Proč se tiché zacházení rovná emočnímu zneužívání a jak reagovat

Jaký Film Vidět?
 

Tiché zacházení je odmítnutí zapojit se do verbální komunikace s někým, často jako reakce na konflikt ve vztahu. Používá se také jako dávání studeného ramene nebo kamenné zdi, jeho použití je pasivně agresivní formou kontroly a za mnoha okolností jej lze považovat za formu emocionálního zneužívání.



Někdy opravdu není co říct. Odpojení může být tak jasné, že v zájmu obezřetnosti se každá strana vydá do svých psychologických zákoutí, aby přemýšlela, přeskupila a poté pokračovala se vzájemnou touhou po jasnosti.

Argumenty této povahy nejsou nikdy příjemné (co je to za argument?), Ale přijdou a odejdou a zanechají po sobě možná nové porozumění.



Až na to, že jsme všichni byli v tom bodě, kdy se jednoduše nechceme vrátit ke sporu, a to ani ze strachu z eskalace. Stahujeme, abychom mohli potrestat.

Tiché zacházení.

Považována za zbraň číslo jedna ve výzbroji pasivní agrese , udržuje „protivníka“ na háku a poskytuje vám falešný pocit zmocnění.

Vyžaduje to od druhých duševní a emoční dokonalost, která, upřímně řečeno, neexistuje u žádného z nás.

Ignorovat někoho tímto způsobem může být nesmírně zraňující. Psychologické účinky mohou být trvalé. Upřímně řečeno, je to velmi nespravedlivé.

Proč je tiché zacházení formou zneužívání

„Zneužití“ je takové načtené slovo. Nikdo si o sobě nerad myslí, že týrá jinou osobu. Když si myslíme na toto slovo, vykouzlíme obrazy zkroucených jedinců, kteří dělají ostatním hrozné věci.

přestaňte ve vztahu žárlit

Ale poskytnout někomu tiché zacházení může být z těchto důvodů formou zneužívání.

1. Je to prostředek k výkonu kontroly nad někým.

V jakémkoli typu vztahu by obě strany měly mít volnost jednat podle svého výběru. Ano, mohou se špatně rozhodovat a dělat věci, které ublíží ostatním nebo sobě samým, ale činí to z vlastní vůle.

Osoba samozřejmě může mít hranice a může tyto hranice prosadit, když je překročí jiná osoba.

Tiché zacházení však tyto hranice nezasazuje zdravě. Nekomunikuje přesně to, co byla hranice nebo co druhá osoba udělala, aby ji překročila.

Tichá léčba křičí: měli byste vědět: (1) co jste udělali špatně (2) jak se cítím (3) co musíte udělat, abyste toto ticho ukončili.

To položí druhou osobu na zadní nohu, což je forma kontroly. Tichým zacházením odvodíte, že máte pravdu a oni špatné a že je jejich odpovědností to napravit.

Nedáte jim v této věci na výběr - pokud nedělají, co chcete, ticho bude pokračovat.

2. Je to prostředek k potrestání druhé osoby.

Když dojde k neshodám, samozřejmě budete mít vůči druhé osobě nějaký špatný pocit. Možná ubližujete a říkáte si, že ubližovat jim zpět je oprávněné.

A tak zastavíte veškerou komunikaci, kamenujete je a děláte tak, abyste je potrestali.

Chcete, aby se cítili špatně kvůli tomu, že se cítíte špatně.

Ale vědomé rozhodování, aby se někdo cítil špatně, je hrubý čin. Říkáte, že ten druhý si zaslouží trpět.

3. Vyvolává u druhého člověka úzkost.

Pokud jedna osoba používá tiché ošetření pravidelně, zasévá semeno úzkosti do mysli druhé.

Koneckonců, možná nikdy neví, kdy bude použit proti nim. Tato nepředvídatelnost jistě někoho přivede neustále na hranu a bude mít obavy, že by mohl spustit další období ticha.

Toto je opět forma kontroly, protože dává tomu, kdo má tiché zacházení jako se zbraní, navrch. Nejsou to ti, kdo musí mít strach, co ten druhý může dělat.

Tiché ošetření také způsobí během události úzkost. Zatímco se jedna osoba zavírá, druhá zůstává hledat způsoby, jak dosáhnout míru, i když také nechtějí situaci zhoršit, takže se při pokusu o nápravu cítí nervózní.

4. Může být použit jako hrozba.

Hrozbou je jedna osoba, která říká: „Pokud to uděláte (nebo neuděláte), utrpí to následky.“

Vidíte tedy, jak lze tiché zacházení považovat za ohrožující někoho.

Říká: „Pokud to neopravíte, budete i nadále čelit většímu tichu.“

Říká: „Pokud to neopravíš, skončili jsme, skončili jsme, skončil jsem s tebou.“

Říká: „Pokud mě znovu naštveš, donutím tě znovu zaplatit.“

I když to nemusí okamžitě vypadat jako ohrožující chování, tiché zacházení může způsobit stejně emocionální poškození jako zjevnější hrozby.

5. Nutí člověka pochybovat o sobě a o svých činech.

Tiché zacházení může být někdy použito i na malé věci, které by neměly vyvolat tak silnou reakci.

V těchto případech slouží k zasetí semen pochybností do mysli druhé osoby. Zasloužím si to? Jsem hloupý, že jednám tak, jak jsem jednal? Jsem hrozný člověk?

Tato pochybnost jim může v budoucnu zabránit v svobodném jednání. Samozřejmě, pokud skutečně udělali něco, čím by ublížili, měli by se pokusit to už neopakovat. Pokud je však tichá léčba běžným jevem, mohou se začít zajímat, jestli cokoliv dělají správně.

Pak je tu účinek, který může mít na sebeúctu člověka. Pokud se setkávají s tichem znovu a znovu, přenáší to zprávu, že nejsou hodni otevřené a upřímné komunikace. Jsou jen hodni utrpení.

6. To zadržuje náklonnost .

Když se používá tichá léčba, nemůže existovat žádná blízkost, žádná láska, žádná náklonnost.

A zatímco osoba, která mlčí, s tím může být v pořádku (alespoň na nějaký čas), osoba na přijímajícím konci téměř jistě nebude.

Hledají řešení. Chtějí se dotknout, obejmout a potvrdit slovy.

Ale nic takového nedostanou. Zůstávají cítit nemilovaní a nezajímaní. To je jen další forma kontroly a trestu.

7. Všechnu vinu nese na dveře jedné osoby.

Když jedna strana po neshodě dočasně slíbí mlčení, je to způsob, jak druhé osobě říct: „Udělal jsi to. Jste na vině. Jsem nevinný.'

Samozřejmě to zřídka platí, ale to nezmění zprávu, kterou tlumič dává.

To opět může nepříznivě ovlivnit sebevědomí druhé osoby, protože bude mít pocit, že má mnoho chyb.

Začnou věřit, že za všechno může opravdu jejich chyba, a začnou přijímat vinu za věci, za které nesou odpovědnost.

8. Unaví tě to.

Účinky zneužívání jsou zřídka okamžité. Místo toho se časem budují.

Tiché zacházení, když se znovu a znovu použije, nakonec zlomí ducha druhého člověka, dokud už nebude mít sílu s ním bojovat.

Prostě se propadnou, jakmile začne ticho, prosí a prosí, aby mu už nebylo podrobeno.

Osoba provádějící umlčení to samozřejmě považuje za ospravedlnění svých činů. Ticho usiluje o to, aby druhá osoba ustoupila, aby si přiznala chybu, cítila se zmenšená, a tak ji nadále používá, k velkému zděšení druhé osoby.

Jak se vypořádat s tichým zacházením

Pokud jste na konci tichého zacházení a chcete řešit věci důstojně, co je třeba udělat?

Reakce na tiché zacházení vyžaduje citlivost, otevřenost, porozumění a pořádnou dávku pokory.

Tady je přístup.

1. Hledejte řešení.

Většina lidí, kteří dávají tichou léčbu, se v té době necítí skvěle. Je to jen mechanismus řešení konfliktů, který znají.

Je pravděpodobné, že pokud budou mít smysluplné řešení všeho, co mezi vámi přišlo, zapojí se do procesu usmíření. Možná ne hned, samozřejmě, ale dříve či později.

Pokud si můžete myslet na řešení sami, nabídněte je jemným způsobem. Nestrkejte je do krku druhé osoby jako „správnou“ věc nebo jako akci, kterou si myslíte, že je třeba provést.

Stačí je navrhnout a požádat o zpětnou vazbu. Například:

'Myslím, že by vám mohl pomoci nějaký pravidelný naplánovaný čas společně jako pár.' cítit se více milován a méně zanedbávané. Co myslíš?'

'Možná, když o něčem bojujeme, mohli bychom souhlasit, že odejdeme, zapíšeme si své myšlenky a pocity na papír a dáme si tyto dopisy navzájem, místo abychom se obíhali v kruzích a nechali naše nálady, aby se z nás dostali lépe.' Líbí se ti ten nápad? “

'Jsem ochoten vládnout mým výdajům a každý měsíc odkládat více peněz na úspory, protože vím, že je to pro vás důležité.'

Samozřejmě nebudete mít vždy na mysli řešení. Někdy prostě musíte věci propracovat společně. V takovém případě můžete jednoduše říct:

'Přál bych si, abychom zjistili, co se děje.'

'Jsem si jistý, že pokud dáme hlavy dohromady a promluvíme si o tom, můžeme přijít s řešením, které nás oba potěší.'

Když podáte vlastní návrhy nebo požádáte, abyste o tom mluvili, nemusí se vám vždy dostat požadované odpovědi.

Ale vězte, že tím, že nabídnete tuto olivovou ratolest, pravděpodobně zkrátíte čas, kdy se budou cítit ochotni a schopni udržovat tiché zacházení, a to samo o sobě je něco jako výhra.

2. Potvrďte jejich pocity a také ty vaše.

Nemá smysl se skrývat před emocemi, které oba cítíte po poprsí.

Proto by výše uvedený přístup k řešení měl být spojen s jasnou zprávou, že přijímáte jejich pocity takové, jaké jsou, ale že vaše pocity jsou stejně platné.

To funguje mnohem lépe, než naznačovat, že vyfukují věci nepřiměřeně. Mohou být podle vašeho názoru, ale ne podle jejich.

Takže spíše než: „Proč si z toho děláš tak velký problém?“ rozhodnout se pro něco smířlivějšího, jako například:

'Vidím, že se cítíš zraněný a že ses odtáhl.' Chápu, že možná budete potřebovat nějaký čas na ochlazení a zpracování toho, co se stalo, ale jsem tu, abych o tom promluvil, jakmile budete připraveni. “

Pokud se vrátí ke stolu a zahájí dialog v rozumné době, pak zpráva prošla a oni se cítí uklidněni vaším gestem.

Ale pokud vám budou nadále poskytovat tichou léčbu po delší dobu dní nebo déle, je správné, abyste vyjádřili, jak se ve vás cítí. Musíte sdělit své vlastní zranění nebo riskujete odmítnutí jeho platnosti.

'Poslouchej, pokusil jsem se ti dát nějaký prostor, abych ti umožnil propracovat se k tomu, co cítíš, ale opravdu chci vyřešit situaci, než se to natáhne mnohem déle.' Když se takto odtáhneš, cítím se sám a nejsem si jistý, co jiného mohu dělat, a tak se nechci cítit. “

3. Zachovejte klid a pokračujte.

Nezapomeňte, že velkou částí tichého zacházení je síla, kterou dává osoba, která jej ovládá.

Ale tato síla je do značné míry něčím, co jim vaše činy dávají.

Když se plazíte, prosíte o odpuštění nebo děláte velkolepá gesta, jejichž cílem je zvítězit, jen posilujete jejich víru, že ticho funguje.

Pokud jste jednou řekli, co je třeba říci z kroků 1 a 2 výše, jde vám o život emocionálně a nereagujete na jejich mlčení, naučíte je, že jejich přístup jim nepřinese výsledky hledat.

Samozřejmě, pokud jste řekli nebo udělali něco, čím byste je rozrušili, měli byste upřímně se omlouvám , ale měli byste tak učinit pouze jednou. Opakované omluvy jen předávají sílu druhé osobě.

Když uvidí, že nehrajete jejich hru, doufali byste, že ji také přestanou hrát.

Samozřejmě, pokud ne ...

4. Rozhodněte se, kam nakreslete čáru.

Tiché zacházení nemůže trvat věčně ani mu zakrýt hlavu pokaždé, když máte i ten nejmenší nesouhlas. To nemůže být žádný vztah.

Nakonec musí dojít k bodu, kdy si řeknete dost. Už jsme hovořili o tom, jak se dlouhodobé nebo opakované používání tiché léčby rovná zneužití, a vy si to nezasloužíte.

Zjistěte, jaké jsou vaše limity, snažte se zapojit druhou osobu do zlepšování situace tak dlouho, jak si myslíte, že je to zdravé, ale buďte ochotní nechat vztah jít, pokud věci nevykazují žádné známky zlepšení.

To není míněno jako hrozba nebo ultimátum. Není navržen tak, aby je nakonec přiměl ke změně (i když by to mohlo být). Mějte s nimi jasno, že tento druh léčby nepřijmete mnohem déle, a poté pokračujte, až budete mít pocit, že jste udělali vše, co můžete.

Bude to bolet - vy i oni - ale z dlouhodobého hlediska je to to nejlepší.

Když je tiché zacházení správným přístupem

Je čas a místo pro ticho. Ve skutečnosti se za určitých okolností ve skutečnosti doporučuje mlčení.

V toxickém vztahu, kdy jedna strana potká jakýkoli pokus o vyřešení konfliktu s eskalací agrese - a činí tak trvale - je mlčení naprosto přijatelné.

kolik peněz má pan bestie

V takovém případě je ticho způsob, jak zvládnout situaci a osobu. Ticho je formou ochrany a je často jediným způsobem, jak věci uklidnit po hádce.

Tiché zacházení se také doporučuje, pokud jste unikli urážlivému vztahu s narcisem nebo sociopatem. Potom se ticho stane hranicí, která vám zabrání v další manipulaci.

Jak zjistit, zda je vaše mlčení urážlivé

Klíčem je položit si otázku: bráním se, nebo útočím na toho druhého? V tom spočívá rozdíl.

Pokud mlčíte, abyste získali převahu a způsobili druhému člověku nějakou formu emocionálního utrpení, jedná se o zneužívání.

Pokud držíte pevně zavřená ústa, abyste předešli riziku utrpení týrání, to je sebeobrana.

Pokud si nejste jisti, pomůže vám položit si tyto otázky:

1. Jste teď opět v klidu, ale chcete, aby udělali první krok?

Když dojde k hádce, může chvíli trvat, než tyto zvýšené pocity pominou.

Ticho během této doby není špatná věc, protože vám může zabránit říkat nebo dělat věci, které později litujete.

Pokud ale pokračujete v tichém jednání i poté, co jste se uklidnili, protože trváte na tom, že musí provést první kroky smíření, je to trochu urážlivé.

Pokud jste připraveni mluvit, otevřete dialog.

2. Udělá to jen úplná omluva?

Budete držet ticho tak dlouho, dokud nenabídnou uspokojivou omluvu?

Možná projevili lítost a pokusili se to napravit, ale nebylo to úplně to, co jste si představovali ve své hlavě, když jste přežili.

Pokud bylo vyvinuto určité úsilí k rozšíření olivové ratolesti, je správné, že se trochu pohnete ze své pozice a ukončíte tichou léčbu, kterou jste jim poskytovali.

To neznamená, že jim musíte odpustit, ale měli byste se alespoň zapojit do rozhovoru o tom, co se stalo a proč jste se cítili tak, jak jste se cítili.

Tím, že se nezapojíte, rozhodnete se je udržet na zadní noze, což lze považovat za jakési emoční zneužívání.

3. Berete odpovědnost za nesouhlas?

Někdy ano, druhá osoba se úplně mýlí. Některé věci jsou neomluvitelné.

Ale není tomu tak vždy.

Pokud zachováváte ticho i přes nějakou chybu, která vám leží u nohou, ignorujete roli, kterou jste hráli v argumentu, který vedl k místu, kde jste nyní.

To je urážlivé v tom smyslu, že to vrhá veškerou vinu na druhou osobu a kvůli tomu se cítí špatně.

4. Udržíte to po určitou dobu?

Když někdo dělá něco, co vás opravdu štve, myslíte si: „Správně, po zbytek dne s ním nemluvím“?

Nebo zbytek týdne, dokonce?

To lze považovat za zneužití, protože to účinně vynese trest za trestný čin, bez ohledu na to, jak byste se mohli kdykoli v budoucnu cítit.

Účinně říká druhé osobě, že si za to, co udělali, zaslouží tolik trestu.

Nenechává žádný prostor pro odpuštění nebo změkčení pocitů mezi vámi.

Stále si nejste jisti, jak zacházet s tichým pokladem? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: