Existuje starý a často citovaný kousek moudrosti, který říká, že trvá asi polovinu délky vztahu, než se z toho dostat.
Takže pokud jste s někým deset let, pak vám může trvat asi 5 let, než se z rozchodu dostanete.
Ale je tomu tak vždy? Ne nutně.
Když se léčíte z rozchodu, můžete očekávat, že zažijete řadu různých věcí. To vše bude záviset na tom, jak dlouho vztah trval, jak intenzivní byl, jaká je vaše osobnost a jak to skončilo.
To by nemělo způsobovat úzkost: vy vůle překonat to. Bude to trvat jen různou dobu v závislosti na osobě.
Jaké faktory ovlivňují dobu hojení po rozpadu?
Lidé překonávají konec vztahu různými rychlostmi a existují věci, které v této rychlosti hrají velkou roli. Věci jako:
1. Typ vaší osobnosti.
Pokud jste velmi emotivní člověk, který si rychle vytváří hluboké pouta s ostatními, pak vám bude pravděpodobně trvat nějakou dobu, než se z toho vyléčíte.
Samozřejmě, pokud jste emocionálně oddělený člověk, kterému trvá dlouho, než naváže spojení a připoutání k ostatním, pak pravděpodobně nebudete tak špatně trpět, když vztah skončí.
Lidé, kteří dokážou věci snadno přijmout, mají také snazší čas na uzdravení z rozchodu.
Ti, kteří cítí potřebu ovládat většinu aspektů svého života, se také nedaří, když s nimi někdo ukončí vztah. Často jsou velmi rozzlobení a emotivní a snaží se věci otočit, aby to oni ovládali příběh.
Jak si dokážete představit, ti, kteří dokážou proudit životními proudy, mají snadnější dobu, kdy se objeví neočekávané.
2. Jak velkou vzdálenost můžete dát mezi vámi a vaším bývalým.
Mnoho lidí má velmi těžké rozchody, protože musí chvíli žít se svým bývalým, než mohou získat svůj vlastní prostor.
Pokud žijete se svým partnerem a rozcházíte se, zkuste se co nejdříve přesunout na samostatná místa. I když to znamená procházení gaučem měsíc, než si najdete svůj vlastní byt.
Podobně, pokud jste chodili s kolegou, ale nežili jste spolu, zkuste si najít jinou práci. Existuje jen málo příšerných situací, jako je každodenní potýkání se s bývalým milencem. Je to ještě horší, pokud jsou v pozici autority, jako je váš nadřízený nebo manažer.
Vzdálenost urychluje proces hojení. Je to velmi věc „mimo dohled, mimo mysl“ - nebudete je moci jen vymítat z paměti, ale alespoň vám nebudou neustále strčeni do tváře.
3. Vaše sebeúcta a sebeúcta.
To, jak se v sobě cítíte, bude mít také obrovský dopad na váš uzdravovací proces. Část tohoto uzdravení často znamená jít dál a zapojit se do někoho jiného. Není nutné říkat, že při pěstování nových vztahů vstupuje do hry mnoho osobních faktorů.
Pokud jste naplněni a spokojeni ve svém vlastním úsilí, bude pro ostatní mnohem snazší najít vás atraktivní.
Podobně, pokud zůstanete aktivní a zdraví a budete spokojeni se svým celkovým vzhledem a osobností, pravděpodobně vás rozchod nebude tak trápit. Víte, že nepochybně budete mít další skvělé spojení s někým jiným.
Ve skutečnosti se můžete dobře spojit s někým, kdo vám bude lépe vyhovovat.
4. Jak jste se ve skutečnosti cítili ke vztahu.
Někteří lidé jsou mnohem více zavěšeni na odmítnutí a ponížení, které mohou mít z rozchodu, než ve skutečnosti truchlí nad ztrátou samotného vztahu.
Zeptejte se sami sebe, zda partnerství, které jste měli, bylo upřímně tak skvělé. Měli jste autentické a úžasné spojení s jinou osobou? Nebo jste byli spolu dva, protože jste byli atraktivní a vypadali spolu skvěle?
Využívali jste vzájemné finance? Byl to mocenský tah? Cítili jste se naplnění, když jste byli spolu? Nebo jste byl jen v tomto vztahu jako něco, co byste měli dělat, dokud nepřišel někdo lepší?
Poznejte se jako vždy a zacházejte s každým vztahem jako s jídlem. Prozkoumejte, jak chutná, ať už si ji užíváte, nebo ne, a jak se v ní poté cítíte.
Poté zjistěte, zda to na papíře vypadalo mnohem lépe, než ve skutečnosti chutnalo.
Odtud můžete znovu prozkoumat možnosti a faktory, které vás k tomuto partnerství přivedly, takže můžete proces znovu vytvořit nebo se tomuto druhu restaurace úplně vyhnout.
Jste tím, co jíte, a to platí i pro výměnu energie.
5. Jak vypadal rozchod.
Když vztah přirozeně skončí, může to pořád trochu bolet, ale často také existuje pocit úlevy
V případech, jako jsou tyto, obě strany pravděpodobně už nějakou dobu jen udržovaly status quo. Někdy i roky. Možná dokonce začali truchlit nad vztahem, než dokonce oficiálně skončil.
Když tedy konečně dojde k rozpadu, „bolest“, kterou oba zažívají, je více strachem a nepohodlí ze změny než cokoli jiného.
Jakmile to pomine, začnou obě strany pociťovat klid a bezprostřední svobodu. Ve skutečnosti by mohli začít spolu vycházet lépe, než tomu bylo během jejich vztahu!
Pokud váš rozchod proběhl takto, můžete se velmi rychle začít cítit lépe. Ano, pravděpodobně budete i nadále truchlit nad koncem vztahu a pravděpodobně na nějakou dobu budete mít o tom zapínání a vypínání. Ale pokud se rozejdete v dobrém vztahu, je pravděpodobné, že tyto záchvaty budou mírné a vy dva budete moci zůstat přátelští.
Bude to jiný příběh, pokud to bude ošklivý rozchod se spoustou zvýšených emocí nebo traumatických okolností, které k tomu vedly.
A mohlo by to být obzvlášť nepořádek, kdyby to chtěla jen jedna osoba. Což nás vede k našemu dalšímu faktoru ...
6. Kdo ukončil věci.
Pokud jste byli tím, kdo věci ukončil, můžete se na nějakou dobu cítit provinile.
Výše pocitu viny a zranění, které pocítíte, bude záviset na několika faktorech, včetně toho, zda se vás váš bývalý partner snaží přesvědčit, abyste zůstali spolu. Vyhrožují sebepoškozováním? Nebo používat své děti jako pěšáky, abyste se pokusili ovládat své chování?
Jinak, pokud jste tím, s kým se rozešli, co si o této situaci myslíte?
Snažíte se získat svého partnera zpět? Pokud ano, proč?
Pokud jste se drželi naděje na usmíření, i když v hloubi duše víte, že není šance, pak vám bude trvat mnohem déle, než se z rozchodu dostanete, než kdybyste připustili, že je po všem. Tento druh přijetí je opravdu naštvaný, ale je lepší pro vaše duševní a emoční zdraví.
7. Ať už vás bolí zvládací mechanismy z minulosti.
Lidé, kteří zažili několik negativních situací, mohou mít mechanismy zvládání, které jim pomohou rychle se z toho dostat.
Samozřejmě to může být i naopak - lidé, kteří zažili velké trauma, mohou být přecitlivělí.
Místo toho, aby se staly odolnějšími vůči negativním situacím, mohou skončit mnohem traumatizovanější, než by ostatní byli za podobných okolností. Když tedy dojde k rozpadu, vybagruje nespočet starých bolestí, takže léčebný cyklus bude trvat mnohem déle.
kdo je seznamka sommer ray
Jaké chování vám může zabránit jít dál?
Mnoho lidí samo sabotuje svůj uzdravovací proces, aniž by si uvědomili, že tak činí. Zde jsou některé ze způsobů, jak to dělají:
1. Pronásledování na sociálních médiích.
Předtím, než vznikly sociální sítě a weby jako Facebook, Twitter a Instagram, jediný způsob, jak bychom slyšeli o našich bývalých, by byl přímý rozhovor s nimi nebo dotaz na ně prostřednictvím našich sociálních kruhů.
Obecně se snažíme tomu druhému vyhnout, protože ptát se společných přátel, co dělá váš bývalý, je poněkud odsuzováno a špatně se odráží na vás.
Alternativou by samozřejmě bylo pronásledování, ale to spadá do výše zmíněné kategorie „zamračený“.
Pravidelně kontrolujete sociální profily svého bývalého partnera? Pokud ano, je důležité si položit otázku, proč to děláte.
Je pochopitelné, že by vám mohly chybět a chcete se ohlásit, zda si vedou dobře, ale opravdu vám to pomáhá jít dál?
Pokud je to on, kdo rozchod inicioval, možná je budete kontrolovat, abyste zjistili, zda mají vztah s někým novým. Někteří lidé to dělají, aby zjistili, zda existuje šance, že se znovu spojí - pokud neexistují důkazy o tom, že jsou zapleteni s jinou osobou, pak možná stále existuje naděje.
Na druhou stranu, pokud zjistíte, že ve skutečnosti vidí jinou osobu, pravděpodobně to podnítí nebo zesílí všechny druhy pocitů. Pokud byste doufali v další šanci, prohlížení jejich fotografií s novým partnerem vám pravděpodobně znovu zlomí srdce.
Můžete se také začít porovnávat s touto novou osobou a rozvíjet pěkné černé myšlenky v různých směrech.
Pokud jsou mladší než vy, pak by se mohlo začít cítit nejistě ohledně svého věku. Totéž platí, pokud je považujete za atraktivnější nebo úspěšnější nebo za jakýkoli jiný aspekt, díky kterému se budete cítit méněcenní.
2. Prohlížení starých fotografií a videí.
Moderní technologie nám mohou zabránit v pohybu i jinými způsoby. Je mnohem snazší vzpomínat na vzpomínky, které jste sdíleli se svým bývalým, protože na sociálních profilech nebo telefonech pravděpodobně máte spoustu fotek nebo videí vás dvou.
Je tak snadné a lákavé se na ně podívat a vzpomenout si na šťastnější časy. Během dne jste měli jen fyzické fotografie vás dvou a ty byste mohli snadno odložit do krabice nebo spálit, pokud byste chtěli.
Podobně můžete z telefonu a profilů odstranit digitální vzpomínky vás a vašeho bývalého.
3. Čtení starých zpráv.
Můžete mít mezi sebou a svým bývalým tisíce nebo desítky tisíc zpráv tam a zpět. Čtete je a hledáte důvody, proč vztah skončil tak, jak skončil, nebo kde se to všechno začalo kazit?
Pokaždé, když to uděláte, jen popícháte otevřenou ránu, kterou je vaše rozchodová bolest. To mu brání ve správném hojení.
4. Držte se rutin, které jste sdíleli se svým bývalým.
Kromě digitální přítomnosti vašeho bývalého existuje také emocionální význam určitých věcí, které jste možná udělali společně.
Například jste možná sledovali určitou show společně nebo jste v neděli vždy měli stejný speciální oběd v té skvělé malé kavárně. Kdy a jestli teď děláte tyto věci, mohlo by to vzbudit staré vzpomínky a emoce.
Mohlo by vám pomoci pustit svého bývalého, pokud dočasně přestanete sledovat tuto show a vyhnout se té kavárně také v dohledné budoucnosti. Jednoho dne na vás tyto věci nebudou mít stejný emocionální dopad a budete se k nim moci vrátit, ale prozatím je dejte stranou.
Naučte se udržovat odstup a pusťte se.
Ať už jste ten, kdo rozkol inicioval, nebo to udělali, je nejlepší nechat spící psy ležet. Zrušte sledování a blokování jejich sociálních účtů, abyste nebyli v pokušení se na ně podívat.
Dejte svým přátelům a rodině vědět, že už o svém bývalém nechcete slyšet, a požádejte je, aby si nechali jakékoli informace pro sebe, abyste se mohli uzdravit a jít dál.
Totéž platí pro držení předmětů, které u vás mohli nechat.
Ať už o tyto věci požádali nebo ne, zbavte se jich. Slouží pouze jako připomenutí osobě, se kterou jste se rozešli. Pokud máte jejich novou adresu, sbalte vše a pošlete jim je zpět. Nebo si vezměte společného přítele, aby ho vysadil.
I když byl rozchod docela špatný, je důležité tyto předměty z vašeho prostoru odstranit s grácií a dobrou vůlí. Dejte svému bývalému partnerovi příležitost získat zpět své věci, zejména pokud k nim existuje citová vazba nebo pokud do jejich výdělku investoval spoustu času a peněz.
Snažte se nebýt zlomyslný a spálit nebo jinak zničit jejich majetek, abyste se „dostali zpět“, protože vám způsobí bolest. To jen zahájí ošklivý energetický cyklus, který jim způsobí odvetu, a pak to uděláte postupně atd.
Cílem je přetrhnout vazby a pokračovat zdravým způsobem. Snažíte se o emoční stabilitu, nikoli o úmyslné zranění.
Co když se bolest nezastaví?
Existují případy, kdy vztah končí vážně hrozným způsobem. Pokud vaše partnerství skončilo traumatem, je pravděpodobné, že vás bude ještě nějakou dobu bolet.
Například je jedna věc, když jste se rozešli, protože jste zjistili, že vás podvádějí.
Je to úplně jiná věc, pokud jste sbalili celý svůj život a utratili všechny peníze, abyste se přestěhovali po celé zemi, abyste byli s nimi, jen abyste zjistili, že už jsou manželé a vy jste vedlejší kolega.
Když je člověk příšerně zrazen někým, komu si dovolil milovat a důvěřovat, způsobí toto zranění hlubokou ránu. Ve skutečnosti je často těžké se od toho odrazit bez pomoci.
Zažijte takové trauma může způsobit špatnou úzkost a depresi, stejně jako dlouhodobé problémy s důvěrou. Pokud jste byli vážně poškozeni tím, jak váš vztah skončil, není hanba s někým o tom mluvit.
Vaši přátelé a rodina vám mohou pomoci, pokud jsou to podpůrné typy, které dokážou pochopit, čím procházíte. Můžete také promluvit s poradcem pro duchovní podporu, jako je váš kněz, pastor, rabín, imám ... ať už se řídíte jakýmkoli náboženstvím nebo filozofií, je pravděpodobné, že je ve vašem kruhu někdo, kdo vám může prostřednictvím tohoto nepořádku pomoci získat mír a jas.
Vytvořte si pro sebe rutinu zaměřenou na uzdravení a práci s tím, co jste zažili. Cvičení mohou být v tomto ohledu monumentální pomocí. Když cítíte, že se objevila energie jako hněv, frustrace nebo zrada, jděte se projít nebo si zaběhat. Nebo si vezměte švihadlo, pokud se nemůžete dostat ven, a přeskočte, dokud se nebudete cítit klidnější.
Začněte cvičit jógu nebo tai chi nebo podobnou praxi zahrnující mysl, tělo a ducha. Zaměřením veškeré své energie na přítomný okamžik, ve svém těle a dechu, je veškerá vaše koncentrace pohlcena vaším vlastním blahobytem. Ne jak vážně ti ten druhý ublížil.
Pokud po několika měsících zjistíte, že kvůli tomu všemu stále trpíte dost, zvažte hledání alternativní odborné pomoci. Možná vás poradce pro vztahy dokáže vytrhnout z bolesti, kterou prožíváte, abyste mohli zdravě pokračovat. Doporučujeme online službu od Relationship Hero - spojit se s poradcem nebo domluvit den a čas relace.
Kdy se začnete cítit lépe?
Bohužel neexistuje žádné absolutní datum ukončení, které by vysvětlovalo, kdy začnete méně bolet. Hodně záleží na vašem individuálním emočním stavu a na tom, jak rychle se od situací odrazíte.
Různá stadia zármutku, ke kterému dochází, když zemře člověk, kterého milujeme, lze také použít na ztrátu vztahu. Většina lidí začíná popíráním a zraněním, poté přechází do hněvu a / nebo deprese ... ale jak dlouho zůstanou v tomto rozzlobeném depresivním stavu, je opravdu na nich.
Bolest je nevyhnutelná, ale utrpení je volitelné. Je to volba a všechny naše akce jsou volby.
Pokud hluboce ubližujete kvůli rozchodu, věnujte nějaký čas tomu, abyste v sobě měli opravdu jasno v tom, o co přesně ubližujete.
Jak poznáš, že se začínáš cítit lépe?
Nejdůležitější je, když vaše bezprostřední myšlenka na probuzení není soustředěna kolem vašeho bývalého.
Možná se probudíte a budete rádi, že svítí slunce, nebo budete přemýšlet o podivných věcech, o kterých jste snili. Najednou, když máte zapnutou konvici na čaj nebo mícháte ovoce do cereálií, uvědomíte si, že jste na svého bývalého ještě nemysleli. A to je opravdu dobré znamení.
Obecně víte, že se začínáte rozcházet, když můžete myslet na svého bývalého partnera a nemít okamžitou vlnu silných emocí. Žádný záblesk hněvu, žádná vlna deprese. Stále tu a tam můžete cítit trochu bolesti, ale budete na ně moci myslet neutrálněji.
Jakkoli to ale trvá, na toto místo se nakonec dostanete, s pomocí nebo bez něj.
Bojujete s rozchodem a potřebujete pomoc se zpracováním svých emocí? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- Proč rozchody tolik bolí? Bolest konce vztahu.
- Jak používat pravidlo zákazu kontaktu po rozchodu s ex
- Měli byste blokovat svého bývalého? 5 kladů a 4 nevýhody blokování
- Co dělat, když litujete rozchodu s ním / ní
- 7 důvodů, proč myslíte na svého bývalého (+ jak přestat)
- 11 tipů, jak přejít ze vztahu bez uzavření
- Seznamka znovu po rozchodu: Jak dlouho byste měli čekat?
- 10 způsobů, jak se vyrovnat, když se váš ex pohybuje (a vy jste to neudělali!)
- 13 otázek, které si musíte položit, než se stanete přáteli s ex
- Rebound Relationships: The Signs to Look Out for
