Ztráta je stejně legitimní součástí vašeho procesu, jako je nalezení. - Alex Ebert
Pokud se právě teď cítíte trochu ztraceni, nejste sami.
Mnoho lidí to zažívá někdy v životě.
Východiskem je najít sebe sama.
To můžete udělat jen vy. Nemůžete čekat, až vás někdo jiný najde a řekne vám, kdo jste.
Kde začínáš hledat?
Na to doufáme v tento článek odpovíme.
Jaké to je být ztracen?
Pokud vám některý z následujících zvuků zní povědomě, je to známka toho, že se právě teď cítíte ztraceni.
- Nemáte silný smysl pro identitu.
- Neznáte své místo ve světě.
- Snažíte se představit si budoucnost, která vypadá jinak než vaše současnost.
- Cítíte nespokojenost s částmi svého života.
- Máte pocit, že v životě je toho víc, než se čím aktuálně zabýváte.
- Cítíte určitou vzdálenost mezi vámi a lidmi ve vašem životě.
- Už se necítíte dobře s osobou, kterou jste.
Proč byste mohli bojovat se svou identitou?
Identita není něco, co lidé cítí v okamžiku, kdy jsou schopni se v zrcadle rozpoznat.
Je to něco, co objevujete kousek po kousku při cestě životem.
Přesto může být snadné zaměnit to, co je vlastně ty a co ty myslet si jsi ty.
Pro jednoho nejste izolovaná bytost. Jste součástí propracovaného propleteného systému lidí, skupin, přesvědčení, ideálů a dalších entit.
Tato společnost, ve které jste vyrostli, vám může vložit do hlavy představy o typu člověka, kterým byste měli být.
Nebo vás možná zatěžovala očekávání vašich rodičů nebo jiných důležitých lidí ve vašem životě.
Mohou mít své vlastní představy o tom, kým byste měli být, co byste si měli vážit a kam by měla vaše cesta v životě vést.
A identita není pevná věc. Neustále se mění a formuje se podle vašich zkušeností.
Někdy je tento proces pomalý a postupný. Jindy mohou určité události věci dramaticky změnit.
Pokud jste v poslední době prošli něčím, kvůli čemu jste se ptali, jak žijete svůj život, může vám to způsobit pocit rozporu s osobou, kterou aktuálně vidíte při pohledu do zrcadla.
A když procházíte různými životními etapami, můžete cítit potřebu obnovit svou identitu, aby lépe odrážela, kde jste a kým chcete být v tomto okamžiku.
To je místo, kde přichází klasická krize středního věku a je poněkud nová krize čtvrtletí jak se zdá, že dnes má mnoho mladých dospělých.
Co hledáš?
V tomto procesu může pomoci určit, zda chcete:
a) najděte své pravé já poprvé
b) najděte své nové já
c) najděte se znovu
Pokud máte pocit, jako byste nikdy nevěděli, kým skutečně jste, pak je tu formování identity od nuly.
To vyžaduje nejvíce hledání a práce duší, abyste se mohli skutečně soustředit na svou jedinečnou kombinaci vlastností, přesvědčení a tužeb.
Prošli jste změnou ve svém myšlení nebo světonázoru - možná kvůli jedné události nebo proto, že jste dosáhli nové životní etapy?
Pokud ano, postup je jiný. Zahrnuje to rozhodnutí, které věci byste chtěli změnit svůj život . Co chcete ze svého života vypustit a co k tomu přidat?
Nebo máte pocit, že jste ztratili kontakt s tím, kdo jste? Už jste jednou dobře rozuměli tomu, na čem na vás opravdu záleží?
Je-li tomu tak, cílem je identifikovat způsoby, kterými jste se mohli odloučit od osoby, kterou jste, abyste mohli najít cestu zpět k tomuto bodu.
WWW 2016 platba za zhlédnutí
I když rady, které následují, platí pro všechny tyto situace, způsob, jakým se rozhodnete upřednostnit kroky se mohou lišit v závislosti na okolnostech.
Co to znamená najít se?
Samotná myšlenka najít sebe sama je docela abstraktní.
Co to vlastně znamená?
Dobrým způsobem, jak to definovat, je ohlédnout se za odrážkami výše, které popisují, jaké to je být ztracen.
Proces hledání sebe sama je ten, který by měl snad zvrátit každé z těchto tvrzení.
Měli byste tedy skončit se silným smyslem pro identitu, znát své místo ve světě, umět si představit jinou budoucnost atd cítit se spokojený se svým životem obecně .
Měli byste se cítit zasnoubeni se životem, jako byste si vybrali cestu, než abyste ji nechali zvolit vás.
Měli byste se cítit ve spojení s lidmi ve vašem životě. Možná i se širší komunitou.
Měli byste se cítit pohodlně s osobou, kterou jste, a způsoby, jak myslíte, jednáte a zacházíte s ostatními.
V zásadě to znamená dosáhnout bodu, kdy jste schopni se pohybovat životem s důvěrou….
... kde můžete přestat pochybovat o sobě na každém kroku.
… Kde jste vedeni vaše intuice .
... kde obejmete, kým jste, než abyste se to snažili popřít.
Zní to jako něco, co byste chtěli?
11 kroků k nalezení sebe sama
Pojďme se nyní podívat na některé ze způsobů, jak můžete objevit svou pravou identitu.
co je na mě zábavné
Mnoho z níže uvedených bodů vyžaduje úsilí z vaší strany. Chcete-li uspět, budete muset i nadále zůstat oddaní procesu.
A i když jsou některé kroky pravděpodobně důležitější než jiné, všechny si zaslouží alespoň určitý čas a pozornost.
1. Určete typ své osobnosti
Vědět, kdo jste, začíná pochopením vaší osobnosti.
Každý máme jedinečnou osobnost, ale je možné kategorizovat různé věci, které tvoří to, kým jsme.
Teorie a praxe vědy o osobnosti je poměrně dobře zavedená a existuje mnoho různých způsobů, jak posoudit a kategorizovat váš typ osobnosti.
Tři z nejpopulárnějších jsou osobnostní rysy Velké pětky, Myers-Briggs Type Indicator® a Enneagram Type Indicator.
Aniž bychom zde zacházeli do podrobností, tyto modely osobnosti vám pomohou zjistit, jak myslíte, jednáte a komunikujete se světem.
Pokrývají řadu různých vlastností a je užitečné zjistit, kde spadáte do každého z těchto tří modelů.
K tomu doporučujeme provést tyto testy:
- Indikátor typu Riso-Hudson Enneagram - aktuálně 12 $
- Posouzení indikátorů typu Myers-Briggs - aktuálně 49,95 $ (nebo si vezměte toto hodnocení zdarma s možností upgradovat na úplnou zprávu za 29 $)
- Hodnocení osobnostních rysů velké pětky - základní přehled zdarma s možností upgradu za 29 $
Provedení těchto testů vám otevře obrovské okno s typem osoby, kterou jste.
2. Sledujte své pocity
Jak vyjednáváme každý den, čelíme různým situacím.
Identifikace toho, jak na tyto zkušenosti emocionálně reagujete, vás může naučit více o tom, co jako člověk děláte a nemáte rádi.
A může vám pomoci odhalit aspekty vašeho života, které mohou vyžadovat nějakou úpravu.
Řekněme například, že máte za úkol najít restauraci, kterou byste mohli navštívit vy a vaši přátelé.
Jen celý proces jednoduše nenávidíte. Trávíte hodiny čtením recenzí, abyste se ujistili, že jste se rozhodli správně.
Co pod tím je potřeba najít ideální místo k jídlu?
Je to tak, že se bojíte, že vás vaši přátelé budou kritizovat, pokud bude špatné jídlo?
Budeš cítit se jako selhání pokud to nechápete správně?
Zajímá vás, jak potěšit každého ze svých přátel, místo toho, abyste si vybrali něco, co potěší většinu?
Tato jediná malá zkušenost vám může o sobě říci mnoho v širším kontextu.
Možná se snažíte vyhnout převzetí odpovědnosti za věci a raději být následovníkem než vůdcem.
Možná jsi perfekcionista .
Možná budete nervózní při rozhodování .
V každé situaci, které čelíte, se pokuste identifikovat jakékoli pocity, které byste mohli mít, a zeptejte se, jaké jsou hlavní příčiny těchto pocitů.
A to platí i pro pozitivní pocity.
Pokud dokážete přijít na to, co děláte rádi a co se vám nelíbí, může vám to poskytnout lepší představu o vašich silných a slabých stránkách.
Pomocí těchto znalostí můžete pracovat na svých slabostech a maximalizovat své silné stránky.
3. Zeptejte se, na koho se můžete vztahovat a ke komu vzhlížíte
Je často snazší vidět se v někom jiném, než si uvědomíte, že to jste také vy.
Mohou to být skuteční lidé, ale stejně běžné je ztotožnění se s fiktivní postavou z knihy, filmu nebo televizního seriálu.
Pokud se zdá, že tuto osobu „dostanete“ na intuitivní úrovni, může vám nabídnout pohled na vaši skutečnou identitu.
Totéž lze říci o těch lidech, ke kterým vzhlížíte jako k vzorům nebo postavám inspirace.
jak překonat žárlivost a problémy s důvěrou
Mohou vám ukázat typy rysů a chování, které byste chtěli ztělesnit, případně již ztělesnit.
Pokud jde spíše o skutečnou osobu než o fikční dílo, mohlo by se vyplatit se podívat, jestli existují nějaké dokumenty nebo rozhovory, které byste mohli sledovat, nebo zda někdy napsali autobiografii, kterou byste si mohli přečíst.
Možná budete schopni identifikovat se s jejich zkušenostmi a vztahovat se k tomu, jak s nimi zacházeli.
To vám může pomoci přiblížit se k osobě a v tomto procesu se přiblížit vašemu skutečnému já.
4. Zeptejte se ostatních, co si o vás myslí
I když lidé, se kterými trávíme život, nikdy nemohou vědět všechno, na co si myslíme nebo co cítíme, často vidí věci, které nám nemusí být okamžitě zřejmé.
Takže by stálo za to se zeptat těch, kteří jsou vám blízcí a kterým důvěřujete, na co myslí, když na vás myslí.
Mohou být schopni identifikovat aspekty vaší osobnosti, které vám unikly, a mohou znát druhy věcí, které vás dělají šťastnými nebo stresovanými.
Najít sebe je často tak o odhalení toho, co tam už je, jako o tom, co se dozvíte chci být tam.
A ptát se důvěryhodných společníků je dobrý způsob, jak zjistit, kdo jste tady a teď.
5. Zvažte, jaké jsou vaše základní hodnoty
Velkou součástí hledání sebe sama je přijít na to, na čem na vás opravdu, opravdu záleží, ze všeho nejvíce.
Tyto základní hodnoty určují vaše myšlenky a činy téměř o všem ostatním.
Snad férovost, integrita a spolehlivost jsou tři věci, které jsou pro vás důležité.
Nebo v sobě držíte především toleranci, zvědavost a bezpečnost?
Zkuste procházet tento seznam 500 hodnot a zapisování malé hrsti (ne více než 10), která ve vás skutečně rezonuje.
Použijte je jako vodítka v širším procesu zjišťování, kdo jste.
6. Zamyslete se nad svou minulostí
Váš dosavadní život obsahuje mnoho lekcí o tom, kdo jste jako člověk.
Něco tak jednoduchého, jako je vzpomenout si na to, co vás jako dítě bavilo nejvíc, vám může poskytnout náhled na typ člověka, kterým jste nyní, pod tím vším.
Bavilo vás hrát na hudební nástroj, na který už nehrajete? Co se ti na tom líbilo?
Byl to proces učení a zvládnutí techniky?
Byla to kreativita spojená s improvizací melodie?
Pomohlo vám v tuto chvíli zapomenout na své potíže a ztratit se?
nejpopulárnější klukové skupiny kpop
Dalším přístupem, který můžete použít, je podívat se na ty věci, které jste nejvíce pyšný na ve vašem dosavadním životě.
A pak si znovu položte otázku, co to bylo za ten úspěch, na který jste byli tak pyšní?
Jedním z posledních způsobů, jak může vaše minulost zazářit na osobu, kterou jste (nebo si přejete být), je analýza vašich lítostí.
Co jsi udělal, že si opravdu přeješ, abys ne? Co vás to může naučit o vašich základních hodnotách? Jak byste postupovali, kdybyste dnes čelili podobné situaci?
Tento krok je obzvláště užitečný pro ty, kteří se chtějí znovu ocitnout po ztrátě kontaktu s tím, na čem záleží.
7. Pohled do budoucnosti
Součástí znalosti toho, kdo jste, je jasná vize toho, jak chcete, aby vypadala vaše budoucnost.
Snění o klidnější a uvolněnější budoucnosti nebo touha po životě cestujícím po světě odhaluje, jaké jsou vaše priority.
To zase říká něco o osobě, kterou jste nyní.
Zeptejte se tedy sami sebe, co byste chtěli dělat, když přejdete do další fáze svého života.
Jaké jsou základní důvody, proč si tyto věci přejete? Jak se to promítne do vašich současných přesvědčení, hodnot a chování?
Tento krok je obzvláště užitečný pro lidi, kteří chtějí objevit své nové já poté, co prošli obdobím změn nebo náhlým zážitkem měnícím život.
8. Vyzkoušejte nové věci
Možná se cítíte trochu ztraceni, protože ještě musíte identifikovat něco, co vás opravdu naplňuje radostí a vášní.
Pokud je to váš případ, odpovědí je vyzkoušet nové věci a vystavit se různým typům zážitků.
Někdy na nás čeká naše pravé já za našimi komfortními zónami .
Děláte věci, které byste normálně nedělali, máte příležitost objevit zábavy, sny a dokonce i způsoby života, které s vámi skutečně mluví.
Možná se naučíte vzrušení z raftingu na divoké vodě. Možná zjistíte, že a minimalistický životní styl rezonuje s tebou. Možná si uvědomíte, že chcete začít podnikat.
Jděte na rozhovory o věcech, o kterých víte málo. Navštivte expozice, o kterých si myslíte, že by vás mohly zajímat. Prolíná se s milovníky umění na vernisáži galerie.
I když většina věcí pro vás nebude, budou existovat některé, které mají potenciál být ve vašem životě velkou přítomností do budoucna.
Tyto věci budou součástí identity, kterou se tak snažíte odhalit.
9. Všechno si zapište
Proces zjišťování, kdo jste, je dlouhý. Opravdu to pomáhá sledovat vše, co jste doposud udělali a objevili.
Můžeš buď psát do deníku pokud vás to láká, nebo byste mohli vytvořit dokument věnovaný sebepoznání, který by obsahoval všechny vaše myšlenky a pocity spojené s nalezením sebe sama.
Mohli byste se rozhodnout vypsat věci, jako jsou vaše lajky / nelibosti, hodnoty, cíle, věci, které jsou pro vás důležité atd.
Nebo byste chtěli, aby to bylo více vizuální pomocí diagramu stylu mentální mapy všech důležitých prvků, které tvoří osobu za jménem a tváří.
Jakkoli se rozhodnete zaznamenat věci, pravidelně se k tomu vracejte, abyste si připomněli, co jste objevili.
10. Meditujte
Tiše sedím jako ty obejmout přítomný okamžik může být úžasně relaxační zážitek.
Meditace je ale také nástrojem pro sebeobjevování.
I když si možná budete chtít vyčistit mysl od všech myšlenek, meditace je ve skutečnosti čas, kdy vám myšlenky přirozeně vyskočí do hlavy.
Tyto myšlenky mohou být občas docela náhodné, nebo se mohou týkat věcí, které se dějí ve vašem životě.
Jedna společná věc je čestnost. Představují pravdivější odraz vašeho nitra než myšlenky, které byste mohli mít jindy.
Je to proto, že se aktivně nesnažíte myslet na věci. Jsou prostě vstupuje do vaší mysli z vašeho nevědomí .
Vaše racionální mysl si může myslet jednu věc o člověku nebo události, ale během meditace může nastat nepříjemnější pocit, který odhalí něco úplně jiného.
Řekněme, že váš přítel řekl něco zraňujícího, když jste se naposledy setkali. Vaše racionální mysl jí dala výhodu pochybnosti, protože v té době také ubližovala.
Ale během meditace si uvědomíte, že ve skutečnosti cítíte, že komentář byl úmyslný a navržený k zranění.
Poté, co dokončíte meditaci, to můžete zvážit hlouběji.
11. Přijměte to, co najdete bez soudu
Na cestě sebeobjevování můžete narazit na věci, které jsou zpočátku překvapivé.
Může se stát, že narazíte na to, proti komu jste si mysleli, že jste a za co jste si mysleli.
V každém případě Nesuďte co najdete.
Pouze odkrýváte skutečnou povahu vaše jedinečné já a i když to není to, co jste očekávali, jste to stále vy.
A co víc, nedovolte, aby úsudky nebo očekávání ostatních lidí ovlivňovaly to, co přijímáte jako součást sebe sama.
Může být těžké mít pocit, že někoho zklamáte, ale skutečný problém spočívá na něm a ne na vás, pokud vás nedokáže přijmout takového, jaký jste nyní.
Pokud jste se opravdu našli, bude to brzy tak přirozené jako dýchání dovnitř a ven.
Pokud jste se nenašli, budete to také brzy vědět a můžete se vrátit k vyhledávání.
Když jste se našli, žijte jako vy
Zjištění, kdo jste, je užitečné, pouze pokud žijete podle morálky, hodnot a přesvědčení dané osoby.
Koneckonců nejste jen tím, co si myslíte a cítíte uvnitř, jste tím, co říkáte a děláte navenek.
Pokud jste prošli procesem hledání sebe sama, nemyslete si, že to je konec.
Nepokoušejte se věřit, že jste dosáhli svého cíle.
Vaše cesta teprve začala.
jak být více milující se svým přítelem
Pravý důvod nalézt sám je být vy sám.
Jinak je to jen ztráta času a energie.
A mnoho z výše uvedených strategií je věcí, které můžete pravidelně dělat, abyste upřesnili, co to znamená být vy.
Pamatujte, že najít sebe sama znamená být schopen se pohybovat životem s důvěrou v to, kdo jste a za čím si stojíte.
Pokud se kdykoli takhle necítíte, jednoduše se vraťte k tomu, co jste si zapsali, a připomeňte si všechny lekce, které jste se při tom naučili.
A pak zdvojnásobte své úsilí žít podle těchto lekcí.
Stále si nejste jisti, jak se najít? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
Mohlo by se vám také líbit:
