Přemýšlíte někdy, proč tolik žádáte o souhlas ostatních?
Nebo proč cítíte potřebu dělat věci, abyste potěšili ostatní než sebe?
Možná ano a trápí vás to. Nebo možná ne, protože zapomínáte na to, že to děláte.
Tento druh chování může být tak hluboce zakořeněný v naší psychice, že prostě nevidíme realitu, která nám zírá do tváře.
Odkud však pochází a jak to vypadá?
Všechno to začíná sebeúctou (nebo jejím nedostatkem).
Hlavní příčinou většiny chování hledajících schválení je nízká sebeúcta.
Tento pocit podřadnosti vyplývá z mnoha faktorů. Některé se vztahují k vaší přirozené osobnosti, zatímco jiné vycházejí z vnějších vlivů, jako je vaše výchova, kulturní zkušenosti, vzdělání a pracovní život.
Jak se časem na sobě navazují, postupně se zesiluje potřeba usilovat o souhlas ostatních pro cokoli, co děláme a říkáme.
Pokud někdo nemá sebevědomí a je obecně sebekritický, zdálo by se být přirozené hledat potvrzení u ostatních.
12 Chování při hledání schválení
Tady je 12 příkladů typů chování, které jsou běžné, když se snažíme získat schválení a ověření.
1. Brat nesouhlas osobně.
Když někdo nesouhlasí s něčím, co jste řekli nebo udělali, berete to k srdci jako osobní slabost a cítíte se naštvaní nebo dokonce uraženi?
proč nemám rád lidi
Toto je klasická odpověď pro potěšení lidí protože pátrání po schválení selhalo.
2. Změna nebo přizpůsobení úhlu pohledu tváří v tvář zjevnému nesouhlasu.
Vyjádřili jste svůj názor na nějakou věc, ať už důležitou či nikoli, a někdo na ni reaguje opačným názorem.
Důrazně hájíte svůj postoj nebo se snažíte zmírnit svůj argument, abyste se lépe přizpůsobili jejich?
Názor uchazeče o schválení se mění v závislosti na tom, s kým mluví, protože mu chybí důvěra ve vlastní přesvědčení a chtějí neodcizit ostatní přijetím protichůdného pohledu.
3. Bojí se říct „ne“ ze strachu z nesouhlasu.
Jste sériový nadřízený? Říkáte vždy, když jste požádáni, abyste něco udělali, když instinktivní odpovědí je, že řeknete „ne“?
Fyzické a emoční vyčerpání je konečným výsledkem tohoto chování a vede vás k nesnášení všech věcí, ke kterým jste se zavázali.
Vyplývá to však z toho, že je třeba potěšit, a z vaší snahy o schválení.
4. Nestojte za svá vlastní práva.
Být lidskou rohožkou - nechat se projít kýmkoli, kdo se tak rozhodne - je mnohem jednodušší než říct „hej, ne, to není fér“ a postavit se za sebe .
Pokud neuděláte čáru a neřeknete „ne“, posílí to váš nedostatek sebevědomí a dokonce způsobí, že o vás ostatní budou myslet méně.
5. Získání pozornosti nebo přijetí prostřednictvím drby.
Cítíte nutkání vyprávět příběhy, abyste vypadali lépe nebo chytřejší nebo více informovaný?
Sdílení drbů vám dává sílu zapůsobit na ostatní, stát se středem pozornosti a získat slávu. Tento dočasně posílí vaši nízkou sebeúctu.
6. Vypadá to, že s někým souhlasíte (slovně / neverbálně), pokud tak neučiníte.
Jak často zjistíte, že posloucháte nadšeně vyjádřený názor, s nímž nesouhlasíte, ale zdá se, že s ním přesto souhlasíte?
Vyjádřením podpory pohledu, s nímž nesouhlasíte, ať už slovy nebo kývnutím hlavy, nejste věrní sami sobě. Jen chcete, aby vás ten člověk schválil a měl vás rád.
7. Nestěžovat si, když jste obdrželi neuspokojivou službu nebo zboží.
Kolikrát jste sténali a zasténali ohledně jídla nebo služeb v restauraci, ale když se číšník vesele zeptal, jestli je vše v pořádku, kývl hlavou a řekl, že je všechno v pořádku a hloupé?
Nejhorší, co můžete udělat, je nechat menší hrot, že?
Nebo jste si koupili něco, co se nehodí k danému účelu, ale nemáte odvahu to vrátit do obchodu.
Tím, že nebudete mít s těmito věcmi problém, posilujete svůj nedostatek vlastní hodnoty. Říkáte si, že nemáte nárok na to nejlepší.
8. Předstírá, že něco ví nebo rozumí.
Ten nepříjemný okamžik, kdy někdo předpokládá, že něco víte nebo máte určitou dovednost ...
... výchozí odpovědí žadatele o schválení v takové situaci je předstírání.
Jde o to, že devětkrát z deseti je předstírání vystaveno.
Je smutné, jak jste pravděpodobně zjistili, že místo získání požadovaného souhlasu místo toho dostanete odsouzení nebo výsměch.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak říct lidem ne (a necítit se z toho špatně)
- Jak se nestarat o to, co si lidé myslí
- Chcete-li v průběhu času růst své sebevědomí, dělejte pravidelně těchto 10 malých věcí
- Jak být více asertivní v 5 jednoduchých krocích
- 9 příkladů chování při hledání pozornosti u dospělých
- 20 znamení, že si sami sebe neuctíváte (a jak přestat)
9. Cítit potřebu se omluvit, i když nedošlo k žádnému nesouhlasu.
Vy omlouvám se moc .
Bez ohledu na to, co se stalo a zda jste v tom měli nebo neměli ruku - ai když nezaznělo žádné slovo viny - potěšení lidí bude vždy první, kdo se omluví.
Pokud z vaší strany nedochází k žádným chybám nebo chybám v chování, proč byste měli cítit potřebu omluvit se?
10. Očekávají komplimenty nebo je loví a / nebo jsou naštvaní, že nepřijdou.
Několik věcí poskytuje ověření, které si přejete, lépe než kompliment.
Hledač schválení se však může záměrně vydat, aby přiměl ty, s nimiž komunikují, vyjádřit chválu.
Tato chvála často není ani náležitá, ani vhodná.
Rozšířením tohoto typu chování je cítit se rozrušeně, když se komplikace, které si přejete, nepodaří uskutečnit.
11. Nedodržení jakékoli úrovně kritiky.
Pokud je vaším cílem získat souhlas ostatních, pak je koncept kritiky naprosto nesnesitelný. Znamená to, že jste nějakým způsobem selhali v dosažení svého cíle.
Tato reakce má kořeny často v dětství, kdy nás rodičovská kritika nebo dokonce trest za neúspěšné cíle nebo úkoly vedly k tomu, abychom příště hledali souhlas.
12. Chování způsobem, který je v rozporu s vašimi vlastními přesvědčeními.
Toto je typické chování na střední škole: připojit se k gangu jen proto, abyste byli mezi „populárními“ lidmi, i když ve svém srdci nesouhlasíte s tím, co říkají a / nebo dělají.
To je jako teenager odpustitelné, ale ne tolik, když jste dospělí.
proč bolí být zamilovaný?
Hledač o schválení se může snadno dostat do situace, kdy nenásleduje své srdce. Následují místo toho svou laskavou hlavu pro lidi, i když to vytváří konflikt s jejich základními vírami.
Jak přestat hledat ověření
Tato část je do značné míry inspirována tímto skvělým článkem od Adama Easona: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Vzhledem k tomu, že toto chování vyžadující schválení je zakořeněnou odpovědí, nebude to rychlá oprava.
Následující kroky vám ale umožní pochopit a poté postupně měnit svoji perspektivu, jak si budete rozvíjet sebeúctu a upustíte od své neustálé potřeby validace.
1. Analyzujte, kde to všechno začalo.
Více často než ne, toto chování má kořeny v raném životě.
Možná to souvisí s rodičovským vlivem, nebo možná vy potíže s vytvářením přátel ve škole a stal se strach z odmítnutí jako výsledek.
Věnování času přemýšlení o tomto období vám může pomoci identifikovat faktory, které způsobily vaši potřebu hledat souhlas.
2. Nechte se přijmout koncept odmítnutí a kritiky.
Vzpomínáte si na příležitost, kdy jste někoho zklamali nebo nesplnili jeho očekávání?
jak zničit narcistu ex
Možná nadřízený odmítl něco, co jste připravili, například prezentaci nebo projekt. Nebo se vám nepodařilo dodržet zásadní termín.
Přemýšlejte o tom, jak jste situaci obnovili, a zvažte, co jste se z ní naučili. Je pravděpodobné, že jste získali více, než jste ztratili, pokud jde o zkušenosti.
S ohledem na to můžete začít oceňovat nesouhlas a kritiku jako formu zpětné vazby, která vám pomůže růst a rozvíjet se.
3. Slibte, že budete spíše růst, než jen existovat s pevným přístupem.
Osvoboďte se od nutnosti souhlasu třetích stran upřednostňováním neustálého zlepšování a učení.
Ve své inspirativní knize Myšlení (2006), psycholog Carol Dweck poznamenal, že ti, kteří měli pozitivní a usilující přístup k rozvoji dovedností a schopností, nejpravděpodobněji dosáhli svého konečného potenciálu. Nazvala to „ růstové myšlení . “
Ti, kteří mají „pevné myšlení“, na druhé straně, kteří považovali zpětnou vazbu / kritiku za známku neúspěchu nebo nesouhlasu, by byli ve svých úspěších vždy omezeni.
Pokud dokážete pochopit, že obloha je limitem pro zlepšení, růst a úspěch, vaše neustálá potřeba souhlasu druhých se stane vzdálenou vzpomínkou.
4. Nejde jen o výsledky.
Připravujete se na neúspěch a zklamání, pouze pokud vložíte všechny své naděje na konkrétní výsledek, nad kterým nebudete mít žádnou kontrolu.
Můžete například usilovat o zvýšení své práce a snažit se ji získat. Společnosti se možná nedaří tak dobře a v banku už nemusí být žádné peníze. Takže skončíte pocit bezcennosti a chybí ověření, které si přejete.
Místo toho je lepší soustředit se spíše na „proces“ než na výsledek tím, že se stanete nepostradatelnými díky vyšší efektivitě nebo organizačním schopnostem.
Tato vylepšení si vás možná všimnou a ve skutečnosti by mohla vést ke zvýšení platu, v které jste doufali.
5. Věřte, že máte plné právo být vy - postavte se za sebe!
Chcete-li zastavit své vlastní chování při hledání schválení, musíte pochopit, že máte nárok na své vlastní přesvědčení, myšlenky a názory.
Možná nemáte stejný úhel pohledu jako jiná osoba, ale to neznamená, že jeden z vás má pravdu nebo špatně.
Můžete respektovat právo ostatních na jejich vlastní názor, ale musíte také respektovat své vlastní podobné právo.
Mohou přesvědčivě argumentovat, v takovém případě je dobré změnit svůj názor na toto téma. Máte však úplné právo držet se svých zbraní, pokud tomu tak není. Váš názor je stejně platný jako u jakékoli jiné osoby.
Stále si nejste jisti, co dělat se svým neustálým hledáním souhlasu? Promluvte si dnes s poradcem, který vás celým procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
