6 způsobů, jak se přiblížit těkavým náladám vašeho partnera

Nálada je přirozená. Všichni máme chvíle, kdy jsme být podrážděný , naštvaný nebo vyloženě mrzutý se světem bez zjevného dobrého důvodu. Někdy jsou tyto nálady kvůli nedostatku spánku, hladu, hormonů nebo jen proto, že jsme měli špatný den .

I když je normální, že každý je občas trochu náladový, někteří lidé mají častější a kolísavější výkyvy nálad než váš průměrný Joe. Pokud je váš partner jedním z těchto lidí, může se život opravdu stát únavným a nepříjemným. Možná zjistíte, že kráčíte po vaječných skořápkách a neustále přemýšlíte, kdy může dojít k další explozi. Možná se divíte, jak zvládnout život pod jednou střechou s „Jekyll a Hyde“.

Zde je několik tipů, pokud jde o přiblížení nálady vašeho partnera.





1. Zjistěte, zda váš partner potřebuje odbornou pomoc

Emocionálně nestálý partner může mít základní problém, jako je deprese, úzkost nebo porucha osobnosti, která vyžaduje odbornou pomoc. Existuje mnoho možností, pokud jde o léčbu poruch nálady a deprese.

Pokud se domníváte, že váš partner má problém, který nelze vyřešit samostatně, zahajte rozhovor o hledání pomoci od poradce, terapeuta nebo lékaře. Přesvědčit partnera, aby vyhledal pomoc, může trvat více než jedna diskuse, ale nevzdávejte to. K dispozici jsou metody a recepty, které mohou dramaticky zlepšit kvalitu vašeho i vašeho partnera.



2. Převezměte odpovědnost za vaše reakce na náladu vašeho partnera

Už jste někdy svou reakcí na to vystupňovali špatnou náladu svého partnera? Pokud budete při výkyvu nálady partnera emocionálně jednat, špatná situace se pravděpodobně zhorší. Například jste se někdy naštvali na svého partnera, protože byl rozrušený? Je to lidská přirozenost, cítit se tak, ale musíte nést odpovědnost za své reakce.

Možná nebudete moci ovládat náladu svého partnera, ale můžete ji ovlivnit, pokud nekontrolujete svou vlastní. Oddávat se své vlastní emoční reakci se může cítit jako správná věc, zejména v zápalu okamžiku. Snažte se však pamatovat na to, že vaše reakce výrazně mění délku a intenzitu výkyvů nálad vašeho partnera.

být v klidu se sebou citáty

3. Nehrajte jejich hry

Chování svého partnera nemůžete ovládat, takže to ani nezkoušejte. Zaměřte se na ovládání své vlastní a zůstaňte klidní. Neberte změny nálady osobně . Váš partner se na vás vrhá, ale důvod pro změnu nálady s vámi pravděpodobně nemá nic společného.



Náladoví lidé často začínají preferenčně zacházet od svého partnera. Někdy je prostě snazší „vzdát se“ nebo udělat cokoli, co je třeba k ukončení nálady. Pokud se zapojíte do drama , budete v budoucnu podporovat další záchvaty vzteku nebo záchvaty. Je pravděpodobné, že váš partner hledá od vás dramatickou emocionální reakci. Pokud se oddělíte od dramatu, které se váš partner pokouší vytvořit, nakonec bude na prvním místě méně naléhavé touhy zahájit nepříjemné chování. Lidé se pravděpodobně nezmění, pokud jsou „odměněni“ za špatné chování.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

erick jeřáb a luke harper

4. Vypracovat strategii před časem

Často můžete identifikovat vzorce ve změnách nálad vašeho partnera. Můžete si všimnout určité spouštěče které je přinášejí, nebo reakce, které je zlepšují nebo zhoršují. Například, když se na někoho zlobím, chci pochopení mého manžela, ale ne jeho pomoc. Naučil se to v průběhu času, takže místo toho, aby nabízel řešení (což mě jen dráždí), bude jen poslouchat a dá mi vědět, že chápe, proč se cítím tak, jak se cítím. Předem vyvinul strategii. Můžete to udělat taky.

Možná, že váš partner musí na chvíli zůstat sám nebo vyrušen oblíbenou televizní show, když nastane nálada. Pokud náladě nedáte nebo neodměňujete, ve všech ohledech jim dejte to, co potřebují. Tímto způsobem vždy minimalizujete intenzitu a trvání špatné nálady.

5. Zvažte své možnosti

V každém vztahu jsou těžké časy. Pokud je však váš partner obvykle náladový a zdá se, že mu nepomáhá žádná trpělivost, empatie nebo láska a váš život trpí změnami nálad, možná si budete muset položit otázku, zda tuto osobu ve svém životě potřebujete.

Poté, co jste na chvíli ve vztahu s trvale náladovou osobou, pravděpodobně víte, jak bude vypadat život. Pokud je váš partner citově nebo fyzicky hrubý, může být čas odejít. Čím dříve bude toto rozhodnutí učiněno, tím lepší bude pro všechny strany. Pokud se však rozhodnete zůstat, rozhodněte se milovat i při výkyvech nálad. Pokuste se vidět a vzpomenout si na osobu, do které jste se zamilovali, a připomenout si důvody, které vás dva dotáhly tak daleko.

6. Pamatujte, že nálada pomine

Všechny změny nálady jsou dočasné. Proto se jim říká „houpačky“. Zkuste si vzpomenout, že i když máte pocit, že to bude trvat věčně. Klíčem je najít své šťastné místo, zatímco váš partner má špatnou náladu. Možná budete k tomu muset dostat určitou vzdálenost. Nálada brzy přeroste a život se vrátí do normálu. Tohle by také mělo projít!

Náladový člověk může jednoduše procházet těžkým obdobím ve svém životě, zvláště pokud náladovost není normální. Váš partner může být vyčerpaný, nemocný, znepokojený nebo nešťastný . Pokud ano, jakmile je vyřešena hlavní příčina, náladovost pravděpodobně ustoupí. Možná bude muset být i váš partner poslouchal a podporováno. Pokud je však váš partner obvykle bez nálady náladový a rozčilený, může to být víc.

Pamatujte, že když potřebujete projevit soucit vůči vašemu partnerovi záleží také na vašich pocitech. Pokud je váš partner náladový tyran, nemůžete se nechat týrat. Těchto šest tipů vám pomůže určit nejlepší postup pro vaši jedinečnou situaci s partnerem.

Stále si nejste jisti, jak zvládnout výkyvy nálady vašeho partnera? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Tato stránka obsahuje odkazy affiliate partnerů. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.