Jak jednat s emočně neinteligentními lidmi

V životě bohužel není vždy předurčeno se setkat zralý , emocionálně vědomý lidské bytosti.

Ještě nešťastnější je poznání, že někdy jsme nuceni vypořádat se s těmito emočně nešikovnými spolucestujícími až do hrobu, protože jsou spříznění s námi, pracují s námi, náhodou jsou našimi sousedními sousedy nebo našimi spolubydlícími.

oprah, co je pravda meme

Co přesně je Emoční inteligence?

Lepší ďábel, víš, že? Nejlepší je pochopit, s čím máme co do činění, když řekneme „emoční inteligence“ nebo „EQ“.





Termín je často chybně vržen k označení souboru osobnostních rysů, ale to není úplně to, co to je. Není to jen řada negativní vlastnosti , protože každý má několik z nich.

Kdo v určitém okamžiku svého života neudělal něco hrozného nebo nebyl citlivý?



Nebo, v menší míře, i když je tchýně, která mluví nepřetržitě, bolestivé, neznamená to, že je emočně neinteligentní, znamená to, že je nadměrně upovídaná. Stále může být hluboce starostlivá, citlivá, i když velmi nepříjemné , individuální.

Rozdíl mezi emocionální inteligencí a jejím nedostatkem spočívá v tom, že tyto chyby jsou odlehlé hodnoty, příležitostné skluzy. Když někomu zcela chybí emoční inteligence, chybí mu základní stavební kameny sociálního vědomí, takže se tyto nepříjemné okamžiky stávají každodenními událostmi.

wwe wrestlemania 35 čas zahájení

Co má nízká emoční inteligence opravdu vypadat jako? Lidé s nízkým EQ se nedokáží vyrovnat se stresem a jsou snadno rozrušení. Obviňují ostatní za to, jak se cítí, držte zášť, protože na to nemají kapacitu přijmout odpovědnost za jejich pocity nebo za roli, kterou jejich činy hrály při vytváření těchto situací.



Věří, že svět je proti nim, a že to nikdy není jejich chyba. Nedokáží se vypořádat s frustrací nebo zvládnout své emoce, takže jsou náchylní k bojovnosti, agresivitě a občas manipulativní chování v následujících situacích tyran ostatní, aby dostali to, co chtějí.

Obvykle se soustředí na sebe a dělají věci, aby prosazovali svou agendu, bez ohledu na to, na koho šlapou, aby se tam dostali. Ustoupit od hádky? NIKDY. Tito lidé by mohli být na Titanicu a stále tvrdí, že loď neklesá. Zahrabávají si paty a brání svůj bod až do hořkého konce, protože nemohou snést ztrátu tváře.

Nedostatek emoční inteligence se dotýká všech aspektů života této osoby a nakonec i vaší, protože jste nuceni s nimi přicházet do styku. Protože jim chybí základní sociální dovednosti potřebné k řešení emocí druhých i jejich vlastních, může to vést k problémům, jako jsou: potíže s udržením zaměstnání, nízká sebeúcta, potíže s udržováním přátelství, vytvářením intimity a dlouhodobým udržováním dlouhodobé vztahy.

Ve světle toho všeho, jak si můžeme udělat život méně bolestivým při jednání s emočně necitlivými a neinteligentními lidmi? I když vyhýbání by bylo jednoznačně nejlepším postupem, pokud takový luxus nemáme, můžeme podniknout následující kroky.

Jak jednat s emočně neinteligentním kolegou v práci

Všichni známe typ: hlasitá ústa, která unesou každou konverzaci, jsou bojovní, když lidé nesouhlasí s jejich hlediskem, a pak nerozumí, proč se místnost vyprázdní, když se objeví.

Co takhle spolupracovník, který tvrdí, že všechny jeho nápady jsou jejich vlastní, a myslí si, že je má dostat každý v kanceláři, ale pak se diví, proč nikdo po pěti nechce „jít na drink“.

Nebo drby v kanceláři, emocionální upír, který je extrémně negativní a který vás rád vypravuje směšnými příběhy o vašich spolupracovnících, zatímco se snažíte dodržet termín. Stejná osoba se potom chová neuvěřitelně uraženě, když po desátém přerušení konečně prasknete.

Kromě toho všeho existuje velmi dobrá šance, že se vás tito lidé nikdy nezeptali na váš den, na čem pracujete nebo jak vám mohou pomoci. Jsem také ochoten se vsadit, že o tobě nic neví (protože většinu času tráví tím, že mluví o sobě), ale ty o nich bohužel toho víš příliš.

V typických pracovních situacích s vysokým stresem, s rozrušenými klienty nebo krátkými termíny, jsou to poslední lidé, které ve svém týmu chcete nebo chcete řídit. Jsou ničiteli produktivní týmové práce a ničiteli šťastného a efektivního pracovního prostředí, protože nemohou být šťastní, když někdo dosáhne toho, čeho nedosáhl.

zamilovaný do někoho jiného

Místo toho často sabotují a narušují ostatní, aby vypadali dobře a dostali se vpřed. Nezajímá je tým, který se stará jen o sebe, a dokud nevystoupí nebo nedostanou padáka, musíte se vypořádat s jejich nesnesitelným chováním.

Jelikož jste s nimi nuceni strávit osm slavných hodin svého dne, je nejlepší omezit škody takto:

Stanovte hranice pokud musíte sedět vedle nich, vložte si sluchátka a pokud je to možné, ignorujte je. Stále uvádějte: Omlouvám se, ale teď nemůžu mluvit. Sluchátka zpět, zvýšení hlasitosti. Cesta nahoru. Hlavou dolů. Opakovat.

jak zjistit, jestli je do vás

Dokument, dokument, dokument jejich chování. Tento bod nemohu dostatečně zdůraznit. Nedovolte jim vykolejit vaši tvrdou práci, poškodit vaši pověst nebo vás vzít s sebou. Mohlo by se to zdát jako bolest v pozadí a další práce na vašem konci, ale pamatujte: pokud jsou ve vašem týmu a odhodí míč, můžete vsadit svou další výplatu, že na vás ukáží prstem nebo pracovník. Máte tedy k dispozici zálohu s podrobnostmi o tom, co bylo dohodnuto a co se vlastně stalo, abyste ochránili sebe a svůj tým.

Vezměte to výš. Nebojte se promluvit se svým manažerem nebo v opačném případě, HR. Není úkolem zvládnout nepřijatelné chování nízkého EQ. Jsou toxické a díky svému dramatu a negativitě mohou snadno zničit celou kancelář. Pamatujte: toto není vaše babička. Sakra, nejedná se ani o přítele, kterého nemáte rádi (je to v pořádku, zbytek kanceláře také ne). Zdvořilost a profesionální chování jsou vše, co se od vás vyžaduje. Udržujte veškerou interakci krátkou, sladkou a stručnou. Umyjte, opláchněte a opakujte.

Jak přistupovat k obtížné rodině, přátelům a sousedům

Poznáte tu tetu, která promění každé rodinné jídlo v hádku. Sladce se na všechny usměje a poté, co jsou z doslechu, řekne hrozné věci. Tento „rodinný poklad“ nese úsudek jako čestný odznak.

Nebo bratr, jehož život je neustálý nepořádek a stále žádá vás a vaše rodiče o peníze. Když si konečně stojíte na svém místě, exploduje a viní každého ze svých problémů. On cítí nárok pomoci 'Protože je to rodina,' ale nestará se o to, že máte povinnosti vůči svému manželovi / manželce / partnerovi / dětem nebo účty, nebo že vaši rodiče vyčerpávají své důchodové úspory, aby ho zachránili opět . Protože by měl být vždy na prvním místě, že?

Co takhle takzvaná „kamarádka“, která, když se zmíníte o své nedávné propagační akci, odmítne nebo bagatelizuje vaše zprávy a změní téma zpět na ni. „BFF“, která nepřebírá odpovědnost za své pocity nejistoty a nízké sebevědomí, takže se obrací tím, že udělá snidové komentáře o vaší váze, nebo odhalí něco, co jste jí s důvěrou řekli, abyste vypadali špatně. Vidí vás jako konkurenta v životě, ne jako celoživotního přítele.

Nebo sousedka od vedle, která se vás vždy snaží vylepšit, pochválí urážku urážkou a její výchozí nastavení je trvale nastaveno na pasivně agresivní . Zajišťuje, abyste věděli, že její auto je dražší, její dům je větší, její manžel hezčí a její děti jsou v lepší škole. Předstírá, že je k vám milá, ale dobře a opravdu nenávidí vaše vnitřnosti.

Bohužel si nemůžeme dát sluchátka na večeři, ani požádat o teleportaci do jiné rodiny. Také si nemůžeme vždy dovolit vzdálit se od každého ošklivého souseda, takže tyto scénáře jsou trochu složitější než u vašeho necitlivého hrouda spolupracovníka.

Pokud únik není okamžitou možností, můžete podniknout následující kroky, abyste se ochránili před rodinou, přáteli a sousedy ve vašem životě s nízkým EQ.

Nezapojujte se. Pokud jde o rodinu nebo sousedy, nemůžete je úplně ignorovat, určitě se můžete uvolnit. Mohou pokračovat ve svém škodlivém chování, pouze pokud dostanou odpověď. Pokud se budete chovat nezainteresovaně nebo přestanete reagovat, uvědomí si, že konverzují sami se sebou, a jdou tam, kam určitě přijdou. Lidé s nízkým EQ jsou sobečtí, takže pokud se konverzace již nebude točit kolem nich a už jim nebude věnována pozornost, po které touží, zmizí a dostanou ji jinam.

jak dostanu svůj život do starých kolejí?

Promluvte si o tom a postupujte podle toho. Alternativně, když nemůžete běžet nebo jsou sázky příliš vysoké, může být nejlepší postavit se na zem a promluvit si. To platí zejména v situacích blízké rodiny, kdy je zraněný rodič nebo sourozenec. Poukažte na to, když překračují vaše hranice, na to, jak se ve vás cítí, a na to, co uděláte, pokud budou v tomto chování pokračovat. Poté pokračujte pokaždé, když chování vyvine svou ošklivou hlavu. Lidé s nízkým EQ nemají tendenci mít skvělé poslechové dovednosti, takže někdy je nejlepší způsob, jak se jim dostat a chránit se, tím, že vytvoříte důsledky pro špatné chování.

Odřízněte vazby. I když to není snadné, pokud jde o rodinu, někdy kvůli svému duševnímu zdraví a sebezáchově musíte udělat tento poslední krok. Krev může být silnější než voda, ale lidé mají limity. Pokud jste to všechno vyzkoušeli a nedojde k žádné změně, možná budete muset toho člena rodiny z vašeho života vystřihnout.

Pokud jde o sousedy a přátele, není důvod tam viset. Vyhoďte lidi, kteří negativně ovlivňují váš život, jsou neustále zraňující nebo toxičtí. Mít přítele je privilegium, nikoli právo, a pokud s vámi tato osoba nemůže zacházet dobře a není ochotna převzít odpovědnost za své chování a emoce, pak pokračujte a obklopte se lidmi, kteří se skutečně starají a respektovat tě.

Sousedé mohou žít hned vedle, ale nemusíte s nimi mít nic víc než vztah „na shledanou“. Dokud váš trávník nezapálí, můžete kontakt udržet na minimu.

Takže tady to máte. Když jste konfrontováni s emočně neinteligentním člověkem, máte řadu možností. Postup, který podniknete, se bude lišit v závislosti na tom, kdo to je a jaké jsou vaše vztahy s nimi. Pamatujte, že nikdo, bez ohledu na to, zda jde o rodinu nebo přítele, nemá právo na to, abyste se cítili špatně. Občasné vyklouznutí je téměř nevyhnutelné, ale pokud se stane normou, musíte jednat.