Pokud jste empat, existuje velká šance, že se budete cítit špatně, nevolně nebo sběhnete častěji než ostatní lidé.
Můžete se zabývat emočními problémy jiných lidí a také možnou fyzickou nemocí nebo bolestí.
Nebo můžete podlehnout různým onemocněním, protože jste energicky přepadeni ze všech stran po celou dobu.
Naštěstí existují způsoby, jak tomuto náporu čelit.
Od fyzické vzdálenosti a energetických bariér až po výživu a další metody péče o sebe existuje řada různých věcí, které můžete udělat, abyste se ochránili.
Dodržováním následujících kroků si vybudujete imunitu proti empatické bolesti a nemoci a uzdravíte se rychleji, pokud některému z nich podlehnete.
1. Procvičte si oddělení
Toto je jedna z nejdůležitějších věcí, které se empatik může naučit dělat.
Pamatujte, že pěstování pocitu odloučenosti neznamená jen vypnout a nestarat se o nikoho a nic .
Daleko od toho.
Spíše to znamená nedostávat osobně zapojen v každé obtížné situaci, kvůli které k vám lidé přicházejí.
My empati máme tendenci přitahovat k nám hodně zraněných, trpících duší, protože my cítit tolik soucitu pro ně.
Cítíme energii někoho jiného, víme, jak moc ublížili, a chceme mu pomoci, jak můžeme.
Mnoho z nás proto cítí potřebu zakročit a „napravit“ vše, co je poškozuje, znepokojuje nebo jinak zhoršuje v jejich životech.
Jsme přírodní léčitelé, kteří neradi vidíme, jak někdo trpí ...
... ale to neznamená, že je naší „prací“ zmírnit jejich bolest.
Lidé rostou tím, čím procházejí, a zasáhnout, aby věci napravily, může skutečně způsobit obrovskou službu jejich osobnímu a duchovnímu rozvoji.
Proto musíme pěstovat určitou míru odloučení, abychom se automaticky nezúčastňovali - a emocionálně investovali - do jejich zkušeností.
Když vidíme, že obtíže každého jsou součástí důležité křivky učení, potřeba zakročit a „opravit“ prostě zmizí.
To zase zmírňuje velký tlak ze strany těch lidí, kteří se vás budou snažit použít jako podpůrný pilíř místo toho, aby prošli vlastními problémy.
Což vede k učení, jak…
2. Stanovte zdravé hranice
Tenhle je obzvláště problematický pro mnoho empatů.
Jak bylo uvedeno výše, když někdo bolí, chceme vstoupit a pomoci.
Navíc, když ostatní ubližují, mají tendenci očekávat, že vstoupíme a pomůžeme, protože ... můžeme.
Mnoho lidí se po vyložení své bolesti a zármutku na empatie cítí mnohem lépe a rozčílí se, když jim to již není dovoleno.
To je důvod, proč se učení říkat „ne, omlouvám se, teď nemohu“ je jednou z nejobtížnějších věcí, které se empat musí naučit dělat.
Nejen, že se nakonec cítíme jako úplní trhnutí, když jsme zdánlivě opustili ty, na kterých nám záleží, když ubližují, ale i ti ostatní lidé se na nás za to často chystají.
To může být pro lidi, kteří jsou obzvláště citliví, zničující.
Péče o sebe je pro empatie naprosto zásadní a obvinění z toho, že je zima nebo vzdálení, když se jen snaží šlapat vodu, může být velmi škodlivé.
Empatie může mít pocit, že jejich vlastní potřeby jsou irelevantní ve srovnání s tím, co od nich ostatní lidé potřebují / chtějí, a tak staví svou vlastní pohodu na vedlejší kolej.
Co se nakonec stane?
Onemocníme
Proto musíme vytvořit zdravé hranice a držet se jich.
Kromě toho musíme tyto hranice jemně, ale pevně vyjádřit ostatním.
Je důležité si všímat lidí v našich životech, kteří tyto hranice přijímají a podporují, a těch, kteří se vůči nim rozčílí a urážejí.
3. Vytvořte energetickou bariéru
Jednou z nejlepších věcí, které se můžete naučit, je vytvořit energetickou bariéru mezi sebou a všemi vibracemi, které vám ostatní házejí do cesty.
Někteří empatové si představují bublinu bílého světla, která se rozprostírá několik stop od jejich těl.
Udělají to předtím, než vyjdou na veřejnost nebo před jednáním s ostatními v potenciálně obtížném prostředí.
V závislosti na osobě by to mohlo znamenat návštěvu nákupního centra nebo velké rodinné setkání.
Jen si uvědomte, že když dojde na vytvoření takového kokonu, je důležité ponechat prostor pro tok energie.
Pokud se tedy rozhodnete vytvořit kolem sebe tuto bariéru podobnou vejci nebo kouli, představte si díru nahoře a dole.
Tímto způsobem umožníte světlu proudit dolů do vás shora a energii proudit z vás dolů také do země.
Ostatní lidé, zejména ti, kteří mají silné spojení s jejich duchovní průvodci , požádejte jejich síť duchovní podpory, aby jim pomohla chránit je.
Jako takové mají kolem sebe ochrannou světelnou bariéru, protože jejich průvodci (a / nebo předkové, devové, andělé nebo jiné bytosti s pozitivní energií) tvoří ochrannou světelnou bariéru.
Představte si to jako několik válečníků duchů, kteří kolem vás stojí ruku v ruce.
Pokud právě teď nemáte dostatečnou důvěru ve své vlastní ochranné schopnosti, může to být dobrá alternativa, kterou můžete vyzkoušet.
4. Použijte krystaly k rozptýlení negativity
Mnoho empatů má pocit, že používání krystalů jim pomáhá zvýšit jejich ochrannou energii.
Pokud máte silnou spřízněnost s kameny, zvažte pár v kapse.
Případně je můžete nosit jako přívěsky nebo náramky, protože přímý kontakt s pokožkou vám pomůže pocítit jejich pozitivní účinky, protože odvádějí negativní energii pryč od vás (a vašeho bezprostředního okolí).
Pokud máte zájem o práci s ochrannými krystaly, vyzkoušejte některé z následujících možností:
- Černý kyanit
- Černý Onyx
- Zelený aventurin
- Černý turmalín
- Kouřový křemen
- Ametyst
- Malachit
- Labradorit
- Jaspis z hadí kůže
- Sněhová vločka obsidián
- Tyrkysový
- Hematit
- Charoite
Vezměte několik těchto kamenů a strávte nějaký čas s nimi jednotlivě.
Meditujte, když je držíte, a podívejte se, jak se u každého cítíte. Poté vyberte ty, ke kterým máte nejsilnější vztah, a zkuste je držet v různých kombinacích.
Každý člověk bude mít různou spřízněnost s různými kameny a budete moci určit, který z nich vám bude nejlépe vyhovovat, poté, co jste strávili důkladný čas jejich poznáváním.
Jakmile najdete svou magickou ochrannou kombinaci, můžete tyto kameny držet neustále u sebe, abyste zesílili svoji energetickou obranu.
Pamatujte, že mnoho z těchto kamenů absorbuje negativitu spolu s jejich odkloněním nebo rozptýlením.
Proto musí být řádně očištěno pravidelně uvolňovat všechno to fuj.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 17 tipů na přežití pro empaty a vysoce citlivé lidi
- 11 bojů empatů čelí denně
- Temná strana empatů
- 6 důvodů, proč jsou empati obzvláště náchylní k problémům s hmotností
- Sedm typů pracovních míst, na které se empati nejlépe hodí
- 9 důvodů, proč empati tolik milují přírodu
5. Časopis Uvolnit energii
Slova mají moc a psaní věcí, které cítíte - a co byste chtěli uvolnit - může být nesmírně katarzní.
jak někomu říct, že do něj máte zálusk
Pokud si vedete deník pozitivity nebo vděčnosti, pravděpodobně jste si už několik zvykli zapisovat věci, za které jste vděční , denně nebo týdně.
To, že tyto myšlenky a pocity odevzdáte na papír, je opravdu zesiluje, že?
Opak je také pravdou.
Místo přemýšlení nad negativními nebo bolestivými emocionálními zážitky si je zapište.
Trvat pár minut, uzemněte se a zapište si vše, co vás trápí.
Když tak učiníte, také napište, že byste chtěli uvolnit veškerou negativitu, kterou byste mohli držet kvůli prožívání těchto věcí.
Možná se při tom trochu rozplačete, a to je naprosto v pořádku!
Je to víc než jen katarzní: je to uvolnění fyzické energie. Když pláčete, dovolíte zadrženým emocím opustit vaše tělo, a to je velmi dobrá věc.
Jakmile to všechno napíšete, zavřete deník.
Představte si to jako zavírání dveří před něčím, co vás bolí nebo rozrušuje, a přeruší to veškeré zbývající energetické spojení.
K čertu, můžete dokonce tyto stránky vytrhnout a spálit, pokud by vám to pomohlo skutečně přijmout uzavření.
Tento druh vydání je neuvěřitelně důležitý pro vaši pohodu. Nemoc se často projevuje v důsledku nahromaděného stresu a negativity v našem těle, takže její aktivní uvolnění může pomoci odvrátit všechny druhy problémů.
Čím více budete tuto techniku procvičovat, tím lépe se budete cítit.
Možná dokonce zjistíte, že váš duchovní imunitní systém trochu posiluje, protože na něj není neustále útočeno ze všech směrů.
6. Buďte ve svém těle
Mnoho empatů se cítí skutečně odcizeno od celé lidské zkušenosti.
Jelikož se můžeme v situacích tak ohromit, většina z nás se naučí „vyladit“ ve velmi raném věku.
Zkrátka, je to jako duchovní únik: dovolujeme, aby se naše energie odvrátila jinam jako prostředek sebezáchovy.
Problém je v tom, že je to jako nechat dveře otevřené a odemčené, když hrajete na zahradě.
To je všechno dobré a dobré, pokud jste v bezpečném odlehlém prostředí, ale bylo by vám příjemné to dělat, pokud žijete v centru?
Otevření těchto dveří vám jistě umožní snadný únik ... ale také to umožní energii jiných lidí. Opravdu, opravdu snadno.
Být více přítomný ve vašem těle může být zastrašující - zpočátku dokonce nepříjemné - ale bude to snazší, jakmile začnete stanovovat zdravé hranice a stavíte energetické ochrany.
Už nebudete muset utéct, protože není před čím utéct.
Místo klece se vaše tělo stává ochrannou pevností.
Vinyasa flow jóga s tím může opravdu pomoci, stejně jako Tai Chi, nebo dokonce silový trénink.
Vyberte si typ cvičení, který zaujme mysl, tělo a práci s dechem.
Jak se vaše fyzické tělo a ochranné energetické bariéry zesilují, posílí se i vaše imunita vůči empatické bolesti a nemoci.
7. Ponořte se do vody
Voda je neuvěřitelně užitečná, když vám má pomoci uvolnit nechtěnou energii.
Jak se jej rozhodnete použít, je jen na vás, protože u různých lidí opět fungují různé techniky.
Rád vysypu spoustu epsomských solí do horké lázně, přidám několik kapek éterického oleje, aby mě uklidnil, a pak tam namočte, dokud se nedostanu na pruny.
Když vytáhnu zátku, představuji si, jak veškerá negativní energie sklouzává do odtoku spolu s vodou, do které jsem vsákl.
Ostatní lidé používají podobnou techniku pod sprchou. Jen si představte, jak voda odvádí nežádoucí energii z vás, pryč od vás a krouží dolů odtokem.
Podobně vás tato voda může také povzbudit, naplnit pozitivní energií a obklopit vás tekutým světlem.
Použijte vůně, oleje, dokonce i barevné bublinkové koupele, abyste stanovili záměr, a kutálejte se ve vaně, což vám umožní, aby vás celá ta pozitivita promyla v uzdravujícím ochranném objetí.
V teplejším počasí může být skvělou volbou koupání v řece nebo jezeře. To vede k dalšímu tipu:
8. Cti si své empatické citlivosti a vyhýbej se věcem, kvůli nimž jsi nemocný
Odhlásit se ze situací, ve kterých se cítíte hrozně, není nic špatného.
Někteří lidé se vás mohou pokusit přimět k tomu, abyste věřili, že vystavení se určitým scénářům vám pomůže znecitlivět je, ale zřídka se to tak stane.
Ve skutečnosti vás nadměrné vystavení toxickému prostředí časem učiní citlivějšími, ne méně.
Přemýšlejte o expozici negativním energetickým situacím, jako je expozice záření.
Budete v pořádku, pokud to bude jen v občasných malých množstvích, i když poté musíte projít dekontaminací, abyste zajistili, že nedojde k dlouhodobým nepříznivým účinkům.
Udělejte to však příliš často a budete pořádný nepořádek.
Jste citliví na zvuk a světlo? Pak je pravděpodobně nejlepší, pokud se vyhnete určitým místům živé hudby, klubům atd.
Zvažte prostředí, která vás doplňují, nikoli vyčerpávají, a zaměřte se na ně.
Pokud se vaši přátelé opravdu chtějí setkat s vámi v baru nebo na koncertě, navrhněte klidnou místní hospodu nebo akustickou sadu na místním místě.
Pokud vás pracovní prostředí dělá nešťastným / ohromeným / vyloženě nemocným, může být k dispozici několik možností.
Otevřené kanceláře jsou pro většinu empatů absolutní peklo, protože mezi vámi a doslova všemi ostatními neexistuje žádná bariéra.
Má vaše pracoviště vůbec kanceláře? Existuje šance, že byste se mohli do jednoho z nich přestěhovat?
Promluvte si se svými šéfy a zjistěte, zda je to životaschopná volba. Jinak vyjednejte možnost pracovat z domova.
Pokud ani jedna z těchto možností není, může být čas najít si novou práci - konkrétně tu, která vám umožní pracovat na místě, kde můžete skutečně fungovat, natož aby se vám dařilo.
Někteří empati se pod společenským tlakem podepírají, aby se prosadili a pokračovali, navzdory katastrofě, která způsobí každý aspekt jejich života.
Přemýšlejte o tom takto: člověk, který má anafylaktickou reakci na určitou potravinu nebo přísadu, by necítil potřebu ji jíst jen proto, že to ostatní lidé chtějí.
Vědí, že jejich blahobyt je nanejvýš důležitý, a pokud nebudou pečlivě pečovat o své potřeby, onemocní. Možná neuvěřitelně nemocný.
Jen proto, že empatická citlivost je duchovní a energická, neznamená, že je méně závažná.
Pokud víte, že vás konkrétní situace - nebo osoba - neuvěřitelně onemocní, je nejlepší se jí vyhnout.
To není slabé ani zbabělé: je to prostředek sebezáchovy.
Existují určité okolnosti, u kterých si můžete vytvořit toleranci, ale to může vyžadovat čas, úsilí a trpělivost.
Naproti tomu budou také některé situace, které vás uklidní.
Tyto situace jsou jako místnosti, které obsahují virulentní, vysoce nakažlivé onemocnění.
Když se tomu vystavíte, jen abyste prokázali, jak jste odvážní a silní, nepochybně to vyústí v to, že se budete dobře a dlouho cítit jako kecy.
Opravdu to chcete udělat sami sobě?
Zvažte výhody a nevýhody ponoření se do takové škodlivé situace…
Pokud máte pocit, že jste dosáhli bodu, ve kterém jsou vaše fyzické a energetické bariéry dostatečně silné, aby odrazily lurgii, pak jděte do toho.
Pokud se stále cítíte zranitelní nebo úzkostní kvůli tomu, že víte, že vám způsobí strašnou nemoc, pak je nejlepší se tomu místo toho vyhnout.
9. Zvažte protizánětlivou dietu
Žádní dva lidé nejsou stejní a žádná strava nebude fungovat stejně pro všechny.
Pokud můžete navštívit naturopata nebo alergika, mohou určit, na které potraviny můžete být citliví, nebo zda máte nějaké alergie.
Mnoho empatů najde velkou úlevu při protizánětlivých dietách, jako jsou například u lidí s autoimunitními poruchami.
Ty vylučují zánětlivá jídla, jako jsou noční můry, lepek a ořechy, a zaměřují se na hustotu živin z celých výživných potravin.
Někteří empati přísahají na veganskou stravu, jiní si vedou lépe s paleo nebo keto.
Tady není žádná cesta: právě to, co vám nejlépe vyhovuje.
Jakmile najdete potraviny, které vás vyživují na buněčné úrovni a budete se cítit úžasně, budete méně náchylní ke všem druhům nemocí - fyzickým, duchovním i duševním.
co tě baví
10. Tendence k vašemu lymfatickému systému
Udržování zdravého lymfatického systému je klíčem k vybudování silného imunitního systému.
To platí pro duchovní i fyzickou imunitu. Nakonec se navzájem ovlivňují.
Všimněte si, jak jsou lidé, kteří jsou neustále ve stresu, náchylnější k nemocem?
U empatů je to dvojnásobně, protože musíme bojovat s emocionálními a duchovními nemocemi i fyzickými.
Kromě stravování, které nejlépe vyhovuje jedinečným potřebám vašeho těla, můžete zlepšit celkový imunitní systém pomocí jógových sekvencí stimulujících lymfy.
Navíc, pokud máte dobrého masážního terapeuta, zeptejte se jich na manuální lymfodrenáž, známou také jako lymfodrenážní masáž.
Mohou pomocí éterických olejů a jemného tlaku fyzicky stimulovat vaše lymfatické uzliny, povzbuzovat je, aby uvolňovali zbytky, které ukládají, a tím posílit váš imunitní systém.
Představte si to jako jarní úklid svého těla.
Tomuto procesu můžete pomoci tím, že budete pít hodně vody (zkuste do toho přidat citronovou šťávu!) A nosit volné oblečení z přírodních vláken.
Pamatujte, že jste neuvěřitelně složitá entita mysl-tělo-duch, a budování vaší tolerance k empatické nemoci a bolesti vyžaduje posílení všech těchto aspektů.
Udržujte zdravé hranice, které stanovíte, zacházejte se svým tělem jako s posvátným, ctěte své schopnosti a udělejte tolik prostojů, kolik potřebujete.
Ačkoli být empatem může být vyčerpávající, je to také vzácný dárek. Jde jen o to naučit se péči o sebe a ochranným technikám, které vám nejlépe vyhovují.
