Jak přestat závidět ostatním: 8 žádných tipů

Jen málo lidí by tvrdilo, že žárlivost a závist jsou dobré věci. Obě emoce vás zbavují radosti a spojení s ostatními lidmi, protože ve své podstatě podporují rozdělení tím, že vytvářejí touhu po něčem, co možná nemáte.

A i když se závist a závist často používají zaměnitelně, nejsou stejné.

Závist je emoce, kterou cítíte, když toužíte po vlastnosti nebo věci, kterou má jiná osoba. Tato kvalita může být intelektuální, duchovní nebo fyzická.





Nešťastný člověk by mohl závidět svému příteli, který se zdá být šťastný a bezstarostný, bez obav a stresu. Člověk bez kreativity může závidět krásné umění, které umělec vytváří, a přát si stejný druh talentu.

Pokud jde o závist věci , často se scvrkává na peníze. Lidé pravidelně závidí těm, kteří mají peníze na pěkná auta, luxusní domy nebo značkové oblečení.



Žárlivost nastává, když něco, co už máme, je ohroženo jinou osobou. Osoba může například žárlit na to, že její partner tráví čas s dobře vypadajícím přítelem. Žárlivost s sebou často nese náznak zrady a hněvu: „Jak mi to mohl můj milovaný udělat !?“

Oddělení žárlivosti a závisti může být obtížné nejen proto, že je lidé používají zaměnitelně, ale také proto, že jsou často společníky. Romantický partner, který věnuje pozornost atraktivní osobě, může u člověka vyvolat pocit ohrožení, nedostatečnosti a nejistoty, z čehož vychází závist. Mohou klást otázky jako: „Proč nemohu vypadat lépe? Proč nemohu být charismatičtější? “

Tato reakce se týká spíše vztahu, který má člověk sám se sebou, než jednání jeho partnera. Osoba zabezpečená ve svém vztahu by nutně neměla takové myšlenky.



Žárlivost a závist jsou jedovaté pro vztahy a duševní pohodu. Zničí vše, čeho se dotknou. Dobrou zprávou je, že se na nich dá pracovat! Závist je často kořenem žárlivosti, proto se zaměříme na to, jak přestat druhým závidět.

Podívejme se na několik tipů.

1. Procvičujte vděčnost.

Vděčnost je tak mocným nástrojem pro kultivaci láskyplného přijetí sebe a života.

Závist má často kořeny v touze po více a touze po věcech, které nemáme. Čím více času věnujeme tomu, co nemáme a co chceme, tím méně času věnujeme prosté vděčnosti za to, co děláme.

To pro různé lidi bude znamenat různé věci.

Někteří lidé již mají spoustu věcí a kvalit, ale závidí těm, kteří mají více. Tito lidé se musí jen zastavit, aby skutečně ocenili všechno dobré, co již v jejich životě existuje.

Ale co když se v životě potýkáte? To je doba, kdy nejvíce potřebujeme vděčnost.

'Jak mohu být vděčný, když mám tolik problémů?' K tomu vám pomůže podívat se na věci, které máte, bez ohledu na to, jak jsou nedokonalé.

Vaše auto může být na posledních nohách, ale přesto vás dostane z bodu A do bodu B, vaši přátelé nemusí být největší z lidí, ale přesto vám poskytují společnost, rýže a fazole po chvíli zestárnou, ale vaše břicho bude plné.

A vy jste stále tady a stále můžete pracovat na lepších věcech pro váš život - to je vždy něco, za co byste měli být vděční.

můj přítel se nechce oženit

Jakmile najdete vděčnost, budete mít neuvěřitelný nástroj na zmírnění svých negativních pocitů, bez ohledu na to, jak nízko jste.

2. Přestaňte porovnávat svůj život s ostatními.

Dříve jsme uvedli několik příkladů závisti - nešťastný člověk závidí šťastnému člověku, člověk, který se necítí kreativně závidět umělci, a člověk bez peněz závidí někomu bohatství.

Jde o to, že tato srovnání zřídka představují celkovou a celou pravdu situace.

Osoba, která chodí s úsměvem na tváři, neznamená, že je šťastná. Lidé nejsou tak jednoduchí. To znamená, že chtějí promítnout obraz pozitivity a štěstí do zbytku světa.

Spousta ubohých lidí je sociálně kompetentních a pečujících natolik, aby svou vlastní bolest zakryli úsměvem. Netušíte, co je za úsměvem této osoby.

Být kreativní je divné. Lidé vám pravidelně říkají, že si přejí, aby měli talent nebo dovednosti, ale vždy vás ignorují, když jim řeknete, že to není nějaký božský dar, je to výsledek hodně tvrdé práce a praxe.

Kdokoli by mohl být kreativní, kdyby si našel čas a skutečně se zajímal o kreativní zájem a pracoval na rozvoji dovedností. A to se neomezuje jen na psaní, kreslení nebo malování! Zahrnuje také věci, jako je dobře zkonstruovaný stroj, kde každá část přesně slouží svému účelu, protože to tak vytvořil někdo zručný s čísly.

Peníze jsou složité. Obvykle je k němu připojena další cenovka, obvykle ve formě tvrdé práce nebo úrokových plateb za položky zakoupené za úvěr.

Už jste někdy slyšeli o „zlatých poutech?“ Tehdy získáte dobře placenou práci, koupíte si luxusní dům, pěkné auto a vytvořte si životní styl, který vyžaduje, abyste vydělávali stejně, ne-li víc. Nyní jste k této práci připoutáni, abyste udrželi svůj životní styl, ať už chcete nebo nechcete, pokud nechcete svůj život úplně převrátit.

Nikdy nesrovnávejte svůj život se životy ostatních. Nikdy nevíte, co nosí nebo obětují, aby měli to, co mají.

3. Strávte méně času se závistivými lidmi.

Lidé, se kterými trávíte čas, mají obrovský vliv na vaše zájmy, přání a touhy.

Předpokládejme, že se budete motat kolem lidí, kteří jsou vždy v soutěži. V takovém případě se ocitnete v té konkurenci. To zahrnuje závist.

Ostatní lidé jsou nejhorší pro usnadnění a podporu těchto negativních pocitů. 'Musíš mít lepší dům!' Dražší auto! Lepší oblečení! Musíte těmto dalším lidem dokázat, že na to máte! “

Proč? Jediní, na kterých opravdu záleží, jsou další lidé ve stejné soutěži. Proč se tedy vůbec obtěžovat s těmito lidmi potýkat, když vše, co bude dělat, je nakrmit vaši nejistotu, způsobit, že budete mít pocit, že nejste dost dobří, a budete mít pocit, že musíte soutěžit.

Auditujte své nejbližší kruhy. Strávte méně času s lidmi, kteří jsou na tomto nekonečném běžeckém pásu.

4. Naučte se oslavovat úspěch ostatních.

Snadný způsob, jak potlačit závist, je najít skutečné štěstí v úspěchu ostatních lidí.

Život nemusí být konkurencí. Jen proto, že někdo vyhraje, nemusí nutně znamenat, že prohrajete. A i když prohrajete, vždy existuje více příležitostí pracovat na tom, co chcete, a najít svůj vlastní úspěch.

Nesoustřeďte se na to, co si myslíte, že si někdo zaslouží nebo nezaslouží. Místo toho se jen soustřeďte na jejich radost, jasně se usmívejte a oslavujte s nimi.

Úsměv přirozeně zlepšuje naši náladu tím, že stimuluje produkci endorfinů, takže se můžete pokusit navázat spojení mezi pozitivní zkušeností a štěstím.

5. Ujasněte si, co vám opravdu závidí.

Použijte svou závist jako zdroj vedení, abyste lépe pochopili, čeho chcete skutečně dosáhnout.

Řekněme, že závidíte své kolegyni Sue, protože vždy vypadá tak sebevědomě. Ale když se podíváte blíže, věc, kterou si opravdu přejete, abyste mohli udělat stejně dobře jako ona, je dát poutavé a efektivní prezentace vašemu šéfovi nebo klientům. To má co do činění s plánováním, procvičováním a získáváním zpětné vazby od ostatních stejně jako důvěra.

Nebo možná závidíte svému příteli Chrisovi, protože žije ve velkém domě v pěkné čtvrti. Když však tuto závislost prozkoumáte, je to vlastně životní styl, který mu dům poskytuje, jaký chcete. Možná je to procházka v přírodě na prahu nebo zahrada je skvělá pro zábavu hostů. Stejné věci byste mohli najít v mnohem menším domě, který si můžete dovolit.

Pokuste se osobu odstranit z rovnice a upřesněte, jaké věci nebo vlastnosti si přejete mít.

Pak…

6. Zaměstnejte se zlepšováním sebe a svého života.

Věnujete dostatek času a energie budování života, který chcete? Je náročné najít si čas na podnikání jiných lidí, když se soustředíte na to, co musíte udělat pro sebe, abyste ze života dostali to, co chcete.

Pokud máte čas závidět, určitě máte čas pracovat na těch částech sebe, díky kterým se cítíte nejistě a závidíte ostatním.

Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Je možné, že potřebujete terapii, abyste se vypořádali s problémy, které se objevují kolem vaší nejistoty.

Možná jde o změnu životního stylu, kterou hledáte. Možná jiná práce? Nebo se vrátit na vysokou školu a získat lepší práci? Jíst zdravěji? Cvičíte více?

Ať je to cokoli, udělejte to. Vytvářejte plány, stanovujte cíle, najít motivaci změnit svůj život způsoby, které chcete.

7. Spotřebujte méně médií a sociálních médií.

Média vytvářejí mnoho nerealistických představ o životě. Není to jen marketing a reklama. Spousta televizních pořadů vytváří nerealistická očekávání od práce, her a vztahů, která mohou nezkušení lidé považovat za pravdu.

Jedním z nejběžnějších tropů je mít obrovský okruh přátel, kde se každý pravidelně schází. Ve skutečnosti je život rušný. Lidé mají rodiny, zaměstnání a povinnosti. Vztahy se těžší udržují, protože obě strany musí věnovat čas a energii, aby tento vztah udržel naživu.

Marketing a reklama nejsou o nic lepší. FOMO neboli „Fear Of Missing Out“ je běžný způsob, jak podpořit touhu a naléhavost.

'Potřebuješ to! Podívejte se, jak jsou všichni tito lidé šťastní! Nechceš být šťastný? Kupte si náš produkt a / nebo službu! Je to nejnovější, největší, nejnovější a nejžhavější věc! “

Je to způsob, jak obchodníci proti vám využívají vaše ego a nejistotu.

A sociální média jsou obvykle jen pečlivě vybraným vrcholem života člověka. Jen málo lidí zveřejňuje příspěvky o tom, co nemají nebo jim život nejde dobře.

A těm, kteří to dělají, je někdy těžké brát tyto lidi vážně. Mohli by to být typ, kteří jsou vždy zapojeni do dramatu své vlastní tvorby nebo jsou sociálně nešikovní natolik, aby si neuvědomili, že je špatný nápad vysílat své špinavé prádlo na veřejnou platformu.

Méně médií je obecně čistým pozitivem, i když existují určité kvalitní zdroje, které vám pomohou zorientovat se v konkrétních problémech.

8. Nežij svůj život jako soutěž.

Život je takový, jaký si ho uděláš. Pokud z toho uděláte soutěž, bude to soutěž.

Nemusíte soutěžit s nikým jiným než s sebou, abyste byli lepším člověkem, než jste byli včera.

A ve skutečnosti, i když se můžete uspokojit s tím, co máte, není nutně správné říkat nebo si myslet, že jsme v pohodě jako my. Za určitých okolností se z toho stane toxické myšlení, které způsobí stagnaci lidí, když mají stále co dělat.

Místo toho chcete posoudit různé oblasti svého života. Kde se cítíš šťastný? Nešťastný? V čem chcete zlepšit? A co je nejdůležitější - proč se chcete zlepšovat?

Pamatujte: toto je pro vás, protože si zasloužíte právo pracovat pro takový život, jaký chcete, a ne soutěžit s ostatními lidmi.

Soutěž může být v pořádku v omezených a kontrolovaných dávkách. Ale pokud zjistíte, že bojujete se závistí nad tím, co mají ostatní lidé, můžete tyto pocity zbavit jejich síly tím, že tu hru nebudete hrát.

Pamatujte, že pracujete na svých vlastních cílech pro sebe. Nezáleží na tom, jak se vyrovnáte někomu jinému, bez ohledu na to, jak se ve vás ostatní lidé chtějí cítit.

Ovlivňuje závist ve velké míře vaši duševní pohodu? Stále si nejste jisti, jak s tím naložit? Promluvte si dnes s poradcem, který vás celým procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Mohlo by se vám také líbit:

jak dáte někomu najevo, že se vám líbí?