© Image License přes DeposionPhotosKdyž procházíme desetiletí našeho života, mnozí z nás zjistí, že štěstí se stává méně o získávání věcí a více pustit to, co nám již neslouží . Střední věk k tomu nabízí jedinečný výhodný bod. Do této chvíle máte dostatek životních zkušeností, abyste rozpoznali neužitečné vzory, ale spousta silnice před námi, aby provedly smysluplné změny. Nejšťastnější lidé v polovině života často přišli na to, která chování vypouští svou radost a vědomě se rozhodli nechat je pozadu.
Pojďme prozkoumat 13 návyků, které opravdu šťastní lidé středního věku obvykle opustili-a proč byste měli zvážit totéž.
1. Neustále se srovnává s ostatními.
Sociální srovnání začíná brzy v našem životě, ale opravdu šťastní lidé v polovině života uznávají jeho destruktivní sílu. Dozvěděli se, že měření jejich úspěchů, vystoupení nebo majetku proti ostatním vytváří pohyblivý cíl, který je nemožné zasáhnout.
jak si vybrat mezi dvěma kluky
Jednotlivci středního věku, kteří kultivují spokojenost, chápou, že někdo bude mít vždy více, bude dělat více nebo se zdá být úspěšnější na určitých metrikách. Místo toho, aby podpořili tento nekonečný cyklus, posunuli své zaměření na osobní pokrok a hodnoty a přestal hrát srovnávací hru .
Mnoho z těchto lidí zažilo svobodu, která pochází z plnění: „Je to pro mě dost?“ Spíše než „Jak se to hromadí proti ostatním?“ Jejich spokojenost pramení spíše z vnitřního zarovnání než externího ověření.
Porovnávací past se stává obzvláště nebezpečnou v polovině života, když sociální média představují pečlivě kurátorské pohledy na životy ostatních. Šťastní lidé středního věku si o těchto zobrazeních vyvinuli zdravý skepticismus a uznali rozdíl mezi autentickým životem a výkonem.
Nakonec zjistili, že radost se množí, když oslavují úspěchy druhých, aniž by snižovali svou vlastní jedinečnou cestu.
2. Držení zášť a zášť.
Nesení zášť do středního života a mimo ni vytváří neviditelnou zátěž, která silně váží na naše duševní a fyzické zdraví. Šťastní jednotlivci středního věku objevili hlubokou úlevu, která pochází z uvolnění těchto emocionálních kotev.
Uvědomí si co Psychologie nám říká , toto rozhořčení, i když zdánlivě nasměrováno ven, především poškozuje osobu, kterou ji drží. Ti, kteří našli skutečné štěstí v polovině života, si uvědomili, že odpuštění není o odsouzení škodlivých činů - jde o osvobození od pokračující bolesti minulých ran.
S desetiletími životní zkušenosti získali pohled na lidskou omyle a komplexní motivaci chování. Toto porozumění neomlouvá škodlivé činy, ale poskytuje kontext, které činí možné odpuštění .
Mnoho z nich bylo svědky toho, jak držení zášť spotřebuje cennou energii, která by jinak mohla podpořit radost, kreativitu a spojení. Prostřednictvím vědomé praxe si vyvinuli schopnost uznat zranění, aniž by jí umožnili definovat jejich vztahy nebo výhled.
3. říkat „ano“ všemu z povinnosti a pokusit se potěšit všechny.
Nutkání říkat ano, navzdory vnitřnímu odporu trápí mnoho lidí dobře do dospělosti. Šťastní jedinci v polovině života obvykle uznali, že lidé, kteří jsou potěšením, si vybírají obrovskou daň z jejich fyzické a duševní pohody. Osobně vzato jsem se to naučil tvrdě skrz můj cesta s chronickou bolestí.
Se středním věkem často přichází jasnost o našich osobních hranicích a prioritách. Ti, kteří objevili skutečné uspokojení, se naučili pozastavit před spácháním, aby zkontrolovali, zda žádosti v souladu s jejich hodnotami a dostupnými zdroji.
Naučit se říkat ne Pro mnoho bývalých lidí-pleaserů nepřichází přirozeně. Toho mohu potvrdit. Přesto s praxí našli respektující způsoby, jak klesnout bez rozsáhlého ospravedlnění nebo viny. A v důsledku této autentičnosti se jejich vztahy obecně prohloubily spíše než utrpěly.
Pro mnohé, realizace svítí, že se snaží potěšit každého zaručuje, že nikoho nepotěší, nejméně ze sebe. Štěstí vzkvétá, když přesměrujete svou energii Schválení hledání Směrem k smysluplnému spojení s těmi, kteří oceňují vaše skutečné já.
4. Udržování toxických nebo jednostranných přátelství.
Vztahy, které důsledně vypouštějí více, než vyživují, zřídka přežívají přehodnocení středního života skutečně šťastných jedinců. Dozvěděli se, že kvalita přátelství záleží nekonečně více než množství. Výsledek může být zmenšující se kruh přátelství, jak stárnou , ale s tím jsou víc než v pořádku.
vlastnosti, které u muže chcete
Lidé středního věku, kteří upřednostňují jejich blahobyt, vyvinuli rozlišování, aby si uvědomili, kdy je vztahy neustále nechávají pocity zmenšit, úzkostně nebo vyčerpané. Roky zkušeností je naučily spíše důvěřovat těmto emocionálním signálům, než je odmítnout.
Vzdálenost se někdy stává přirozeně, jak se vyvíjejí životy a priority. Jindy, vědomě pustit přátelství vyžaduje obtížné konverzace nebo postupně snížený kontakt. Ať tak či onak, šťastní jednotlivci středního věku dělají tato rozhodnutí spíše s úmyslem, než aby se umožnili zbytečně unášet v neuspokojivých spojeních.
A co víc, když se uvolní jednostranná přátelství Nebo sníží toxické vazby, často umožňuje rozkvětu vyváženějších vztahů.
Chci se cítit chtěná svým přítelem
5. Vyhýbání se obtížným konverzacím.
Vyhýbání se konfrontaci může zachovat vaše krátkodobé pohodlí, ale jako Psychologie nám dnes říká , často vytváří erozi dlouhodobého vztahu. Lidé, kteří najdou skutečné štěstí v polovině života, se obvykle naučili zamyšleně zapojit se do nezbytných konfliktů, než aby je odcházeli.
Uznávají, že neadresované problémy se jen zřídka vyřeší. Malé frustrace se téměř vždy hromadí do zášť, když jsou ponechány neočekávané, zatímco čestné konverzace mají tendenci posilovat spíše než poškodit důležité vztahy.
Jejich ochota vést tyto rozhovory znamená, že je častěji také zvládnout jejich umění. Načasování a přístup jsou všechno. Vyvinuli emocionální inteligenci, aby si vybrali vhodné okamžiky a rámové obavy konstruktivně než obviněné.
Možná co je nejdůležitější, šťastní lidé v polovině života se toho nejvíce dozvěděli obtížné konverzace Ukázat mnohem méně katastrofické, než předvídalo jejich úzkostné očekávání. A výhody mohou být měnící se.
6. Odkládání radosti pro „jednoho dne“.
Zpoždění štěstí až do důchodu, hubnutí nebo finanční milníky je zbytečnou pastí, do které příliš mnoho z nás spadá. Ale lidé středního věku, kteří vyzařují opravdovou spokojenost, tak činí, protože opustili mysl „budu šťastný, když…“.
MidLife často přináší vytrvalou realizaci, že „jednoho dne“ nic zaručuje. V této fázi většina lidí ztratila alespoň jeden významný druhý k smrti a začnou si být příliš vědomi své vlastní úmrtnosti. To způsobuje, že mnozí začleňují denní radostné zážitky, než aby je odsuzovali do nějaké vzdálené budoucnosti.
Tito mají často podobu malých každodenních potěšení, jako je vychutnávání ranní kávy, spojení s blízkými, sledování jejich dětí nebo oceňování přírody. Oni Naučte se žít více v tuto chvíli . Samozřejmě, že stále plánují zítra, ale odmítají obětovat dnešní potenciál pro radost.
7. Definování úspěchu pouze prostřednictvím kariéry nebo finančních úspěchů.
Profesionální a finanční úspěchy poskytují mnoho lidí spokojenost, ale jen zřídka poskytují úplné naplnění sami. A šťastní jednotlivci středního věku to obvykle přišli.
Definice úspěchu společnosti je do nás vrtána od útlého věku, ale do poloviny života se mnoho lidí začne ptát, co skutečně představuje dobře živý život. Ti, kteří shledávají skutečnou spokojenost, se učí hodnotit své příspěvky ke vztahů, komunitám a osobnímu růstu vedle svých profesionálních úspěchů.
co ve vztahu vyvolává odpor
Jak jde o známé přísloví: „Nikdo nikdy neleží v jejich smrtelném loži, přeji si, abych strávil více času v práci.“
8. nadměrné bydlení o minulých chybách.
Střední věk s sebou přináší hromadění životních zkušeností, včetně nevyhnutelných chyb a lítosti. Ale ti, kteří udržují štěstí rozvíjet schopnost extrahovat lekce Z nesprávných kroků bez nekonečného revize emoční bolesti.
Mnoho z nich objevilo co Odborníci nám říkají: Tato kompasce spíše než sebekritika urychluje skutečný růst. Mluví sami o sobě o minulých chybách se stejnou laskavostí, jako by nabídli dobrému příteli, který čelí podobným okolnostem.
Schopnost rozpoznat, že minulá rozhodnutí byla učiněna s informacemi a schopnostmi, které v té době měli, pomáhá prolomit cyklus zbytečného lítosti.
Možná nejdůležitější je, že si uvědomili, že fixace na neměnných minulých událostech krade energii pryč z současného okamžiku - jediný čas, kdy lze skutečně zažít štěstí.
9. Zůstat v situacích, které vypouštějí jejich energii.
Pro mnoho lidí přináší MidLife zvýšené povědomí o konečné povaze života. Vím, že to je něco, co považuji za mnohem víc, než jsem udělal, když jsem byl mladší. Výsledkem je, že jsem začal zacházet svou energii jako jako vzácný zdroj, než aby ji promarnil v chronicky vyčerpávajících situacích, jak jsem býval. A v důsledku toho jsem mnohem více obsahu.
Práce, vztahy, životní uspořádání, návyky a dokonce i geografická místa jsou jen některé z věcí, které začnou podléhat kontrole, když oni důsledně generovat další vyčerpání než splnění. Praktické úvahy, jako jsou finance a závislé, samozřejmě záleží, ale šťastní jednotlivci středního věku chápou, že potřebují dopad na energii na jejich hlavní životní rozhodnutí.
Chronická vyčerpání energie ovlivňuje zdraví, vztahy a celkovou kvalitu života, něco, co znám až příliš dobře. Změny situace, ve kterých jste žili roky, vyžaduje odvahu, ale když vám již neslouží, jsou výhody jejich uvolnění nesmírné.
jak zjistit, zda chce víc než sex
10. Nadměrné zasílání času a zdrojů.
Pro mnoho lidí, Životní stres a odpovědnosti vrchol v polovině života . Ale s tím může být jasnější uznání našich osobních limitů, ať už je to energie, čas, finanční zdroje nebo emoční šířka pásma. Všechny tyto věci mají hranice a ti, kteří si udržují své blahobyt, se učí, že tato omezení se spíše respektují, než neustále tlačí za nimi.
A co víc, realita zasáhne, že existuje vážný kvalitní rozdíl mezi tím, že dělá méně věcí dobře oproti mnoha věcí špatně. Tato perspektiva jim pomáhá snižovat příležitosti, které by vytvořily nadměrné požadavky, bez ohledu na to, jak atraktivní by se zpočátku mohly zdát.
Pro mnoho lidí přináší střední věk důvěru v to, že se rozhodne na základě skutečných priorit než na vnějších očekáváních, a šťastní lidé přijímají tuto svobodu vytvářet udržitelný a uspokojivý život.
11. Zanedbávání pravidelné fyzické aktivity.
Ačkoli většina z nás je pravděpodobně dost na slyšení, Výzkum je jasný : Pohyb je stále více záleží na tom, jak stárneme. Klíčem ke štěstí a zdraví je však objevování nějaké formy fyzické aktivity, kterou si opravdu užíváte a to je udržitelné pro vás , spíše než považovat cvičení za trest nebo povinnost.
Pro mnohé je klíčem posun zaměření od toho, aby vypadal dobře na dobře. To často zahrnuje cíle pohybu, které zvyšují mobilitu, sílu a celkovou funkčnost. Pro mě to zahrnuje každodenní sekvenci všímavé pohybu a sadu jemných posilovacích cvičení, jakož i pravidelné chůzi. Tento přístup přináší bezprostřední výhody kvality života spolu s dlouhodobými zdravotními výhodami a je mnohem udržitelnější než trestné režim, který nefunguje s vaší současnou realitou.
Poslední myšlenky ...
Cesta přes MidLife představuje jedinečné příležitosti k přehodnocení návyků, které nám mohly sloužit dříve, ale nyní brání našemu štěstí. Popuštění těchto 13 vzorů se nestává přes noc - je to postupný proces uznání, rozhodnutí a praxe v průběhu času.
Nejšťastnější lidé v polovině života přistupují k tomuto procesu návyku se sebevědomím spíše než tvrdým soudem. Chápou, že mnoho z těchto vzorců se vyvinulo z pochopitelných důvodů, i když přežily svou užitečnost.
Možná co je nejdůležitější, uznávají, že štěstí ve středním věku není o dosažení dokonalosti, ale o vyrovnání - přivedení našich vnějších životů do větší harmonie s našimi autentickými hodnotami a nejhlubšími potřebami. Když uvolníme to, co nám již neslouží, vytváříme prostor pro to, co nás skutečně vyživuje, abychom zakořenili a vzkvétali.
