Jak růstové myšlení změní váš život (a jak ho rozvíjet)

Koncem 80. let vedl výzkum ve školách psychologku Dr. Carol Dweck a její kolegy k fascinujícímu závěru, který zcela převratně změnil způsob našeho myšlení o fungování naší mysli.

Pokud jste nikdy neslyšeli o konceptu a růstové myšlení „to, co se chystáte přečíst, může změnit způsob, jakým se navždy díváte na sebe a na svět. Nebudu přehánět.

Krátký pohled na zjištění

Výzkum začal, když Dr. Dweck chtěl zjistit, jak se děti vyrovnávají s výzvami a obtížemi.





Všimla si, že zatímco se některé děti odrazí od malých neúspěchů a neúspěchů, jiné by si je vzaly k srdci a ovlivnilo by to jejich budoucí výkon.

Studiem chování tisíců dětí Dr. Dweck dospěl k závěru, že pokud jde o víru v inteligenci a učení, lidé mají buď růstové myšlení nebo a pevné myšlení.



Pokud máte růstové myšlení, znamená to, že jste vnímání věci, které se vám stávají ve víře, že tvé talenty nejsou pevné, ale tekuté.

Věříte, že díky tvrdé práci, obětavosti a požádání o pomoc od lidí ve vašem okolí můžete vylepšete svoji inteligenci a vaše schopnost učit se novým dovednostem.

vlastnosti, které u chlapa hledat

Ty jsi nebojím se toho, co by si ostatní mohli myslet když narazíte na překážku, vidíte to jako srovnatelné s kurzem a přirozenou součástí procesu učení. Dáte svou energii do učení a ne do obav.



Na druhou stranu, pokud máte pevné myšlení, věříte, že jste se narodili se svými dary a talenty a že pro jejich změnu nemůžete udělat nic. Buď jste přirozeně chytří, nebo nejste, a žádné úsilí se tím nezmění.

To znamená, že jste méně motivovaní tlačit na sebe. Vaše priorita je jednoduše vyhnout se neúspěchu a víte, že naučit se něco nového bude zahrnovat neúspěchy.

Není to jen pro děti

Ačkoli byl výzkum původně prováděn u dětí školního věku, bylo zjištěno, že tyto způsoby myšlení nás sledují až do dospělosti a mohou ovlivnit náš profesní život a dokonce i náš osobní život.

Tyto způsoby myšlení se neomezují pouze na způsob, jakým získáváme znalosti, ale mohou se vztahovat i na naše osobnostní rysy. Pokud jsme přesvědčeni, že jsme se narodili určitým způsobem, například asociálním nebo plachým, a to je to, pak vůle buď tím.

Pokud však přijmeme myšlenku, že s trochou úsilí můžeme růst a vyvíjet se a formovat se, pak můžeme dosáhnout změny, kterou jsme nikdy nepovažovali za možnou.

Vzdělávání a učení se nezastaví v okamžiku, kdy opustíte školu nebo univerzitu. Život je jedna dlouhá lekce, a pokud nebudeme otevřeni přijímat a dokonce přivítat neúspěch jako znamení toho, že se pohybujeme vpřed, pak můžeme stagnovat.

Pokud se dokážete naučit vnímat svět s myšlenkou růstu a možností, budete ohromeni výhodami, které odemknete ve svých vztazích, kariéře, štěstí a zdraví. Níže je jen několik.

Výhody růstového myšlení

1. Můžete vyživovat své vztahy

Dr. Dweck poukázal na to, že růstová myšlení mohou znamenat obrovský rozdíl ve všech typech vztahů.

Osoba s pevným smýšlením očekává, že romantický vztah bude dokonalý, a odmítá přijmout myšlenku, že úspěšný vztah bude vyžadovat práci. Pro ně by to znamenalo, že je to fatálně chybné.

Pokud věří, že všichni přicházíme na tento svět plně formovaní a neschopní se učit a přizpůsobovat se, pak logicky také věří, že vztah, který je méně než dokonalý, tomu tak vždy bude.

Chtějí, aby je jejich milenec pevně postavil na podstavec, a vidí jakékoli neshody spíše katastrofálně než přirozeně a nevyhnutelně.

Někdo s růstovým smýšlením však chápe, že dva lidé, kteří se spojí, budou mít vždy své rozdíly.

Získají skutečnost, že vztah zahrnuje obě strany, které se učí o druhé a rostou společně, rozvíjejí dovednosti, které potřebují, aby fungovaly dobře jako tým.

To neplatí jen o romantických vztazích. Platonický a rodinné vztahy také potřebují práci a výživu, něco, co se pevné myšlení snaží pochopit.

2. Soudíte sami sebe a ostatní méně

Pokud máme pevné myšlení, naším reflexem je vždy posuzovat a hodnotit věci, které se kolem nás dějí.

Všechno, co se stane, se používá k hodnocení věcí, například zda jsme dobrý člověk nebo ne, nebo zda se nám daří lépe než člověku u vedlejšího stolu.

Růstové myšlení nemá čas ztrácet čas vyhlašování rozsudku nebo na tom, co dělají ostatní lidé, je příliš zaneprázdněné zaměřením na to, jak může dosáhnout pokroku.

3. Prosperujete konstruktivní kritikou

Existuje jen málo cennějších dovedností, než být schopen přijmout konstruktivní kritiku a použít jej jako platformu pro růst. Pokud můžete vidět kritiku jako příležitost ke zlepšení, spíše než si ji vzít k srdci, nebude vás nic zastavovat.

Stejně tak růstové myšlení znamená, že nepotřebujete neustálé ověřování, abyste se ujistili, že věci napravujete.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

4. Chill out a užijte si jízdu

Pokud si vždy děláte starosti s neúspěchem, nikdy se nebudete bavit.

Jak řekl Dweck, 'Nemusíte si myslet, že už jste v něčem skvělí, abyste to chtěli dělat a užívali si to.'

Jelikož se zaměřujete hlavně na část učení, nezáleží na tom, zda uspějete nebo ne, stále se můžete skvěle zabavit.

To znamená, že můžete vyzkoušet nové sporty nebo nové koníčky bez rozpaků nad nedostatkem zdatnosti a otevřít dveře všemožným způsobům, jak si užít, o kterém jste nikdy nevěděli, že existuje.

5. Nejprve zvládnete nejtěžší úkol ve svém seznamu úkolů

Ti z nás, kteří mají pevné myšlení, vynikají prokrastinací. Zaškrtneme všechny snadné věci na našem seznamu úkolů, které můžeme dělat se zavřenýma očima. A odložíme všechno, co bude ve skutečnosti vyžadovat trochu myšlenky nebo úsilí, protože se obáváme, že se této výzvě nedostaneme.

směřující ke slávě 2017 výsledky

Někdo s růstovým smýšlením si naopak užívá výzvu. Uvíznou přímo v nejtěžším úkolu na jejich seznamu a užívají si příležitosti naučit se něco nového a zdokonalit své dovednosti a znalostní základnu. Růstové myšlení dokáže s produktivitou zázraky.

6. Přestanete zdůrazňovat

U pevného myšlení je neustále kladen důraz na úspěch. Nikdy nemůžete nechat své standardy proklouznout a vždy musíte být dokonalí kvůli tomu, co podle vás o vás řekne chyba.

Když se díváte na svět očima pevného myšlení, definuje vás navždy jeden špatný výsledek testu. Pokud se tak na věci díváte, stres je nevyhnutelný.

Představte si jak uvolněný cítili byste, kdyby vás to už nezajímalo. U růstového myšlení se soustředíte pouze na zlepšování bez obav z toho, co si myslí kdokoli jiný. Osvobození.

7. Snižujete riziko deprese

V různých studiích bylo prokázáno, že pohled na život optikou pevného myšlení může zvýšit vaše riziko deprese.

Je logické, když o tom přemýšlíte, protože jakékoli nezdary berete mnohem vážněji. Můžete začít pochybovat o svých schopnostech a dokonce o tom, kdo jste jako člověk.

V růstovém myšlení již neočekáváte dokonalost, takže při selhání nebudete mít takovou pravděpodobnost úzkosti a deprese.

8. Získáte větší perspektivu

V růstovém myšlení můžete ocenit skutečnost, že rozpad vztahu nebo špatný výsledek zkoušky nedefinuje, kdo jste jako člověk, nebo neznamená, že svět končí.

Víte, že vaše inteligence nemůže být shrnuta číslem a vaše vlastní hodnota nezáleží na tom, zda váš vztah obstojí ve zkoušce času.

9. Nebojíš se snít ve velkém

Pokud je vaše pevné myšlení zaměřeno na vaše další testovací skóre nebo se obecně obáváte toho, jak si vedete v jednotlivých událostech, nikdy se neodváží snít.

Fixní myšlení se bojí nastavit své zraky příliš vysoko, protože myslí jen na to, jak daleko je k pádu.

Růstové myšlení je schopné se soustředit na konečný cíl a nedovolí jednotlivým neúspěchům, aby ho odhodily.

Růstové myšlení má sebevědomí střílet za hvězdy, aniž by přesně vědělo, kde to skončí.

Jste připraveni se zaregistrovat?

Zní to dobře, že? Nikdo nikdy nebude mít plné růstové myšlení ve všech oblastech svého života, ale díky úsilí a odhodlání se můžete postupně osvobodit od svého zúženého pevného myšlení.

Klíčem ke změně ve způsobu, jakým si myslíte, je pomalá změna. Stejně jako nemůžete zítra sesednout z pohovky a zaběhat maratón, nemůžete očekávat, že váš mozek bude fungovat tak, jak nebyl trénován.

Prvním krokem je rozpoznat, zda pevné myšlení ovlivňuje váš život. Můžete to udělat sledováním svého chování a myšlenek.

Je pravděpodobné, že už máte dobrou představu o tom, zda inklinujete spíše k pevnému nebo růstovému myšlení, ale žurnálování - se zaměřením na způsob, jakým reagujete na problémy a neúspěchy - je skvělý způsob, jak identifikovat způsob, jakým váš mozek pracuje v určitých situacích.

Jakmile si uvědomíte své myšlenkové vzorce, zkuste se chytit, kdykoli začnete mít myšlenky na pevné myšlení.

Když se obtížná situace sama sobě brání, úmyslně se snažte reagovat způsobem, který vám umožní růst a učit se.

Zaznamenejte své úspěchy do deníku. Zapomeňte na selhání. Pamatujte, že jde o růst.

Další dobrou taktikou je pokusit se povzbudit růstové myšlení u jiných lidí, ať už dětí nebo dospělých. Zaměřte se spíše na úsilí, které vynakládají, a na strategie, které používají, když je chválí, než na poznámky o jejich „přirozené“ inteligenci nebo schopnostech.

Čím více pomáháte ostatním lidem, tím více pomáháte sami sobě.