6 způsobů, jak překonat myšlenky a pocity „na tom nezáleží“

Na mém životě nezáleží. Nejsem důležitý. Moje činy nemají žádný dopad. Nikdo se nestará o mé pocity nebo názory.

Tyto myšlenky a pocity se mohou vklouznout do mysli kohokoli z mnoha různých důvodů.

Někdy je tento důvod tak závažný, že vyžaduje pozornost odborníka na duševní zdraví. Zanedbání, týrání a opuštění v dětství může podpořit nízkou sebeúctu a nakrmit tyto pocity. Přeživší, kteří přežili domácí násilí, možná budou muset dát dohromady svůj pocit vlastní hodnoty, který někdo nelaskavě poškodil.





I duševní nemoc může poskytnout palivo pro tyto myšlenky a pocity. Deprese a úzkost ovlivňují náš vztah k ostatním lidem a našemu místu ve světě.

A žijeme ve společnosti, která nám neustále říká, že se musíme snažit o více, dosáhnout většího, dělat velké věci, dosáhnout a ukázat, co pro zbytek světa máme na mysli! Žijte velký život! I když to není to, co od života chceš! Jinak by vás mohli ostatní lidé usoudit, že nežijete život správně!



Zní to směšně, že?

Přesto se někdy život jen mění a my se vzdalujeme dále od lidí nebo situací, díky nimž máme pocit, že na nás záleží.

proč se mě nezeptá, jestli mě má rád?

Možná se děti odstěhovaly a jsou zaneprázdněny vlastními životy. Možná jste ztratili práci nebo jste změnili kariéru, což byla velká část vaší identity. Možná jste v pozdějších fázích svého života a nemáte pocit, že přispíváte světu tolik jako kdysi.



Dobrou zprávou je, že tyto pocity mohou být přesměrovány nebo formovány do zdravější perspektivy vašeho místa ve světě.

Jak to děláš?

1. Prozkoumejte pocity „Nezáleží na tom.“

Pocity mohou být občas sporným zdrojem informací. První věcí, kterou musíte udělat, je prozkoumat ty pocity, že na tom nezáleží zjistit, odkud pocházejí. Tímto způsobem můžete zjistit, zda přesně reprezentují vaši realitu.

Zvažte rodiče, který sleduje, jak se jeho dítě vydává na vysokou školu. Přecházejí do života, kde si jejich dítě začíná budovat vlastní samostatnost. Budou zaneprázdněni výukou, studiem, pokusy o spřátelení, zvládáním stresu ze školy a možná nebudou mít spoustu času na pravidelné zavolání nebo návrat domů.

Není to tak, že by rodičovi na nich nezáleželo. Jejich mladý dospělý se možná těší na příští dovolenou nebo si může sednout a popovídat si s mámou a tátou. Ale pro rodiče mohou vidět osobu, která na nich kdykoli závisela, že už je nepotřebuje.

V tomto scénáři se věci v životě mění. Z dítěte vyrůstá mladý dospělý člověk a rodič bude muset růst sám, aby zaplnil ty mezery, které po něm zůstaly.

Mohli by tyto pocity napravit tím, že se přidají k sociální skupině, získají práci na částečný úvazek, přijmou nový koníček nebo hledají lidi, se kterými si mohou promluvit.

Hledejte důvody, proč máte pocit, že vám nezáleží na tom, zda pocházejí z autentického místa. To vám také pomůže najít řešení problému.

2. Uvědomte si, že nemusíte dělat velké věci.

Žijete svůj nejlepší život !? Proč ne! Měli byste být! Dostanete jen jeden život! Život je krátký! Dostaň z toho co nejvíc! Dělejte věci! Dělejte všechny ty věci!

Dělejte velké věci, které vás ostatní budou poplácávat po zádech a řeknou vám, že jste tak odvážní a úžasní! Skočte přes tento obruč! Běžte rychle na tomto běžeckém pásu, takže nikam nepůjdete! Nakonec se tam dostanete a pak na tom budete mít záležet!

Chcete znát tajemství? Malé tajemství získané nějakou těžce získanou osobní zkušeností?

Lidé, kteří žijí tímto životem a honí se souhlasem a chválou ostatních, se připravují na zničující selhání.

jak starý je owen hart

Máte tolik roztleskávaček. Tolik lidí vám říká, že děláte skvělé věci, že vám záleží, že jste důležití!

Ale pak se něco stane. Možná upadnete do těžkých časů a nemůžete žít podle romantického obrazu, který si vytvořili v jejich hlavě. Možná se ukážete jako chybná, omylná lidská bytost a již nemáte vhodné využití pro jejich mentální vyprávění.

Takže vás odhodí a přesunou se k někomu jinému, kdo pro ně dokáže tuto fantazii zahrát.

Nikdy nezakládejte svůj pocit vlastní hodnoty na souhlasu ostatních lidí. Nedělejte věci pro souhlas ostatních, abyste se cítili dobře nebo se vám líbilo. Poskytne vám iluzi záležení, ale to všechno zmizí, když už nebudete užiteční.

Vaše hodnota není vázána na to, čím můžete přispět. Vaše hodnota je proto, že jste člověk, který si zaslouží základní respekt a ohled.

3. Připomeňte si, že v těchto pocitech nejste sami.

Život odlivy a toky. Někdy je všechno vynikající a jste na vrcholu světa. Jindy se musíte probojovat bahnem, abyste se dostali tam, kam chcete.

I když teď můžete mít pocit, že vám na tom nezáleží, nejste sami. Mnoho lidí se snaží najít lidi, kteří by byli kolem a kde by zapadli do světa.

Součástí toho je vývoj naší společnosti. Církev bývala společným společenským jmenovatelem, kde se lidé pravidelně scházeli a stýkali se. To by pomohlo zaplnit tu díru osamělosti a komunity, která souvisí s pocitem, že na tobě záleží.

Oh, ale právě jsme řekli, abychom nespojovali vaše city se získáváním souhlasu ostatních. Že ano?

jak zjistit, zda rande proběhlo dobře

Je tu jemný rozdíl. V předchozím scénáři jste jedinečným umělcem, který se snaží přilákat pozornost k naplnění této potřeby. V komunitě nejste hvězdou seriálu. Jste účastníkem. Člen komunity. Jeden z mnoha lidí, kteří se stýkají a někdy se scházejí. Nesnažíte se získat jejich přízeň a získat jejich souhlas.

Církev, sociální skupiny, koníček zaměřený na lidi a dobrovolnická práce - to vše jsou vynikající možnosti, jak v tomto světě najít pocit sounáležitosti.

4. Uznat a ocenit drobné projevy laskavosti.

Poslouchej, uděláme o tobě malý předpoklad právě tady. Šance jsou docela dobré, že nejste v největším prostoru, pokud čtete článek o pocitu, že na tom nezáleží.

A pro mnoho lidí to nemusí být maličkost. Možná je to tak, že máte pocit, že nemáte přátele, nebo váš dlouhodobý vztah nefunguje, nebo vše, co děláte, je pracovat na existenci a platit účty.

Jedná se o významné problémy s velkými pocity, které se mohou cítit opravdu těžké, takže se může zdát trochu směšné, až urážlivé, říkat něco jako: „Uznejte a oceníte malé laskavé skutky.“

Pravděpodobně to zní povýšeně a jako neřešení k posílení toho, na čem vám záleží, kvůli tomu, co jste vložili do světa.

Upřímně řečeno, malé věci jsou to, co hýbe světem. Velké honosné věci jsou skvělé pro marketing a inspirativní lidi, ale jsou to malé každodenní akce, které pomáhají tento svět udržet v pohybu.

Věci, jako je čas si nechat dveře otevřené, usmívat se na cizince, nebo se změnit jen tak, aby na vás všem záleželo.

Velké věci jsou krásné, když přijdou! Ale ne vždy se objeví. Někdy musíme svůj čas zaplnit menšími věcmi, než najdeme novou lásku, získáme nové přátele nebo najdeme něco nového, abychom byli součástí.

To je také v sousedství „praktikování vděčnosti“. Může vám pomoci, pokud z něj uděláte běžnou součást svého života.

5. Nepřijímejte odpovědnost za problémy světa.

Lidstvo právě teď čelí mnoha problémům - velkým problémům, obrovským problémům, které se dotýkají všech 7 miliard lidských obyvatel světa.

kdo je Kristen Stewart ženatý

Všechno to někdy může být tak ohromující, protože chcete pomoci, udělat něco pro to, udělat svět lepším místem a vyřešit tyto hlavní problémy naší doby.

Ale jsi jen jedna osoba, že? Vaše činy ve skutečnosti nezmění, že? Nezáleží na velkém schématu věcí.

Jen tam vydržte. Jistě, nejste žádný superhrdina a možná nejste nějaký průmyslový titan, vědecký génius nebo politický průkopník, ale jste zodpovědní za svůj malý kousek společnosti.

To se vrací k myšlence, že malé věci mají vliv. Dobře, možná ne na celý svět samy o sobě, ale určitě na lidi, kteří jsou pozitivně ovlivněni vašimi činy, a rozhodně, pokud je vaše akce jedním z milionů, které řeší problém.

Pamatujte si tedy, že problémy světa nesmějí vyřešit sami, ale svým malým způsobem můžete přispět k postupnému zlepšování života na této planetě.

6. Vyhledejte vhodnou odbornou pomoc.

Ty pocity nevadí nemusí být tak jednoduché. Může k nim přispět mnoho věcí, pro které v článku nemůžete získat odpovídající pomoc. Trauma z dětství, duševní choroby, zneužívání a zneužívání návykových látek mohou způsobit izolační pocity, jako jsou tyto.

Možná by stálo za to promluvit si s certifikovaným odborníkem na duševní zdraví, abyste tyto pocity prodiskutovali a vyřešili jakékoli základní problémy, které by je mohly pohánět. Pokud ne, pak všechny světové strategie a tipy nepomohou, protože neřeší skutečný problém.

Na vás záleží. Může se vám zdát, že právě teď nemáte, život může být těžký a lidé mohou sát, ale nezůstane to tak navždy.

Věci se dříve či později změní. Nevzdávej to. Budujte své osobní zdraví a pohodu, abyste si tyto věci mohli užít, až je najdete.

Stále si nejste jisti, jak se cítit, jako by vám na životě záleželo? Promluvte si dnes s poradcem, který vás celým procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Mohlo by se vám také líbit: