Díky tomu, že se v životě děje tolik práce, přátel, cestování a sociálních médií, je snadné se ocitnout v driftování každý den, aniž byste si toho vážili.
Jsme tak zabaleni do všeho, co se děje kolem nás a do životů jiných lidí, že se přestáváme soustředit na to, abychom co nejlépe využili své vlastní.
Nemusíte dělat velké změny, abyste každý den začali počítat více. Být více informován o svých činnostech a volbách je prvním krokem k získání maxima z každého dne.
Pokud máte pocit, že vám čas plyne, aniž byste si to vůbec uvědomovali, přečtěte si níže několik jednoduchých tipů, jak můžete začít ze života vydělávat více:
1. Probuďte se pozitivně.
Pro většinu z nás jsou naše první myšlenky, když se probudíme, buď „urgh vypni ten alarm“, nebo „jsem tak unavený“.
Začátek dne s negativními myšlenkami však negativně ovlivní zbytek vašeho dne.
Nemůžeme úplně ovládat, jak se cítíme, když otevíráme oči, ale můžeme se snažit, aby naše první vědomá myšlenka byla dobrá.
Cvičení, abyste měli ráno pozitivní myšlení, vám pomůže zvednout náladu a znamená, že jste více připraveni na to, čemu budete v ten den čelit.
Může to být cokoli, od soustředění se na něco, z čeho jste nadšení později během dne, až po o minutu delší dobu oceňující teplo a pohodlí vaší postele.
Tato pozitivní myšlenka vás naladí na další den a pomůže vám dosáhnout optimističtějšího a vděčnějšího přístupu k věcem, které pro vás budou připraveny později.
když muž intenzivně zírá na ženu
2. Postarejte se o sebe.
Najděte si wellness program, který vám vyhovuje. Mohlo by to být něco, co děláte každé ráno, nebo když se vrátíte domů z práce, ale vytvořte si rutinu, kde si můžete udělat čas pro sebe a najít útěchu při péči o sebe.
Denní rutina vám dává čas soustředit se, ať už se připravujete na den dopředu, nebo vám pomáhají zbavit se stresu ze dne, který jste právě měli.
Může to být tak jednoduché, jako si užít šálek kávy ve svém oblíbeném hrnečku, zatímco si uděláte čas na make-up, nebo si vzít čas, když přijdete z práce, abyste ztlumili telefon a byli 10 minut v klidu od každého, abyste se zbavili stresu .
Hledání něčeho malého, co můžete udělat každý den jen pro vás, je o tom, jak se vypnout od shonu života, dát si minutu, abyste si byli více vědomi sebe sama, a upřednostnit čas na péči o sebe.
3. Najděte radost v malé věci .
Tolik věcí v životě považujeme za samozřejmost, protože jsou součástí našeho každodenního života. Přestali jsme vidět jejich krásu, protože je považujeme za normální a výjimečné.
Ale vyzvěte sami sebe, abyste si byli skutečně vědomi svého okolí. Udělejte si chvilku, abyste ocenili barvy, zvuky a vůně všude kolem vás. Příroda je skvělý předmět, který to můžeme vyzkoušet, a nabízí řadu krás, které si dostatečně nevážíme.
Můžete se soustředit na něco tak jednoduchého, jako je stéblo trávy nebo nebe. Opravdu se podívejte na jejich barvy, přemýšlejte o jejich nesmírnosti a uvidíte, kam vás vaše mysl zavede.
Ze začátku by se vám mohlo zdát divné a shovívavé, trávit čas rozhlížením se po věcech, které každý den vidíte. Ale tím, že si na to uděláte čas čas od času, si připomenete privilegium být naživu ve světě, který máme. Krásu uvidíte snadněji ve všem kolem sebe a cítíte, jak se vaše prožívání světa prohlubuje.
4. Buďte laskaví.
Když se přidáte ke štěstí někoho jiného, nemůžete si pomoci, ale cítit se dobře. Přesto nám tak často chybí příležitost ukázat trochu laskavosti.
Jsme tak zahaleni vlastními potížemi, že zapomínáme na všechny ostatní. Možná bychom své frustrace odstranili na ostatních, aniž bychom si to vůbec uvědomovali.
Vědomé úsilí o provedení alespoň jednoho laskavého jednání denně vám pomůže lépe si uvědomovat své okolí a pomůže vám zabránit tomu, abyste se tak dostali do svých vlastních problémů.
Nestojí nás nic, abychom se usmívali, pomáhali někomu s taškou nebo sdíleli nějaké jídlo. Když se budete snažit být laskaví, pocítíte také radost, kterou přináší štěstí jiných lidí.
Pokud bojujete o způsoby, jak být laskaví, podívejte se na tento článek: 101 náhodných činů laskavosti, které je třeba dělat tak často, jak je to možné
5. Více se usmívejte.
Je to jednoduché, ale efektivní. Úsměv je povzbuzení nálady a kromě toho vám připomíná, abyste byli šťastní.
Snaha najít něco, na čem se každý den usmějete, vás naučí mít pozitivnější myšlení. Jakmile najdete něco, na co se budete usmívat, ucítíte, jak se vaše nálada zvedne, a najdete vnitřní sílu čelit jakýmkoli bojům, které vás mohou v následující den potkat.
Úsměv a smích jsou jedny z největších životních radostí, takže nečekejte, až k vám tyto pocity přijdou, vyhledávejte věci, díky nimž se tak cítíte.
Brzy se naučíte trávit více času tím, co vám dělá skutečnou radost, a těžit z naplnění, které to přináší.
To se však liší od toxická pozitivita kde zanedbáváte řešení negativních emocí předstíráním, že je všechno skvělé.
6. Splňte úkol.
Všichni se cítíme dobře z pocitu úspěchu. Pokud se snažíte najít motivaci ve svém dni a trápíte se tím, že ji budete plýtvat, stanovte si úkoly, které chcete splnit, než začne den, abyste se soustředili.
znamení, že se chce dát zase dohromady
Buďte realističtí ohledně toho, čeho můžete dosáhnout - zhorší vás to jen tehdy, když budete přes ambiciózní a budete ve svém seznamu úkolů ve stresu.
Dokonce i když nejste tak dobří v tom, abyste se na nějaký čas vypnuli, výběrem jen několika věcí k dosažení každý den získáte povolení, které potřebujete, abyste si mohli odpočinout a dopřát si zaslouženou péči o sebe, jakmile jsem hotový.
Vaše úkoly nemusí zaplnit celý den a může jít o cokoli od úklidu pokoje po procházku. Nechte se unést úkolem, který neustále odkládáte, a jakmile skončíte, můžete si užít pocit úspěchu a spokojenosti, který vychází z dobře stráveného dne.
7. Vypněte technologii.
Televize a sociální média se staly tak velkou součástí našeho života, že může být těžké vypnout vše.
Sledování životů jiných lidí nás ale natolik vtáhlo, že zapomínáme na hodiny našeho vlastního života, o které přicházíme.
Média a technologie obohatily naše životy a propojily nás způsobem, jako nikdy předtím. Ale je snadné se tak zabořit do prožívání života prostřednictvím obrazovky, že vám unikne radost ze života v přítomnosti.
Zkuste si každý den najít čas, kdy odložíte telefon nebo vypnete televizi, abyste mohli jít dělat něco jiného. Cokoli se rozhodnete udělat, o to více oceníte, že mu věnujete plnou pozornost a nerozptyluje vás.
8. Pokračujte v učení.
Jakmile opustíme školu nebo univerzitu a usadíme se do zaměstnání, můžeme se při každodenní práci příliš pohodlně a spokojeně přestat posouvat hranice svých zkušeností.
To je, když je nejdůležitější hledat výzvu nebo se naučit novou dovednost. Když svou mysl aktivujete zkoušením něčeho nového, pomůže vám to rozšířit obzory a lépe porozumět světu a lidem kolem vás.
když se chlap odtáhne, co to znamená
Záliby vás mohou přivést na nová místa, nové lidi a otevřít dveře, které jste si nikdy předtím nedokázali představit.
Hodnocení každého dne je také způsob, jak se neustále učit, ale sami od sebe. Na konci dne se zamyslete nad různými věcmi, které jste řekli nebo udělali. Mohl jsi být laskavější? Jaké jsou různé možnosti, které jste mohli udělat? Neustálé výzvy, abyste byli lepší a učili se od včerejška, vám pomohou zítra vytěžit maximum.
9. Stanovte si nějaké cíle.
Všichni jsme měli chvíle, kdy se cítíme trochu ztraceni a máme obavy, že ztrácíme čas špatným směrem.
Mít ve své mysli soubor realistických cílů a časový rámec, ve kterém je chcete dosáhnout, vám poskytne pocit vedení, kdykoli se budete cítit zmítaní.
Tyto cíle mohou být velké i malé, ale snažte se je dosáhnout. Měly by to být věci, za které jste zodpovědní pouze vy a můžete se aktivně snažit dosáhnout.
Cíle vám poskytnou smysl pro účel a něco, čím zůstanete pozitivní, motivovaní a nadšení, a pomohou vám najít způsoby, jak každý den počítat jako krok k jejich dosažení.
10. Vyjádřete se.
Jak stárneme a zapleteme se do tlaků a hluku každodenního života, přestáváme si dávat čas stranou, abychom se otevřeli a vyjádřili se.
Jen proto, že máte pocit, že byste měli dělat milion věcí, ještě neznamená, že máte menší nárok na čas věnovat se sami sobě.
Ve skutečnosti je nejdůležitější, abyste si udělali čas na své vlastní potřeby, když se cítíte zapadlý životem a domácími pracemi.
Jako děti jsme často povzbuzováni, abychom se vyjadřovali v tvůrčích činnostech, jako je umění, vaření nebo hry. Tentokrát potřebujeme stejně, ne-li víc, jako dospělí.
Pokud si uděláte čas být kreativní a aktivní, umožní vám to pozitivně vyjádřit, zpracovat a uvolnit emoce dne.
Kreativita podle zvoleného způsobu vám umožňuje soustředit se a ztratit se v něčem, co vás baví. Budete se cítit klidnější a vyrovnanější, když si dáte tento odbyt a lépe se budete moci vrátit k úkolům každodenního života.
Život je drahocenný a neměli bychom brát ani chvíli jako samozřejmost. To neznamená, že musíme každou sekundu plnit něco smysluplného nebo praktického. Jde o to upřednostňovat hledání radosti z toho, co děláte nade vše.
Radost lze najít v mnoha věcech, ale především tím, že si uděláte čas na to, co vás dělá šťastným.
Skutečné štěstí je v životě velkým cílem. Příliš často si myslíme, že dělat něco pro sebe je shovívavé nebo sobecké, když je nezbytné žít naplněný život. Nejlepším způsobem, jak počítat každý den, je vaše štěstí jako priorita.
Stále si nejste jisti, jak využít každý den? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
Mohlo by se vám také líbit:
- Jak nastavit každodenní úmysly, jak zlepšit svůj život: 6 kritických kroků
- Proč je důležité žít jeden den po druhém (+ jak na to)
- Jak vytvořit a držet se rutiny: jednoduchý 5krokový proces
- 8 kroků k nalezení směru života, pokud se cítíte ztraceni
- Jak něco udělat se svým životem: 6 žádných tipů na kecy!
- 11 důležitých tipů, pokud máte pocit, že váš život nikam nevede
- Jak být nejlepší verzí sebe sama - 20 žádných tipů na kecy!
