How to Love Yourself: The One Secret To a Seismic Shift in Self-Love

Být krásný znamená být sám sebou.
Nemusíte být přijímáni ostatními.
Musíte přijmout sebe. - Thich Nhat Hanh

Výše uvedený citát se může zdát jako docela jednoduchý koncept, ale je hluboký ve své pravdě a je velmi obtížné jej dodržovat. Je to však jeden z klíčových principů milování sebe sama.

Možná právě teď bojujete se sebeláskou, ale v tomto článku se naučíte techniku, jak podpořit tento často nepolapitelný pocit. Přijměte tento jednotný přístup a uvidíte skutečný rozdíl ve způsobu, jakým se k sobě chováte.





Nech mě to vysvětlit…

Každý den jsme zaplaveni zprávami ze všech směrů, které se nás snaží manipulovat, abychom nenáviděli nějaký aspekt sebe sama. Mohou přijít v podobě časopisů nebo televizních reklam, které nás povzbuzují k dietě a cvičení, abychom měli „plážové tělo“, které si zamilujeme.



Nebo můžete slyšet guru jógy, kteří trvají na tom, že dokud budeme pít dostatek zelených koktejlů a budeme říkat každodenní potvrzení, budeme žít v neustálém stavu blaženosti a nakonec budeme milovat sebe a všechny ostatní tak, jak to pro nás vesmír vždy chtěl.

No, ne. Žádná z těchto zpráv neznamená zatracenou věc, pokud jde o skutečnou sebelásku, protože jsou všechny zaměřeny na změnu.

Pokud jde o to naučit se milovat sami sebe, tajemstvím je, že milovat se upřímně znamená bezpodmínečně se přijmout. Nerozhodování, že i přes své „nedostatky“ budete milovat X aspekt sebe sama. Protože nemáte žádné chyby. Jste člověk, který roste a vyvíjí se každou minutu každého dne.



Rodiče malých dětí vidí tyto typy změn neustále, ale místo toho, aby byli frustrováni těmito malými lidmi za to, že nejsou dokonalými, vyvinutými bytostmi, kterými se mohou stát, jsou rodiče trpěliví a jemní, protože vědí, že jejich děti jsou neustále exponenciálně rostou, učí se lekce a snaží se přijít na bizarní a matoucí svět kolem sebe.

Představte si, jestli ta trpělivost a bezpodmínečná láska byli otočeni k sobě.

Milujte se a přijímejte se, jako byste chtěli své vlastní dítě

Mezi námi a dětmi opravdu není žádný velký rozdíl, pokud jde o osobní rozvoj, s výjimkou skutečnosti, že jsme posedlí větší odpovědností a ochlupením. Neustále se musíme učit novým dovednostem a konceptům, vyjednávat o novém teritoriu a čelit náporu emocionálních problémů ze všech směrů.

Jsme zaplaveni negativními zprávami z celého světa, musíme se propracovat prostřednictvím problémů ve vztazích, zdravotních problémů a dramatu na pracovišti ... a přitom se nadávat za každou vnímanou chybu.

Místo toho, abychom viděli kohoutky jako příležitosti k učení a odpouštěli jsme si za to, že jsme křehcí lidé, kteří se snaží procházet životem, jak nejlépe umíme, jsme obvykle překonáni nenávidět se a vina za to, že nebyla „dokonalá“. Mohli bychom udělat chybu v práci, bojovat s našimi partnery kvůli nedorozumění, nenávidět se, že jsme přibrali pár kilogramů nebo mít odvahu vyvinout linie smíchu nebo vrásky na čele.

Je někdo z nás stejně neochvějně neodpouštějící vůči těm, které milujeme, jako vůči sobě?

Pomyslete na negativní sebevyjádření, které si můžete denně dopřát, řekli byste někdy takové věci dítěti? Co by to bylo za člověka, který by byl tak krutý a krutý k jemné bytosti, která se opravdu jen snaží probrat životem, jak nejlépe umí?

To může být obtížný koncept pro ty, kteří nemají děti, ale i lidé, kteří nevychovávají malé lidi, měli pravděpodobně nějaké zkušenosti s bezpodmínečnou láskou bez úsudku. Nové štěně, které se trápí po celé podlaze, to nedělá ze zlomyslnosti, ale proto, že se ještě nenaučilo pravidla, jak si ulevit venku. Příležitostně bude mít nehodu, nebo se bude moct vyděsit na podlahu, pokud se bude bát nebo vyděšen, ale je pravděpodobné, že k tomu dojde, nebude na něj křičet ani na něj praštit, ale bude potěšen a uklidněn.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Bezpodmínečné přijetí, bez srovnání s ostatními

Na světě není nikdo přesně jako vy a právě tam je neuvěřitelný poklad. Kdo jste a co můžete nabídnout, jsou naprosto jedinečný , a nelze je srovnávat s nikým jiným. Vůbec. To je docela revoluční myšlenka ve světě, který nás neustále srovnává s ideály, které ostatní cítí, že „bychom se“ měli snažit být jako, ale promiňte, ne. Nikdo není o nic větší ani menší než kdokoli jiný a nemůžeme se nikdy srovnávat s ostatními. Nejsou to my, my nejsme oni.

jak napravit vztah po lži

Můžeme se občas inspirovat jinými lidmi, abychom podnikli nějaké kroky ve svém vlastním životě, ale ne takovým způsobem, který by ponížil to, kdo jsme, nebo nás přiměl myslet si, že bychom byli šťastnější nebo úspěšnější, kdybychom byli jako oni.

Řekněme například, že jste vždy chtěli založit neziskovou organizaci a někdo, koho obdivujete, udělal něco podobného. V každém případě se podívejte na způsob, jakým strukturovali svůj přístup, ale nesnažte se je napodobovat. Můžete ocenit jejich úspěch a pokusit se modelovat své vlastní podnikání na jejich, pokud se nebudete nadávat za to, že nechodíte přesně v jejich stopách.

Ztratil váš přítel spoustu váhy a zdá se, že nyní mají šílenou sebeúctu? Tak dobře. Snažit se pravidelně chodit do posilovny, abyste byli silnější a zdravější, je skvělé, ale pamatujte, že vše, co vidíte na sociálních médiích, je extrémně kurátorské, lidé na veřejnosti ukazují nejpůsobivější stránky sebe sama a jen zřídka provětrávají veškerou negativitu vířící uvnitř .

U každého aspektu, který vidíme, že interpretujeme jako pozitivní, je do rohů zastrčeno tolik skrytých stínů. Jen velmi málo lidí předvádí fotografie své ochablé pokožky po dramatickém úbytku hmotnosti nebo jejich obrázky ve stavech úplného vyčerpání po 18hodinových dnech po měsíci, aby se dostali do práce.

Pokud jde o naše vztahy s jinými lidmi, můžeme se nadávat, že nejsme ideálním přítelem nebo partnerem, a přejeme si, abychom byli spíše jako ostatní, které známe.

Můžeme naprosto pohrdat tím, že máme emocionální překážky, jako je úzkost nebo deprese, které někdy způsobí, že zrušíme rande nebo zklamáme přátele. I když naši blízcí vůči nám chápou, místo aby získali vše pasivně agresivní a vina-trippy, sebeobvinění může nakopat hardcore, což způsobí rozpad sebeúcty.

Mnoho z nás může očekávat, jaký typ člověka bychom měli být, protože takoví jsou naši rodiče, přátelé nebo sourozenci a jsou mnohem lepší než my, že? Zasloužíte si více lásky? Soucit? Porozumění?

Když se přijímáme bezpodmínečně, s jemností a uznáním, můžeme mít vděčnost za každý aspekt našeho života. Nenávidíme se, protože naše osobnosti, chování nebo dočasné tašky na maso nedodržují standardy „dokonalosti“ jiných lidí, se jeví jako překvapivá ztráta času a energie, že?

Opět se obracíme k konceptu bezpodmínečné lásky k sobě, jako bychom to dělali svým dětem. Někdy pomůže, když si představíme sami sebe, jak jsme byli, když jsme byli děti, i když to znamená vykopávat staré fotografie z dětství a zveřejnit pár z nich po celém domě. Pokaždé, když o sobě začnete negativně myslet, podívejte se, kdo jste byli, když vám bylo šest nebo sedm let, a chraňte se toho dítěte, nedovolte, aby k tomu malému někdo řekl nebo udělal něco, co je ponižující nebo kruté, protože tato slova mohou způsobit větší škody, než si většina z nich vůbec uvědomuje.

Život je těžký a děsivé a krásné a nakonec můžeme být jen tím, kým jsme, a dělat to, co můžeme.