Jak přestat ve svém vztahu potřebovat neustálé ujištění

Takže jste ve vztahu. Nebo jste v současné době single, ale chtěli byste najít někoho, koho budete milovat a na oplátku vám dá lásku, kterou si zasloužíte.

Ale máte problém. Kdykoli jste s někým v romantickém vztahu, potřebujete, aby vás neustále uklidňoval. Ujistěte se, že vás milují a že nikam nevedou.

Možná to ve vašem vztahu způsobuje potíže , nebo tak učinil v minulosti.





Koneckonců, pokud neustále pochybujete o tom, jak váš partner k vám cítí, a žádáte je, aby vám znovu a znovu uklidňovali, může to být pro vás oba velmi únavné.

Jen si představte, jestli byla bota na druhé noze.



Pokud byste se ve vztahu cítili bezpečně, ale váš partner se nikdy necítil stejně a potřebovali byste, abyste se neustále cítili lépe, pravděpodobně by vám to připadalo více než trochu smutné a frustrované.

Co tedy můžete udělat s vaší potřebou ujištění?

Je v pořádku potřebovat ujištění.

Než se pustím do toho, jak se můžete ve svém vztahu začít cítit bezpečněji, je pro mě důležité vám připomenout, že je naprosto v pořádku, když potřebujete znovu a znovu ujištění. Všichni děláme.



Koneckonců, jste jen člověk a nejste čtenář mysli. A vždy budete mít vzestupy a pády a okamžiky, kdy budete emocionálně zranitelnější než ostatní.

Nelze vždy očekávat, že budete přesně vědět, jak se váš partner cítí, a pokud jste trochu zranitelní nebo váš vztah prochází drsnou náplastí, je naprosto normální trochu bojovat s nejistotou.

To je naprosto v pořádku, když je to jen příležitostná věc. Rozhodně to není něco, z čeho by se váš partner měl cítit špatně.

Měli by vás rádi uklidnit a možná dokonce udělat něco zvláštního, aby prokázali svou lásku, navíc k věcem, které jsem si jistý, že už dělají každý den, i když se je snažíte vidět.

Pokud však zjistíte, že hledáte uklidnění od partnera častěji než ne, může si to vztah začít vybírat.

Proč potřebujete ujištění?

Pokud jste to identifikovali jako problém, pravděpodobně vás zajímá, odkud tato potřeba pochází.

Nebo možná už víte.

Může to být proto, že vás v minulosti zklamali lidé, které máte rádi.

Možná vám rodiče nebo pečovatelé neukazovali, jakou lásku dítě potřebuje, a tak jste vyrostli v úzkostném stylu připoutanosti a problémy s opuštěním .

Nebo to možná pochází z minulého vztahu, o kterém jste si mysleli, že vydrží, ale pak zradili vaši důvěru nebo se s vámi rozešli z čista jasna a skutečně vám srazili sebevědomí a sebeúctu.

Ať tak či onak, nyní jste docela přesvědčeni, že váš současný partner v každém okamžiku jen změní názor a rozejde se s vámi.

Snažíte se to vypustit z hlavy, ale bojujete a pozorně je sledujete, zda nenudí nebo že vám nevypadají z lásky.

Snažíte se tedy o jejich neustálé ujištění, že bez vás nikam neplánují jít a že se k vám cítí stejně.

Žít s touto úzkostí je pro vás oba únavné a nosit. Znamená to, že jste neustále na hraně a paranoidní a snažíte se číst vše, co dělají a říkají.

A i když je váš partner nejtrpělivější osobou na světě, nebude vás moci navždy uklidnit.

Dojde k bodu, zvláště pokud jste spolu už delší dobu, že už prostě nebudou vědět, jak vás uklidnit.

4 klíčové kroky, které můžete podniknout.

Pokud chcete, aby se vztah, ve kterém se právě nacházíte, nebo budoucí vztahy, pokud jste svobodný, dařilo, existují určité věci, které můžete udělat, abyste pomohli uklidnit tuto škodlivou neustálou potřebu ujištění.

Věci, díky nimž budete v sobě šťastnější a budou pro váš vztah nesmírně prospěšné.

1. Zamyslete se nad tím, odkud tato potřeba pochází.

Prvním a potenciálně nejdůležitějším krokem v minulosti je pokusit se dát prst přesně tam, odkud tato potřeba pochází.

Jediným způsobem, jak toto chování změnit, je přejít přímo na kořen problému.

To nemusí být snadné, protože by to mohlo zahrnovat čelit a přijmout některé věci ze své minulosti nebo věci o sobě, na které byste raději nemysleli.

Můžete o tom přemýšlet tak, že si to zapíšete nebo o tom budete mluvit s důvěryhodným přítelem. Nebo můžete mít pocit, že si vystačíte s nějakou profesionální podporou, probrat to s terapeutem.

Ať už si to napíšete nebo nahlas řeknete, vyjádření vašich obav a starostí do slov vám pomůže zpracovat je a dostat se na dno.

2. Pamatujte, že celé vaše štěstí by nikdy nemělo záviset na vašem partnerovi.

Příliš mnoho lidí připíná celé své štěstí na své romantické vztahy.

A přestože je romantická láska úžasná a vztahy mohou být neuvěřitelně naplňující, nikdy byste neměli brát celé břemeno svého štěstí na ramena jiné osoby.

Ano, váš vztah by vás měl udělat šťastným, ale vaše štěstí není jejich odpovědností. To je pro ně příliš těžká váha, aby je mohli nést.

Pokud je váš vztah středem vašeho světa a myslíte si, že byste bez nich nikdy nebyli šťastní, není divu, že se bojíte, že o ně přijdete.

Je tedy vaší odpovědností vytvořit si život, který se nebude točit úplně kolem vašeho partnera. Pracujte na svém vztahu s rodinou a nezanedbávejte své přátele ve prospěch svého partnera.

Vrhněte se do své kariéry, a pokud neděláte něco, co vás naplňuje, přemýšlejte o tom, zda byste mohli něco změnit.

Procvičujte si spoustu péče o sebe a držte se koníčků a zájmů, které vás nadchly, nebo se do nich vraťte, a rozesmívejte se. Užívejte si aktivity se svým partnerem, ale ujistěte se, že oba máte čas a prostor na to, abyste si mohli dělat také své věci.

Čím šťastnější budete v sobě, tím více budete ve svém vztahu schopni dát a tím méně uklidnění budete potřebovat.

Budete vědět, že bez ohledu na to, jak moc milujete svého partnera, váš vesmír by se nerozpadl, kdyby vás opustil.

Budete se cítit silnější a schopnější a stanete se méně emocionálně závislí na svém partnerovi, což znamená, že i váš vztah bude mnohem silnější.

4. Poznejte svůj jazyk lásky.

Každý máme své vlastní jedinečné způsoby, jak někomu vyjádřit lásku.

Někteří z nás používají slova, zatímco jiní se vyjadřují prostřednictvím fyzické náklonnosti. Někteří z nás dávají promyšlené dary, někteří obětují, někteří tvrdě pracují, někteří vaří, někteří organizují překvapení ... seznam pokračuje.

Všichni máme své vlastní malé způsoby, jak vědomě a podvědomě projevovat svou lásku k nejdůležitějším lidem v našem životě.

Přemýšlejte o tom, jak vyjádříte svou lásku, a pak přemýšlejte o tom, jak váš partner dělá totéž.

Je pravděpodobné, že se ti dva momentálně neshodují.

Pokud budete šťastní v lásce, musíte to přijmout tak, jak jste cítit milovaný není úplně stejný jako váš partner ukazuje milovat.

I když na tom můžete jak pracovat, tak najít způsoby, jak vyjádřit lásku v jazyce druhé lásky i ve svém vlastním, nikdy zde nebude perfektní shoda.

To neznamená, že vás nemilují, znamená to, že vám to ukazují různými způsoby.

Více informací o jazycích lásky najdete zde: Vysvětleno pět jazyků lásky: Pochopte, co každý znamená

5. Přemýšlejte o všech způsobech, jak vám váš partner ukazuje, že vás miluje.

Nyní, když jste přemýšleli o jejich milostném jazyce, věnujte pozornost tomu, jak vám každý den dávají najevo svou lásku.

jak přestat být ve vztahu ovládán

Pokud se vaše milostné jazyky liší, je velká šance, že vám chybí všechny způsoby, jak se vám záměrně nebo automaticky snaží ukázat svou lásku.

Když vám ten šálek čaje přinesou ráno, pomohou vám vytvořit tabulku aplikace Excel nebo se vynasnažíte se svou obtížnou sestrou, poznejte to jako znamení lásky.

Pokuste se přestat očekávat, že budou projevovat svou lásku stejným způsobem jako vy, a dívat se na věci jejich očima. Brzy byste měli každý den vidět věci, které vás uklidňují.

Je to všechno na vás.

Síla je ve vašich rukou. Pokud se opravdu snažíte, můžete se rozloučit s neustálou potřebou ujištění, ať už to děláte sami nebo s pomocí profesionála.

Ale ať uděláte cokoli, neočekávejte, že byste se tohoto chování mohli přes noc zbavit.

Taková změna vyžaduje čas a hodně odhodlání, ale pokud chcete být v sobě šťastnější a bezpečnější a chcete, aby tento vztah trval, pak to bude stát za to.

Stále si nejste jisti, co dělat s vaší potřebou neustálého ujištění od partnera?Může opravdu pomoci promluvit si s odborníkem na vztahy, který vám může klást správné otázky a získat vodítka z vašich odpovědí, které vám pomohou jednou provždy vyřešit základní příčiny této potřeby.Proč tedy ne chatovat online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: