Pokud jste empat, pravděpodobně jste v režimu „přemoci“ častěji než ne.
Schopnost vycítit emoce ostatních lidí je skvělá, pokud jde o jejich podporu, ale když máte pocit, že emoce jsou jako vaše vlastní, je to úplně jiná situace.
… A pokud jste neustále v prostředí, kde jste obklopeni spoustou lidí, pocítíte vše, co cítí, a nakonec dojde k úplnému zhroucení.
(Jsem také empat, takže to píšu s vlastní zkušeností.)
Víme toho hodně čas pro sebe a vlastní péče je nutná k dekompresi, uvolnění emocí jiných lidí a uzemnění.
Ve skutečnosti to všechno není jen potřeba: je to absolutně vitální.
Být v přírodě je jednou z nejklidnějších věcí, které empat může udělat pro naši vlastní pohodu: emocionální, duchovní a dokonce i fyzickou.
Proč příroda? No, a to z několika důvodů, do kterých se všichni ponoříme.
1. Citlivé na všechno: nejen emoce
Průměrný empat jen nezachytí (a necítí) emoce jiných lidí - většina z nás je také přecitlivělá na všechny druhy fyzických podnětů.
Hluk, jasná světla, silné vůně a textury jsou jen některé věci, které nás mohou přemoci .
Mnoho z nás má také alergie na potraviny nebo životní prostředí a po vystavení určitým chemikáliím můžeme onemocnět.
To, že jsme venku v přírodě, nás resetuje. Vzhledem k tomu, že nás nebrání hluk, umělé osvětlení a parfémy jiných lidí ze všech směrů, mohou se naše smysly vrátit do svého přirozeného neutrálního prostředí.
Neutrální vůně, méně hlasitých zvuků a nepříjemná světla, žádné obrovské davy lidí, které nás obklopují ... není divu, že mnozí z nás dávají přednost životu v prostředí, které je co nejpřirozenější! Cokoli jiného je prostě nesnesitelné.
2. Ticho a ticho nám umožňují cítit naše vlastní emoce: Ne každý jiný
Mnoho empatů má potíže s rozlišením, zda jsou emoce, které cítíme, naše vlastní.
Téměř každý empatický člověk, se kterým se setkáte, zažije chvíle, kdy je plný úzkosti, stresu nebo smutku, ale nedokáže vám říci proč.
Častěji než ne, je to proto, že jsme zachytili to, co lidé kolem nás cítí, a projevujeme tyto emoce a stresy jako své vlastní. Doslova přijímáme utrpení jiných lidí.
Když jsme venku v přírodě, všechno se zastaví.
Můžeme se vrhnout na všechnu tu krásu, aniž bychom byli bušeni záležitostí jiných lidí ze všech směrů.
Jakmile se osvobodíme od emocionální palby všech ostatních, máme čas a prostor přemýšlet a zpracovávat své vlastní emoce.
Naše problémy obecně ustupují těm, na kterých nám záleží, protože máme tendenci jim ponechávat prostor a pomáhat jim s jejich problémy, místo abychom kladli na první místo naše vlastní potřeby.
Tento prostor, tento zoufale potřebný čas v klidu a pohodě, nám umožňuje zkontrolovat sami sebe.
Můžeme žurnálovat, nebo dokonce jen sedět v tichu a přemýšlet o různých aspektech našeho života.
Máme prostor projít si vše od spokojenosti s našimi osobními vztahy až po spokojenost v kariéře. Žádná přerušení, žádná potřeba.
Jen my a naše vlastní myšlenky a pocity.
3. Vypadá to jako „domov“
Příroda nás omlazuje na nesčetných úrovních, ale zejména pro empatie existuje pocit celistvosti být „doma“.
Na rozdíl od všude jinde je přirozené prostředí zbaveno všech věcí, které do nás denně kladou. Neexistuje žádná negativita. Žádný potenciál emoční spouštěče (včetně nenávistných komentářů na sociálních médiích).
Říká se, že průměrný člověk je dnes vystaven více zprávám, než by si někdo za viktoriánské éry přečetl za celý rok ...
… Vzhledem k tomu, kolik z těchto zpráv je zničujících a bolestivých, není divu, proč jsou empati tak ohromeni.
Když jste v přírodě, nic z toho není.
V okolí mohou být kousající jeleni na cedrových stromech nebo ptáci, kteří se přiblíží a budou jíst semena z vašich rukou.
Na jaře a v létě je hojnost květin a je tu symfonie odstínů listů, jak se jednou podzimní valí.
Zima je ještě tišší, když sníh přikrývá svět a vše, co je slyšet, je praskání dřeva v krbu a otáčení stránek při čtení.
Je tu mír.
Pro některé je pobyt v přirozeném prostředí mnohem více „domácí“ než jakákoli domácí situace, jakou jsme kdy zažili. Není třeba čerpat energii, abychom byli sociální s ostatními: můžeme být naprosto autentičtí.
4. Většina z nás vychází se zvířaty opravdu dobře
Obrovskou výhodou trávení času v přírodě je pořádání společenských setkání se zvířaty.
Velmi málo lidí je skutečně schopných láska bezpodmínečně , ale zdá se, že zvířata s tím nemají problém. Pokud jste někdy měli neuvěřitelně blízké pouto s chlupatým nebo opeřeným společníkem, víte přesně, co tím myslím.
Zvířata nezajímají, jak vypadáme, jak jsme v pohodě (nebo nejsme), nebo zda jsme společensky nepohodlní. Jejich energie interaguje s tou naší na úrovni duše a vidí nás takovými, jakými ve skutečnosti jsme ... a milují nás za to.
Stejně jako je milujeme.
Na interakci s divokými zvířaty je něco kouzelného, ale trávit čas s domácími na záchranné farmě nebo ve svatyni je stejně úžasné.
Důležitější čtení pro empatie (článek pokračuje níže):
chlap skrývající své pocity v práci
- 17 tipů na přežití pro empaty a vysoce citlivé lidi
- 11 bojů empatů čelí denně
- Temná stránka empatů
- V okamžiku, kdy si uvědomíte, že jste Empath
- 4 znamení, že jste intuitivní empat (nejen empat)
- 3 alternativy pro empaty, kteří jsou unavení z toho, že se stíní
5. Cvičení v přírodě nás uzdravuje
Cvičení je pro empatie neuvěřitelně důležité. Přenášení úzkosti a negativity ostatních lidí si nás může vybírat, protože negativní energie se může v našich tělech ukládat jako toxiny, pokud se nenaučíme, jak je uvolňovat.
Fyzická aktivita poskytuje takové uvolnění.
Když empati chodí (nebo dokonce běhají) ve velkém městě nebo chodí do posilovny, stále nás obklopuje spousta lidí.
Výsledkem může být, že když cvičíme v tomto prostředí, uvolníme trochu uskladněného blerghu, ale rychle se znovu naplníme novou palbou drecků.
Přemýšlejte o tom jako o někom, kdo vypije spoustu organického džusu, aby očistil své tělo od toxinů, ale poté to sleduje honičkou na sodu a vodku. V zásadě to ruší pozitivní úsilí.
Při chůzi, pěší turistice nebo běhu venku v přírodním prostředí je dobré jen nasáknout. Čerstvý vzduch, zpěv ptáků, šepot větru listím a proudící voda, pokud jsme poblíž řeky nebo jezera.
Cvičení v přírodě navíc pomáhá udržovat nás v přítomnosti. Při chůzi nebo běhu v prostředí centra je snadné se vyhnout zóně: musíme se opravdu soustředit pouze na to, abychom nenarazili na jiné lidi nebo aby nás nezrazily automobily.
Procházky v lese vyžadují naši neustálou pozornost, ale pozitivně ...
Jistě, občas se budeme muset dívat dolů na zem, abychom se ujistili, že nezakopneme o kořeny stromů nebo nestoupáme na žáby, ale kolem nás je vždy tolik vidět.
Můžeme mít oči otevřené pro jeleny nebo zajímavé ptáky, jedinečný život rostlin nebo houby vykukující z hnijících polen. Jediné, co kolem sebe vidíme, jsou krásné a inspirativní .
6. Kontakt se Zemí je nesmírně uzemněn a uzdraven
Vědecké studie ukazují že spojení se zemí fyzicky - známé jako „ základy „Nebo„ uzemnění “- má překvapivé pozitivní účinky na naši pohodu.
Jsme vyrobeni z atomů. Každá jednotlivá buňka v našem těle je tvořena atomy a ty jsou naplněny hromadami věcí, jako jsou pozitivní protony a negativní elektrony.
Když jsme dlouhodobě vystaveni toxickému prostředí, traumatu, stresu a zánětu, mnoho našich atomů ztrácí elektrony, které se pak mění na volné radikály.
Jsou extrémně škodlivé a mohou přispět ke všem druhům nepříjemných zdravotních problémů.
Dobrou zprávou je, že proti nim lze působit antioxidanty, které mají neutralizační účinky.
Víte, co je jedním z nejúčinnějších antioxidantů? Jednoduše řečeno, elektromagnetické pole Země.
Když naše kůže přijde do kontaktu se Zemí, absorbujeme záporně nabité elektrony, které naše planeta vyzařuje přirozeně.
Tyto elektrony uklidňují ty volné radikály, uklidňují náš stresovaný imunitní systém a léčí nás na buněčné úrovni.
Pokud se chcete dozvědět více, ponořte se do výzkumu provedeného fyzikem, který získal Nobelovu cenu Richard Feynman .
7. Můžeme se soustředit na doplnění vlastní energie
Na empatech je to, že dáváme a dáváme a dáváme: nejen proto, že chceme, ale také proto, že musíme. Takto jsme propojeni.
Empati chtějí udělat svět lepším místem a často se nakonec vyčerpáme do bodu blízkých poruch než si vůbec uvědomíme, jak jsme vyčerpaní. Být tam pro přátele, dobrovolnictví pro charity, pomoc jakýmkoli způsobem můžeme ...
Sobectví je pro průměrného empata anathemou a mnozí z nás se cítí provinile, pokud neúnavně nepracujeme ve službě druhým.
Když jsme venku v přírodě, je to skoro, jako bychom dostali „povolení“ soustředit místo toho čas a energii na sebe.
Zkrátka, nikdo jiný kolem není! Jsme tady sami (nebo možná s partnerem nebo drahým přítelem), ale můžeme se přepnout do režimu dobíjení bez pocitu viny o tom.
8. Zklidňující zvuky přírody jsou nesmírně uklidňující
Existuje důvod, proč tolik lidí medituje na zvuk oceánských vln, vítr šustící listím stromů, zpěv ptáků a praskající ohně…
... tyto zvuky inspirují neuvěřitelné množství klidu, protože jsou uklidňující a jemné, spíše než nepříjemné.
Když žijete ve městě, každou hodinu a každý den vás atakují všechny druhy hluku.
Po nějaké době se většina lidí naučí, jak to vyladit: mohou spát prostřednictvím sanitky a policejních sirén a nenechají se vytrhnout ze svých myšlenek vyzváněním mobilních telefonů a náhodných výkřiků.
Empati, kteří žijí ve městech, existují ve stavu neustálého hyper-smyslového vzrušení a hypervigilance.
Neexistuje nic, co by vyladilo: prostě nejsme schopni to udělat, pokud nejsme na lécích, které nás natolik otupí, abychom se mohli protáhnout, aniž bychom byli zcela přemoženi úzkostí.
To, že jsme venku v lese nebo trávíme čas jen tím, že sedíme u oceánu (nebo jezera nebo řeky), nás na základní úrovni uklidňuje.
9. Moderní svět může být trýznivý
Znáte ty nádherné příběhy o lidech, kteří ukončili práci, přestěhovali se do chatek uprostřed ničeho a stali se farmáři, bylinkáři nebo řemeslníky?
příklady plynového osvětlení ve vztahu
Je pravděpodobné, že jsou to empati, kteří už nemohli vzít moderní svět.
Mnoho empatických lidí (včetně mě) se v tomto století prostě necítí jako doma.
Je to frenetické, náročné a naprosto vyčerpávající a není neobvyklé, že empati touží po jednodušších životech spojených s minulými epochami.
… Jen pokud máme horkou vodu, dobrou kávu a znatelný nedostatek septikémie.
Na jednoduchém životě bez sociálních médií a telefonních oznámení je něco neuvěřitelně klidného. Práce rukama je nesmírně uspokojivá, stejně jako pěstování vlastního jídla nebo příprava léků z rostlin shromážděných v lese.
Interakce s přírodním světem je mnohem lidštější způsob života, protože můžeme pracovat společně s ostatními, zatímco s nimi ve skutečnosti mluvíme, místo posílání textových zpráv z celé místnosti.
Můžeme trávit čas se zvířaty a hmyzem, dýchat čerstvý vzduch a jíst zdravé jídlo, které jsme si sami vypěstovali.
Nemusí to být tak „cool“, jako by to bylo považováno za super ovlivňujícího instagram, ale rozhodně to inspiruje mnohem méně stresu.
Pokud jste empat, co by podle vás bylo uspokojivějším a radostnějším způsobem života: každodenní dojíždění v přeplněné veřejné dopravě a nekonečné dny strávené zíráním na obrazovku?
Nebo ten čas věnovaný řemeslu jste vášnivý , zvláště pokud vám umožňuje vyhřívat se na slunci a lesní písni?
Lidé neměli být doma ve dne v noci, připoutaní k počítači, mobilním telefonům, tabletům a televizi. Musíme se znovu spojit se Zemí a empati potřebují tento typ opětovného připojení a omlazení více než většina ostatních.
