Spřátelení v dospělosti může být skličujícím úkolem, i když v přátelství máme co nabídnout.
Naše dny jsou rušnější, když přebíráme větší odpovědnost za rodinu, práci, snahu zůstat zdravou a mnoho dalších věcí. Když jsme byli mladší, nemuseli jsme se příliš starat.
zábavné věci k narozeninám vašich milenců
Nezdá se, že by měl být prioritou najít si čas na budování nových přátelství ve všech těchto povinnostech.
Ale věda nesouhlasí.
Lidé, kteří mají zdravý sociální kruh, bývají šťastnější, mají lepší duševní zdraví a prožívají méně stresu ( zdroj ).
Méně stresu znamená méně fyzických příznaků a nemocí. Stres negativně ovlivňuje imunitní systém a může se projevovat jako vředy, hypertenze, bolesti hlavy a další.
Jinými slovy, osamělost může přispět k mnoha negativním fyzickým onemocněním .
Možná se divíte: Proč neudržet jen stará přátelství, která jste již navázali?
To k tomu patří.
Problém je v tom, že život se děje, lidé navzájem rostou a pohybují se různými směry, nebo můžete později zjistit, že vaši přátelé neměli na váš život zrovna ten nejpozitivnější vliv.
Vztah, který jste si vytvořili v polovině 20. let s kamarádem na pití, nemusí mít druh látky potřebné pro zdravé přátelství, jak stárnete.
Není neobvyklé, že si někdo, kdo se rozhodne přestat pořádat, uvědomil, že jediná věc, kterou měli společnou s kruhem přátel, byla párty.
A pak se tato přátelství rozpadla, protože byla pro začátek jen velmi neformální nebo povrchní.
Definování úspěšného společenského života.
Ne každý potřebuje nebo chce ve svém životě hodně přátel.
Každý má jiné požadavky na to, co považuje za přiměřenou míru socializace a přátelství.
Člověk si musí dát čas, aby skutečně zvážil, jak velký chce, aby jeho sociální kruh byl a zda mohou nebo nemohou vložit příslušnou energii do rozvoje blízkých přátelství s mnoha lidmi.
Realita je taková, že většina lidí ne, a to je v pořádku. Při vytváření přátelství je kvalita obvykle lepší než kvantita.
V tomto rušném světě nás někdy tlačí čas a nutně jej nemáme dost na to, abychom se mohli věnovat mnoha blízkým vztahům.
To však neznamená, že váš kruh přátel musí být malý. Existuje něco jako příležitostné přátelství, kdy se příliš neúčastníte něčího života, ale přesto si uděláte čas na to, abyste si navzájem užili nějakou zábavu.
Úzké přátelství je úžasné mít, ale mějte na paměti, že každé přátelství nemusí být hluboce intimní věcí.
Než se pustíte do jeho vytváření, udělejte si nějaký čas, než si představíte, jak pro vás vypadá úspěšný společenský život.
Je to pravidelné setkání?
Velká oslava s lidmi?
Lidé na výlet?
S někým, kdo má životní rozhovor s šálkem kávy?
Kombinace těchto věcí?
Jak se rozvíjí přátelství?
I když existuje mnoho způsobů, jak se s lidmi setkat, navázání přátelství je ve skutečnosti jiný proces.
Setkávání se s někým, navazování vztahů a postupné rozšiřování tohoto spojení jsou různé.
Základem procesu je konzistence.
jak mrbeast vydělává peníze
Rozdělme tento proces na několik kroků, které budou snáze srozumitelné.
1. Musíte vystoupit a setkat se s lidmi.
Chcete-li získat nové přátele, musíte být v pozici, abyste poznali nové lidi.
Člověk nebude mít mnoho nových přátel, kteří se budou dívat na další sérii na Netflixu nebo izolováni v knize.
Je třeba jít do světa a komunikovat s lidmi.
2. Musíte se spojit.
Setkání s lidmi je dobré a dobré, ale cílem je navázat přátelství.
Vytvoření smysluplného svazku s ostatními lidmi vyžaduje určitý stupeň poctivosti, pravost , zranitelnost a úsilí.
Tyto vlastnosti umožňují ostatním lidem zjistit, kdo jste, a rozvíjet o vás zájem.
Procvičováním těchto ctností můžete snadno předvést ostatním lidem, za čím si stojíte, což jim pomáhá rozhodnout, zda ve svém životě chtějí někoho jako jste vy.
3. Musíte prokázat zranitelnost a poskytnout podporu.
Jak se bude rozvíjet kvalitní přátelství, tito dva lidé budou pravděpodobně sdílet více zkoušek a obtíží, které jim život hází do cesty.
Schopnost vzájemně komunikovat a povznášet se prostřednictvím náročných situací a společných zájmů posílí vzájemné pouto.
4. Musíte udržovat přátelství.
Každý vztah a přátelství vyžaduje určitý druh údržby.
Může být užitečné něco tak malého, jako je dohánění jednou za rok, abyste se dozvěděli, co se v životě děje, i když to nemusí být nutně optimální.
Nejde o množství interakcí s člověkem, ale o kvalitu těchto interakcí.
Ale pokud se chcete zaměřit na kvantitu, je dobrá alespoň jedna smysluplná interakce nebo konverzace každé dva týdny.
Pojďme se opravdu hlouběji ponořit do každého z těchto kroků, abychom jim lépe porozuměli.
1. Setkání s novými lidmi.
Setkání s novými lidmi se může zdát obtížné, pokud nevíte, kde je hledat.
Naštěstí existuje mnoho dobrých způsobů, jak obejít lidi, kteří by se mohli stát přáteli.
- Využijte internet. Webové stránky jako MeetUp poskytují snadný způsob, jak najít podobně smýšlející lidi, se kterými se můžete spojit v reálném světě.
Online komunity a skupiny mohou mít také offline aktivity, kde se scházejí, aby usilovaly o jakýkoli jejich společný zájem.
- Dělat dobrovolnou práci. Dobrovolnická práce je skvělý způsob, jak poznat nové lidi, kteří se zajímají o něco, co vás zajímá.
Jediný bod společné vlastnosti a vášně je něco, na čem můžete začít budovat potenciální přátelství.
- Připojte se ke skupinám, klubům nebo organizacím. Konají se shromáždění pro mnoho různých druhů lidí a zájmů, ke kterým byste se mohli připojit.
Skupiny pro ženy, sportovní kluby, politické organizace, duchovní komunity - to vše poskytuje místa pro poznávání nových lidí. Vaše místní knihovna vám může pomoci najít skupiny, které vám vyhovují.
- Vezměte si třídu. Stejně jako dobrovolnická práce vám různé třídy pomáhají spojit se s dalšími lidmi, kteří mají o věc společné zájmy.
Také to nemusí nutně být věc zaměřená na kariéru. Místní umělecké centrum může mít kurzy, kde si můžete rozšířit obzory a rozvíjet novou vášeň.
- Pracujte v rámci své kariéry. V práci trávíme značné množství času s dalšími lidmi. To může být skvělé místo pro získání nových přátel, pokud máte spolupracovníky, se kterými dobře klikáte.
Můžete to však udělat o krok dále tím, že se vrhnete do svého profesního rozvoje a budete se snažit rozšířit svůj dosah v rámci své kariéry.
jen chci, aby na mě byl někdo hrdý
To bude mít další výhodu v rozšíření vaší sítě a vystavení vás dalším potenciálním přátelům.
- Události v síti a přátelé. Události v síti mohou být skvělé pro rozšíření okruhu kontaktů a hledání nových lidí.
Možná máte existující přátele, kteří jsou v podstatě vlastní sítí. Někteří lidé mají jen magnetickou schopnost přilákat lidi k nim a snadno si budovat prosperující přátelství.
Dobrým způsobem, jak se seznámit s dalšími lidmi, může být setkání s těmito lidmi nebo dotaz, zda znají někoho, kdo by mohl mít zájem o vytváření sítí nebo přátelství.
Setkání s novými lidmi může vyžadovat, abyste vyšli ze své komfortní zóny a dostali se do jiného prostoru. To není vůbec špatná věc, protože nepohodlí je často cestou růstu.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Kolik přátel ve svém životě potřebujete?
- 10 způsobů, jak si vytvořit přátelství užší než kdy dříve
- „Nemám žádné přátele“ - 10 věcí, které můžete udělat, pokud máte pocit, že jste to vy
- 7 alternativních společenských aktivit pro ty, kteří nemají žádné blízké přátele
- 17 otázek, na které se můžete zeptat, když se cítíte vynecháni nebo vyloučeni
- Jak se vypořádat s osamělostí a vyrovnat se s pocity izolace
2. Vzájemný zájem a vazba.
Počáteční akt propojení s jinou osobou často začíná nějakou formou společného zájmu.
Tento vzájemný zájem může být něco konkrétního, jako je dobrovolnictví v oboru, pro který máte velkou vášeň, nebo to může být něco nehmotnějšího.
I touha setkat se a najít si nového přítele může stačit ke společnému zájmu k navázání přátelství.
Materiální vzájemné zájmy nemusí být nutně tak důležité. Důležitá je postava člověka a to, jaké práce je ochoten věnovat.
Můžete se dobře bavit s kýmkoli, pokud se budete dostatečně snažit tím, že se pustíte ze své komfortní zóny.
Můžete také zjistit, že když vystoupíte ze své komfortní zóny a spřátelíte se s lidmi, které jste nepovažovali za svůj typ člověka, rozšíří vám to obzory.
Nebojte se vystoupit z krabice.
Spojení s jinou osobou vyžaduje určitou ochotu být zranitelný . Zranitelnost dává druhému člověku příležitost vidět, kdo jste skutečně pod sociální maskou, kterou příliš často nosíme.
Může to být děsivé, ale to, že se tam vydáte trochu víc, posílí ostatní lidi, kteří jsou nervózní nebo se bojí být příliš zranitelní.
Buďte ochotni do toho nepohodlí vstoupit a zjistíte, že to nejen přitahuje lidi, ale také pomáhá rozptýlit vaše nepohodlí.
Zranitelnost a autenticita jsou něco, co je třeba při jejich provádění měřit. Nechcete se příliš podělit o negativa nebo potíže, které jste v životě měli, pokud to není pro danou situaci vhodné.
Místo toho se zaměřte na předvádění věcí, kterým věříte, hodnoty, koníčků nebo jakýchkoli jiných pozitivních věcí, které vám pomohly udělat z vás to, kým jste. Sdílejte své zájmy.
A co je nejdůležitější, buďte dobrým posluchačem. Dobrý posluchač dává ostatním lidem pocit, že jsou oceňováni, viděni a slyšeni.
To jsou atraktivní vlastnosti u přítele, pokud si zachováte vyváženou perspektivu. Existují lidé, kteří to uvidí jako důvod, proč na vás hodit emoční zátěž, které se chcete vyhnout.
Zdravé přátelství je vzájemná výměna mezi zúčastněnými lidmi.
3. Zvýšená zranitelnost a růst.
Zrození přátelství je zasazení žaludu. Zranitelnost, sdílené zkušenosti a orientace v životních výzvách, které jsou vhodné pro vaše přátelství, zajistí hnojivo, vodu a slunce, které způsobí, že ze semene vyroste robustní mohutný dub.
Podpora tohoto růstu vyžaduje odhodlané úsilí obou stran přátelství.
Nemůžete dosáhnout toho, aby jedna osoba neustále vynakládala veškeré úsilí, zatímco druhá neodpovídá na hovory, nezkouší se potloukat nebo věnovat kvalitní čas svému příteli.
To prostě nefunguje.
Jednostranné přátelství, jako je toto, pravděpodobně nezíská vzdálenost. Pokud k tomu dojde, můžete zkusit konverzovat o důležitosti toho, jak obě strany pracují na přátelství a komunikují.
Někdy je život zaneprázdněn a člověk je zaplaven dalšími povinnostmi.
Stalo se to.
Pokud se však změní v chronický problém, kdy je druhá osoba zcela nespolehlivá, může být lepší přehodnotit, zda přátelství stojí za to vydržet a budovat.
co dělat, když se doma strašně nudíte
Někdy to nebude a to je v pořádku. Ne všechna přátelství mají trvat věčně. Někteří přicházejí a odcházejí.
A někdy máme pocit, že určitá osoba přichází a vystupuje z našeho života, jen aby nás naučila něco důležitého, co potřebujeme vědět.
Doufejme, že k tomu nedojde a budete v tomto novém přátelství schopni společně růst.
4. Pravidelná údržba.
Jak se přátelství buduje, bude vyžadovat údržbu, aby bylo zdravé a rostlo.
To může mít různé podoby. Existují lidé, kteří mohou jít šest měsíců bez rozhovoru s kamarádem a pak se vrátit zpět tam, kde skončili, jako by vůbec neuplynul čas.
To je častější u lidí, kteří jsou dlouho přáteli.
Novější přátelství však často vyžadují častější pozornost a údržbu, aby se z malého výhonku pěstoval mnohem větší strom, který dokáže stát sám.
Oba lidé budou muset vynaložit úsilí, aby se navzájem viděli, dokud nebudou tyto vazby vhodně vytvořeny.
Jakmile oba dosáhnete solidní úrovně pohodlí, může to vyžadovat tolik údržby nebo péče, abyste byli zdraví.
Buďte typem přítele, kterého chcete mít.
Lidé obecně nebudou dlouho tolerovat rozdíly v energii.
Kromě toho také nechtějí narušit nebo stáhnout svůj omezený volný čas, pokud se mu mohou vyhnout.
Člověk by se proto měl snažit být typem přítele, kterého chcete mít, a být ochoten odříznout lidi, kteří tento čas a energii náležitě neoplatí.
Negativita a pesimismus rychle stárnou a lidé k tomu ve svém osobním životě nemají příliš velkou toleranci.
Nemusíte být falešní pozitivně, ale snaha nebýt negativní může udělat zázraky pro schopnost člověka rozvíjet přátelství a mít zdravější interakci se světem.
Schopnost být laskavý a podporovat své přátele, když jsou dole, je cenná dovednost, pokud se nezatěžujete lidmi, kteří vám tuto laskavost a ohleduplnost nevrátí.
Buďte typem přítele, kterého chcete mít, ale ujistěte se, že nastavujete a vynucujete hranice.
Lidé s vámi budou zacházet obecně tak, jak jim dovolíte, aby zacházeli s vámi.
A to není ani prohlášení o negativní stránce lidstva. Spíše ukážete ostatním lidem, co je přijatelné na základě toho, co přijmete.
Život je někdy těžký a lidé jsou často nepořádek. Ne vždy znamenají být laskaví nebo neuvážení. Rozhodování, která činí, jsou často založena na tom, co lidé kolem nich přijmou.
A někdy se věci prostě stanou.
Prokazování vašich přátelství.
Společenská smlouva se za posledních dvacet let hodně změnila.
Lidé jsou tolik zaneprázdněni, než kdy byli, a to se odráží v tom, jak řešíme věci, jako je setkání.
Flakiness je považován za přijatelnou kvalitu pro mnoho lidí. Prostě se neobjeví, když mají, obviňují svou vlastní neschopnost řídit čas jiným lidem za to, že nezměnili své plány tak, aby vyhovovaly.
Akt, který se projeví, ať už jde o kariéru nebo přátelství, je silný, protože jasně ukazuje, že jste tam a investujete do toho, co děláte.
A i když se nemůžete ukázat, jednoduchá zpráva nebo telefonát, který druhé osobě sdělí, o co jde, může dlouhou cestu k zachování tohoto vztahu.
Nikdo nechce mít pocit, že je přehlížen, zvláště když se někdo zavázal trávit s nimi svůj čas.
Objevování se je více než jen fyzické. Je tu také pro vaše přátele, když jezdí na minimu života nebo se snaží okořenit monotónní prostředníky.
A samozřejmě je třeba zajistit, aby se lidé, kterým říkají přátelé, opláceli a také se ukazovali.
Pokud si nemyslíte, že jsou, neskočte přímo na ducha nebo upuštění od přátelství. Mluvte o tom.
Druhá osoba si možná neuvědomuje, že nesplňuje vaše očekávání ohledně přátelství a dá vám oběma příležitost napravit trhlinu místo toho, aby to celé potopila.
Poctivost je základem zdravých přátelství.
Poctivost jako kvalita už není tak cenná jako dřív.
V dnešní době se lidé mnohem více zajímají o to, aby neubližovali ostatním nebo aby jim ublížily jejich vlastní pocity s nějakou nepohodlnou upřímností.
To je nešťastné, protože to potlačuje skutečné spojení a růst.
pokud jednou podváděl, bude podvádět znovu
Proč by se někdo chtěl spřátelit s někým, kdo mu dovolí dělat hrozné chyby a alespoň nenaznačovat, že možná nedělá dobré rozhodnutí?
To není někdo, koho chcete jako přítele, ani to není někdo, komu byste měli chtít být nablízku.
Ale tolik lidí má pocit, že upřímnost negativně ovlivňuje povrchní štěstí, ke kterému se zoufale drží, aby zabránila tomu, aby štěstí zmizelo, jako by skutečné štěstí bylo něco tak křehkého a jemného.
Ten výbuch poctivosti může být právě to, co člověk potřebuje, aby prohlédl některé obtížné věci, kterými prochází, a našel skutečné řešení svého problému.
Poctivost je jako běžná hodnota velkým lákadlem pro lidi, kteří jsou unavení z povrchních kontaktů a přátelství.
Čestní lidé mají tendenci být tupější a přímočarší, což omezuje mnoho machiavellistických machinací, nad nimiž lidé tráví čas.
Čím více ve svém životě přijmete poctivost, tím lepší budou vaše vztahy a tím méně odpadků, s nimiž se budete muset vypořádat od časožroutů a schemers, kteří vás chtějí využít.
Překonat výzvu přátelství dospělých.
Realita je taková, že je obtížné navazovat a udržovat přátelství dospělých. Už nemáme tak snadné se míchat s jinými lidmi prostřednictvím aktivit, jako je škola.
Sociální sítě mohou být obtížnější. Lidé jsou rušnější než kdy jindy a mají pocit, že nemají čas potřebný na investice do vytváření těchto spojení.
Je snadné se uzavřít, abyste se ochránili před tvrdou povahou existence tím, že nevykazujete zranitelnost.
Jde o to, že to jsou problémy, které všichni v určité formě sdílíme.
Jejich porozumění je klíčem k jejich překonání, protože jakmile tomu porozumíte sami v sobě, můžete jej použít jako prostředek k dosažení prázdna k jiné osobě.
Můžeme se zavázat k hodnotám, jako je poctivost a zranitelnost, které přitahují ostatní lidi, kteří to buď respektují, nebo chtějí ve svém vlastním životě.
Tyto silné volby poskytují základ, na kterém můžeme budovat nová přátelství a vztahy s ostatními lidmi.
Ale tyto volby jsou výsledkem hodně osobní práce a úsilí.
V mnoha kruzích pro svépomoc se říká, že ke změně světa je třeba nejprve změnit sebe.
A pokud jsme ztratili ze zřetele to, kdo jsme, naše hodnoty a co je pro nás v tomto světě důležité, pak budeme mít mnohem těžší navazování přátelství, protože nás nepřitahují lidé, kteří si cení podobných věcí.
Mohl by být čas se znovu spojit sám se sebou, než začnete pracovat na věcech kolem sebe.
