Máte pocit, že od manžela nedostáváte dostatečnou pozornost?
To by vám mohlo připadat, jako byste byli opomíjeni nebo že se stáváte součástí nábytku, místo abyste byli milovaní, poctěni a váženi.
Pojďme se podívat na některé zdravé a pozitivní způsoby, jak přistupovat k této otázce. Doufejme, že můžeme určit příčinu a obrátit věci.
1. Promluvte si s ním.
Nejdůležitější je mít na paměti, že v tomto vztahu jsou dva lidé. Proto občas dojde k nedorozumění a nesouladům
Jeden člověk by mohl mít pocit, že nedostává od svého manžela dost pozornosti, zatímco druhý nemusí mít dost času sám.
Takže ten, kdo se cítí opomíjen, může tlačit na více času společně, což dělá toho druhého cítit se udusený . Díky tomu se stáhnou ještě dále a tak dále.
aj styles bullet club mask
Jak si dokážete představit, tento druh spirály jen zhorší situaci na obou stranách.
Komunikace je naprosto zásadní, takže si s manželem promluvte o tom, jak se cítíte.
Snažte se neobviňovat. Místo toho, abys říkal věci jako: „Nevěnuješ mi dostatečnou pozornost,“ nebo „tlačíš mě pryč“ místo toho používejte neutrální nebo „já“ prohlášení spolu s otázkami, které mohou pomoci povzbudit další komunikaci.
Například:
'Všiml jsem si, že jsme v poslední době spolu netrávili tolik času.' Je to něco, co byste chtěli změnit? Nebo potřebujete právě teď čas? “
Nebo
'Bylo mi smutno, že k sobě nejsme tak náklonní, jako jsme bývali.' Cítíte se stejně? “
Použitím tohoto přístupu se váš manžel nebude cítit napaden. Místo toho, aby se dostal do defenzívy, bude schopen vyjádřit, co cítí, protože k němu přistupuje s láskou a úctou.
2. Podívejte se na celkový obraz.
Poměrně často, když mají lidé pocit, že jim není věnována dostatečná pozornost, soustředí se na své vlastní zranění. Cítí se odmítnutí, smutní nebo osamělí, takže berou v úvahu pouze to, jak špatně se cítí. Chtějí, aby to bolení zastavilo. Konec.
Je to velmi podobné tomu, jak se lidé chovají, když jsou nemocní. Většina chce jen užívat léky, aby nemoc zmizela, aby se věci mohly znovu vrátit do normálu.
Mnohem efektivnějším přístupem je určení příčiny této nemoci. Spíše než jen k léčbě nebo maskování příznaků je lepší zjistit, odkud pochází. Tímto způsobem lze léčit u zdroje, že?
Totéž platí pro vztahy.
Možná se právě teď cítíte ohromeni svými vlastními emocemi, a to je v pořádku. Nikdo od vás nežádá, abyste je vůbec ignorovali nebo zneplatnili. Deník o nich, pokud to pomůže, dobře se rozplačte, abyste uvolnili napětí, jděte se projít.
Až budete připraveni, zkuste přitáhnout pozornost daleko, abyste viděli celou situaci. Přemýšlejte o tom, jako byste pozorovali gobelín, místo abyste se soustředili na jediné vlákno.
Byly ve vašem životě v poslední době nějaké velké změny? Co se osobně v životě vašeho manžela děje, co by mohlo stékat do vašeho vztahu?
Jde jeho práce dobře? Vyjádřil z něčeho frustraci? Je obecně v depresi nebo uzavřený?
Pamatujte, že muži nemusí nutně zpracovávat nebo vyjadřovat své emoce tak, jak to dělají ženy. Ve skutečnosti se často stáhnou, aby se vypořádali se svými osobními věcmi.
To, co byste mohli interpretovat tak, že vám nevěnuje dostatečnou pozornost, by ve skutečnosti mohlo být to, že bojuje a snaží se vás nezatěžovat.
Pracovní stres, rodinné povinnosti a různé další změny budou mít vlnový efekt do všech ostatních aspektů našeho života. Když musíme zaměřit naši pozornost několika směry, nemusí se našim partnerům dostat přesně stejné míry pozornosti, jaké si zvykli dostávat.
Opět s ním jen promluvte. Zjistěte, o co jde.
3. Zabývá se svými vlastními věcmi? Chce to dělat společně?
Jedním z důvodů, proč lidé mohou mít pocit, že jim jejich manželé nevěnují dostatečnou pozornost, je to, když se jejich partneři najednou věnují koníčkům nebo zájmům.
Najednou, místo aby s tebou strávil X hodin, mohl být tvůj manžel v garáži, dílně, zahradě nebo v uměleckém studiu.
Pokud je to situace, opět se věci stávají předmětem komunikace.
Mohl by být tak zaujatý tímto novým koníčkem, který ho dělá tak šťastným, že si neuvědomil, že se k vám choval nedbale.
Mohlo by ho překvapit, kdyby zjistil, že jste dokonce nešťastní! Pokud své pocity nekomunikujeme s ostatními, často nemají absolutně žádnou představu o tom, co se děje v našich hlavách.
Je to nový koníček nebo věnování se něčemu, co vás také zajímá? Pokud ano, skvěle! Zeptejte se ho, jestli by měl zájem o to, abyste společně provedli nějaký aspekt. Ne tolik, že by to zasahovalo do jeho samotného času, ale natolik, že máte pocit, že jste zapojeni do jeho věcí.
Alternativně, pokud vás jeho zájmy buď znervózňují, nebo vám prostě nejde, zeptejte se ho, jestli můžete věnovat pár nocí týdně společným věcem.
Tímto způsobem nebudete rušit jeho čas požadavky na pozornost a on se může ujistit, že ve svém rozvrhu drží prostor, aby zajistil, že ten, koho miluje, bude ctěn svým časem.
Až se do toho zamyslíte, zvažte možnost věnovat se svým vlastním koníčkům. Ponořte se do předmětů nebo aktivit, které máte rádi, a nebudete cítit tolik potřeby pozornosti ostatních lidí.
4. Kdy a proč se věci změnily?
Všimněte si, kdy a proč se dynamika vztahů změnila. Stalo se to z ničeho nic? Nebo se stalo něco, co posunulo energii jiným směrem?
Někteří partneři jsou například velmi milující a milující během dřívější části vztahu, ale poté, co se skutečně provdají, se rozejdou.
Vztahy se mění po prvním rozkvětu romantiky a líbánkového období a někteří lidé mají pocit, že když už je prsten zapnutý, tak říkají, že nemusí vynaložit tolik úsilí.
Jaký je aktuální stav vašeho vztahu?
Proběhlo to hladce, nebo jste se vy dva hodně hádali?
Zjistěte, zda je něco, co mu způsobuje, že se buď odtáhl, nebo obrátil pozornost jinam.
Nezapomeňte denně sledovat jeho chování. Kam směřuje svou pozornost, když vám ji nenabízí?
Pokud například trávíte čas společně sledováním filmu, tráví většinu času telefonem? Pokud ano, zkuste pozastavit to, co sledujete, a zeptejte se ho, jestli by raději viděl něco jiného.
Můžete jemně pozorovat, že se zdá, že do toho není, a poté se ho zeptat, jestli by raději dělal něco jiného.
Pamatujte, že mnoho z nás toleruje věci, kterým se zvlášť nevenujeme, protože to naši partneři zbožňují. To ale neznamená, že můžeme skrýt, jak se k tomu ve skutečnosti cítíme.
Možná budete chtít sledovat film Láska, ve skutečnosti již po padesáté, protože ten film absolutně milujete a to, jak se v něm cítíte. Možná tím filmem úplně pohrdne, ale bude ho sledovat s vámi, protože vás miluje a ví, že vám dělá radost. Ale během filmu cítí potřebu se rozptýlit a vy si to špatně vykládáte tak, že vám v daném okamžiku nedává takovou pozornost, jakou chcete.
Většina konfliktů sestává z nedorozumění a nedorozumění. Diskutujte s ním o věcech a najděte střední cestu, na které si oba můžete užít.
Možná místo toho, abyste seděli a pasivně sledovali film, můžete vy dva spolu hrát hru. Jinak se ujistěte, že máte oba stejné slovo ve filmech, které sledujete.
Zdravé vztahy vyžadují jen málo oběti a kompromisy, aby dobře proudily.
5. Je výměna energie a pozornosti stejná a vzájemná?
Jednoduše řečeno, určete, zda si vy dva dáváte stejnou dávku náklonnosti a pozornosti, nebo zda jedna osoba vyžaduje více a dává méně.
Vyžaduje váš manžel vaši pozornost a fyzickou náklonnost, když to chce, ale pak vám neoplatí věcnou odměnu?
Pokud ano, jedná se o nerovnováhu, která by měla být projednána co nejdříve. Možná si to ani neuvědomuje bere vás jako samozřejmost , ale doufejme, že se přizpůsobí, jakmile na něj upozorní.
Naopak, buďte k sobě upřímní ohledně svého vlastního chování. Přepněte to a zjistěte, zda jste k němu tak milující a dáváte, jak chcete, aby byl k vám.
Lidé často odrážejí pozornost, kterou jim věnujeme. Když druhým prokazujeme lásku a náklonnost, skončí v naturáliích.
6. Probíhá cyklus trestů?
Někdy, když má člověk pocit, že mu není věnována dostatečná pozornost, bude se snažit „potrestat“ svého partnera chladem.
Řekněme například, že jste chtěli čas a pozornost svého manžela, ale jinak byl zapojen.
Poté, jakmile dokončí to, do čeho se zabýval, přijde a chce s vámi trávit čas ... tak ho oprášte a řekněte, že teď máte plné ruce práce.
Udělal vám špatný pocit tím, že vám nevěnoval pozornost, když jste to chtěli, takže budete zatraceně dobře a nedáte mu to na oplátku.
… Což ho pak vede k tomu, aby udělal totéž, a odtamtud to všechno spirála.
Lidé si dělají, co chtějí, ne to, co se od nich požaduje. Jiní lidé navíc nikomu jinému nedluží svou pozornost - umístíme jej tam, kam chceme, protože o to máme zájem.
Myšlenka „získat“ něčí pozornost, protože máte pocit, že toho nedostáváte dost, je nezdravý přístup. Pokud se pokusíte získat pozornost negativními prostředky, pak se obvykle jedná o typ pozornosti, které se vám zase dostane.
Pomyslete na to, jak děti jednají, když mají pocit, že jim není věnována dostatečná pozornost. Budou se chovat jen proto, aby upoutali něčí pozornost.
Nezáleží na tom, že na ně křičí ... dostávají pozornost. A to je to, co chtěli.
Pokud chcete, aby vám někdo věnoval více pozornosti, je důležité se postupně podívat na to, jak plníte jeho emocionální očekávání.
Jakou pozornost chcete?
Dáváte tolik energie tohoto druhu, kolik chcete přijímat?
Přistupte k těmto problémům u jejich zdroje a uzdravení se bude odvíjet přirozeně.
Stále si nejste jisti, co dělat s nedostatkem pozornosti, kterou vám manžel věnuje? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- 12 způsobů, jak se znovu spojit se svým manželem, když se cítíte odpojeni
- Pokud jste ženatý a osamělý, je třeba udělat toto
- 14 Známky emočního zanedbávání ve vztahu
- 16 způsobů, jak dostat své manželství zpět na trať
- 12 tipů, jak jednat se stresovaným partnerem a pomoci jim uvolnit se
- 13 smutných znamení sobeckého manžela (+ jak s ním jednat)
- 7 jednoduchých tipů, jak být šťastnými v nešťastném manželství
- Když váš manžel s ničím nepomůže, udělejte to
- Quality Time Love Language: Kompletní průvodce
