Moderní společnost klade absurdní důraz na dokonalost.
Kamkoli se obrátíte, jsou reklamy a články propagující vše od dokonalé pleti po dokonalé domovy a dokonalé vztahy.
Není divu, že se lidé trápí úzkostí a depresí, když existuje tolik tlaku na to, aby bylo všechno tak děsivé perfektní po celou dobu.
Přesto má každý člověk svou vlastní představu o tom, co je to dokonalost.
Proto si musíme položit otázku, o koho ideály se usilujeme?
Kdo určil, co označuje dokonalost cokoliv , a proč by na Zemi měl jejich názor záležet?
Tento článek zkoumá krásnou japonskou filozofii, která zavrhuje koncept dokonalosti, a místo toho oslavuje to, co je nádherně nedokonalý .
Co je Wabi-Sabi?
Zakořeněné v Zen buddhismus „Wabi-Sabi je upřímné ocenění věcí, které jsou nestálé, nedokonalé a neúplné.
Oslavuje krásu v tom, co je přirozené: ne navzdory chybám, ale protože z nich.
Zvažte nepopsatelně nádherný, ručně hodený kus japonské keramiky…
Dokonce i kousky vytvořené mistry budou mít ve svých tvarech mírné nepravidelnosti. Glazura uschne, jak chce, i když je odborně nanesena.
Každá hotová položka je mistrovským dílem a její majitel si ji bude cenit.
Ocení každý kapek glazury, každý mírně zvlněný okraj nebo nerovný podklad, jednoduše proto, že ho milují přesně tak, jak to je .
Ještě lepší je, že tento kus oceňují, protože vědí, že je nestálý. Ten pohár se nakonec zlomí, takže si ho užívají o to víc v přítomném okamžiku .
Když se čaj podává při formálním buddhistickém obřadu, nalije se do misek nebo šálků, které jsou krásně vadné.
Místo toho, aby pohrdali svými nedokonalostmi, jsou tyto poháry oceňovány a respektovány pro své vady.
Připomínají účastníkům obřadu, že všechny věci jsou nedokonalé a vše je nestálé a nakonec zmizí.
proč jsem tak rád sám?
Každý čip a crack vypráví příběh. Každý nerovný okraj zpívá písně o milujících rukou, které formovaly hlínu.
Proto je třeba si je cenit přesně tak, jak jsou, v tomto okamžiku, v tomto dechu.
Udělejte si chvilku a přemýšlejte o tom, jak krásné by bylo rozšířit tuto filozofii do všech aspektů každodenního života ...
… Od práce, kterou děláme, až po to, jak se díváme na naše vztahy, naše domovy a dokonce i na naše vlastní těla.
Přijměte nestálost našich těl
Jednou z oblastí, ve které se mnoho lidí vysmívá nedokonalosti, je jejich osobní vzhled.
Kolik inzerátů proti stárnutí nebo barvení vlasů denně vidíte? A co krémy proti celulitidě? Voskování souprav pro nežádoucí vlasy na zádech?
Všechny tyto produkty se zaměřují na nejistotu lidí ohledně jejich fyzického vzhledu, zejména pokud jde o náš proces přirozeného stárnutí.
Wabi-Sabi povzbuzuje lidi, aby přijali nestálost a ocenili věci tak, jak jsou v současné době, a to je zvláště důležité, pokud jde o naše těla.
Tato těla, stejně jako oblíbené keramické kelímky, jsou jen dočasnými nádobami.
Stejně jako krásné čajové šálky obsahují voňavý, lahodný čaj, těla, která v současné době obýváme, jsou nádoby pro naše duchovní já.
Stejně jako ty čajové šálky, které se budou tříštit, vyblednout a nakonec se zlomit, se naše těla zhorší a změní, dokud se nakonec nerozbijí také.
To je jen součást této dočasné lidské existence.
Kdykoli zjistíte, že máte kritický postoj k některým aspektům svého těla, udělejte si chvilku čas a přemýšlejte o tom, jak byste mohli být vděční.
Naříkáte vráskovým nohám nebo vakům kolem očí?
… Mysli na všechnu krásu, kterou tvé oči umožňují každodenně oslavovat, a pamatuj, že každou linii tvořily tisíce upřímných úsměvů a smíchů na břiše.
Břicha, která jsou po těhotenství značná a pokrčená, pomohla přivést na svět krásný nový život.
Orgány, které mají různou zručnost a nemusí fungovat stejným způsobem jako ostatní, jsou stále zázračné nádoby, které lidem umožňují poslouchat hudbu, zažít lehké deště na kůži nebo ochutnat ty nejkrásnější pokrmy.
Když přijmeme nestálost a pěstujeme vděčnost v přítomném okamžiku, je úžasné vidět, jak hněv, nenávidět se , hanba a další neúčinné emoce odpadávají.
Místo toho je nahrazuje ocenění a měkkost vědomí toho, že to vše je dočasné.
Proto je důležité ocenit a oslavit to, co máme, když to máme.
Pokud máte deník, každý den psát něco o vděčnosti, kterou cítíte ke svému tělu, je vynikající způsob, jak oslavit Wabi-Sabi ve svém vlastním životě.
Každou noc, než půjdete spát, myslete na několik věcí, které vám vaše nádherné tělo umožnilo dnes zažít nebo si užít, a poznamenejte si to.
Udělali jste nádhernou procházku venku na slunci? Zvlnily se vám prsty na nohou, když jste si pochutnali na lahodném jídle?
Zapište si to, všechno. Postupem času zjistíte, že vaše uznání převáží vaše negativní sebevyjádření.
Bude to chvíli trvat, zvláště pokud jste zvyklí kritizovat sami sebe, ale stane se to.
Přijetí ve všech věcech je klíčové
Jak již bylo zmíněno dříve, mnoho lidí trpí velkou úzkostí a / nebo depresí, protože aspekty jejich života nejsou tak dokonalé, jak si myslí, že by měly být.
Tady přichází další lekce buddhistické filozofie:
'Bolest je nevyhnutelná, ale utrpení je volitelné.'
Utrpení nastává, když chceme, aby něco bylo jinak, než je.
Když přijmeme věci takové, jaké jsou, a pokusíme se na nich ocenit vše, co můžeme, toto utrpení do značné míry zmizí.
Člověk může celý život naříkat nad tím, že není dostatečně vysoký (nebo příliš vysoký), nebo nemá strukturu vlasů, kterou vždy chtěl, nebo nezdědil barvu očí, o které snil.
Podobně by mohli trávit veškerý svůj drahocenný (a omezený) volný čas fušováním o stav svých domovů ...
Pro ně by jejich dům nemusel být nikdy dostatečně čistý, dostatečně uklizený nebo dostatečně módní.
Možná by žili v malém bytě místo ve velkém domě.
Nebo pokud žijí ve velkém domě, mohli by naříkat nad tím, že jejich dekorace neobsahuje správné barvy, jejich záclony jsou zastaralé a jejich nádobí je odštípnuté.
Všechny tyto nejistoty jim mohou zabránit pozvat přátele, aby se s nimi podělili o jídlo.
Tolik lidí se za nedokonalost svého domova tak stydí, že by raději seděli doma, sami a smutně, než aby riskovali, že se budou cítit nedostatečně, když budou mít společnost za sebou.
Tady je věc: nikdy nevíme, jak se náš život bude vyvíjet ze dne na den.
Okolnosti se mohou exponenciálně změnit: možná bychom se museli okamžitě pohnout, nebo by bouře mohla poškodit část domu a změnit ji navždy.
Ten nepořádek, který vaše děti vytvořily, že jste tak zoufalí, že uklidíte, než přijde společnost?
Ano, to: opravdu musíte skrývat důkazy o tom, že děti zažívají ve svém domě radost a kreativitu?
Je důležitější pokusit se zapůsobit na ostatní lidi ve stavu bezchybného domova, než přijmout a ocenit šťastný nepořádek vytvořený na místě útěchy a světla?
Zde je několik úžasně úžasných věcí, které je třeba přijmout:
- Váš dům nikdy nebude dokonale čistý, protože v něm žijete a život je chaotický.
- Věci neustále plynou dovnitř a ven ze stylu, takže pokud máte doma věci, které vám dělají radost, místo aby byly v módě, užívejte si je!
- Máte tělo, které jste dostali, na celý život. Možná budete moci občas změnit jeho části, ale je tak důležité ocenit to tak, jak to je, právě teď.
- Životní okolnosti jsou takové, jaké jsou. Všechno se mění, všechno je v neustálém proudu a v blízké budoucnosti budete nepochybně znovu čelit jiným okolnostem.
- Opravdu nemá smysl se rozčilovat nebo hněvat, pokud jsou předměty poškozené nebo rozbité. Nastal jejich čas zlomit se a poškození přichází s užitím.
- Na lidech záleží na vaší společnosti: ne na barvě vaší pohovky.
Pamatuj si to cvičení deníku zmínili jsme se dříve, ve kterém jste byli vyzváni, abyste si zapsali několik věcí, které na svém těle opravdu oceňujete?
Zvažte také zmínku o některých věcech, které máte na svém domě rádi.
Je v pořádku zmínit nejistoty nebo vnímané nedostatky, pokud kladete důraz na to, co je tam krásné a zvláštní. Například:
'Moje zahrada je trochu malá, ale umožňuje mi pěstovat krásné květiny a lahodnou zeleninu.'
Nebo možná:
'Moje kuchyně je nepořádek, ale dnes odpoledne jsem s mými dětmi upékala skořicové rohlíky a vždy si budu pamatovat jejich úsměvy, když jsme je ochutnali.'
^ Takhle.
Zkuste si chvilku prohlédnout krásu v každém kousku nepořádku, každé načmárané zdi, každém nosorožci.
Je to tam, pokud si to dovolíme vidět, místo abychom to okamžitě kritizovali a odsoudili.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak překonat perfekcionismus: 8 způsobů, jak přijmout méně než to nejlepší
- Proč nechat vaše očekávání vést k většímu štěstí
- Jak přijímat ostatní za to, kým jsou
- Proč se tolik nenávidím?
- Kdo jsem? Hluboká buddhistická odpověď na tuto zajímavou otázku
Oceníte jedinečnost
Pokud jste někdy pokousali do organického rajčatového dědictví, které se celý den ohřívalo na slunci, víte, že je to jeden z nejkrásnějších chuťových zážitků, jaké kdy narazíte.
Vážně, je to jako kousnout se do sladkého letního slunečního svitu s nejvíce rajčatovou chutí, jakou kdy narazíte.
Je také více než pravděpodobné, že rajče dědictví, které jste trhali, měly vážně nepravidelný tvar, na rozdíl od stejných, GMO, skleníkových pěstovaných v obchodě.
Jaká však byla příchuť ve srovnání s těmi, které byly brzděny brzy a donuceny dozrát v transportních vozidlech? Ty druhé jsou moučné a v podstatě chutnají jako nejasně karton ve tvaru rajčete.
Váš domov se možná nikdy nedostane do natáčení ve stylu časopisu Vogue, ale je plný života, lásky, hudby a radosti.
Jste v rozpacích, protože máte neodpovídající nábytek? Proč je důležité, aby se to shodovalo?
Je to pohodlné? Nabízí vám váš prostor příležitost trávit čas se svými blízkými?
Máte milovaného zvířecího společníka, jehož oblíbené místo na světě je na tak zvaném „ošklivém“ gauči, stočeném po vašem boku?
Rozšiřte toto ocenění na svou práci, svůj šatník, dokonce i své vlastní tělo.
Váš šatník nemusí být aktuální, pokud jde o nejnovější módní trendy, ale je pravděpodobné, že budete nosit oblečení, které vyhovuje vaše vlastní jedinečná osobnost , a to je opravdu důležité.
Pokud jde o vzhled, pomyslete na všechny slavné lidi, kteří mají (nebo měli) něco jedinečného nebo neobvyklého o tom, jak vypadali a jak je nechali vyniknout v davu.
Někteří mohou kritizovat jejich vzhled, ale díky těmto vlastnostem jsou tím, kým jsou ...
… Stejně jako všechno, co je na vás slavně odlišné a jedinečné, vás dělá tím, kým jste.
Pokuste se každý kousek přijmout jako přesně takový, jaký měl být.
Nedokonalost a nestálost ve vztazích
Každý aspekt našeho života je nestálý. Tato skutečnost posiluje potřebu, abychom si v tuto chvíli všichni vážili věci takové, jaké jsou.
Žádný vztah nikdy nebude „dokonalý“.
Ne mezi rodiči a dětmi, ani mezi romantickými partnery nebo blízkými přáteli.
Je to proto, že se všichni neustále měníme a v našich životech se děje nespočet věcí, které ovlivňují všechny aspekty naší existence.
Vztah k jiné osobě, která také prochází změnami, znamená, že mezi dobrými a šťastnými zážitky vždy budou bouřlivé časy.
Je důležité nevyčítat si, pokud v osobním vztahu existuje trochu napětí nebo pokud se to nepodobá tomu, co zažívá někdo jiný.
Každý z vašich vztahů je ve vesmíru naprosto jedinečný, a proto je DŮLEŽITÉ neporovnávat svůj život s někým jiným.
Pamatujte, že jste jen někdy svědky toho, co se s vámi rozhodli sdílet jiní: pod povrchem se děje mnohem víc, než co nejste zasvěceni.
Pokud je to možné, udělejte si přestávky od sociálních médií, kdykoli je to možné. Lidé mají tendenci sdílet jen ty nejlepší a nejjasnější aspekty svého života na svých sociálních zdrojích, což dává falešný dojem o tom, jaké jsou jejich životy.
To, že jsme neustále vystaveni neustálému náporu pseudo dokonalosti ze všech stran, po celou dobu, značně přispělo k nejistotě a touhám ostatních lidí usilovat o jejich dokonalost.
Místo toho se otočte dovnitř.
Buďte přítomní, pamatujte a nepopsatelně si vážte všeho a všech ve vašem životě.
Zejména zpětně „vadné“ bity, které bývají nejcennější.
Dokonalost je otázkou individuální preference
Huffington Post před časem zveřejnil několik zajímavých článků o tom, co lidé na celém světě považují za ideální Ženy a pánské dotčených orgánů.
Výsledky byly fascinující, i když trochu znepokojivé.
Lidé z 18 různých zemí tyto fotografie photoshopovali, aby lépe zobrazili to, co považovali za dokonalé mužské a ženské tělo.
Hádej co? Všechny jejich představy o dokonalosti byly jiné.
Někteří dávali přednost tomu, aby byl muž štíhlý, měl bezsrstou hruď a definované břišní svaly, zatímco jiní mu dávali přednost zavalitější, s bohatými vlasy na hrudi.
Podobně někteří photoshopovali ženu, aby měla dostatečné poprsí a zakřivené boky, u jiných vypadala hubeně a mladistvě.
To znovu opakuje skutečnost, že dokonalost je skutečně v oku diváka.
I naše vlastní představy o dokonalosti je třeba znovu přezkoumat: jsou to opravdu naše představy? Nebo byli ovlivněni jinými lidmi?
Pokud je to to druhé, co to znamená pro naše názory na sebe? Z našich domovů, našich věcí a našich vztahů?
Přemýšlejte o všech různých lidech, které znáte, a pak přemýšlejte o jejich domovech, šatní skříni, zaměstnání, vztazích.
Znáte nějaké dva lidi, jejichž vztahy jsou stejné?
Některé páry mají děti, jiné ne. Některé jsou monogamní, jiné polyamorické.
Jsou lidé, kteří rádi bojují se svými manželi a ti, kteří dávají přednost klidu a pohodě.
Pokud se vztah naplňuje pro všechny zúčastněné, pak na tom záleží.
Krása, láska… to jsou malé kousky nedokonalé dokonalosti, které se mají oslavovat, ne to, zda pár vypadá dobře pro kolemjdoucí, nebo jestli vyhovuje společenskému ideálu toho, jak by rodina „měla“ vypadat.
Wabi-Sabi je radost a naplnění, které člověk najde, když je stočený s milovanou osobou v nepořádku neodpovídajících, pokrčených přikrývek a slunce se rozlévá po sevřených rukou.
jak zjistit, zda jste využíváni
Tyto ruce mohou mít odštípnutý lak na nehty, mozoly, jizvy, dokonce i chybějící prsty ...
… A jsou dokonalí ve své vadné, jedinečné kráse.
Opuštění myšlenky dokonalosti je nesmírně osvobozující
Kdo by jste byli, kdybyste se neustále nesnažili naplnit ideály někoho jiného?
Jaké úrovně štěstí byste mohli dosáhnout, kdybyste každou bdělou chvíli ocenili všechny úžasné věci ve vašem světě, místo abyste posedli malými nepořádky, které „by se“ měly zvednout, nebo stehny, která by „měla“ být pevnější?
Autor Richard Powell - jehož kniha Wabi Sabi jednoduché je nutné číst - má tento citát ke sdílení:
'Přijmout svět jako nedokonalý, nedokončený a přechodný, a pak jít hlouběji a oslavovat tuto realitu, je něco, co se nepodobá svobodě.'
Před mnoha lety jsem měl sen, ve kterém jsem dostal stéblo trávy v dřevěné krabici. Když jsem to viděl, byl jsem trochu zmatený a zeptal jsem se dárce, co je na tom tak důležité?
Její odpověď mě překvapila, ale byla docela krásná. Ona řekla:
'Lidé jen zřídka dávají trávě víc, než pomyšlení.' Kráčejí po něm, bez přestávky ho stříhají, používají ho ke krmení zvířat, podráždí se, když doroste příliš dlouho. Proč by si udělali čas, aby o tom přemýšleli? Je to jen tráva, že?
Kdyby to udělali, ale na chvíli by si uvědomili, že každá čepel je pro sebe malým zázrakem: každá je posvátná a naprosto dokonalá a nikdy ji nelze brát jako samozřejmost. “
Představte si, o kolik zvláštnější a posvátnější by náš život mohl být, kdybychom si vše vážili a oslavovali je perfektní přesně tak, jak to je .
Bez nejistoty.
Bez odsouzení.
Bez pocitu nedostatečnosti.
Zní to nesmírně zvláštní a osvobozující, že?
Pokusme se všichni začlenit do našich životů trochu více Wabi-Sabi a povzbudit to i v ostatních.
Všechno kolem nás je nedokonale dokonalé, v neustálém stavu změn.
Zamysleme se laskavě nad každým aspektem, zacházejme se všemi (a navzájem navzájem) s naprostým přijetím a jemností a vážme si všeho, co máme, zatímco to máme.
