Dvanáct měsíců je dlouhá doba ne udělat něco.
Zvláště pokud romantika je věc, kterou neděláš.
Proč se toho tedy vzdát?
Jak můj příběh pokračuje, nemohlo to být déle než 2 375 sekund poté, co jsem ukončil toxický vztah, který jsem formuloval svůj 12měsíční žádný seznamovací plán. Narcistické týrání, které jsem snášel, mě téměř zlomilo a věděl jsem, že potřebuji nějaký vážný čas sám.
Zatnul jsem zuby, kamarádil jsem jako blázen a přivítal jsem uzdravení.
A byla to NEJLEPŠÍ volba, jakou jsem kdy udělal. Ve skutečnosti mě to lépe chytilo kvůli vnitřním změnám, které vyvolalo.
Zde je ukázka toho, jak vám přestávka od randění může přinést lepší úlovek pro budoucího partnera.
1. Vzdejte se svých spoluzávislých návyků
Mnoho žen se ocitlo v krutém vzorci randění se stejným typem zneužívajících mužů. V tomto cyklu jsem se ocitl také v pasti.
Není překvapením, že spoluzávislost má kořeny v nízké sebeúctě. Podle dnešní psychologie , je to jakési obětavé chování, při kterém chceme spoluzávislí zachránit málo fungující členy společnosti.
Spíše než abychom někoho zachránili, škodíme jen sobě. Vzdát se tohoto negativního zvyku však není nejjednodušší úkol.
Křeče z zastavení spoluzávislého chování cítit se jako jednoznačný neklid. Je to jako svědivý virus, který jakmile se uchytí, musíte jednoduše projít svým systémem.
Trvalé vzdání se svých spoluzávislých návyků vyžadovalo, abych si osvojil zdravou rutinu péče o sebe. Během této doby jsem se také naučil udržovat pevné osobní hranice.
jak se přestat cítit provinile kvůli podvádění
Netřeba dodávat, že získání mé emoční nezávislosti bylo nejlépe dosaženo, když jsem byl svobodný. Po všem, svobodný život dovolil mi nestydatě se soustředit na sebe.
2. Přijměte uzdravení v samotném čase
I když je pravda, že introverti a extroverti jsou omlazováni různými způsoby, k uzdravení často dochází stejným způsobem - sami.
Možná jste si představili 12měsíční rande volno jako dlouhou tichou procházku chodbou kláštera. Ale je to mnohem hlučnější - vaše myšlenky jsou přinejmenším.
Týdny a měsíce po toxickém vztahu jsou v zásadě opakem klášterní chodby. Být sám je pro váš systém jakýmsi hlasitým šokem. Je to něco jako „ticho ohlušující“.
V toxickém vztahu je vaše pozornost neustále přesměrována zpět na to, co vám je.
Jakmile je váš toxický bývalý partner umlčen rozchodem bez kontaktu (nebo minimálním kontaktem), vaše sebezničující myšlenky ustupují nové éře.
Během této éry jste dostali šanci znovu objevit sebe sama a věnovat pozornost svým dříve ignorovaným základním hodnotám. Je to pro vás jakýsi večírek „vítejte zpět“.
3. Předefinujte svou sexualitu
Myšlenka dosažení intimity prostřednictvím sexu je do značné míry naznačeno, ale není tomu tak vždy. Někdy je sex jen sex. Často je to prázdné a chybí tu zvláštní blízkost.
Během životních zkušeností, zejména v nezdravém vztahu, může být sex komplikovaný a dokonce matoucí. I když to má být zvláštní spojení mezi dvěma lidmi, často se může stát spíše taktikou.
Po mnoho měsíců jsem se vzdal představy, že bych mohl být bezpohlavní. Ve mně nebyla absolutně žádná sexuální touha ani tušení. Cítil jsem se ztracen.
Podle Zdraví žen čím méně sexu máte, tím méně chcete. Takže ten pocit byl za mých okolností normální.
Poté, co jsem si dovolil vzpamatovat se z negativního vztahu, jsem se začal znovu probouzet k myšlence sexuální intimity. Teprve když jsem si dal prostor k tomu, abych přijal opravdovou intimitu, mohl jsem objevit místo sexu ve zdravém vztahu.
Nejen, že jsem díky tomu byl odvážnější ve svých sexuálních touhách jako ženě, ale také to představovalo důvěru, která mi v tomto oddělení dlouho unikla.
4. Zvyšte svoji hodnotu sebeláskou
Asi měsíc před tím, než jsem ukončil svůj toxický vztah, jsem se vyfotografoval pro spisovatelův profil. I když jsem se snažil usmát, vypadalo to spíš jako okouzlující úšklebek.
Osobu na obrázku jsem absolutně nepoznal. Nemohl jsem to být já.
Až na to, že to bylo.
Být v toxickém vztahu může způsobit katastrofu na vašem zdraví. Zneužívající partner vytváří svou manipulativní taktikou intenzivní úzkost. Cítíte tuto úzkost ve svém těle 24/7.
Když toxický vztah skončí, potřebujete velkou péči o sebe a lásku k sobě samému. Je nezbytně nutné věnovat čas nějaké zpožděné TLC pro sebe.
Zavedení zdravé rutiny péče o sebe znamená umožnit ve svém životě věci, ve kterých se budete cítit opatrně. To by mohlo znamenat, že si dáte 30 minut na každodenní procházku přírodou, čas na čtení knihy nebo se dokonce budete vyjadřovat prostřednictvím umění.
Poté, co jsem si trochu ukázal tolik potřebnou pozornost, jsem začal rozpoznávat obličej, který se na mě dívá v zrcadle.
Zrcadlo, zrcadlo na zdi ... děkuji, že jsem tam visel se mnou.
jak se ve svém vztahu přestat ovládat
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 8 důvodů pro optimismus Pokud se bojíte, nikdy nenajdete lásku
- Než začnete chodit, ujistěte se, že jste k dispozici v těchto 8 způsobech
- 3 známky problémů s důvěrou a jak je překonat
- Nepokoušejte se ho změnit, změní se sám, pokud vás miluje
- Jak být svobodný a šťastný po skončení dlouhého vztahu
- Pokud jste nikdy nebyli ve vztahu nebo jste neměli rande, nezapomeňte na těchto 7 věcí
5. Znovu zaměřte své priority, abyste se stali finančně bezpečnými
Vztah mezi finanční bezpečností a zdravý vztah není vždy jasné. Vztah mezi toxickým vztahem a finančním krachem je však zcela jednoznačně jasný.
Stejně jako nekonečná posedlost pokusit se změnit svého toxického partnera, možná jste se také pokusili potěšit je jinými způsoby. Jmenovitě finanční způsoby.
Není neobvyklé, že ztratíte kontrolu nad svými vlastními penězi nebo se dokonce zcela vzdáte svého finančního zabezpečení.
V mém případě jsem se topil v jeho nenasytné touze nakrmit závislost (ve skutečnosti několik). Hlavní část živobytí padla na mě, zatímco druhá polovina mého vztahu byla svobodná a bez jakékoli finanční odpovědnosti.
Jakmile byl můj partner mimo obraz, bylo bolestně zřejmé, že je jedním z hlavních důvodů, proč jsem tak špatně finančně ubližoval. Opět jsem se mohl soustředit na svou vlastní stabilitu a zmírnit svou finanční situaci.
6. Vzdejte se Control Freak Attitude
Není žádným překvapením, že být v toxickém vztahu často znamená být obětí narcisu a ovládat člověka. Překvapivou částí je to, že řídící postoj často přetéká do vašeho sebepoznání.
Jinými slovy, váš toxický partner chce, abyste se změnili kvůli vašemu neurčitému množství „nedostatků“. Předpokladem je, že: kdybyste se změnili jen vy, vztah by vzkvétal.
Jak už asi víte, chyba skutečně spočívá v premise a ne ve vás.
Po skončení vztahu se přestanete snažit změnit se za ně. Vzdáte se této posedlosti, abyste se stali dokonalým partnerem a bezchybnou lidskou bytostí. Vzdáte se kontroly.
Místo toho, abyste to všechno drželi, zatímco chodíte na vaječných skořápkách kolem svého partnera, klesnete na zem v pyžamu a poprvé po dlouhé době ucítíte tlukot svého srdce.
Jen existuješ.
A je dobrý pocit být trochu nedokonalý.
7. Vytvořte těsný kruh přátel
Je to něco jako samozřejmost, po které se znovu spojíte s přáteli rozchod a zvláště když si dáte pauzu od romantiky. Ve skutečnosti je to normální a zdravé.
To, co jsem si neuvědomil, bylo, kolik reflektorů bude moje chodit s někým volno pro mé další vztahy. Shannon Thomas ve své knize nastiňuje potřebu stanovení zdravých hranic Uzdravení ze skrytého zneužívání .
Vyzbrojen těmito informacemi jsem byl schopen provést přehlednou inventuru svého kruhu přátel. S čím jsem skončil, je hrstka blízkých přátel, kteří byli nepochybně v mém rohu.
Kdokoli, kdo se mnou překročil nebo dokonce flirtoval osobní hranice byl venku. Ve svém vnitřním kruhu jsem udržoval jen ty nejlepší z nejlepších.
Myšlenkou tohoto čistého postupu bylo založit skupinu bratrů / sester, kteří měli záda bez ohledu na to, co mi život nabídl.
8. Opusťte úzkost související s romantikou
Je snadné misinterpretovat drama pro vášeň. Koneckonců, jsou oba vzrušující a přinášejí nával adrenalinu.
Jako spisovatel duševního zdraví chci ze střech křičet, co nám sympatický nervový systém po celou dobu říkal.
Drama není vášeň. Drama vyvolává úzkost. Jak se ukázalo, úzkost nemá v romantickém vztahu trvalé místo. Příliš mnoho toxických vztahů uvězní jednoho partnera v permanentním režimu boj nebo útěk.
Tento způsob života se stává přežívajícím, který se stává stěží přežívajícím, který se stává při pohledu do zrcadla a neuznává váš vlastní odraz.
Detoxikace a přizpůsobení vašeho autonomního nervového systému je jediný způsob, jak se zotavit z traumatu toxického dramatu.
Hluboká dechová cvičení, potvrzení a jóga byly mojí kotvou do současnosti. Kotva, ke které se budu držet drahý život.
Zpráva Take Home
Věci, které jsem se naučil během mého celoročního randění, byly neocenitelné životní lekce, které mě nepopiratelně učinily lepším úlovkem pro budoucího partnera.
Až jsem prošel tímto transformujícím se časovým obdobím, jsem se cítil emocionálně silný a nezávislý. Moje vnitřní fungování nyní odpovídalo mému vnějšímu úsilí o život. Navíc byly tyto změny trvalé.
Myslím, že byste mohli říci, že moje přestávka od randění se ukázala být záchranným lanem, o kterém jsem nevěděl, že ho potřebuji.
Ale když vám život dá příležitost, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je přijmout výzvu z celého srdce.
