Chtít překonat strach ze souzení? To je nejlepší 14,95 $, jaké kdy utratíte.
Kliknutím sem se dozvíte více.
Žijete ve strachu z soudu?
Neustále se trápíte, co si o vás myslí ostatní lidé?
Má tento strach a úzkost negativní dopad na to, jak žijete svůj život?
Pokud je tomu tak, máme za sebou několik pravd, které se vám stanou vyhnat ten strach.
Čím více budete moci čelit myšlenkám, které máte, tím méně vám tyto myšlenky vyskočí do hlavy a tím menší vliv budou mít na váš život.
Jsi připraven?
1. Jsi dost.
Pravděpodobně jste to už slyšeli, ale přestali jste přemýšlet o tom, co to znamená?
Vy - osoba, kterou jste dnes, osoba, kterou jste byli včera, a osoba, kterou budete zítra - vám nic nechybí.
Nejste nedostateční, nezlomení a neúplní.
Jsi dost.
Jistě, máte nedostatky (a k těm se dostaneme), ale ty vás neudělají méně než kdokoli jiný.
'Mám dost.' - řekni si to, když se každé ráno probouzíš, a kdykoli cítíš, že v tobě stoupá strach z soudu.
2. Jste na sebe mnohem tvrdší než ostatní.
Poslouchejte, chápeme, existují části vás, které se vám zvlášť nelíbí.
Každý se cítí stejně.
Ale bez ohledu na to, jak si myslíte, že vás ostatní budou soudit, už jste se soudili mnohem tvrději.
Pokud si to uvědomíte, může to být docela osvobozující.
Opravdu neexistuje nic, co by někdo mohl říct, že jste si to ještě neřekli.
3. Rozsudky lidí, které neznáte, jsou irelevantní.
Zajímá vás, co si o vás myslí cizí lidé?
Zastavte se na chvíli a zeptejte se sami sebe proč.
S těmito lidmi nikdy nebudete komunikovat. Mohou se na vás dívat, jak jdete po ulici nebo sedíte naproti sobě v metru ... ale tím to končí.
Procházejí kolem, vystoupíte z vlaku a Poof! zmizí z tvého života.
To, co si o vás mohli, ale nemuseli myslet, má na váš život absolutně nulový vliv, protože už v něm nejsou.
4. Rozsudky lidí, které jste právě potkali, jsou dočasné.
My všichni soudit ostatní lidi, když se s nimi poprvé setkáme .
Je to opravdu škoda, ale je to také přirozená reakce.
Jak člověk vypadá, jak zní, když se představí, jak pevné nebo poddajné je jeho podání ruky - činíme okamžité úsudky na základě prvních dojmů.
Ale první dojmy netrvají. Jakkoli jsou důležité, je důležité, na čem přijde potom.
A jak vás lidé poznávají, je vysoce pravděpodobné, že jakékoli negativní počáteční vnímání, které měli, zmírní a zmizí.
Většina lidí inklinuje k tomu, aby měla ráda jiné, než aby se jim nelíbila. Je to prostě jednodušší.
Jakkoli si tedy myslíte, že vás mohli na začátku soudit, nyní hledají věci, které by se vám mohly líbit - kterých je nepochybně spousta.
5. Rozsudky nemají vždy vliv na to, jak s vámi člověk jedná.
I když si o vás někdo udržuje určitý úsudek, nemusí to vždy znamenat rozdíl v tom, jak s vámi zachází.
Můžeme mít tyto myšlenky o ostatních a přesto udržovat s nimi naprosto dobrý vztah.
Dokonce se nám mohou opravdu líbit, navzdory našim úsudkům.
Váš strach z toho, že budete souzeni, se tedy nemusí vždy vztahovat na strach z toho, jak s vámi bude zacházeno.
Jsou to dvě různé věci.
6. Úsudky mohou být také pozitivní.
Přestali jste si někdy myslet, že vás lidé mohou hodnotit pozitivně?
Ano, úsudek není ze své podstaty negativní. Jen předpokládáme, že když nás někdo soudí, určuje něco, co se mu na nás nelíbí.
Ve skutečnosti se mnoho rozsudků, které činíme, týká věcí, které děláme dělat jako v člověku.
Obdivujeme jejich odhodlání, považujeme je za atraktivní, jsme v úžasu nad tím, jak dobře dokážou pracovat v místnosti.
Možná si to nemyslíte, ale máte spoustu rysů, o kterých si ostatní velmi myslí.
Nedovolte, aby vám strach z negativního hodnocení bránil v otevření pozitivních soudů.
7. Lidé vás budou soudit tak či onak.
Ti lidé, kteří nemohou pomoci, ale soudit ostatní - najdou způsob, jak vás soudit, ať uděláte cokoli.
Tady je otázka, kterou si musíte položit: dali byste přednost tomu, abyste byli souzeni za to, že jste vaše pravé já, nebo já, které se snažíte promítnout do světa?
Odpověď by měla být snadná.
Proč byste chtěli být souzeni za něco, co ve skutečnosti nejste vy?
Ne, ne?
Pokud budete souzeni, můžete také ukázat světu, kdo ve skutečnosti jste, a do pekla s tím, co si myslí.
Je to zatraceně snadnější pohled buď sám sebou , po všem.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak být méně kritičtí a přestat tak krutě soudit lidi (i sebe)
- 11 příznaků, že jste na sebe příliš tvrdí (a 11 způsobů, jak přestat)
- Jak se cítit pohodlně na své vlastní kůži: 17 žádných tipů!
- Jak se nestarat o to, co si lidé myslí
- 14 zapomenutých pravd, které mohou snížit vaši potřebu být univerzálně milován
8. Úsudek člověka je odrazem jeho vlastní nejistoty.
Když vás někdo soudí, je důležité si uvědomit, odkud tento úsudek pochází.
Ve skutečnosti je jejich úsudek o vás pouhým odrazem něčeho, co se jim na sobě nelíbí.
Možná to není přesná věc, za kterou vás soudí, ale někde pod povrchem je otravná nejistota, která proniká do jejich myšlenek.
Mají bolestivý bod a způsobují to, že hledají bolestivé body u ostatních, aby se cítili méně osaměle ve svém zranění.
Často jste-li sami sebou, lidé vás budou soudit, protože žárlí. Přáli by si, aby mohli být svým autentickým já, ale jejich vlastní strach z soudu jim brání to ukázat.
9. Většina lidí je příliš zaneprázdněna bojováním vlastních bitev, než aby se o to starala.
Život je těžký a lidi často pohlcují výzvy, kterým v životě čelí.
Jakékoli soudy, které o vás mohou učinit, nejsou nic jiného než předávání myšlenek, než se jejich mysl vrátí k věcem, které je skutečně trápí.
Jen se zeptejte sami sebe, kdy jste naposledy strávili nějakou dlouhou dobu přemýšlením o ošklivých, úsudkových myšlenkách na někoho - snad mimo vaše blízké osobní vztahy (koneckonců, lidé se bojují).
Malé soudy, které děláme, pro nás znamenají tak málo ve velkém schématu naší doby.
Odpluli v našich myšlenkových proudech a zmizeli z dohledu.
Proč se bát těchto prchavých a bezvýznamných myšlenek druhých?
Ve skutečnosti jste to vy, kdo se drží těchto soudů mnohem déle než kdokoli jiný.
10. Jakmile své nedostatky přijmete, nikdo je nemůže použít proti vám.
Výše uvedená slova vyslovil Tyrion Lannister ve hře o trůny.
Obsahují velmi důležité poselství a lekci, kterou se musíme všichni naučit.
Ano, jsme vadná stvoření. Nikdo není dokonalý. Ti, kdo promítají dokonalou fasádu, mají pod povrchem stejně mnoho trhlin a skvrn.
Ale když se s těmito nedostatky skutečně vyrovnáte, nikdo vám nemůže způsobit, že se na ně zaútočíte.
Již jste přijali, že jsou vaší součástí (alespoň právě teď - osobní růst by neměl být ignorován).
Soudy člověka - dokonce i jeho ostrá slova - padnou do uší, protože jste v míru s věcmi, na které se snaží zaměřit.
11. Stačí zablokovat nenávistníky.
Pokud existuje někdo, kdo vám opravdu chce ublížit tím, že na vás zaútočí, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je zablokovat ho.
Odeberte je ze svého života jakýmkoli způsobem.
Odeberte je ze svých sociálních médií.
Odmítněte s nimi osobně spolupracovat.
Pokud je to možné, vyhněte se jim úplně.
Nenávistové budou nenávidět - nechte je. To mluví jejich bolest, takže neposlouchejte.
12. Ponížení a výsměch jsou vzácné.
Pokud se bojíte, že budete souzeni, pravděpodobně se budete obávat, že budete také poníženi nebo zesměšňováni.
jak se vypořádat s neúctivým dospělým dítětem
Pravdou je, že je vysoce nepravděpodobné, že by všechno, co uděláte, mělo za následek tyto věci.
Bojíte se okamžiku, kdy se všechny oči obrátí k vám, když děláte něco nesnesitelně trapného.
Ten okamžik nepřichází. Je to jen část vaší fantazie.
Je to taková vzácnost, že za to nestojí žádné starosti. Vycházíte z domu a bojíte se, že vás zasáhne blesk? Protože to je pravděpodobně pravděpodobnější.
13. Schválení ostatními vás neudělá skutečně šťastným nebo pokojným.
Na opačné straně mince, než se bát soudu, je schválení.
Nechceme být souzeni - chceme, aby nás ostatní schválili a potvrdili naši existenci .
Chceme se cítit hodni být oblíbení a milovaní.
Ale tady je kicker: ten souhlas, který hledáte, vám nepřinese štěstí ani vnitřní mír, který hledáte.
To může přijít pouze zevnitř. Nikdo nemůže říci ani dělat nic, aby vám dodal trvalé štěstí a spokojenost.
To platí zejména v případě, že to, co je schvalováno, stejně není skutečné vy.
14. Pokud můžeš přestat soudit ostatní, přestaneš se bát úsudku.
Možná vás tolik znepokojují negativní úsudky ostatních, protože jsou často zdrojem podobného úsudku.
Když se podíváte na lidi a vidíte v nich to nejhorší, budete se bát, že to nejhorší je to, co lidé vidí ve vás.
Pokud vše, co vidíte, jsou nedostatky v osobě, budete se bát, že vaše nedostatky budou vidět všichni ostatní ve vás.
Takže se osvobodit od strachu, že budeš souzen, musíte se pokusit podkopat zvyk soudit ostatní.
Pokaždé, když se vám do mysli vkradne myšlenka na úsudek, vyzvěte ji hledáním něčeho pozitivního na dotyčné osobě.
Pokud dokážete omezit úsudek ostatních, nebudete si dělat starosti s tím, co si o vás ostatní lidé myslí.
15. Pokud se můžeš přestat soudit, přestaneš se bát úsudku.
Zdroj vašeho strachu je uvnitř vás.
Vidíte své nedostatky a tvrdě se za ně soudíte.
Ale tento vnitřní monolog zasahuje do vašich interakcí se světem.
Posuzujete sami sebe a očekáváte, že vás musí soudit i ostatní.
Tím, že si podmaníte svou potřebu soudit sami sebe, přestanete věřit, že vás soudí i ostatní.
Opět platí, že jde o výzvu vašim myšlenkám, jak se objevují ve vaší mysli.
Když se objeví úsudek, poskytněte protiargument zaměřením na něco, co se vám na sobě líbí.
To pomůže prolomit zvyk nenávistné myšlenky a překonat tak strach, že máte soudy od ostatních.
Mohla by vám tato meditace s průvodcem pomoci přestat se cítit tak souzeni ostatními ? Myslíme si to.
