Existenciální deprese: Jak porazit své pocity nesmyslnosti

Hledat smysl života ? To je nejlepší 14,95 $, jaké kdy utratíte.
Kliknutím sem se dozvíte více.

Často bojujete s pocity beznaděje a nesmyslnosti? Vždy jste se snažili identifikovat své místo ve světě?

Možná trpíte existenciální deprese .





Tato podmínka může být skutečně matoucí a děsivá zároveň. Když se pokusíte sladit své myšlenky se svými činy a svůj život s jeho významem, můžete čelit hroznému úzkost pochybnosti o sobě, zmatek a panika.

Tento článek se pokusí poskytnout určitou úlevu od těchto pocitů. Nejprve prozkoumá kořeny existenciální deprese, poté se podívá na běžné příznaky trpících a nakonec prozkoumá některé potenciální cesty od tohoto duchovního onemocnění.



Jste připraveni začít?

Zrození existenční deprese

Život malého dítěte je poměrně úzký. Jste skutečně uzavřeni před okolním světem a většinu toho, co víte, se dozvíte od svých nejbližších: rodičů, sourozenců, širších členů rodiny a prvních přátel.

Vaše představy o životě, vaše morálka, vaše názory a vaše chápání toho, co představuje přijatelné chování, jsou utvářeny tím, čeho jste svědky u této malé skupiny lidí.



S přibývajícím věkem pak vaše vystavení vnějším vlivům roste. Vaše schopnost komunikovat se zlepšuje, začínáte chápat složitější myšlenky a komunikujete s rozmanitějšími skupinami lidí.

znamení, že k vám přítelkyně něco cítí

Najednou je váš světonázor často zpochybňován, když narazíte na víry, tradice, chování a životní styl zcela odlišný od vašeho vlastního. Mohli byste začít pochybovat, co je správné a co špatné. Nebo spíše, kdo má pravdu a kdo se mýlí.

Jedná se o první zelené výhonky existenciální deprese a jsou do značné míry univerzální. Většina lidí v určité fázi života projde obdobím, kdy začnou pochybovat o všem, čemu se kdy učili. U některých to proběhne rychle a bezbolestně, ale jiní se v takovém stavu mohou zdržovat velmi dlouho.

Ostatní se stále mohou během tohoto života opakovaně odrážet z tohoto nejvíce promyšleného místa.

Existenční deprese nemusí nutně následovat. Mnoho lidí bude uvažovat o hluboké otázky života, smyslu a vesmíru docela šťastně někteří dokonce vychutnají výzvu uvažovat o nezodpovědném.

Přesto pro pár z nich může toto tázání spirálovitě klesat dolů do depresivního stavu, kde samotný účel vašeho života je zpochybněna.

Yalom's Ultimate Concerns

Ve své knize Existenciální psychoterapie psychiatr Irvin Yalom předpokládal, že existují 4 primární příčiny tohoto typu deprese. Tyto „konečné obavy“, jak sám řekl, jsou podle jeho názoru základní pojmy, s nimiž se budou trpící téměř nevyhnutelně potýkat.

Jsou to: smrt, svoboda, izolace a nesmysl.

Smrt jak byste očekávali, souvisí s nevyhnutelným koncem našich fyzických životů a s tím, jak to souvisí se zastavením našich mentálních a duchovních forem. Všichni jsme ve fyzickém smyslu smrtelní, ale neschopnost vidět za smrt našich těl může být zdrojem úzkosti.

Zatímco někteří lidé věří v posmrtný život různých forem, jiní zápasí s náhlým koncem „já“, které smrt přináší. Pokud nás všechny čeká smrt, jaký to má smysl žít?

Svoboda je něco, za co lidé po staletí vedli války, a přesto Yalom předpokládá, že mysl má s tímto konceptem neklidný vztah. Svoboda pochází z nedostatku struktury, které jsme vystaveni ode dne, kdy se narodíme. I když můžeme žít ve světě plném zákonů a tradic, nejsme vázáni.

Svoboda je zodpovědnost činit rozhodnutí, jednat tak či onak, razit si cestu, kterou děláme sami. Děsivá zásada, nesouhlasíte? Protože pokud jsme skutečně svobodní, musíme čelit vyhlídce na špatná rozhodnutí, na to, že půjdeme po menší cestě, než by bylo možné, a nenaplníme potenciál, který jsme dostali.

Izolace je další docela znepokojivý nápad. Vidíte, jako bytosti jsme definováni našimi interakcemi s jinými lidmi, objekty a tvory. Bez ohledu na to, jak dobře se s nějakým cizím tělesem seznámíme, nikdy nemůžeme znát jeho podstatu. Nikdy nemůžeme zažít, jaké to je být tou osobou, věcí nebo formou života.

Stejně jako my nemůžeme plně poznat druhého, nemohou také nikdy plně poznat nás. Naše vědomí je uzavřeno pro všechny cizince, je to jen pro naše oči. Závěr této linie myšlení je takový, že jsme ve své existenci naprosto sami. Díváme se na svět, který lze vidět, slyšet, dotknout se ho, ale my to nejsme my a my to nejsme.

Nesmyslnost je vyvrcholením smrti, svobody a izolace. Když čelíme našim dočasným, nejistým a osamělá existence , některé mysli spadnou na temné místo bez naděje a významu.

Ztrácí se samotný smysl života a člověk vstupuje do stavu existenciální deprese.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Proč někteří a ne jiní?

Vzhledem k tomu, že si všichni budeme někdy v životě myslet, kdo jsme a za čím si stojíme, proč není nevyhnutelná spirála dolů do existenciální deprese? Proč někteří lidé trpí a jiní ne?

To je samozřejmě otázka, kterou lze položit na všechny formy deprese, a přestože neexistuje žádná jednoznačná odpověď, existují určité vodítka.

Jedna cesta do tohoto temného místa vede přes a tragédie nebo ztráta který zasáhne hluboko v srdci člověka. Mezi příklady takových událostí patří: úmrtí milovaného člověka, velká katastrofa (přírodní nebo člověkem), urážlivá epizoda v minulosti člověka, těžké zranění, diagnóza špatného zdraví nebo jiné náhlé otřesy.

Mohou způsobit znovuobjevení otázek a existenčních obav, které byly již dávno položeny k odpočinku. Najednou se vaše realita posunula a váš pohled na život a svět kolem vás se změnil.

Víra je druhým potenciálním důvodem, proč někteří lidé zažívají existenciální depresi, zatímco jiní ne. Ať už je váš názor jakýkoli, náboženství působí jako velká kotva v životech těch, kdo ho praktikují. Náboženství poskytuje odpovědi (ať už správné nebo ne) na základní otázky, které si od života všichni klademe. Je zdrojem míru a pohodlí pro maják v temných a bouřlivých mořích života.

Abyste měli víru, samozřejmě nemusíte praktikovat tradiční náboženství. Můžete mít víru ve své vlastní přesvědčení, své vlastní názory, své vlastní srdce a duši. Bez ohledu na to, jakou formu má, je víra jako duchovní imunitní systém, který brání existenciálním chorobám, které ohrožují mysl.

Nedostatek víry - nebo dokonce ztráta víry - vás může vystavit vyššímu riziku této formy deprese. Opět je důležité si uvědomit, že ne všichni, kdo žijí bez víry, budou trpět a ne všichni, kdo mají víru, budou vůči tomuto utrpení nepropustní.

Zatřetí, psycholog Kazimierz Dabrowski spekuloval, že nástup existenciální deprese byl pravděpodobnější u jedince, který byl nějakým způsobem nadaný . Tito lidé budou často vyšší než průměrná inteligence, protože přemýšlet o smyslu své vlastní existence vyžaduje dlouhodobé a soustředěné mentální úsilí.

Kreativní jedinci jsou podle Dabrowského také náchylnější nějakým způsobem zpochybňovat svou vlastní existenci (někdy jako součást své práce) a existuje nespočet příkladů umělců, spisovatelů a básníků, kteří zápasili s touto formou deprese. Do této „nadané“ skupiny patří také velcí myslitelé, vědci, filozofové a vůdci, kteří se s větší pravděpodobností potýkají s problémy života a smyslu.

Dabrowski se domníval, že nadaní jedinci si více uvědomují obrovské spektrum života. Vidí nekonečnou síť spojení mezi lidmi, vliv, který má člověk na své okolí, a rozbíhající se cesty, které pramení z možností, kterým čelíme. Vidí to všechno a jsou intuitivně vědom velký potenciál, který je obklopuje. Vytvářejí idealistické pohledy na to, co by mohlo být, které pak rozbije tvrdá realita světa, který ve skutečnosti existuje.

Oni jsou vysoce citlivý k nespravedlnosti ve společnosti a nefér a nerovné příležitosti poskytované různým členům a skupinám. Touží být silou dobra, aby vyvážili váhy, které příliš dlouho některé upřednostňovaly před ostatními. To, co začíná jako pozitivní touha, může rychle upadnout do deziluze a zoufalství, když si uvědomí hranice svého vlivu. Mohou si představit, jak by to mohlo být, ale nejsou schopni smysluplně ovlivnit. To je nakonec může vést k pochybnostem o jejich vlastní existenci a smyslu života, pokud existují.

Tragédie, nedostatek víry a nadání nejsou jediným počátkem existenciální deprese, ale jsou to hlavní. A jak již bylo zmíněno, ne všichni, kteří se hodí k jedné z těchto forem, upadnou do depresivního stavu, jsou pouze ukazateli zvýšeného rizika.

Známky existenční deprese

Depresivní krizi existenčního druhu lze identifikovat hledáním některých z těchto běžných příznaků:

  • Zájem (který hraničí s posedlostí) kladení hlubokých otázek o životě, smrti, vesmíru a účelu toho všeho.
  • Ztráta zájmu téměř o všechno ostatní, protože je to považováno za nesmyslné.
  • Pocity odpojení, oddělení, izolace a osamělost (přerušil jsi vztahy s lidmi ve svém životě a máte pocit, že se nikam nevejdete ).
  • Nesnášenlivost pro status quo společnosti.
  • Funkční paralýza způsobená absencí motivace nebo inspirace (tj. Nemůžete se přinutit udělat nic podstatného).
  • Pocit otupělosti nebo prázdnoty.
  • Nízké energetické hladiny.
  • Myšlenky na sebevraždu.

Existenciální deprese, stejně jako většina ostatních druhů, může nastat v různé míře závažnosti. Včasná identifikace příznaků je důležitou součástí léčby a překonání nemoci.

Řešení existenční deprese

Zřeknutí se odpovědnosti: nic z následujícího by nemělo být považováno za klinickou nebo odbornou radu. Depresi nejlépe zacházejí odborníci a níže uvedené body ji doplňují.

Mluvit s někým: i když máte pocit, že všechna osobní spojení jsou zbytečná, stojí za to vyzkoušet nějakou mluvící terapii. Logoterapie, forma psychoterapie vyvinutá Viktorem Franklem, by mohla být nejvhodnější pro existenciální depresi, protože se zabývá hledáním smyslu v našich životech.

Přijměte nejistotu: jedna věc, která trápí mnoho trpících, je naprosté množství a rozsah zúčastněných neznámých. Žádné přemýšlení ani hledání vás nikdy nepřivede k definitivní odpovědi na otázky, proč a jak bychom měli žít. Tajemství obklopující smrt, vesmír , svobodná vůle nebo účel zůstanou navždy skryty, a jejich přijetí může zvednout břemeno neustálého rozjímání.

Zaměřte se na to, co můžete dělat: je pravděpodobné, že jste dospěli k závěru, že váš vliv na svět je omezený. Místo toho, aby vás to dostalo dolů, zkuste zvážit všechny ty malé způsoby, jak můžete a ovlivnit okolí. Pochopte, že i když váš dosah může být omezen, potenciál pozitivního vlivu na ty v něm není.

Truchlit: pokud jste utrpěli ztrátu nebo jste byli svědky tragédie, musíte nechte se truchlit . Truchlit nejen pro ostatní, kteří odešli, ale také pro ty části sebe, se kterými se již nemůžete ztotožnit. Krize existence vás vždy přimějí zpochybnit vaši morálku, vaše volby, vaši osobnost a váš dosavadní život. Pokud je chcete ztratit, budou vás muset nechat jít.

Přijměte rozdíly: k řešení pocitů odpojení a izolace byste měli přijmout a nakonec přijmout skutečnost, že jsi jedinečný od všech a všech ostatních. Spíše než to považujte za špatnou věc, zkuste to vnímat jako příležitost k interakci s entitami zcela odlišnými od vašich. Ano, nikdy nebudete schopni být jimi, cítit se jako oni, vidět je, ale můžete se od nich poučit a lépe porozumět jejich verzi reality. Nepředpokládejte existenci absolutních křivd a práv, ale pochopte rozmanitost kultury a názorů.

Existenciální deprese je vážný stav, který je zdravotnickými pracovníky někdy přehlížen nebo zaměňován za jinou patologii. Pochopení toho, co to je a odkud pochází, vám pomůže problém vyřešit a najít efektivní léčbu.

Může vám poslech tohoto MP3 pomoci objevte svůj smysl života ? Myslíme si to.

Tato stránka obsahuje odkazy affiliate partnerů. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.