Ta vaše kůže ... je pohodlná na nošení?
Hodí se perfektně jako vaše oblíbené džíny?
Nebo je to jako svědění, špatně padnoucí svetr, ve kterém si prostě nemůžete odpočinout?
Protože jste našli cestu na tuto stránku, předpokládejme, že je to ta druhá.
Z toho vyplývá, že pravděpodobně hledáte způsoby, jak se ve své kůži cítit pohodlněji.
A máte štěstí.
Tady je 17 tipů, jak se cítit lépe ve svém vlastním já.
1. Pochopte, že se vaše pokožka neustále mění.
Kdo jste, se neustále mění. Je důležité si tuto skutečnost uvědomit.
Abyste se ve své pokožce cítili pohodlně, musíte být spokojeni se způsoby, jakými se vaše kůže může a bude měnit.
milovat někoho s nízkým sebevědomím
To platí jak pro váš vnější vzhled, tak pro vaše vnitřní bytí.
Vaše sebepojetí - psychologický výraz pro myšlenky, které máte o sobě a o tom, jak se vidíte - se časem a vašimi zkušenostmi mění.
Nebojujte s touto změnou, ale přijměte ji jako nevyhnutelnou součást života.
2. Nedržte se své staré kůže.
Někdy změny, které v sobě vidíme, nejsou ty, které vítáme.
To platí zejména s ohledem na náš fyzický vzhled a schopnosti.
Stárnutí je duševní výzva stejně jako fyzická. Musíte se přizpůsobit nové formě a způsobu práce svého těla.
Stejně je to s vaší duševní bystrostí, která se může snížit, jakmile dosáhnete posledních let života.
V této nové realitě se nemůžete cítit pohodlně, pokud toužíte po minulém čase, kdy jste byli fyzicky i psychicky hbitější.
Kromě stárnutí se můžete také setkat se změnou životních okolností, která vám zanechá ohlédnutí se závistí na vaše minulé já.
Ale nemůžete být tou osobou znovu právě tady a právě teď. Možná se budete moci snažit změnit své podmínky na něco příznivějšího, ale to se nestane přes noc.
3. Nespěchejte, abyste naplnili svou budoucí kůži.
Jsou příležitosti, kdy můžeme kéž by čas utekl rychleji abychom mohli dosáhnout nějaké budoucnosti, kde si budeme více v pohodě sami se sebou.
Toto je nebezpečné myšlení, které je třeba přijmout.
Pokud se vždy těšíte na budoucnost, která bude šťastnější nebo úspěšnější, nikdy si nebudete moci užívat v přítomném okamžiku.
V tomto životě máte jen tolik času. Nepřej si to ve falešné víře, že zítra bude lepší den.
4. Pusťte štítky, které vám lidé dali.
Zatímco se věnujeme minulosti a budoucnosti, pojďme se vypořádat s některými základními bolestmi, které jste možná utrpěli vyrůstání .
Jako dětem dostáváme mnoho štítků - některé méně laskavé než jiné.
A přesto se často těchto štítků držíme, jako by byly součástí toho, kým jsme.
Zabalíme je do naší identity, jako by to byla fakta.
Ale tyto nevlídné štítky nejsou tím, kým jste. Nejsou nic víc než zlomyslná slova těch, kteří se zabývají svými vlastními problémy.
Vy - skuteční vy - nejste ten „tlustý“ nebo „hloupý“ nebo „nudný“.
Nedovolte lidem z vaší minulosti definovat osobu, kterou jste dnes.
Uvolněte tyto štítky a naučte se utvářet svou vlastní identitu.
5. Nesnažte se splnit očekávání ostatních.
Toto je váš život - ne život někoho jiného.
A jako takový byste měli klidně žít, jak si přejete.
Jiní lidé od vás mohou mít určitá očekávání, ale pokud se neshodují s vašimi vlastními aspiracemi, neměli byste je zohledňovat ve svém myšlení.
Nezáleží na tom, zda vaši rodiče nebo partner nebo přátelé chtějí, abyste byli jednou věcí, pokud byste raději byli jinou.
Chcete-li mít pohodlí ve své vlastní kůži, musí to být kůže podle vašeho výběru.
6. Nesnažte se být všechny věci, nebo dokonce nejlepší v jedné věci.
Nikdo nemůže být dobrý ve všech věcech. A jen málo lidí může být v jedné věci nejlepší.
Pokus být jedním z nich je receptem na nepříjemné pocity.
Proč?
Protože se nikdy nebudete cítit spokojeni.
Vždy bude existovat něco jiného, v čem nejste dobří. Nikdy nebudete nejlepší v jedné věci.
A budeš cítit se jako selhání kvůli tomu.
Místo toho zkuste být dobrý v několika základních věcech, na kterých vám opravdu záleží. Ne dokonalé, ale dobré.
Pak si uvědomte, že jste v těchto věcech dobří a budete spokojeni s tím, kým jste se stali.
7. Všimněte si částí pokožky, které se vám líbí.
Lidé mají tendenci trávit spoustu času soustředěním na všechny věci, které se jim na sobě nelíbí - ať už fyzicky, nebo osobně.
Místo toho věnujte čas tomu, abyste si všimli těch svých částí, které se vám opravdu líbí.
Možná máte skvělé vlasy nebo opravdu pěkný chrup.
Jste štědrý člověk nebo někdo, na koho se lze spolehnout?
Ať už máte jakékoli vlastnosti, díky nimž máte ze sebe dobrý pocit, soustřeďte se na ně.
Čím pozitivněji se na sebe podíváte, tím pohodlněji budete ve své kůži.
8. Přehodnoťte nedostatky jako oblasti potenciálního růstu.
Tam, kde o sobě vidíte věci, které se vám nelíbí, nezklamejte je ani je neuvádějte jako nedostatky jinak pozitivního sebeobrazu.
Upravte je jako oblasti, ve kterých je prostor k růstu.
Nezapomeňte, že nemusíte být ve všech věcech dobří, ale pokud jsou vaše části, které byste mohli změnit k lepšímu, najděte způsoby, jak to udělat.
A pokud je nemůžete změnit, najděte způsoby, jak je přijmout takové, jaké jsou. To je také forma osobního růstu.
9. Určete výhody, které pokožka přináší.
Ať už si toho všimnete nebo ne, osoba, kterou právě máte, přináší mnoho výhod.
Máte talenty , dovednosti a jedinečné perspektivy, díky nimž se z vás stane hodnotná osoba.
Pokud jste byli jinou osobou, možná byste neměli stejné věci pro vás. Určitě byste měli různé věci, ale tyto věci ne.
Pokuste se tedy identifikovat všechny úžasné věci, které vám pokožka přináší do života. Naučte se je vážit.
10. Identifikujte věci, které se necítí „dobře“, a změňte je.
Pokud vám není dobře na vlastní kůži, v čem se cítíte nepříjemně?
Jsou věci, které děláte a které vám nesedí? Že se necítíte jako věci, které byste měli dělat?
Možná se snažíte splnit očekávání ostatních, jak je uvedeno výše.
Nebo jste možná kráčeli po stezce a ocitli se na místě, kde se, obrazně řečeno, necítíte jako doma.
Pokud je podle vašeho vnitřního morálního kompasu něco, co se cítí špatně, přestaňte to dělat nebo změňte způsob, jakým to děláte, aby to bylo správné.
Dokud se vaše činy neshodují, nikdy se nebudete cítit dobře s tím, kým jste jako člověk vaše osobní filozofie pro život.
11. Neusilujte o souhlas ostatních.
Dalším způsobem, jak se můžete zapojit do věcí, které vám nejsou správné, je pokus získat souhlas ostatních lidí .
Možná jednáte určitým způsobem, protože to dělají ostatní lidé.
Možná budete cítit potřebu zapadnout do davu a získat si přízeň některých ovlivňujících ve vaší komunitě - ať už je to škola, práce nebo skupina nějakého druhu.
Ale když se podíváte na ostatní, aby vám řekli, že jste v pořádku, že jste přijati za věci, které děláte - nutí vás dělat věci, které byste jinak nedělali.
Stanete se hercem a budete hrát roli, aby vás ostatní lidé měli rádi.
Ale tím, že představíte falešné já - masku, abyste získali popularitu - nikdy nenajdete útěchu ve své vlastní kůži.
12. Přestaňte se bát, co si o vás ostatní lidé myslí.
Jedním ze skvělých způsobů, jak se vyhnout chování při hledání schválení, je přestat se starat o to, co si o vás myslí ostatní .
Jistě, nejedná se o přepínač, který si můžete jednoduše zamyslet, ale s časem a úsilím se můžete naučit vést autentičtější život, aniž byste dovolili svým myšlenkám obrátit se k tomu, jak vás mohou ostatní lidé vnímat.
Jádrem tohoto přístupu je oddělit myšlenky ostatních od vašich vlastních myšlenek.
Tím, že si děláte starosti, co si o vás ostatní lidé myslí, dovolíte, aby se jejich potenciální myšlenky - dokonce ani jejich skutečné myšlenky - nestaly vašimi myšlenkami.
Předáte moc někomu, kdo ani neví, že ji má.
Drž se této síly a využij ji k utváření vlastních myšlenek o sobě a o tom, jak si o tobě myslíš.
Dělejte z nich pozitivní myšlenky.
13. Obklopte se lidmi, kteří vás přijímají takového, jaký jste.
Když jste s lidmi, kteří nesoudí, nekritizují nebo nechtějí, abyste byli někým, kým nejste, nebudete mít čas starat se o to, co si ostatní myslí.
Svou vlastní společnost si budete moci užít, protože víte, že si ji užívají i tito lidé.
Nebojte se odhodit jakoukoli masku a buďte jen vy.
Představte si, jak se to bude cítit osvobozující.
14. Procvičujte si být sám.
Pokud se vám zdá být docela nepříjemné, neměli byste se tomu vyhnout. Měli byste se do toho ponořit.
Vystavení se samotě vám může dát čas a klid, abyste skutečně seděli se svými myšlenkami.
Tento sebereflexe vám umožní identifikovat věci, které možná děláte nebo si myslíte, že přispívají k vašemu neklidu.
Když jste sami, můžete všechny ostatní zbavit mysli a soustředit se na sebe. Můžete být skuteční vy bez obav o to, co si myslí ostatní.
Čas strávený osamoceně může být čas, který věnujete tomu, kdo jste a kým byste chtěli být.
15. Neříkej ano, když chceš říct ne.
Jsou chvíle, kdy může být prospěšné tlačit za svou zónu pohodlí a dělat věci, které vás děsí a vzrušují stejně.
Ale je tolikrát, kdy byste měli mít pocit, že můžete odmítnout něco, co vás opravdu neláká.
Přinucení k něčemu, co opravdu nechcete dělat, je jistý způsob, jak se ve své vlastní kůži cítit nepohodlně.
Nedovolte ostatním, aby na vás tlačili. Buďte zdvořilí, ale pevní ve svém odmítnutí.
16. Získejte pohodlí s nepohodlí.
Může to znít divně, ale abyste se cítili pohodlněji, měli byste být připraveni na nepohodlí.
Budou chvíle, kdy se budete cítit trochu trapně nebo si nejste jisti. To je nevyhnutelná součást života v tomto našem světě.
Měli byste se však snažit nenechat paralyzovat potenciálem nepohodlí.
Nenechte se posednout všemi věcmi, které by mohly být obtížné nebo které by vyvolaly nevítané pocity.
To znamená žít svůj život ve strachu. A strach není příjemný pocit pro život.
Přijměte těžké časy, když přijdou, ale nedovolte, aby se nad nimi vaše mysl zabývala před nebo po události.
Dopřejte si pohodlí mezi okamžiky nepohodlí.
17. Nikdy se necítí být hlupákem.
Pokud je vaše pokožka taková, která je zlá, hrubá nebo neuctivá vůči ostatním, žádáme vás, abyste se v ní příliš necítili.
Neuspokojte se ve vzorcích chování, které ostatní odstrčí, ubližují ostatním nebo manipulují s ostatními ve váš prospěch.
Z dlouhodobého hlediska kvůli tomu skončíte horší.
Zbavte se této kůže a vytvořte ze své nové kůže ten, který zachází s lidmi spravedlivě a laskavě.
