Všichni známe lidi, kteří se po celou dobu zdají směšně uvolnění. Místo toho, aby byli pronásledovaní stresovými koulemi, které neustále vyděšují a běhají jako bezhlavá kuřata, jsou tito lidé klidní, vychlazeni a zdá se, že si život užívají mnohem víc než stresující posádka.
... tak co dělají jinak než my ostatní?
Ve skutečnosti je několik věcí a mnoho z nich pravděpodobně mnohem snazší pracovat na svém vlastním životním stylu, než jste si možná představovali.
1. Na prvním místě je péče o sebe
Lidé, kteří jsou často klidní a uvolnění, vědí, jak důležité je starat se především o sebe.
Nemůžeme se postarat o nikoho jiného, pokud se nebudeme starat sami o sebe, a mnoho z nás skončí naprosto vyčerpaný a vyčerpané, protože dáváme mnohem víc, než nakonec doplníme.
Uvolnění lidé dávají přednost správnému spánku, správnému stravování a péči o sebe - fyzicky i emocionálně.
Mohou mít pravidelnou duchovní praxi nebo v případě potřeby vyhledávat rady nebo dodržovat konkrétní dietní režim, který nejlépe vyhovuje jejich potřebám. Ať tak či onak, dávají péči o sebe za prioritu.
Přemýšlejte o tom, když jste v letadle, a letušky vám řeknou, abyste si nasadili vlastní kyslíkovou masku, než pomůžete někomu jinému s jejich: udělejte si zvyk ve všech aspektech života.
Nejprve se postarejte o sebe, abyste se mohli postarat o ostatní.
2. Nejsou otroky svých telefonů
Nenajdete tyto lidi, kteří každých pár sekund kontrolují své mobilní telefony, aby zjistili, zda jim neunikl velmi důležitý text, ani s vámi nebudou trávit polovinu konverzace procházením svého zdroje Instagramu.
Telefon je pro ně prostředkem komunikace a nejsou na milost a nemilost každému, kdo se jich chce zmocnit.
Mobilní telefony jsou neuvěřitelně šikovné, ale zároveň lidem dávají mylnou představu, že jste jim k dispozici, kdykoli chtějí. To je opravdu nezdravé, zvláště pokud jde o práci (viz bod níže, který to rozvede).
Opravdu uvolnění lidé často vypínají telefony, když se vrátí z práce, nebo alespoň hodinu nebo dvě před spaním.
Co mohou dělat, místo toho, aby civěli na své telefony? Čtou. Nebo jógu. Nebo si promluvte se svými rodinami.
Víte, opravdu lidské věci, které nezahrnují zírání na obrazovky.
snažím se dát dohromady svůj život
3. Stanovují zdravé hranice
Už se vám někdy stalo, že vám váš zaměstnavatel poslal něco pozdě v noci, takže jste se nad tím trápili až do rána?
Nebo o víkendu očekáváte, že něco stihnete do pondělního rána?
Nebo jste možná měli příbuzného, který vás informoval, že se zastaví v X-time, místo aby se vás zeptal, jestli je to v pořádku?
Nic z toho není v pořádku.
Zdá se, že mnoho lidí zapomnělo, že jsou to autonomní bytosti, které nejsou vydány na milost a nemilost druhému rozmaru a přání.
Ti, kteří jsou klidní a uvolnění, jsou ti, kteří ve svém životě stanovili zdravé hranice s ostatními lidmi 'O víkendech nepracuji, takže o to bude postaráno, až se vrátím do kanceláře,' a 'Nepokračujte, aniž byste s námi ověřili, zda je to v pořádku.'
Máte naprosté právo na to, abyste stanovili pravidla o tom, jak s vámi komunikují ostatní lidé, a výsledkem bude vaše emoční / duševní zdraví.
4. Vyhýbají se sociálním médiím
Sociální média jsou nyní dobrá z mnoha důvodů, ale jsou to naprosto svině pro vaši psychiku a pohodu.
Studie ukázaly, že mladí lidé jsou více depresivní, úzkostliví a vystresovaní než kdy dříve a hodně z toho souvisí s vystavením různým druhům sociálních médií.
stále leží v exo
Lidé, kteří tráví většinu času sledováním Facebooku, Twitteru, Instagramu a různých dalších online médií, také tráví nadměrné množství času porovnávají se s ostatními se cítí neadekvátní ve srovnání s tím, co zveřejňují ostatní lidé, pocit vynechání když vidí fotky z různých večírků a setkání atd.
Mohou se také zapracovat do pěnivosti představující si všechny druhy směšných věcí, když vidí, jak jejich romantičtí partneři interagují s jinými lidmi online: i když je to zcela nevinné, představují si všechny druhy nedovoleného chování, a tím poškodí jejich vlastní vztahy.
Ustupte od sociálních médií. Vážně.
S vaším životem je spousta zajímavějších věcí a budete se cítit mnohem uvolněnější, pokud nejste neustále „ZAPNUTÍ“, a vyhledáváte zdroje informací, které považujete za potřebné.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 5 vlastností skutečně svobodného ducha
- 7 věcí, které emocionálně stabilní lidé dělají odlišně
- 7 citátů o vnitřním míru, které vám pomohou najít ten váš
- 11 odlišných způsobů, jak lidé reagují na stres a starosti
- 10 důvodů, proč nebrat život příliš vážně
5. Cvičí (zejména venku)
Cvičení dělá zázraky pro vaše celkové zdraví a jednou z jeho největších výhod je, že snižuje hladinu stresu.
Chůze jen půl hodiny denně může ve skutečnosti snížit úzkost, zmírnit depresi, posílit imunitní systém člověka a zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Ti, kteří jsou opravdu uvolnění, mají tendenci hodně chodit, všimli jste si toho?
Mohou chodit do práce (nebo vystupovat z autobusu a chodit na poslední zastávky do kanceláře), do obchodu s potravinami nebo dokonce jen na dlouhé procházky se svým psem.
Viděli jste někdy vystresovaného psa? Upřímně řečeno?
Vždy se usmívají, a to z dobrého důvodu: jsou venku na čerstvém vzduchu, pohybují těly, vidí stromy a květiny a SUNSHINE ... a po celou dobu nedívají do svých telefonů.
(Zmínili jsme odložení telefonu, že? Jen to opakujeme.)
Cvičení, která spojují fyzický pohyb s meditací, jako je tai chi nebo jóga, jsou také nesmírně prospěšná. Doslova přesouvají negativní energii z vašeho těla a nechávají vás uzemněného, „odvinutého“ a po tréninku výrazně uvolněnější.
6. Okamžitě oceňují „malé“ věci
Kolik z nás jedí, když pracujeme nebo sledujeme televizi? Kolik z nás má tolik úkolů, že jsme zapomněli, jaké to je opravdu se soustředit na jeden úkol, nebo si pochutnat na jídle?
Lidé, kteří jsou uvolnění a klidní, vědí, jak je to důležité být v tuto chvíli přítomen , a udělejte si čas, abyste si opravdu užili úžasné věci v životě.
Může to být tak jednoduché, jako vychutnat si každou lžičku zmrzliny během dezertu nebo se po dlouhém dni vyhřívat v naprosté radosti z horké lázně.
7. Mají pohodlí s neočekávanými neúspěchy
Tito lidé vědí, že sh * t příležitostně zasáhne fanouška, a jsou v pořádku.
hezké věci pro svého přítele k narozeninám
Jejich dosavadní zkušenosti s řešením životních obtíží jsou zatím stoprocentní, a i když se něco zvrtne, zvládnou to. Jsou pružný .
Z tohoto důvodu vědí, že není třeba se o nic stresovat: není nic, co by nezvládli, tak proč se bláznit?
8. K životu přistupují autenticky a vděčně
Lidé, kteří jsou nejvíce uvolnění, jsou ti, kteří jsou v míru sami se sebou.
Nesnaží se být něčím, čím nejsou, ale místo toho žijí svými osobními Pravdami, oblékají se tak, aby byli šťastní, a obklopují se ostatními, kteří je milují a respektují takové, jaké jsou.
Takováto živá pravda vzbuzuje obrovskou vděčnost. Nic není samozřejmostí , a najdou si čas, aby skutečně ocenili vše, za co jsou v životě vděční, ať už jde o úzkou skupinu blízcí přátelé , podpůrná rodina, auto ve slušném provozním stavu nebo dokonce dobré jídlo.
Všechno je svým způsobem zvláštní a oni to vědí ... a uvědomili si, že obrovské štěstí lze najít téměř všude, pokud si ho jen chvilku všimnou a ocení.
