'Cesta tisíce mil začíná jediným krokem.' Tak řekl starověký čínský filozof Lao Tzu.
Smutnou realitou pro mnohé z nás je, že jsme tak ochromeni břemenem omezujících přesvědčení, které si během života vytváříme, že nemáme sebevědomí k provedení prvního a nejdůležitějšího kroku.
Kolik velkých a potenciálně život měnících příležitostí vám prošlo, protože jste přesvědčeni, že tento úkol prostě nedokážete?
'Nejsem dost chytrý, nemám správné pohlaví, nebo nemám správné fyzické atributy nebo kulturní zázemí ...'
A tak náš vnitřní monolog pokračuje. Realita je taková, že bez ohledu na to, zda je to pravda, stane se to pro vás pravda.
Fakt: To vás nezdržuje, to je ono kdo si myslíte, že nejste .
Proud negativity, který k sobě směřujeme, je nekonečný a je také velmi těžké jej ignorovat. Ten vytrvalý, pochybující vnitřní šepot ...
Kdybychom jen byli tak dobří ve víru pozitivních věcí o sobě, jako jsme ve víře negativních! Byli bychom nezastavitelní!
Je to jen člověk
Dalším běžným lidským selháním je být poražen pomyšlením na soutěž, než vůbec začnete.
„Na tuto práci budou stovky uchazečů.“ „Moje kvalifikace a dovednosti nejsou dost dobré“ „Nemám potřebné zkušenosti“ a tak dále.
pohybuji se ve svém vztahu příliš rychle
Pravdou je, že jediný způsob, jak si můžete být stoprocentně jisti, že neuspějete, je ten, kdo ve skutečnosti vůbec nenasadí klobouk do ringu.
Samozřejmě jsou to ty zákeřné a maligní omezující víry, které jsou zodpovědné za to, že nás zastaví v našich stopách.
Některé z těchto přesvědčení pocházejí zevnitř a jsou výsledkem předchozích vnímaných neúspěchů a zklamání.
Jiní jsou nesmazatelně vtištěni do naší psychiky oh-tak užitečnými členy rodiny nebo učiteli, kteří potlačují naše přirozené nadšení a sebevědomí vtisknutím myšlenky, že jsme není dost dobrý nebo dost chytrý nebo dost hodný .
Když se tyto vnitřní a vnější vlivy spojí, vytvoří celkový a těžko ignorovatelný pocit pochybností o sobě.
Negativní myšlení je seberealizující
Faktem je, že jednou z nejkrutějších a nejškodlivějších ze všech lidských vlastností je pochybnost o sobě samém.
Pochybování o našich vlastních schopnostech nebo způsobilosti rychle vede k celé řadě omezujících přesvědčení, která se nakonec naplní sama sebou.
Jak slavně řekl Henry Ford: 'Ať už si myslíte, že můžete, nebo si myslíte, že nemůžete, máte pravdu.' Nechte se uvěřit, že něco nemůžete udělat, a je mrtvé, že selžete nebo se nedostanete ani do startovních bloků.
Jak tedy můžeme vyhnat tyto sebeomezující se víry na hromadu naší méně úspěšné minulosti a vykročit do růžové budoucnosti, kde je mezí obloha?
7 kroků k překonání vašich omezujících přesvědčení
Síť negativních přesvědčení, která se v průběhu let vyvíjí, je naštěstí v našich hlavách a zřídka vychází z jakékoli reality.
Existují kroky, které můžete podniknout, abyste je posunuli přeprogramováním svých obvyklých myšlenkových procesů.
Pokud nevěříte, že něco můžete udělat, můžete si položit otázku: „Mohu to udělat?“ To umožňuje nevyhnutelnou odpověď: „Ne!“ “- a vaše ambice klesly beze stopy než začneš.
Měli byste se tedy pokusit…
1. Změňte otázku
Pokud si položíte otázku: „Mohu zhubnout 20 liber?“ skutečnost, že jste možná dříve selhali, bude mít negativní odpověď.
A co tak změnit otázku na přístupnější: „ Jak budu zhubnout 20 liber? “
Druhý přístup vám umožňuje najít cestu vpřed, jednat podle ní a vytvořit nový a odlišný výsledek opakování minulých selhání .
Je tu další krok, kterým je otázka: „Jaký je pro mě nejlepší způsob…?“ Tímto způsobem otevíráte vlastní diskusi, abyste zvážili více cest a nejlepší cestu vpřed.
Než cokoli z toho uděláte, musíte…
2. Rozlišujte mezi skutečností a vírou
Tato negativní myšlení jsou v naší psychice tak hluboce zakořeněná, že si někdy ani neuvědomujeme, jak moc nám brání naplnit náš skutečný potenciál. Obvykle je ani neuznáváme jako „víry“ a často je považujeme za „fakta“.
Zde je užitečné včasné připomenutí rozdílu: Fakta popisují realitu - „Mám hlad, protože jsem nejedl.“ Víry jsou naše vnímání reality - “ jsem osamělý protože mě nikdo nemá rád. “
A tady je věc, „nikdo mě nemá rád“, nepopisuje realitu (i když je snadno zaměnitelná s jednou).
Nikdo? Opravdu? Na naší malé planetě je více než sedm miliard lidí a nelze říci, že „ nikdo má mě rád “mezi těmito nesčetnými dušemi.
To tedy není skutečnost, je to jen víra nebo představa o realitě vnímání. Ale je to „důvod“, odkud stojíme.
Jak tedy zjistíme, zda je ‚důvodem 'skutečnost nebo víra? Berte to jako víru a jděte s tím. Je-li to pravda, je pravděpodobné, že se to nezmění, ale pokud je to víra, pravděpodobně se to změní.
Dalším krokem je…
3. Určete své omezující přesvědčení
Zvažte dlouhé a tvrdé přemýšlení a identifikujte jednoho z vašich dnes. Zvažte konkrétní osobní situaci, jako například: „Můj vztah je v potížích“, „Nevydělávám dost“ nebo cokoli, co je pro vás relevantní.
Nyní přidejte slovo „protože“ a zapište si ho. Dále to řekněte nahlas a zapište si instinktivní odpověď k dokončení věty.
Zkuste to udělat rychle a bez sebehodnocení - je důležité nechat nápady plynout spontánně a bez soudu nebo jakýkoli pokus o hodnocení v tomto bodě.
Pak opakujte, dokud nebudete mít k tématu nic nového.
Vyslovte každou větu nahlas a vyhodnoťte ji pomocí skóre 1-10 (false = 1, true = 10). Při použití výrazu „pravda“ se skutečně cítí, zda je to logické nebo ne.
Skončíte se seznamem omezujících přesvědčení, které se maskují jako „důvody“ jakékoli nesnáze, o které jste uvažovali.
Proces sepsání a následného uznání existence víry, která vás nyní drží zpátky, a může tak činit nejdéle, vám umožňuje pojmenovat ji a zahanbit ji.
Když to zjistíte a přijmete to, co to je, můžete se od toho začít odpoutat a dát mezi sebou a emocionálním prostorem - pamatovat si to nejste svou vírou!
Z této oddělené perspektivy máte lepší pozici, abyste si položili otázku, odkud víra pochází, a podívejte se, jak negativně ovlivňuje váš život.
Poté použijte „Jak budu…?“ vyvrátit tuto otázku, čímž se zdánlivě nemožné stane provokativně dosažitelným.
Jakmile otevřete dveře možnosti, můžete jimi projít a vyzkoušet nové příležitosti čekající na druhé straně.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 8 vír, které vám brání žít život vašich snů
- Jak si věřit a překonat pochybnosti o sobě
- Jak přestat utíkat před svými problémy a čelit jim odvážným řešením
4. Mohla by mít psychologie sportu klíč?
V poslední době to věda o sportovní psychologii ukázala strach z neúspěchu může být tak silný, že vás může brzdit v dosažení vašeho skutečného potenciálu.
Pokud si myslíte, že selžete, téměř jistě ano. Úspěšní sportovci budou mít mentální i fyzickou sílu, aby se vytlačili ze své komfortní zóny a byli ochotni riskovat, i když by tato rizika mohla skončit neúspěchem.
Je zřejmé, že rizika se ne vždy vyplatí. Důležité však je, že riskování je základní součástí úspěchu sportovce.
Podívejme se na to, to samé platí pro úspěšný a naplněný profesionální i osobní život. Pečlivě si šlapejte životem, neriskujte a nepřekračujte hranice, jistě povede k nespokojenosti, zklamání a deziluzi.
Je to opravdu způsob, jakým vidíš svůj život posouvat? Opravdu necháte tyto negativní víry popřít vám radost ze seberealizace?
Logickým dalším krokem je tedy…
5. Potvrďte strach ze selhání
Když se přesvědčíme, že nebudeme mít úspěch, hraje roli nejen strach z vlastního selhání.
Silný prvek strachu z úsudek ostatních je také faktor. Výsledkem je, že zůstáváme v naší komfortní zóně. Tímto způsobem se vyhneme riziku rozpaky .
Z příručky sportovního psychologa můžeme vyjmout list, když nejprve uznáme tento strach ze selhání a poté si uvědomíme jeho dopad na naše činy.
Jakmile to bude provedeno, dalším krokem je budování důvěry prostřednictvím budování pocitu optimismu. Toho lze dosáhnout částečně prostřednictvím rozhovoru nebo vizualizace plodů úspěchu, ale také povzbuzením a pochvalou od kouče.
Zkuste si představit, jak uspějete, a neomezené výhody, které z tohoto úspěchu získáte.
Najměte si „kouče“ z řad svých blízkých. Jejich úkolem bude připomenout vám vaše jedinečné talenty a vášně, kdykoli tito negativní démoni pochybující o sobě zvednou ošklivé hlavy.
6. Vyměňte staré víry za nové
Jakmile se vám podaří identifikovat a vyhnat omezující víru a jednat pozitivně způsobem, který je v rozporu s vašimi předchozími instinkty, osvobodíte se.
Jelikož v lidské psychice dominuje síť vír, brzy zjistíte, že máte nové posilující víry v místě, kde jste všichni o tom, co můžete dělat, a ne to, co nemůžete.
To by starého pana Henryho Forda velmi potěšilo!
7. Take Leap of Faith Today
Kolik vrozeného lidského potenciálu bylo obětováno na oltář těchto zhoubných, ale naléhavých omezujících přesvědčení? Nepřekonatelné množství!
Postupujte podle některých našich návrhů a možná najdete způsob, jak tyto negativní mentální skřítky nechat za sebou a naplnit svůj skutečný, jedinečný a neomezený potenciál.
Nedělejte si chybu, přeskočit tento skok víry od pochybností o sobě k vlastní hodnotě není snadné. To znamená, že mít ty otravné lítosti nad tím, že život nebyl doživotní jeho skutečného potenciálu, není také snadné žít.
Jako nejprodávanější autor, podnikatel a životní kouč Tony Robbins radí:
Všichni dostáváme to, co tolerujeme. Přestaňte tedy tolerovat výmluvy ve svém nitru, omezujte víry z minulosti nebo napůl zadělané nebo strašné stavy.
Osvoboďte se z psychiatrického vězení omezení, která si sami stanovíte, tím, že budete mít odvahu udělat první důležitý krok na metaforické cestě Lao Tzu.
Hodně štěstí!
