Proč pláču, když se zblázním? A co mohu udělat, abych přestal?

Jaký Film Vidět?
 

Chtít přestat plakat, když se zlobíš? To je nejlepší 14,95 $, jaké kdy utratíte.
Kliknutím sem se dozvíte více.



Hodně brečím. Jako, mnohem víc, než bych opravdu měl, když jsem viděl, že jsem plnohodnotný dospělý.

Plakám, když jsem smutný, jak by se dalo očekávat. Pláču, když mám bolesti, pláču, když jsem šťastný, pláču, když jsem ohromen, pláču, když mi to řeknou, pláču na filmech celou tu dobu ...



jak poznat, jestli se chlap bojí svých citů k vám

… A nejvíce nepříjemné ze všeho, Plaču, když jsem naštvaný.

A skutečnost, že normálně pláču, mě ještě více rozčiluje, takže pláču víc.

Když jsem byl mladý, vždy jsem předpokládal, že pláč, když jsem se naštval, bylo něco, z čeho se vyléčím, jak budu starší.

Jen jsem si myslel, že dám dohromady svůj čin a přestanu být tak citlivý, že jak jsem vyrůstal, dokázal bych se rozzlobit, aniž bych se rozplakal.

Ale v mých dvaceti letech budu muset akceptovat, že stárnutí problém nevyřeší.

Zní to povědomě?

Ne každý to zažívá, ale pokud se vždy naštvete, když jste naštvaní ...

…Vítej v klubu.

Nemohu slíbit, že někdy budete moci klub opustit, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste minimalizovali problém a naučili se nereagovat slzami.

Koneckonců, v západní společnosti není pláč vnímán jako pozitivní věc.

Pokud to má co do činění s rozchodem nebo smrtí milovaného člověka, pak je to všechno dobré a dobré, pokud toho neděláte příliš, zejména na veřejnosti.

Ale v jiných případech - zejména v profesních situacích - je to vnímáno jako známka emoční slabosti.

Plačící muž je v naší společnosti bohužel stále považován za tabu. A pokud žena v profesionální situaci pláče, riskuje, že bude vnímána jako „příliš emotivní“ nebo slabá.

I když bychom se měli snažit změnit způsob fungování naší společnosti tak, aby muži i ženy mohli vyjádřit své emoce bez úsudku, musíme se také naučit pracovat v rámci stávajících rámců.

Dokonce i v osobním životě není pláč vždy užitečný, protože vás staví na zadní nohu.

Pokud se pokusíte diskutovat s kamarádem o něčem zraňujícím, co vám řekli, nebo nastolit problém s partnerem a okamžitě se vám rozplačou, automaticky jim předáváte svou moc.

A díky tomu se celá věc jeví jako obrovský obchod.

Z praktické stránky navíc pláč obvykle není užitečnou reakcí na obtížnou situaci.

Když vzlykáte, je těžké spojit větu nebo myslet rovně, částečně proto, že se tak snažíte neplakat.

Přijít s řešením jakéhokoli problému je prakticky nemožné.

Pokud jste uprostřed hádky nebo vášnivé diskuse, nebo chcete jasně někomu vysvětlete svůj názor , pláč není nic jiného než překážka.

Ale proč pláčeme, když jsme naštvaní?

Pojďme se podívat na důvody, které za tím stojí, abychom vám pomohli zjistit, proč reagujete tak, jak reagujete, a poté se podívejme na několik taktik, které vám pomohou na tom pracovat.

Důvody, proč pláčete rozzlobené slzy

Věda nám zatím nemůže dát žádné definitivní odpovědi na to, proč někteří lidé vždy naštvaní, když jsou naštvaní, ale existují určité teorie.

Plakat je reakce, které obecně nemůžeme pomoci, která se označuje jako fyziologická reakce. Představte si to jako návaly horka nebo pocení.

Některé výzkumy naznačují že je to způsob, jakým se lidé vyvinuli, aby se uklidnili v náročných situacích.

Plačeme, když jsme smutní, protože je to intenzivní emoce. Hněv a frustrace jsou podobně intenzivní emoce, které mohou vyvolat stejnou fyziologickou reakci.

I silné pozitivní emoce, jako je ohromné ​​štěstí, mohou nakonec způsobit slzy, takže není divné, že by je měl hněv provokovat.

Plakat může být náš způsob, jak uvolnit všechny emoce, které cítíme, že nevíme, jak to vyjádřit jiným způsobem.

Ale někteří psychologové také si myslíme, že bychom mohli plakat, když jsme naštvaní, protože pod tím vším jsme vlastně smutní.

Často se hněváme, protože někdo nebo něco zranilo naše city, nebo proto, že máme pocit, že situace je nespravedlivá.

Jsme jediný druh, který pláče jako my, pokud víme, a proto existuje teorie, že jde o pokročilý způsob komunikace, který ostatním lidem signalizuje, že potřebujeme pomoc a sociální podporu.

Když nás slova selžou, slzy jsou silnou zprávou pro druhou osobu nebo lidi, že se situací potýkáme.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

6 způsobů, jak zabránit nebo oddálit rozzlobené slzy

I když byste neměli vždy vidět plakat, když jste naštvaní jako špatná věc, v určitých situacích se všichni můžeme shodnout, že to prostě není užitečné.

Mějte na paměti, že žádný z následujících návrhů není magickým řešením a nemůže zaručit, že se vám nakonec nedostane slz.

Ale s trochou cviku byste brzy měli zjistit, jaké taktiky jsou účinné při potlačování vzlyků, alespoň dokud se nebudete moci omluvit a najít někde v klidu plakat.

1. Dýchejte.

Vím, vím, tohle zní celkem obecně a nezní to, jako by to mělo velký účinek.

Ale soustředit se na dlouhé, hluboké a kontrolované dechy je efektivní způsob, jak udržet slzy na uzdě, protože to rozptyluje mozek.

Je pravda, že v určitých situacích to nemusí být tak praktické, zvláště pokud nechcete, aby osoba nebo lidé, s nimiž jste, věděli, že jste na pokraji slz.

Měli byste být schopni se dostat pryč s jedním hlubokým dechem, krátkým zadržením a vydechnutím, představující si, že tlačíte potřebu plakat přímo ze svého těla.

To může pomoci uvolnit vaše tělo, zpomalit vaše srdce (což pravděpodobně bije docela rychle) a potlačit ostatní signály, které jsou vysílány mozkem.

dva. Přestaňte se soustředit na negativní myšlenky.

Tenhle se snadněji řekne, než udělá a bude vyžadovat spoustu praxe, než bude skutečně efektivní.

Pokud to však dokážete prolomit, je to skvělý způsob, jak zabránit rozzlobeným slzám.

Musíte se psychicky odhlásit ze situace a přeměnit své myšlenky na něco zcela nesouvisejícího.

Možná zjistíte, že je užitečné mít jednu myšlenku, na kterou se vždy obrátíte, například to, jak ráda uvidíte své děti, přátele, partnera nebo psa na konci dne.

Pokud dokážete tuto techniku ​​zdokonalit v průběhu času, možná se vám podaří přestat navždy plakat naštvané slzy.

A nebylo by to úžasné?

3. Podívejte se nahoru a mrkněte.

To by pro vás mohlo fungovat, když zjistíte, že se vám daří.

Ostatním bude zcela zřejmé, co děláte, ale může vám zabránit ve skutečném rozpadu v slzách.

Je dobré kombinovat tyto dva tipy výše.

Můžete také mrknout, abyste vypustili slzy, které se začaly vytékat. Opět to není jemné, ale mělo by to pomoci odvrátit slzy, které vám stékají po tvářích.

4. Položte si jazyk na střechu úst.

Tenhle může znít trochu divně, ale je překvapivě efektivní a je méně zřejmý než některé z dalších strategií, které jsme zmínili.

Když ucítíte slzy, zatlačte jazyk nahoru do ústní dutiny.

Kromě toho se můžete pokusit uvolnit vaše obličejové svaly obecně, zejména ty kolem očí a obočí, které mají tendenci se napínat, když jste smutní nebo naštvaní.

Na druhou stranu možná zjistíte, že vědomé zvyšování uvedeného napětí vám může pomoci zabránit tomu, abyste plakali.

To vše je otázka pokusů a omylů a zjišťování, co vám nejlépe vyhovuje.

5. Trvejte pět minut.

To může nebo nemusí být možné v závislosti na situaci, ve které se nacházíte, ale pokud si myslíte, že byste mohli začít plakat, nejlepším postupem je často chvíli opustit místnost.

I když vedete schůzku, můžete vždy navrhnout 10minutovou koupelnu a přestávku na čaj.

Ale zkuste se nepoddat slzám, pokud se budete muset vrátit a postavit se situaci. Nevím o tobě, ale můžeš říct, že jsem už půl hodiny plakala.

proč se špatné věci dějí najednou

Udělejte si krátkou procházku, napijte se vody a dýchejte. Pokud je v okolí někdo, o kom víte, že by vás mohl podpořit, vydejte se jeho cestou.

Nezdržujte se situací, která vás hněvá a rozrušuje, ale přeměňte své myšlenky na něco jiného.

Až budete v klidu, zjistěte, zda jste připraveni postavit se hudbě tváří v tvář přemýšlením o tom, co vás takhle cítí.

Pokud se na to dokážete soustředit, aniž by se vám slzily, pak jste připraveni.

6. Postarej se o sebe.

Nejedná se o techniku, která vám v daném okamžiku pomůže vyhnout se pláči, ale je třeba mít na paměti.

Vaše sklon plakat může být způsoben jinými stresy ve vašem životě.

Ujistěte se, že dobře spíte, dobře jíte, pijete dostatek tekutin a cvičíte.

Pokud to zvládnete, budete mnohem méně náchylní k tomu, aby vás situace rozzlobila a zažívala ty rozzlobené slzy.

Mohla by vám tato meditace s průvodcem pomoci přestat plakat během hádek ? Myslíme si to.