Strach z intimity: příčiny, znamení a způsob, jak to překonat

Strach z intimity narušuje důležitou schopnost navazovat blízké vztahy a přátelství s ostatními lidmi.

Intimita je akt sdílení zranitelnosti a úzkých fyzických a emocionálních vazeb s jinou osobou.





nudím se svým životem

Lidé, kteří zažívají tento strach, často sabotují své vlastní vztahy nebo tlačí lidi pryč, než se dostanou příliš blízko.

Touží po intimitě, ale jen těžko ji dosáhnou a udrží ji, když se tato blízkost začne dotýkat jejich úzkostí.



Konfrontace a překonání strachu z intimity je obtížný, ale dosažitelný cíl s cíleným sebezdokonalováním a pravděpodobně s určitým poradenstvím.

Co je to intimita?

Abyste lépe porozuměli tomu, jak vypadá strach z intimity, musíte pochopit, jak složitá intimita může být.

Existují čtyři typy důvěrných vztahů.



1. Intelektuální

Spojení probíhá prostřednictvím hlubokých osobních diskusí a výměny názorů.

Chcete-li skutečně sdílet své nejčistší a nejčistší nápady s jinou osobou, vyžaduje to odvahu a ochotu čelit úsudku o vašem světovém názoru a přesvědčeních.

To není něco, co náhodnému člověku často dáváme. Typicky je touto osobou někdo, s kým jsme si blízcí, chceme být blízcí nebo respektujeme natolik, abychom s ním mohli diskutovat.

2. Emocionální

Emocionální intimita je to, co si lidé zvyknou představovat, když si myslí o intimitě.

Je to úzké, emocionální spojení s jinou osobou, kde se necháte vůči ní zranitelným.

To zahrnuje lidi, kteří mají pocit, že mají duchovní spojení s ostatními lidmi.

3. Zážitkové

Lidé se mohou spojovat prostřednictvím sdílených aktivit, zájmů nebo zkušeností.

To může zahrnovat něco jako podpůrná skupina, kde jsou účastníky všichni lidé, kteří mají sdílenou nemoc nebo zkušenost.

Mohou to být také neutrální zážitky, jako je cítit se blízko k ostatním lidem v zájmovém klubu, kde lidé sdílejí vášeň.

4. Sexuální

Sexuální je samozřejmé. Fyzická intimita je dalším běžným způsobem, jak lidé o intimitě přemýšlet.

V podstatě tedy být důvěrný s jinou osobou nebo lidmi znamená být vůči nim zranitelní, i když to není v kontextu hluboce osobního vztahu.

Různé typy strachu z intimity

Různé druhy obav skutečně sestupují do strachu ze ztráty.

Strach z opuštění má kořeny ve strachu ze ztráty druhých, ze ztráty partnera.

Často to pramení ze ztráty důležité dospělé postavy v dětství. Opuštění, které zažili jako dítě, může být fyzické nebo emocionální.

Fyzické opuštění je, když rodičovská postava již není fyzicky přítomna v životě dítěte.

Emocionální opuštění je situace, kdy dospělá postava nemůže nebo nebude poskytovat typ emoční podpory, kterou dítě potřebuje ve svém vývoji. To se může stát kvůli traumatizujícím zážitkům, zneužívání návykových látek nebo duševním onemocněním.

Strach z pohlcení je strach z ztráta sebe sama ve vztahu .

Osoba si možná neuvědomuje, že má povoleno mít hranice, nebo si myslí, že se musí vzdát velké části sebe sama, dramaticky změnit svůj život nebo změnit to, kým ve vztahu má být.

Žádná z těchto věcí není ve zdravém vztahu pravdivá. Ano, způsob, jakým vedete život, se mění, ale nemusí se měnit úplně.

Strach z intimity se může projevit také u lidí se sociální úzkostnou poruchou nebo sociální fobií.

Lidé, kteří zažívají tyto sociální problémy, se těžko potýkají s úsudkem a hodnocením, což jim ztěžuje navazování hlubokých přátelství, vztahů nebo důvěrných kontaktů.

Rozsudek a hodnocení jsou důležitou součástí formování přátelství, protože tak si vybíráme, komu chceme věnovat svůj čas a pozornost.

john cena telefon žert rádio show

Někteří lidé mohou za používáním sociálních médií zakrýt svůj strach z intimity, kde se může zdát, že mají stovky „přátel“, aniž by měli s kýmkoli hluboký nebo osobní kontakt.

Mohou také mít mnoho povrchních přátel, kde jsou malá očekávání ohledně jakéhokoli druhu závazku nebo emocionální práce.

Rizikové faktory pro rozvoj strachu z intimity

Většina rizikových faktorů poukazuje na dětství s nedůvěryhodnými údaji rodičů, které vedou k problémům s připoutáním a pouto jako dospělý. Mezi tyto rizikové faktory patří:

- Zanedbání. Fyzické i emocionální.

- Zneužívání. Sexuální, fyzické, verbální nebo emocionální.

- Ztráta rodiče. Rozvod, smrt nebo vězení.

co znamená společnost pro muže

- Zneužívání návykových látek. Alkoholismus nebo zneužívání drog.

- Nemoc. Nemoc, při které rodič nemůže dítěti poskytnout náležitou rodičovskou podporu, nebo nutit dítě k pečovatelské roli pro ostatní děti.

- Zapletené rodiny. Zapletená rodina je typ rodinné jednotky, kde jsou hranice rozmazané.

Často se stává mezi rodičem a dítětem, kde rodič nestanoví vhodné hranice.

Mohou dělat věci, jako je láska ke konkrétnímu dítěti na úkor zbytku, být nejlepším přítelem dítěte, svěřovat mu tajemství a být příliš zapojený do úspěchů a činností dítěte.

Zapletené rodiny se často zdají být láskyplné a podpůrné, ale mají tendenci mít zásadní problémy s nastavením hranic, prosazováním hranic, nezávislostí a intimitou.

- Traumatické zážitky. Traumatické zkušenosti, zejména s autoritami, mohou formovat schopnost člověka důvěřovat a být v kontaktu s ostatními v rodině i mimo ni.

- Negativní vztahové zkušenosti. Vztahy, které má člověk po celý život, mohou také podporovat a posilovat strach z intimity.

- Vyvarování se poruchy osobnosti. Vyvarovaná porucha osobnosti je také známá jako úzkostná porucha intimity a je ovlivněna někde v oblasti 1,5% - 2,5% populace .

Lidé s vyhýbavou poruchou osobnosti se často vyhýbají sociálním situacím kvůli obavám z ponížení, úsudku a přecitlivělosti na kritiku. Mohou být plaché, trapné a mají nízkou sebeúctu.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Příznaky strachu z intimity

Strach z intimity může vypadat různě v závislosti na typu vztahu.

Strach může často vypadat jako opačné chování toho, čeho se člověk snaží dosáhnout.

Osoba, která si chce vytvořit romantický vztah, může záměrně sabotovat svůj vlastní postup ve vytváření tohoto vztahu tím, že bude spěchat, bude příliš přilnavá, neodpovídá na texty nebo hovory nebo nebude zkoušet emoce druhé osoby ve vztahu.

jak být na sebe hrdý

Mezi chování patří:

1. Sériové randění

Osoba se strachem z intimity může často fungovat na povrchové úrovni vztahů.

Mohlo by si dokonce užít poznávání další fáze, kdy oba partneři stále neukazovali nejhlubší části toho, kým jsou.

Vyhýbají se spojování na intimní úrovni s lidmi, se kterými chodí, a odrážejí se od člověka k člověku, protože je to v jejich komfortní zóně. Mohou mít mnoho krátkodobých, povrchních vztahů.

Mohou vypadat, že mají strach ze závazku na povrch, ale ve skutečnosti je to strach z intimity, který jim brání ve spáchání.

2. Sabotážní vztahy

Sabotování vztahu může mít mnoho podob. Může to být cokoli duchové po různá časová období až příliš kritičtí a bojovní se svým partnerem.

Osoba může jednat neustále podezřele a svého partnera pravidelně obviňovat z toho, že nedělal.

Mohou se také pokusit o to, aby vypadali jako nemilovaní, a to tím, že budou jednat nepřátelsky nebo krutě, aby se pokusili donutit druhou osobu, aby je opustila, aby se mohli přesvědčit, že jsou nemilovaní a nedůstojní.

3. Fyzický kontakt

Osoba se strachem z intimity se nemusí vyhnout fyzickému kontaktu, i když k tomu může dojít.

Mohou také usilovat o příliš mnoho fyzického kontaktu, neustále se musí dotýkat nebo být v prostoru svého partnera.

4. Perfekcionismus

Perfekcionismus může být metodou nadměrné náhrady pro osobu, která má pocit, že není hoden lásky, podpory a úcty.

Mohou přepracovat nebo udržet neposkvrněný domov, aby prokázali, že jsou toho hodni.

Problém je v tom, že perfekcionismus stojí v cestě životu. A jen velmi málo lidí dokáže splnit standardy, které perfekcionista očekává, takže nechtěně odstrčí ostatní lidi.

5. Obtíž s komunikací

Osoba, která se cítí nedůstojná, nemusí sdělit své potřeby svému partnerovi, takže jeho potřeby začnou být nenaplněné.

Nekomunikují své potřeby, protože nechtějí způsobit narušení a potenciálně způsobit, že je partner opustí.

To způsobuje zášť a konflikty, které se stupňují, protože nejsou uspokojovány potřeby jednoho partnera.

Osoba se strachem z intimity nesnáší svého partnera a říká si, že musí být nehoden lásky a podpory, pokud se jeho partner nepokouší tyto potřeby uspokojit, i když o tom svého partnera neuvědomil.

Pokud to nebude řešeno, může to vést k rozpadu.

Co když má můj partner strach z intimity?

Zaměřte se na rozvoj a podporu linek komunikace se svým partnerem.

Zeptejte se jich, díky čemu se budou cítit milovaní a v bezpečí.

Zeptejte se, co jim pomůže cítit se ve vztahu pohodlně.

A povzbuzujte je, aby vyhledali pomoc od profesionála.

Strach z intimity často pochází ze surového a křehkého místa, které je třeba pečlivě navigovat.

Proces překonání strachu z intimity je obtížný a pravděpodobně nastanou neúspěchy. Trpělivost a laskavost jsou důležitou součástí podpory milovaného člověka prostřednictvím jeho uzdravení.

Udělají chyby a někdy mohou vylepšit čas. Nejdůležitější částí tohoto úspěchu je, že se o to stále snaží a pracují.

Překonání strachu z intimity

Diagnóza a léčba strachu z intimity bude záviset na tom, jak závažná je a proč tento strach prožíváte.

jak napsat dopis někomu, koho máte rádi

Protože tento strach často pochází z bolestivých a traumatických zážitků,nejlepší je konzultovat s certifikovaným odborníkem na duševní zdraví, jak na strachu pracovat a překonat ho.

Řešení skutečného důvodu - hlavní příčiny vašeho strachu z intimity - je nezbytné pro skutečné uzdravení a zotavení se z problému. Pokud základ neopravíte, zbytek stavby, který postavíte na jeho vrcholu, nebude zdravý.

Můžete mít i nadále další problémy s intimitou, o kterých byste si mysleli, že budou vyřešeny, ale nejsou, protože tento základ ještě není pevný.

Takže pokud se potýkáte s intimitou, promluvte si o tom s certifikovaným poradcem pro duševní zdraví. Jsou nejlépe vybaveni, aby vám pomohli najít kořen problému a opravit ho.