Život může být náročný. Dobré časy se mohou zdát jako příliš malé a příliš vzdálené. Špatné časy se na vás rádi hromadí, když se věci začínají hroutit.
Nezdá se, že by to někdy byla jen jedna věc, že? Je to, jako by tu byla jedna věc, a pak další, a pak další, a pak další tři, a pak se vyčerpání z práce se všemi těmi odpadky usadí na vašich bedrech.
Je to těžké, zejména se všemi tragédiemi a nepokoji, které se ve světě dějí.
Jak najdete důvod pokračovat - důvod žít - i když vám mozek říká, že to za to nestojí?
Pokud se nacházíte v krizi a domníváte se, že byste mohli představovat riziko pro sebe, přestaňte číst a navštivte web Záchranné lano prevence sebevražd webové stránky nebo volejte 1-800-273-8255.
1. 'A toto také projde.'
Malá jednoduchá fráze, která obsahuje vesmír smyslů a emocí. Všechny věci se mění, ať už k lepšímu nebo k horšímu. Někdy jsou skvělí, někdy nejsou tak skvělí - ale dříve či později se to změní.
Mnoho sebevražedných lidí nechce zemřít. Ve skutečnosti jsou přetíženi zkouškami a souženími života a hledají úlevu. Sebevražda může vypadat jako únikové dveře pro lidi, kteří bojují s duševními chorobami nebo kteří nemají dobré zvládací schopnosti zvládat své stresy. Všechno může vypadat, že se rozpadá, když je to vlastně jen přirozený proces změny, který všichni zažíváme.
nikam se nehodím
Existuje spousta různých typů lidí s různými problémy, kteří mohou uvažovat o sebevraždě. Svět není vždy slunce a růže. Nevinným lidem se bezdůvodně stávají hrozné věci - ale ty hrozné věci pominou.
A budete mít na výběr, jak se z těchto věcí vzpamatujete a půjdete dál. Nebudete muset žít svůj život v té díře a snažit se držet hlavu nad povrchem.
Může to vyžadovat zásah duševního zdraví, léky nebo úplnou změnu životního stylu, ale pokud jste naživu, můžete najít cestu.
2. Zvědavost.
Naděje je silný a jasný maják, který září ve tmě. Deprese je bohužel temnější. Nejen, že je temná, ale snaží se uškrtit a potlačit každý kousek světla, který se ho pokouší prorazit.
V nejtemnějších částech deprese je najít i špendlík naděje náročné. Naděje je neuvěřitelně jasný a intenzivní pocit, zvláště pokud jste dlouho seděli ve tmě.
proč na mě tak intenzivně zírá
Pokud nenajdete naději, je zvědavost rozumnější, dosažitelnou alternativou. Pokud víme, získáme jen jeden život. A je to. Jen jeden. Nejste nejmenší zvědaví, co vás může čekat na život?
Jo, právě teď je tma. Ale ta temnota nebude trvat věčně. Nakonec si najdete cestu zpět ke světlu. Tam budete moci najít nové a vzrušující věci, které můžete zažít dál po silnici.
Řekněte ano více zkušenostem, přijměte přiměřená rizika, změňte svou rutinu a pokuste se najít něco, co mluví k vaší zvědavosti. Je to výlet, který chcete podniknout? Kniha, na kterou se těšíte? Zážitek, který chcete mít? Chcete navštívit historické památky? Navštivte Louvre? Batoh ve Vietnamu?
A co kariéra? Chcete pomáhat lidem? Jak to nejlépe udělat? Sociální práce? Dobrovolnická práce? Umění? Jaký rozdíl můžete udělat s těmito znalostmi a zkušenostmi, které máte? Protože můžeš. Možná se to nemění na světě, ale nemusí to tak být. Opravdu si musíte dělat starosti s tím, že se budete rozvíjet a že budete milovat lidi, kteří jsou kolem vás.
A pokud je vaše okolí hrozné, můžete si vždy vytvořit novou rodinu a s trochou času a trpělivosti si vybrat lepší přátele.
3. Chraňte lidi, na kterých vám záleží.
Sebevražda je jako bomba vybuchující v srdcích přátel, rodiny a dalších blízkých. Má dalekosáhlé důsledky, které zanechávají hluboké jizvy, které se nehojí rychle a obvykle se nehojí čistě.
Lidé, kteří ztratili své blízké kvůli sebevraždě, tuto bolest s sebou nějakým způsobem nosí. S postupem času se to může zmenšovat, ale nikdy se to úplně nezhojí.
V prostorách duševního zdraví se často říká: „Sebevražda nekončí tvou bolestí, šíří ji jen mezi lidi, kteří tě milují.“ To není přesné. Přesnější je, že sebevražda způsobí lidem, kteří vás milují, obrovskou novou bolest.
jak vypadat hezky, když jsi ošklivý
Tráví čas zabýváním se svou vinou, snaží se vyrovnat se vzpomínkami, přemýšlejí, jestli udělali dost, přemýšlejí, co by mohli udělat jinak, zabývají se výročími a novými prvenstvími bez svého milovaného.
Nic z toho není ve skutečnosti „vaše bolest“, ledaže by to byly věci, které řešíte také, což je vždy možné. Deprese a sebevraždy jsou bohužel velmi rozšířené.
s kým se oženil Garth Brooks
Pro některé lidi může být přitažlivá schopnost způsobit tento druh bolesti lidem, kteří jsou jim blízcí. Může se to zdát jako skvělá volba, jak se dostat zpět k lidem, o kterých se můžete domnívat, že vám na nich nezáleží.
Ale není tomu tak, protože pokud budou cítit bolest ze skutku, znamená to, že jim to bylo na prvním místě. Možná se o to moc nestarali nebo je příliš trápily jejich vlastní problémy, než aby se mohli dobře rozhodnout.
Ale pokud by se o to vůbec nestarali, nebude to tak ovlivněno. Takže to také není opravdu dobrá volba. Vše, co nakonec uděláš, je zahodit svůj život za nic.
4. Smrt je trvalá.
V kruzích duševního zdraví existuje další běžné rčení: „Sebevražda je trvalým řešením dočasného problému.“ To je někdy pravda, ale ne vždy to dopadne správně.
Sebevražda je skutečně trvalé řešení, ale někdy jsou problémy více než dočasné.
Co když jste chronicky nemocní? Co když máte duševní chorobu, s níž se musíte vyrovnat po zbytek svého života? Co když jste utrpěli nějakou velkou tragédii nebo trauma, která vás ovlivní po dlouhou dobu? Všechny tyto věci mohou být trvalou součástí vašeho života.
Co však není trvalé, jsou minima. Věci se mění. To, co se dnes zdá nemožné, může být malý kopec, na který jste museli zítra vystoupit. Sebevražda vás zbavuje schopnosti učit se, růst a překonávat výzvy, kterým budete čelit, ať už budete mít cokoli. Když si zvolíte smrt, už nebudete mít šanci na všechny pozitivní a skvělé věci v životě, protože smrt je trvalá.
Jak můžete zmírnit zátěž chronických nebo dlouhodobých problémů? Terapie je zřejmá cesta, ale ne tak zřejmou cestou jsou podpůrné skupiny pro lidi, kteří mají stejné nebo podobné problémy jako vy. Je docela terapeutické být s ostatními lidmi, kteří čelí stejným bojům, zkouškám a soužení života jako vy.
Lidé jsou sociální stvoření. Potřebujeme další lidi, aby přežili a prospívali. Komunita podpory může poskytnout léčivou atmosféru růstu a posílení, kterou jinde nenajdete.
5. Navzdory.
Navzdory tomu je silný motivátor. Ano, může to být škodlivé, ale také to může přinést spoustu dobrého. Bylo toho dosaženo hodně, protože činitel skutků chtěl dokázat, že se někdo mýlí.
Ale nemusí to být někdo! Ach ne. Vůbec ne. Může to být vaše deprese, vaše problémy, vaše duševní nemoc nebo okolnosti, které vás přivedly do polohy, kdy uvažujete o život.
Dokažte to špatně. Odmítněte být další statistikou a žijte dobrý život navzdory lidem, kteří vám ublížili, navzdory situacím, které nevyšly tak, jak jste doufali, nebo navzdory duševní nemoci, která se vás snaží vtáhnout do temnoty.
chodit s ženatým mužem s dětmi
Dosud jste přežili život, můžete pokračovat, pracovat na tom, abyste měli zdravý, šťastný a klidný život, stejně jako můžete. Žijte svůj nejlepší život navzdory všem těmto věcem a ještě více. Máte více síly, houževnatosti a síly, než si možná uvědomujete. Koneckonců, právě teď jste tady, čtete tento článek a hledáte trochu naděje. A to je tak těžké dělat, když je vaše mysl tak temná.
Mohlo by se vám také líbit:
- Existenciální deprese: Jak porazit své pocity nesmyslnosti
- Jaký je účel a smysl života? (Není to to, co si myslíte)
- Proč se tolik nenávidím? Jak mohu tyto pocity zastavit?
- Jak se přestat cítit jako břemeno pro ostatní
- Jak se vypořádat s osamělostí a vyrovnat se s pocity izolace
- Jak konečně porazit pocity bezcennosti
- Jak vysvětlit, jaké deprese se cítí někomu, kdo ji nikdy neměl
