacích je stručný a jasný mnohem lepší přístup.
Osoba, která je nervózní nebo může mít potíže se socializací, může při úzkosti klopýtat o slova nebo nadměrné sdílení.
byla phoebe opravdu těhotná s přáteli
Jestli můžeš zůstaňte v tuto chvíli zakořeněni , zaměřené na to, co jste se již rozhodli říct, můžete se vyhnout takovému chování, které často přispívá k pocitu rozpačitosti nebo trapnosti.
Dalším přístupem je soustředit se spíše na zahájení konverzace, než na informační přetížení poslouchající osoby.
Tímto způsobem můžete také otestovat vody, abyste zjistili, jak vnímavý je člověk, když poslouchá nebo podává pomocnou ruku.
'Hej, můžu s tebou chvíli mluvit?' Mám problém s XYZ a opravdu bych mohl použít nějakou pomoc. “
Tento přístup vám umožní vyjasnit si cestu k diskusi, kterou chcete mít.
Také vám dává příležitost vyzkoušet si vody, než odhalíte něco příliš osobního někomu, kdo to tak dobře nezvládne.
A dává druhému člověku šanci odmítnout, než všechno položíte a vystavíte mu svou zranitelnost.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
nápady, kdy se nudíte
- Jak vyjádřit své pocity slovy
- Jak přestat utíkat před vašimi problémy
- 8 Překážky efektivní komunikace
- Jak pomáhat ostatním v době jejich nouze
- Jak přestat být tak tvrdohlavý
- Jak se připojit a pracovat s vodítky Spirit
Jednejte dříve než později
Úzkost hraje roli v prevenci lidí, kteří žádají o pomoc.
Bylo by úžasné, kdybychom mohli vyjít sem a říct vám, že existuje jasný způsob, jak pokročit vpřed bez jakýchkoli pocitů nepohodlí, ale není.
Bude vám to nepříjemné a je to jen něco, co musíte přijmout jako cenu spojenou se žádostí o pomoc.
Nic nerozptyluje úzkost z věci, kterou musíte udělat, jako kdybyste věc skutečně dělali a dělali.
Čím déle sedíte a přemýšlíte, tím více času se vaše pochybnosti musí vymknout kontrole a paralyzovat vaše činy.
Zpoždění také posune zpět vaši schopnost dělat smysluplné zisky a změny. Čím déle budete čekat, tím déle to budete trvat.
V každém případě si udělejte čas, abyste o tom přemýšleli a vytvořili postup, ale nenechte se do této záležitosti na neurčito.
Čím dříve přijmete opatření, tím dříve budete moci tuto úzkost nechat jít a tlačit vpřed k úspěšnému řešení.
Když jsme požádáni o pomoc, projevujeme soucit
Požádání o pomoc může být nepříjemným zážitkem, ale nemusí tomu tak být.
Zvažte typ pomoci, o kterou jste požádáni, pokud je to něco, co jste schopni udělat, a pokud je to něco, co by poškodilo váš život.
Hranice jsou zdravou součástí projevovat soucit s ostatními lidmi ...
... někdy prostě nemůžete pomoci.
... někdy je požadovaná pomoc příliš velká.
... někdy nejste na dostatečně dobrém místě, abyste mohli nabídnout pomoc, o kterou žádají.
… A někdy možná nebudete mít dovednosti, znalosti nebo kvalifikaci, abyste takový druh pomoci poskytli.
Všechny tyto věci jsou v pořádku. Pokud nemůžete pomoci, snažte se jen neškodit.
Jak to děláš?
Názory jsou desetník. I když to může být lákavé, často je lepší nechat si v citlivých nebo choulostivých záležitostech své názory pro sebe. Tak Mysli než začneš mluvit .
Nevlídné slovo vyslovené ve špatnou dobu může člověku hodně ublížit, protože způsobí, že bude pochybovat o sobě a ostatních až do té míry, že v blízké budoucnosti nebude žádat o pomoc.
To může mít za následek roky zbytečného utrpení, pokud člověk nemůže tento názor vyvrátit.
Solidní přístup, pokud nejste schopni poskytnout požadovanou pomoc, je říci: „Nemám pocit, že je to něco, s čím vám mohu pomoci, ale mohu vám pomoci vyhledat někoho, kdo to dokáže.“
Mnoho lidí neví, kam se obrátit a hledat pomoc, kterou potřebují. Když se dva lidé snaží najít, může to významně zmírnit zátěž pro osobu, která žádá, a přimět je, aby se pohybovali na lepší a zdravější cestě.
Lidé někdy potřebují mít pocit, že jim někdo rozumí, že je někdo na jejich straně. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je nechat je vést konverzaci a nepřetlačovat je svými vlastními názory a myšlenkami.
Procvičujte laskavost vůči sobě i ostatním
Být k sobě laskaví , nejen ostatním. Je těžké požádat o pomoc a někdy je těžké být požádán o pomoc.
Ale někdy všichni potřebujeme nějakou pomoc.
Lidské bytosti jsou neodmyslitelně sociální, emocionální stvoření, která se navzájem potřebují v různých schopnostech.
Čím více dokážeme spolupracovat, tím lepší výsledky můžeme dosáhnout ve všech aspektech našeho života, ať už jde o práci na našem duševním zdraví, nebo o snahu něco udělat pro práci.
Vše, co můžete udělat, je to nejlepší, co můžete.
