Jak často unikne z vašich ohněm frustrovaných rtů výkřik podráždění nebo dokonce hněvu na to, že partner nevidí váš úhel pohledu?
Vsadím se, že častěji, než si budete chtít připustit.
Překlenutí této komunikační mezery je zásadní, pokud má váš vztah vzkvétat a rozvíjet se v průběhu času.
Nebuďte tím párem, který je na paralelní trajektorii, každý orá svou vlastní brázdu existence, ale bez skutečného duchovního spojení nebo porozumění.
Je tak snadné ztratit ze zřetele přítomnost, když jsme pekelně připraveni na plány do budoucna. Ten dárek by mohl být mnohem příjemnější, kdyby jste vy dva viděli z očí do očí tady a teď.
Přiznejme si to, váš vztah nemusí přežít dost dlouho na to, abyste viděli tolik plánovanou růžovou budoucnost, pokud neřešíte problémy způsobené vaší neschopností komunikovat v současnosti.
Když komunikační kanály již nejsou otevřené, může to být velmi izolační a tak snadné se cítit osamoceně, i když sdílíte domov a život s někým jiným.
Skvělou zprávou je, že existují způsoby, jak tuto prázdnotu uzavřít, a jsou stejně relevantní pro srovnávací nováčky ve hře na vztahy, stejně jako pro ty, kteří běhali, ať už k lepšímu nebo horšímu, po několik desetiletí manželství.
Udělejte krok zpět a přemýšlejte
Pokud jste vážně ve snaze napravit to, co považujete za křivdy ve způsobu, jakým komunikujete se svým manželem nebo partnerem (nebo s vámi), udělejte krok zpět a dejte si čas a prostor na přemýšlení o způsobech, jak tomu rozumět jiný lepší by mohl sklízet nevýslovné výhody.
Dvojí povaha jakéhokoli důvěrného vztahu znamená, že na určité věci často existují dva zcela odlišné pohledy.
Tyto postoje a víry se přirozeně rozvíjejí po celý život a jsou ovlivňovány vším od dětských zkušeností, rodinných vztahů, vzdělání a dokonce i pracoviště.
Pokud jedna nebo obě strany ve vztahu neměly štěstí na rodiče, kteří komunikovali efektivně a prokázal vzájemný respekt pak je pro příští generaci ještě těžší dosáhnout.
Vzpomeňte si, jak to všechno začalo
Jednou z nejradostnějších věcí na počátku vztahů je způsob, jakým o sobě rychle sbíráte znalosti nepřetržitým rozhovorem, často do malých ranních hodin.
Pokus o objevení toho, co druhého dělá, a naučit se o jeho životním příběhu co nejvíce, je obrovskou součástí opojného přívalu nové lásky. Sdílíte informace o téměř všem, od nejtriviálnějších po nejtragičtější.
co muži na ženě hledají
Klíčem je, že obě strany se skutečně snaží zohlednit pocity svého budoucího nebo nového milence a komunikovat čestně a otevřeně.
Nikdy nezapomeňte, že fyzická blízkost je také velkou součástí. To je to, co často funguje jako kanál pro sdílení důvěry v hormonálně poháněných dnech nové romantiky. Povídání na polštáři může být velmi odhalující, pokud jde o zjištění, co skutečně leží pod ním.
Je smutné, že tato blízkost a radostný pocit vzájemného spojení a porozumění, který byl velkou součástí původní přitažlivosti, se snadno ztratí uprostřed vrstev, které život hromadí ve vztahu.
Pokud dokážeme tyto vrstvy odloupnout, máme šanci znovu rozdmýchat alespoň šepot ducha těch úžasných počátků.
Trvá to dva
Nezapomeňte, že v této jednotce nemá smysl užší spojení, pokud je vše jednostranný .
Možná váš partner nedostává to, jak jste frustrovaní tím, co vnímáte jako nedostatek komunikace. Ona nebo on může být blaženě nevědomý.
Nakonec je zásadní, abyste našli způsob, jak o tom upřímně a upřímně diskutovat, abyste mohli oba provést nezbytné změny.
Tato práce se zaměřuje na změnu vlastního chování a odhalení několika dětských kroků k efektivnější komunikaci.
Tyto změny mohou začít mít pozitivní vliv na chování vašeho partnera, aniž by si to vůbec uvědomili.
Top 10 tipů pro efektivní komunikaci párů
Uvažujme, jak byste se mohli pokusit rozpustit nebo alespoň zmenšit tuto škodlivou prázdnotu vzájemného nedorozumění a jít vpřed ve větší harmonii.
Tyto tipy vám a vašemu milovanému pomohou trávit více času zpěvem ze stejné hymnické desky a méně času tancováním na různé rytmy.
Žádná z nich není raketová věda a některé jsou zaslepeně zjevné. Přesto se na ně snadno zapomíná. Malé připomenutí vám dá sílu a odhodlání je uvést do praxe.
Pomohou vám otevřít mysl, abyste mohli přehodnotit svůj vztah a otevřít (nebo znovu otevřít) tyto důležité komunikační kanály.
1. Trávit čas společně
Ačkoli většina tohoto článku pojednává o zdokonalování verbální komunikace, vše je do značné míry irelevantní, pokud se nesnažíte sdílet stejný prostor.
Mnoho věcí, které děláte jako pár, se může zdát nepodstatné, ale nikdy nepodceňujte hodnotu prostého trávení času společně.
Čtení novin, sledování televize, vaření, poslech hudby nebo dokonce praní prádla se může zdát všední a nesmyslné, ale sdílení těchto věcí je stejně důležité - možná ještě důležitější - pro posílení zdraví vašeho vztahu, než mluvit o tom, jak se cítíte .
Neschopnost sdílet tyto základní činnosti může vést k propasti v komunikaci a vzájemnému nepochopení.
2. Nebojte se komunikace
Někteří lidé se bojí správně mluvit se svými partnery, protože si myslí, že to celkovou situaci ještě zhorší.
Obávají se, že tím, že vznesou stížnost nebo budou příliš otevřeni svým vlastním problémům, riskují, že odcizí svého partnera nebo způsobí hádku. Nebo prostě nechtějí tomu druhému ublížit.
Pravdou však je, že otevřená a upřímná komunikace je základem každého pevného a stabilního vztahu.
Skutečně byste se měli bát nedorozumění a ponechání jakýchkoli problémů, se kterými se můžete setkat, nezdravé. Nekomunikace bude vždy představovat větší hrozbu pro vztah, než mluvit ze srdce.
3. Buďte vděční
Je snadné podcenit hodnotu slovo nebo dvě poděkování nebo ocenění mezi partnery. Často považujeme za samozřejmost nesčetné množství malých věcí, které jeden dělá pro druhého.
Laskavé myšlenky, gesta a činy vedou dlouhou cestu k tomu, abyste jim ukázali, jak rozumíte vnějším stresům a problémům, kterými může váš partner procházet.
Malá potvrzení, jako je tato, která upřímně vyžadují nulové úsilí, mají nevýslovnou hodnotu, pokud jde o opětovné potvrzení vztahu.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 8 způsobů, jak muži a ženy komunikují rozdílně
- Jak identifikovat a zbavit se úzkosti ve vztahu
- 7 způsobů, jak bezpečně ukázat emoční zranitelnost ve vztahu
- Co dělat se vztahem, který postrádá intimitu a spojení
- Pokud se chcete do svého dlouhodobého partnera zamilovat, udělejte tyto věci
- 4 způsoby, jak nedostatek empatie zničí vaše vztahy
4. Pochválte svého partnera
Komunikace není jen o negativním dopadu na vaše stížnosti. Je opravdu důležité používat pozitivní slova k posílení vašeho vztahu a ukázat, jak moc vám záleží.
Pokud jsou originální a upřímné, nezapomeňte skutečně formulovat slova, která řeknou, jak moc se vám líbí nové šaty nebo košile vašeho partnera, nebo jak chutná byla večeře, kterou vařili.
Pro tyto milé myšlenky je tak snadné proletět hlavou, aniž byste je skutečně vokalizovali. Je také tragicky snadné přestat si tyto věci úplně všímat.
Vyplacení komplimentu vyžaduje jen malé úsilí a je snadné ho udělat, jakmile se stane zvykem. Tyto krátké a zdánlivě triviální fráze sdělují vašemu partnerovi, že si ho všimnete a že jste šťastní, že je ve vašem životě.
Nezdržujte se tím, že svému partnerovi řeknete, jak hluboce ho milujete a staráte se o něj. Za předpokladu, že vědí, jak se cítíte, není nikdy v pořádku. Slyšet slova „ Miluji tě „Je neustálé ujišťování a potvrzování vašich pocitů.
5. Fyzická blízkost
Komunikace v láskyplném vztahu samozřejmě není jen o slovech, ale také o činech.
A nemyslím sex - ne že bych podceňoval hodnotu milování jako způsob komunikace vaší lásky a náklonnosti k vašemu partnerovi.
Pokud chcete zlepšit hloubku a efektivitu své komunikace a porozumění, budou to mít největší důslednost v podobě malých gest, jako je držení rukou, líbání ahoj a sbohem.
Dojemné ukazuje, jak moc vám na tom záleží bez nutnosti slov - zvláště cenné, protože slova mohou být snadno chybně vyložena. Nikdy nepodceňujte sílu objetí.
Láska a projevená náklonnost a cítil se v těchto zjevně bezvýznamných činech je mnohem větší, než si myslíte.
V rušném životě 21. století jsou to také věci, na které se ve spěchu velmi snadno zapomíná.
6. Dotaz na Den vašeho partnera
Po důležitém polibku ahoj si zvykni zeptat, jak šel den tvého partnera.
jak být sladkou přítelkyní
Někteří lidé jsou o sdílení podrobností vstřícnější než ostatní, a to nemusí být ten správný okamžik. Pouhé vyjádření zájmu však otevírá komunikační kanály.
Je možné, že něco mají na mysli a věci nevyšly tak dobře. V tu chvíli nemusí mít chuť o tom mluvit. Ale vaše vyjádření zájmu znamená, že se mohou podělit o své obavy, až budou připraveni a budou vědět, že budete poslouchat.
7. Nenechte sociální média trumfovat sociální interakci
Kolik času trávíte vy a váš milovaný ve stejných nebo různých místnostech nadšenou a animovanou komunikací s „přáteli“ na sociálních médiích?
Buď upřímný.
Nejpravděpodobnější odpovědí je příliš mnoho času.
Je ironií, že tolik z nás tráví velké množství času interakcí tímto způsobem, přičemž se nedokáže spojit na ničem jiném než na povrchní úrovni s těmi, kteří sdílejí naše životy.
Ačkoli si myslím, že bys mohl argumentovat tím, že sedíš ve stejné místnosti zírá na vaše telefony kvalifikuje se jako „trávení času společně“ (bod 1), je na tom něco zvláštně dělícího.
Možná jste spolu ve fyzickém smyslu, ale soustředíte se na aktivity lidí, známých i neznámých, kteří jsou daleko.
Stanovte určitá omezení týkající se času, který strávíte Twitterováním a podobně, a změňte zaměření na interakci s vaší významnou osobou. Určitě vyplatí dividendy.
8. Otevřete uši
Jedna věc je slyšet a druhá věc skutečně poslouchat. Jedním z největších komplimentů, které můžete partnerovi zaplatit, je to, že skutečně posloucháte, co říkají. To platí zejména, když se snažíte zlepšit komunikaci mezi sebou.
Když vysvětlíte problém, který máte s něčím, co váš partner možná řekl nebo udělal, ujistěte se, že skutečně posloucháte jeho odpověď.
Je až příliš snadné uhodnout odpověď a být připraveni na další ve své palbě otázek a výkřiků. Určitě mu dejte šanci promluvit a pozorně poslouchat jejich odpovědi.
Poslechové dovednosti můžete zlepšit pomocí techniky zvané „aktivní poslech“.
Sdělte své porozumění vašemu partnerovi s úsměvem a relevantním slovem nebo frází, jednoduchým způsobem jako „rozumím“ (samozřejmě za předpokladu, že ano).
Aktivní poslech umožňuje přerušení, pokud potřebujete vyjasnit nebo dokonce nesouhlasit, ale vždy si nejprve vyžádejte svolení. Řekněte něco jako: „Omlouvám se, mohu se zeptat?“ Ujistěte se však, že tato otázka souvisí s tím, co vám říkají.
Samozřejmě by se mohlo stát, že nesouhlasíte s jejich celkovým názorem, ale pokud tomu tak je, počkejte, až dohovoří, než vyjádříte svůj názor.
Pokud potřebujete další vysvětlení, je v pořádku položit další otázky, abyste se ujistili, že skutečně chápete jejich úhel pohledu.
Použitím této techniky můžete zjistit, že jste to vy, kdo dostal špatný konec hokejky nebo že nevěděl o vašich pocitech nebo cokoli jiného.
Zjistíte to jen tak, že budete „aktivně“ poslouchat.
9. Nehrajte hru Blame
Možná zjistíte, že upadáte do společné pasti používání obviňujících frází jako „Vždycky…“, „Nikdy…“, „Uděláte mě…“ a „Neudělali jste ...“
Tyto fráze poukazují na vinu a mohou u partnera vyvolat pocit, jako by byl pod útokem. Poté přejdou do obranného režimu a odtud se věci mohou rozplést.
jak tolik přestat mluvit
Zkuste místo toho použít jiný přístup, místo výroků „vy“ použijte „já“. Něco jako „Cítím se rozrušený, když ...,“ zjemňuje tón a odstraňuje prvek viny z jakéhokoli bodu, který děláte.
10. Vyvarujte se plnění zášť / nedorozumění
Je to starý kaštan, ale přesto relevantní zde:
Nikdy nenechte slunce zapadnout na hádce.
Pokud je to možné, můžete být frustrovaní nebo znepokojeni chováním svého partnera nebo něčím, co řekli, na otevřeném prostranství, než jdete spát.
Nejjednodušší možností je mlčet, ale zítra bude vždy těžší se k tématu vrátit a vaše negativní pocity se do té doby mohly ještě zesílit.
Problém, který mohl být snadno vyřešen během předchozího večera, se stává čím dál tím větším problémem a mnohem nebezpečnějším zvířetem, s nímž je třeba počítat.
