Život je naplněn tolika věcmi, které prostě nechceme dělat.
jak se vypořádat s dospělými hledajícími pozornost
Možná je to proto, že jsou nepříjemné, možná jste jen psychicky vyčerpaný a ve stresu, nebo možná je to jen tím, že se vaše postel cítí právě teď super pohodlně!
Bohužel, abychom mohli v životě něco udělat, musíme cvičit disciplinované úsilí dosáhnout a rozdrtit naše cíle .
A to znamená přetáhnout se dopředu, abychom mohli dělat věci, které opravdu nechceme dělat, když je nechceme dělat.
Jak se tedy můžete přimět dělat věci, které opravdu nechcete?
Začněme se zřejmými, než přejdeme k strategičtějším odpovědím.
Vyřešte problém čelem.
Nejviditelnějším a nejpřímějším řešením je prostě udělat to a udělat to. Opravdu to nemusí být komplikovanější.
Každý se potýká s tím, co dělat opravdu nechceme. Mnohokrát prostě nechceme tyto věci dělat, ale skloníme hlavu a uděláme je tak jako tak, protože v této věci nemáme na výběr.
Na druhou stranu možná máme na výběr. Možná je to něco, co nechceme dělat, co ve skutečnosti není třeba dělat, co můžeme odkládat nebo přeskočit.
Pokud však chceme něco dlouhodobě budovat, budeme muset udělat to, co je třeba udělat, ať se nám to líbí nebo ne.
Můžeme se snažit eliminovat otálení výběrem zobrazení všech věcí, které musíme udělat nutné a řešit je, když přijdou.
Vytvořte plán a zavázat se k jeho dodržování.
Je mnohem snazší dosáhnout cílů a propracovat se v nízkých dobách tím, že máte nějaký plán.
Nemusíte plánovat každou minutu každý den, i když někteří lidé s touto strukturou fungují dobře.
Obecný plán poněkud konzistentních časů může zavést strukturu, zlepšit kreativitu při zapnutí mysli a vést vás obecným směrem, kam chcete jít.
Kterou částí vašeho života je v současné době utrpení, které vyžaduje potřebu dělat cokoli, co musíte udělat? To je dobré místo pro začátek.
Možná je to studium několik hodin před stanovenou dobou spánku, cvičení půl hodiny ráno nebo plánování víkendové přípravy na hromadné vaření zdravějších jídel.
Harmonogram vám dává předvídatelnost, na které můžete stavět a kolem, jak budete tlačit ke svým cílům.
Pracujte na úkolu po dobu 5 minut.
Velké projekty mohou cítit se ohromující . Mohou být tak skličující, že mohou být zastrašující, a proto projekt odkládáme a odkládáme, ať už to chceme nebo ne.
Proti tomuto pocitu můžete bojovat tím, že se sami se sebou dohodnete, že na něm budete pracovat jen pět minut a uvidíte, jak se na to potom cítíte.
Většinou zjistíte, že počáteční pocity úzkosti a hrůzy se rozplynou, jakmile začnete kopat do svého projektu.
Pochybnosti, strach a frustrace v našich vlastních myslích jsou obvykle nejtěžší překážkou, kterou je třeba vyjasnit, když čelíme nepříjemným nebo zdlouhavým úkolům.
Dohodněte se, že na úkolu budete pracovat pouhých pět minut a uvidíte, zda s pokračováním v procesu nejste v pořádku.
Pokud to stále necítíte, v každém případě to na chvíli odložte a pak se k tomu vraťte o něco později.
Někdy mysl prostě nechce vstoupit na palubu, jak bychom doufali. Důležité je nedělat z toho pravidelný zvyk.
Rozdělte nepříjemný úkol na kousky velikosti kousnutí.
Tento tip funguje, pokud máte před sebou větší úkol. Může být mnohem snazší projít velkým nepříjemným úkolem, pokud ho rozložíme na kousky, které dokážeme řešit po celý den.
Zaměřte se na asi půlhodinové bloky, které můžete dělat mezi jinými činnostmi nebo prací.
Například student, který se pokouší vyřadit některé obtížné studie, může rozdělit úkoly mezi různá časová období.
Výhodou je, že tento přístup sníží duševní únavu a umožní studentovi více se soustředit na úkolu v době blokovaného vypnutí.
Stejný princip lze aplikovat i na běžné životní pochůzky, domácí práce nebo na cokoli jiného.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 10 věcí, které můžete dělat, když se vám nechce nic dělat
- 8 vysoce efektivních základních návyků, které ve vašem životě vytvoří pozitivní změnu
- Pokud chcete uspět, nastavte S.M.A.R.T.E.R. Cíle
- Otevřený dopis těm, kteří nemají ambice, cíle ani sny
- 10 lekcí, které se naučíte, pouze když překročíte svoji zónu pohodlí
- Jak povzbudit někoho, aby zkoušel nové věci v životě
Zaměřte se na výhody skutečného dokončení úkolu.
Jedním ze způsobů, jak se můžete vyhnout těmto pocitům, že nechcete dělat věci, je zaměřit se na výhody, které po dokončení úkolu získáte.
Nikdo nemá rád domácí práce, ale čistý dům pomáhá snížit obecnou úzkost , je příjemné se na něj dívat a žít v něm, a odvádí ho od hromadění nečistot a prachu.
Opravdu chcete studovat? Možná nebo možná ne. Pravděpodobně si ale chcete udržet dobré známky a těžit z výhod kvalitního vzdělávání.
Hledání zaměstnání? Není to úplně zábava, ale určitě je to nutné k udržení životní úrovně nebo pokroku v životě.
Dokonce i snahy, které obvykle považujeme za zábavné nebo relaxační, se nám nemusí zdát tak lákavé, jako by za normálních okolností byly.
Stále stojí za to tuto aktivitu sledovat, pokud chcete i nadále stavět na dynamice toho, čeho jste již dosáhli. Vynikajícím příkladem toho je umění.
Někteří umělci odcházejí z myšlenky stanovit plán a produkovat pravidelně. Mnozí chtějí počkat, až udeří inspirace, ale pokud to umělec udělá, nedostane toho tolik. Vylepšení je v praxi a provedení konzistentní.
Pochopte, že nemusíte poslouchat své myšlenky.
Pochybnost o sobě je zabijákem snů a hybnosti. Zápor vnitřní příběh může vykolejit dobře stanovené plány a vnést pochybnosti tam, kde není důvod nějaké mít.
Nebo možná existuje důvod ji mít. Možná je nepříjemný úkol něco, co vám bude nepříjemné.
Mnoho lidí používá své pocity jako hlavní rozhodující pro to, co dělají a nedělají. Pocity mohou být bohužel často špatné, dezinformované nebo se netýkají současné situace.
Až příliš mnoho lidí přijímá své pocity jako pravdu, když nejsou. Jsou pouze vnímáním všeho, co zažíváme.
Problém je v tom, že nejdůležitější věci, na které potřebujeme mít informovaný názor, nemusí být v té době známy.
Pokud máte pocit, že je třeba přehodnotit postup, zkuste to udělat, když nejste emocionální ohledně situace. Jakákoli emoce zakryje vnímání člověka.
Cílem není úplně se vyhnout emocím, ale zabránit tomu, aby emoce poskvrnily naše rozhodovací procesy obklopující naše životní cíle a touhy.
Většina věcí nevyžaduje okamžitá rozhodnutí, zvláště pokud se díváte na rozsáhlý nebo dlouhodobý úkol.
Uvažujte o změně kurzu a udělejte si čas. Do té doby se pevně držte plánu a pokračujte v provádění.
Je v pořádku dát si pauzu.
Život je o rovnováze. Každodenní mletí světa může člověka nosit. Pokud dlouhodobě tvrdě sledujete cíl, někdy stačí zpomalit a dát si pauzu.
Nikdo nemůže mít 100% bod, celý den, každý den, pořád. Je to nemožný standard, který nikdy nesplníte a zaručí vám vyhoření.
Pokud jste na grindu dlouho, je v pořádku si udělat přestávku! Zabrání vám vyhoření a vykolejení vašeho pokroku. Být k sobě laskaví . Nejste stroj, a to je také v pořádku.
