9 skvělých zdrojů motivace ke změně života

Změnit svůj život je velký projekt. Existuje tolik různých úhlů, že se to může cítit neuvěřitelně ohromující.

Obvykle trvá určitý čas a tvrdá práce, než se dosáhne cílů, které jdou spolu s významnou životní změnou.

Může být těžké začít a může být těžké udržet si dostatečnou motivaci k tomu, abyste projeli celou cestu.





A proto je tak důležité najít solidní motivaci, která vám pomůže začít a udržet vás na správné cestě, když tyto cíle budete plnit.

I když se podíváme na několik různých zdrojů motivace, je důležité si uvědomit, že ne všechno bude fungovat pro každého. Někteří lidé považují za snazší zůstat inspirativní a motivovaní než ostatní. Věci, které vás motivují, nemusí motivovat další osobu.



Všechno je v pořádku. Hledejte věci, které ve vás rezonují, které způsobují, že se postavíte a řeknete: „Ano, to dává smysl!“

Pak udělejte ty věci, které rezonují, běžnou součástí vašeho života. To vám pomůže pokračovat vpřed, když se jinak potýkáte.

Kde najdete motivaci změnit svůj život?



1. Ve smyslu hrdosti a úspěchu získáte dosažením svých cílů.

Přijetí cílevědomého přístupu vám nejen pomůže naplánovat kurz k úspěchu, ale také vás udrží v pohybu, když potřebujete motivaci.

Dosažení cíle způsobí, že vám mysl dá trochu výbuchu chemikálií pro dobrý pocit a endorfinů malou fyziologickou odměnu za úspěch. Pro některé lidi je pocit kontrolovat jiný cíl více než dost, aby je udrželi v pohybu.

A až dojdete na konec, můžete se ohlédnout za cestou, kterou jste podnikli, a vědět, že to byla vaše tvrdá práce a úsilí, které vás dostalo tam, kam jste chtěli být.

Stanovte řadu cílů - krátký, střední a dlouhý. Skvělým způsobem, jak dosáhnout svých krátkodobých a střednědobých cílů, je dekonstruovat své dlouhodobé cíle. Existuje mnoho kroků, které budete muset podniknout (krátkodobé a střední cíle), abyste se dostali k tomuto dlouhodobému cíli. Je to snadný způsob, jak jít o stanovení cílů.

Ujistěte se, že tyto cíle jsou SMART - specifické, měřitelné, dosažitelné, realistické a včasné.

2. V inspirativních knihách, podcastech nebo jiných médiích.

Cesta je dlouhá a náročná, aby došlo k významné změně života. Může být užitečné podívat se na ostatní lidi, kteří již dosáhli cílů, které jste si stanovili. Když zakolísáte, můžete se podívat na jejich boj a cestu pro inspiraci.

Existuje tolik inspirativních knih, podcastů, reproduktorů a videí, že byste měli najít něco, co udrží vaši jiskru.

Neporovnávejte však své cesty. Ten inspirativní člověk? Jejich život je jiný než váš. Budete muset překonat různé výzvy, takže se můžete potýkat s místy, kde ne. A kdyby měli vaši cestu, možná by bojovali na místech, kterými jste projížděli přímo skrz.

Nenechte se příliš zmást těmito podrobnostmi. Nechte se inspirativní prací omladit a posuňte se kupředu.

3. Dokažte, že jste se vy nebo vaši pochybovači mýlili.

I když může být silný motivátor, když je všechno temné a brutální. V té tmě je někdy lepší obejmout kousek, než se z toho pokusit utéct.

Možná máte lidi, kterým chcete dokázat špatné lidi, kteří vám řekli, že to nemůžete udělat. Možná to nejsou lidé, možná vaše mysl, traumata nebo duševní choroby, které vám pravidelně říkají, že nejste hodni ani schopní.

A možná, jen možná, to je palivo, které potřebujete k rozdrcení vašich cílů. Dokažte negativní lidi špatně. Dokažte, že negativní myšlenky a duševní nepohodlí jsou špatné. Používejte jej jako palivo k pohonu, zaměřte se na to, co můžete a dosáhnete, a pokračujte vpřed, když se vás to všechno snaží uvážit.

Někdy je těžké najít světlo, naději a pozitivitu na tmavých místech. Ale i přes to? Navzdory tomu obvykle není tak vzdálený. Dokažte je všechny špatně a pokračujte.

4. Na podporu přátel, podpůrných skupin nebo profesionálů.

Lidé jsou sociální stvoření. Ve skupinách a komunitách máme tendenci dělat mnohem lépe než izolovaně.

Osamělost může náročný úkol ještě ztěžovat. Sociální interakce však může pomoci posílit náladu, přístup a odhodlání člověka dělat věci.

To by vás mohlo obklopit pozitivnějšími, optimističtějšími lidmi, kteří vám nabídnou podporu, když máte potíže.

Může existovat také komunita nebo skupina, která se snaží dosáhnout toho, jaké životní změny se chystáte udělat. Pokud chcete žít zdravěji nebo zhubnout, má smysl se připojit ke skupině, kde ostatní lidé pracují na hubnutí a hubnutí sami.

Pokud nemáte osobní podporu nebo nemůžete najít dobrou komunitu, může být dobrou volbou také profesionální podpora. Pravděpodobně budete chtít, aby se terapeut zabýval problémy duševního zdraví, které chcete překonat. Ale pro věci, jako jsou profesní nebo osobní cíle, možná zjistíte, že trenér kariéry nebo života je dobrá volba.

Není nic špatného na tom, když dostanete malou pomoc venku, když ji potřebujete. A možná najdete svou vlastní motivaci, abyste těmto lidem vraceli, až konečně dosáhnete svých cílů. Můžete se ukázat jako jejich podpora a inspirace!

5. Při podpoře a naplňování svých hodnot, účelu a „proč“.

Proč o tom přemýšlíš? Proč jste se rozhodli změnit svůj život?

Je to kvůli vaší rodině? Přátelé? Neštěstí se sebou nebo svým životem? Je to splnění nějakého smyslu pro účel, na který se cítíte přitahován a jste povolán pracovat? Je to proto, že je pro vás nanejvýš důležitá určitá hodnota?

„Proč“ vaší touhy změnit svůj život vám může poskytnout inspiraci, kterou potřebujete, když je doba obtížná.

Může vám pomoci zapsat si proč, abyste se k němu mohli vrátit, až budete mít pocit, že jste nad svým cílem. Podívejme se zpět na to, proč jsi začal, a měj to na paměti.

A pamatujte, že můžete začít znovu. To, že se vám to pokazí, relapsujete nebo máte těžké časy, ještě neznamená, že se nemůžete vrátit zpět a snažit se dělat lepší rozhodnutí.

Je rozdíl mezi tím, když řeknete: „Já jsem ten, kdo se zde rozhoduje,“ a necháte problém vymknout se kontrole.

jak někomu říct, že se vám líbí

6. Pravidelné, hmatatelné odměny.

Hmatatelné odměny mohou sloužit jako motivace k obtížným změnám. Pomáhají poskytovat konkrétní zdroj spokojenosti a úspěchu.

Může to přijít v podobě nákupu malého dárku, ošetření masáží nebo čerpání dovolené, kterou jste opravdu chtěli.

Nečekejte, až se tyto věci v procesu náhodně objeví. Místo toho začleňte odměny do dokončení cílů, abyste se měli na co hned těšit.

Je dobré věnovat trochu času oslavě, když splníte jeden ze svých cílů! Tato pozitivita pomůže posílit aktivitu a udrží vás na správné cestě k dosažení těchto dlouhodobých cílů.

Zvažte, jak vaše odměny ovlivňují vaše celkové cíle. Může být například škodlivé odměňovat se léčivým jídlem, když se snažíte udržovat dietu. To by mohlo vyvolat relaps nezdravého stravování, které pak budete muset znovu překonat. Zajistěte, aby vaše odměny sabotovaly vaše cíle.

7. Při zlepšování svého zdraví žít živý, aktivní život.

Chcete být zdravější? Máte hezký dlouhý život s rodinou? Máte schopnost trochu běhat a domluvit se s dětmi nebo vnoučaty?

Zdravý životní styl může zabránit tomu, aby vás závažné zdravotní problémy opotřebovaly později v životě. Nemoci, jako je cukrovka a kardiovaskulární onemocnění, jsou velmi rozšířené a lze jim snadno zabránit aktivním řízením vaší stravy, cvičení a zdraví.

To nezahrnuje ani každodenní výhody. Zdravější životní styl může také pomoci odvrátit další nemoci, jako je nachlazení a alergie, a obecně zlepšit vaše duševní zdraví a výhled na život.

Pokud zdravěji žijete aktivním životním stylem, budete mít více štěstí, více možností a snazší život. Lidské tělo není postaveno tak, aby sedělo. Je to vycibrený stroj, který je třeba pravidelně řídit, udržovat a pečovat o něj, pokud z něj chcete vytěžit maximum.

Je mnohem snazší si užít svůj život a volný čas, když jste aktivní a zdraví.

8. Tím, že se snaha o dosažení vašich cílů stane součástí vašeho pravidelného rozvrhu.

Motivaci lze budovat opakováním. Začleníte své cíle do svého plánu a přijmete je jako součást věcí, které děláte.

Předpokládejme, že jste zaneprázdněný člověk se spoustou povinností. V takovém případě mohou být předměty jako péče o sebe ve formě odpočinku a cvičení velmi rychle odstraněny z cesty pro další, zdánlivě důležitější povinnosti.

To není něco, čeho se můžete dopustit. Musíte být ten, kdo stanoví zákon podle vašeho harmonogramu a odpovědnosti, aby se ujistil, že věci, které chcete, jsou řešeny.

Řekněme například, že chcete jíst zdravěji, abyste zhubli a zlepšili své zdraví. Ve svém rozvrhu si budete muset vyhradit čas na plánování jídla, nakupování a přípravu jídla. Možná zjistíte, že nemáte dost času na provedení těchto věcí, pokud ne. Chybějící schůzka s plánováním jídla znamená, že možná nebudete mít nakupování v potravinách hotové, což znamená, že si místo toho můžete vzít jídlo, než se s ním vypořádat.

Motivace nemusí být oslepující, brilantní věc. Lze jej také vytvořit opakováním. V sobotu večer si sednete a naplánujete si jídlo, takže v neděli ráno můžete jít nakupovat a po zbytek týdne si dát dobré jídlo. A pak to příští týden uděláte znovu, protože to je právě to, co s tím časem děláte.

9. Ve skutečnosti si to opravdu, opravdu zasloužíte…

Snad největší dárek inspirace a motivace ze všech - protože si to zasloužíte.

Zasloužíte si žít takový život, jaký chcete žít. Zasloužíte si mít klid, štěstí a dobré zdraví. Může to být náročné se tam dostat. Při práci na vašem úspěchu mohou nastat překážky a překážky.

Ale to je v pořádku! Protože příběhy jsou nudné, když jsou hladké. Protivenství pomáhá budovat charakter a vybízí vás, abyste mysleli jinak a snít větší.

Takže když váháte a ptáte se, zda to dokážete, připomeňte si, že to nejen dokážete, ale také si to zasloužíte.

Nezapomeňte tempo!

A konečně ... nezapomeňte tempo. Rozhodnutí změnit svůj život je velké, které bude vyžadovat hodně práce. Tato práce bude vyčerpávající. Občas budete chtít hodit ručník, když se budete cítit ohromeni. To je v pořádku! To je normální a mělo by se to očekávat.

Řešením tohoto problému je pauza. Zastavte se a na chvíli si odpočiňte. Vypálením se nedostanete k řešením, v které doufáte. I když se můžete dostat tam, kam chcete, a zjistit, že to nemusí být nutně to, co jste si představovali.

To je také v pořádku. Vždy si můžete stanovit nový cíl.

Nebo to bude možná naopak. Možná se tam dostanete a bude to ještě lepší, než jste si dokázali představit.

Stále si nejste jisti, jak najít motivaci změnit svůj život? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Mohlo by se vám také líbit: