Chtít být spontánnější? To je nejlepší 14,95 $, jaké kdy utratíte.
Kliknutím sem se dozvíte více.
Někteří z nás jsou přirozeně spontánní. Někteří z nás to zabírají příliš daleko, dostávají piercing z rozmaru, vyhodí svůj měsíční rozpočet do jednoho oblečení, nebo promluví nejprve a myslí později.
Na druhou stranu někteří z nás prostě nejsou. Pokud nejsme přirozeně spontánní, náš život má tendenci se točit kolem rutin a plánování a jeden den normálně vypadá podobně jako jiný.
I ti z nás, k nimž spontánnost nepřichází přirozeně, však mohou vidět, že když něco uděláte na okamžik znovu a znovu, může to opravdu okořenit váš život.
A nikdo tě nežádá o tetování. Prolomení formy nebo narušení vaší rutiny i tím nejmenším způsobem vám může způsobit, že se budete cítit naživu.
Nyní je vytváření plánů předem úžasná věc a rutiny rozhodně mají své místo. Mnoho věcí by se prostě nestalo, kdybychom neplánovali dopředu.
Ve skutečnosti se většině lidí daří, když mají ve svém životě určitou dávku rutiny, takže se neobhajuji, abyste celý svůj život žili v neustálém stavu spontánnosti.
sestava WWW Holiday Tour 2016
Až však zjistíte, že jednoduše mít naplánovat si čas, snažíte se míchat věci a nikdy neříkáte ano příležitostem, které se vám nabízejí z čista jasna, které vám začínají chybět na kráse spontánnosti.
Zdá se, že mnoho lidí si myslí, že být spontánní je o velkých věcech. O účasti na letišti a nákupu letenky na první letadlo kamkoli.
Pravdou je, že i když může být úžasné dělat tu a tu věc něco radikálnějšího, můžeme být každý den spontánní tolika malými způsoby, jen tím, že věci trochu otřásáme.
Dělat věci, které jsou tak jednoduché, jako navázat konverzaci s někým novým nebo změnit trasu na ranním běhu, znamená, že jste vymanit se ze své komfortní zóny kousek po kousku.
Brzy zjistíte, že je pravda, co říkají, že život opravdu začíná na okraji vaší komfortní zóny.
Pokud dokážete ocenit výhody spontánnosti, ale snažíte se ji skutečně obejmout, zde je několik triků, jak do svého života vnést trochu neplánovaného vzrušení.
Pokud jste velmi nastaveni ve svých způsobech, nemusí být snadné začít s nimi, ale dříve nebo později budete schopni přeškolit svůj mozek a ocenit kouzlo spontánnosti.
1. Všimněte si, jaký je váš život založený na rutině.
Zvláštní věcí na tom, co děláme každý den, je, že si často ani neuvědomujeme, že to děláme. Vůbec je nemyslíme jako na rutiny. Děláme je podvědomě , aniž by analyzoval proč.
Abyste zjistili, jak je váš život založen na rutinách, musíte přesně určit rutiny, které tvoří váš každodenní život.
Skvělým způsobem, jak toho dosáhnout, je zapisovat si věci, které děláte důsledně každý den a které se nikdy neměníte, i když byste to snadno mohli. Věci, jako je trasa, po které jdete do práce, kavárna, do které ráno chodíte, a to, co máte k večeři, jsou skvělé věci, které si musíte poznamenat.
2. Zvažte důvody proč.
Nyní, když jste identifikovali rutiny, které jste v průběhu let vyvinuli, je čas zvážit, proč existují. Když vezmete v úvahu každou z nich, jste nervózní z toho, že děláte něco jiného?
Co je to o tom, že dostanete kávu z jiné kavárny, která vás znepokojuje? Proč jste odložili vyzkoušení této nové třídy cvičení?
Pokuste se upřesnit důvody, proč je odchýlení se od rutiny trochu děsivou myšlenkou.
3. Vyberte několik částí rutiny, které můžete snadno zaměnit.
Staré rčení „pokud se nerozbije, neopravujte to,“ je zde mimořádně relevantní. Jen proto, že jste něco označili za rutinu, ano ne znamená, že s tím musíte přestat!
výhody externího místa řízení
Koneckonců, vyvíjíme mnoho rutin, protože usnadňují život a znamenají, že můžeme zvládnout více věcí. I když je pravda, že rozvíjíme ostatní, protože jsou uklidňující a obeznámení nebo nám pomáhají vyhnout se scénářům, které nás znepokojují.
Pokud jedete určitým autobusem do práce, protože je to jediný způsob, jak se tam dostat včas, pokračujte dál. Pokud jdete do této kavárny, protože skutečně podává nejlepší kávu, jakou jste kdy ochutnali, pijte ji dál.
Vyberte několik věcí, které můžete snadno začít měnit, což bude mít pozitivní vliv na váš život, a zaměřte se na ně.
Může to být tak jednoduché, jako změnit rutinu cvičení nebo zavolat kamarádovi a požádat ho, aby se jednoho večera setkal, než aby každou noc v týdnu bičoval na Netflixu.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak žít v současnosti
- 16 zábavných věcí se svým nejlepším přítelem
- 10 věcí, které můžete dělat, když se vám nechce nic dělat
- 5 vlastností skutečně svobodného ducha
4. Přestaňte nadměrně analyzovat.
Pokud najednou máte nutkání udělat něco trochu neobvyklého, nezpochybňujte jeho moudrost ani to, zda to opravdu stojí za to. Buďte spontánní!
Často upadáme do rutiny, protože znamenají, že nemusíme každodenně interně bojovat o moudrost něčeho a analyzovat výhody a nevýhody.
Až příště budete mít chuť jít do kina, na dlouhou procházku, na čínské jídlo nebo na večerní kurz v mandarínštině, nenechte si to uklidnit a promluvte si, prostě to udělejte.
když je vaše laskavost považována za samozřejmost
Naučte se sledovat své vnitřnosti a poslouchat své chutě znovu a znovu, místo toho, abyste si říkali, proč byste to neměli dělat nebo že na to nemáte čas.
Neříkám, že byste se měli denně najíst v čokoládových tyčinkách nebo se přihlásit do nové třídy, ale nepopírejte si vše, co vás zaujme, ať už je to jídlo, změna scény, nový zážitek, nebo dokonce chat se zajímavou osobou.
5. Začněte říkat ano a ne (na správné věci).
Všichni jsme tedy viděli film Yes Man a víme, jak to fungovalo, ale pokud bude použit v rozumu, slovo ano může být kouzelné. A tak může vypadat i slovo ne.
Řekněte ne práci navíc, do které se opravdu nevejdete, a dejte si čas, který potřebujete, abyste skutečně využili život.
Řekněte ne tlačítku na Netflixu a zeptejte se, zda stále sledujete program X, protože možná je čas, abyste sledovali něco jiného, místo toho si přečetli knihu nebo dokonce odešli z domu.
Řekněte pozvánkám ano. Řekněte ano nabídkám, které vám přijdou do cesty. Řekněte ano věcem, které vás trochu děsí, protože i když vás nebaví, dozvíte se něco nového.
6. Udělejte konkrétní, okamžité plány.
Plánování není vždy výsledkem nedostatku spontánnosti. Vypracování plánu a jeho odevzdání na místě vám může opravdu okořenit život.
Často se setkáváte s tím, jak říkáte příteli nebo svému partnerovi: „Měli bychom * sem brzy vložit * zábavnou / vzrušující / novou aktivitu *,“ a nikdy to vlastně neudělat?
Až se to příště stane, co nejdříve si to dejte přímo do deníku. Zarezervujte si restauraci, aktivitu, hotel, let, ať je to cokoli, aniž byste o tom příliš přemýšleli. Udělejte nějaký konkrétní krok, který znamená, že se to určitě děje.
7. Nebo nedělejte vůbec žádný plán.
Na druhou stranu, pokud je váš problém v tom, že plánujete příliš, jako byste neměli odejít na mini-pauzu bez 5stránkového slovního dokumentu s úplným itinerářem, pak pro další cestu neudělejte nic jiného než rezervaci letů a ubytování a prostě jděte s proudem, jakmile jste tam.
Pokud je to trochu skličující, což by mohlo být, pokud obvykle plánujete hodinu po hodině, začněte celodenním výletem někam, kde jste nikdy nebyli, že si vymýšlíte, jak jdete, a budujte odtamtud.
strčte a zatáhněte ve vztahu
Nenechte se strachem zadržet
Na konci dne není problém plánování a rutina, umožňuje to, aby tyto plány a rutiny byly formovány a formovány strachem.
Jak řekla Elizabeth Gilbert ve své knize Big Magic, našemu strachu by mělo být umožněno jít s námi na naši cestu, protože nás může chránit, ale mělo by nikdy mít možnost řídit auto, držet mapu nebo dokonce zvolit hudbu.
Když je strach donucen ustoupit, můžeme konečně naslouchat a reagovat na naše nutkání, popudy a touhy, a právě tehdy začneme zářit.
Mohla by vám tato řízená meditace pomoci stát se spontánnějším člověkem ? Myslíme si to.
