Většina z nás má tendenci driftovat životem, přijímat vzestupy a pády a prostě ‚pokračovat v tom '.
Myšlenka být šťastnější a užívat si života je neurčitá a skličující. Otázky vstupují do našich myslí ...
Je s tím spojeno velké úsilí? Existuje tolik přístupných způsobů, jak zlepšit svůj život? Bude to stát hodně?
Nebojte se - máme několik účinných nápadů, jak zvýšit úroveň štěstí a umožnit vám užít si život jako nikdy předtím.
Některé z nich vás mohou stát malou částku peněz, ale většina z nich je o změně vašeho myšlení a obnovení energie ...
1. Buďte přítomni
Život je docela skvělé, většinou! Problémy nastanou, když příliš přemýšlíme a začneme porovnávat sebe a své životy s ostatními a jejich.
Může být těžké soustředit se na to, co v našich životech máme, když jsme bombardováni upravenými obrazy lidí, kteří „žijí co nejlépe“.
Sociální média mohou povzbudit pocity nedostatečnosti a nízké sebeúcty. Žijeme ve světě filtrovaných fotografií a nerealistických očekávání , což může velmi ztěžovat žít v tuto chvíli a vidět věci tak, jak skutečně jsou.
Pokud si chcete svůj život užít více a novými způsoby, stojí za to zvážit, jak často právě chodíte nechte se uvolnit a ocenit, co se ve skutečnosti děje.
Nenavrhujeme, abyste se úplně vzdali sociálních sítí, ale zkuste trochu změnit svoji perspektivu a užít si to, co je před vámi.
Je samozřejmě nereálné snažit se to dělat každou minutu dne - každý z nás má občas nepříjemné myšlenky a pocity!
Pokud však přestaneme přemýšlet o tom, jak naše životy by měl podívejte se a co my by měl dělat a místo toho se soustředit na to, co náš život jsou jako a co my jsou budeme na dobré cestě cítit více obsahu .
2. Nechte se být šťastní
Jakmile se naučíme být v daném okamžiku, můžeme přejít k tomu, abychom byli šťastní. Někdy si musíme dát svolení, abychom byli šťastní.
Může to znít divně, ale mnozí z nás se zdržují toho, aby to pustili. Přijmout to, kde jsme ve svém životě a naučit se to užívat, vyžaduje hodně úsilí a energie.
Všichni se zdržujeme z různých důvodů. Někteří z nás se bojí přiznat, že jsme spokojeni s tím, jak se věci mají, protože se obáváme, že to „uhraneme“.
můj přítel mi lže o maličkostech
Nechceme se uvolnit ve vztahu, protože se nechceme nechat být příliš připoutaný nebo odkázaný . Bojíme se říci, že svou práci milujeme, jen pro případ, že by nám byla ukradena.
To je zcela přirozené a jedná se o formu ochrany proti jakékoli budoucí bolesti, u které se obáváme, že by mohla vzniknout.
Přijmeme-li, že změna je nevyhnutelná, můžeme najít způsoby, jak co nejlépe využít to, co nyní máme, a nechat si sedět a odpočívat.
Jakmile projdete strachem z lpění na věcech kvůli bezpečnosti, můžete si je užívat tak, jak jsou, a být šťastní.
To vám pomůže užít si svůj život jako nikdy předtím a posune se i váš pohled na jiné věci ...
3. Vyhněte se zbytečnému dramatu
Buďme upřímní - ve všech našich životech byly chvíle, kdy drama bavilo.
Někdy je docela zábavné mít spoustu věcí a může to být velké rozptýlení od vašeho skutečného života.
A někdy se toto rozptýlení stane vaším nejhorším nepřítelem. Drama může být neuvěřitelně toxické a může řídit naši mysl velmi negativním směrem.
V té době se to může zdát relativně neškodné, ale je pravděpodobné, že to bude mít mnohem hlubší dopad, než si původně uvědomujete. Může to neúmyslně táhnout někoho jiného dolů, nebo bude zářit negativní světlo na váš vlastní život.
Vyhněte se tomuto typu chování a budete se cítit tak osvobozeni!
Jakmile se zbavíte mentality stěžovat si na jiné lidi nebo mluvit o svých vlastních činech, budete se cítit znovu nabité energií.
Dostanete se do stadia, kdy se vaše okolí bude zdát malicherné pro klábosení, a to je v pořádku - povznést se nad to a pokračovat ve svém životě.
Přesunutím zaměření z dramatu jiných lidí na svou vlastní realitu se můžete zaseknout a užít si svůj život jako nikdy předtím.
zeptej se vesmíru a dostaneš
4. Využijte co nejlépe to, co máte
Užívat si života nemusí znamenat přidávat do něj nové věci. Někdy to jednoduše znamená zamilovat se zpět s tím, co v něm již je.
Přemýšlejte o věcech, které již vlastníte a které nejsou plně využity. Přemýšlení o nových koníčcích vám někdy připomene věci, které by mohly být pohřbeny a zapomenuty.
Je to běžnější, než byste si mysleli - většina z nás má kameru někde schovanou ve skříni a pár kolečkových bruslí zastrčených v garáži!
Spíše než kupovat nové věci pokaždé, když si přejete vnést do svého života nějaké vzrušení, zvažte, co již vlastníte, a najděte způsoby, jak maximalizovat jejich využití.
To vám pomůže cítit se ve svém životě lépe - budete se cítit vynalézaví a mazaní a v podstatě získáte něco „nového“ zdarma. Je to situace výhodná pro všechny ...
5. Procvičujte vděčnost denně
Nemusíte jen hledat nové způsoby, jak využít věci, které již vlastníte, můžete najít způsoby, jak o své současné situaci myslet pozitivněji.
Postavte se výzvě na 30 dní od denní vděčnost ...
Může to mít jakoukoli formu, která vám nejlépe vyhovuje - můžete si po celý den zapisovat do deníku a zapisovat si věci, za které jste vděční, můžete sdílet své myšlenky s milovanou osobou a navzájem se odrazit od nápadů, nebo si samozřejmě své myšlenky nechat pro sebe.
Ať tak či onak, uděláte obrovský krok k tomu, abyste si svůj život užívali novými způsoby. Po klasickém „přístřešku, jídle, bezpečnosti, zdraví“ můžete narazit trochu do zdi.
Kopejte hlouběji a začněte přemýšlet o dalších aspektech vašeho života, na kterých vám opravdu záleží.
Je možné, že máte rádi pravidelný pobyt v místní kavárně a je dobrý pocit, že barista vždy zná vaši objednávku. Může to být něco jako mít čas vzít si po práci svého psa na procházku - nebo dokonce jen mít psa!
Ať už si vyberete cokoli, zaměřte se na pocit, který vám dává. Po prvním nebo dvou týdnech zjistíte, že je super snadné myslet na věci, za které jste vděční.
Až 30 dní vyprší, nebudete se moci bránit v úsměvu na svůj šálek kávy s sebou!
6. Uznejte své úspěchy a oslavujte
Jedním z důvodů, proč mnozí z nás nedosahují svého plného „potenciálu štěstí“, je to, že jsme příliš zaneprázdněni soustředěním na to, co je ne děje se v našich životech.
Někdy může být velmi obtížné sledovat náš vlastní pokrok, zvláště pokud se cítíme stagnující v naší práci, vztazích nebo osobním životě.
Část toho, že si život neužijete naplno, pochází z pocitu, že v tom nejsme moc „dobří“.
To je místo, kde nastupuje sebehodnocení. Napište si věci ze svého života, které chcete změnit nebo se kterými se nespokojíte. Může to být cokoli, co vás napadne, od neschopnosti přestat kouřit až po pocit nudy v práci.
Uveďte vše a stanovte si cíle - buďte však realističtí a konkrétní. Místo „přestat kouřit“ zvolte něco jako „kupte si náplasti a dásně, poslouchejte hypnoterapeutickou pásku“ a vymyslete způsoby, jak si můžete pomoci.
Pokud jste docela orientovaní na tlak, dejte si termín. Nastavením budíku na telefonu zkontrolujete seznam za měsíc a uvidíte, jak si vedete se svými cíli.
Může se stát, že jste si po měsíci nekoupili žádné opravy a nepodnikli žádné kroky k dosažení toho, čeho chcete dosáhnout. Nezoufej!
Jistě, neudělali jste to, co jste si předsevzali, ale to může fungovat jako skvělý motivátor - chcete si tento seznam zkontrolovat znovu za další měsíc a mít stejné pocity zklamání?
jestli ty mít zaškrtněte tyto věci ze svého seznamu, oslavte. Samozřejmě ne s cigaretou!
Dopřejte si uznání, které si zasloužíte, a poznamenejte si, jak skvěle se cítíte za to, co jste řekli, že uděláte.
Být odpovědný sám sobě je důležité z hlediska sebeúcty, takže si zasloužíte mít z toho dobrý pocit.
To vám také připomene, jaký je to pocit dosáhnout věcí příště, když si stanovíte cíle - je to všechno o pozitivním posílení ...
7. Prozkoumejte
Vypadněte ze své komfortní zóny a do něčeho vzrušujícího. Můžete prozkoumávat někde, kde již víte, nemusíte za dobrodružstvím do zahraničí!
Popadněte kameru a procházejte se po místním městě - budete ohromeni, kolik dalších věcí uvidíte, když věnujete pozornost.
Mnoho lidí zažívá, pokud si neužijí život, pocit, že jsou „zaseknutí“, že jsou ve svém životě na zastaralém místě.
To je zcela přirozené a v určitém okamžiku se to každému z nás stane, a existuje několik snadných způsobů, jak se s tím vypořádat.
Pokud už nějakou dobu žijete na stejném místě, není divu, že máte pocit, že pro vás není nic nového. Když vyrazíte a fyzicky prozkoumáte, vaše myšlení se začne měnit a vy začnete aktivně hledat nové věci.
Mohlo by to být něco tak malého, jako jsou květinové dekorace vyrůstající v komunitních záhonech, nebo nová kavárna na druhé straně města.
Je důležité si uvědomit, že tyto nové věci nemusí změnit život, stačí vám připomenout, že ke změnám dochází všude kolem vás.
Přemýšlejte o ročních obdobích a o tom, jak ovlivňují krajinu vašeho domova. Využijte střídání ročních období k posunutí své mentality k pozitivitě a otevřenosti a budete překvapeni, kolik věcí si všimnete a jak svěží se začnete cítit po každé exkurzi.
jak někoho přesvědčit, že je krásný
8. Vyzkoušejte nové věci
Užijte si život více rozšířením toho, čím ho naplníte. Vyzkoušejte nové aktivity - spousta míst nabízí bezplatnou zkušební verzi, takže nemusíte platit ani se zavazovat, než budete připraveni.
Stojí za to podívat se do komunitních kurzů nebo online kurzů, budete ohromeni tím, co najdete. Vydejte se na něco fyzického a užijte si energetickou podporu, nebo si vyberte akademický kurz online.
YouTube je skvělý zdroj s tisíci videí, která vás motivují k vyzkoušení nového koníčka, a také rady a podporu, jakmile jste začali.
Pokud hledáte nové triky a hacky pro svůj fotoaparát, připojte se online a najděte nějaké výukové programy. Nebo sledujte cesty jiných lidí, když si poprvé vyzkouší pilates nebo kickbox - vždy je skvělé vědět, že nejste sami v těch bolavých svalech!
Pokud si můžete dovolit trochu více vystříknout, cestování vám otevře celý svět dobrodružství a nových zážitků a dá vám nový pohled na váš vlastní život - k tomu se dostaneme později…
9. Postarejte se o své tělo
Součástí ‚žití svého nejlepšího života 'a plného užívání života je péče o vaše tělo.
Jistě, všichni víme, že bychom měli jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, pít hodně vody a pravidelně cvičit.
Je tak snadné uznat tyto aspekty zdravého života a odmítnout je, ale je důležité vytvořit pro ně ve svém životě prostor.
Když změníte své myšlení a fyzickou rutinu, začnete vidět věci jinak - můžete být schopnější dělat aktivní věci, jako jsou rodinné jízdy na kole, nebo můžete získat jasnost, pokud jde o vaši mentalitu, meditací.
Ať tak či onak, zacházet s tělem jako s chrámem není konec konců tak špatný nápad! Jóga a meditace budou mít obrovský dopad na váš život, i když budete cvičit jen sporadicky.
Jíst dobře a zůstat hydratovaný vám pomůže více si užívat života, protože budete mít energii a budete fungovat mnohem lépe.
To ovlivní váš postoj k práci, vztahům a přátelstvím, což vše má obrovský vliv na vaše štěstí a úroveň zábavy.
Když si zacvičíte nebo podniknete kroky k začlenění většího množství cvičení do svého života, vaše tělo vám umožní dělat toho mnohem víc, než si myslíte, že je schopno.
Ať už se rozhodnete provést změnu, uvidíte ve velmi krátké době velký posun v úrovních vašeho potěšení ze života!
10. Být k sobě laskaví
Udělejte si čas na to, abyste se cítili dobře. Může to znít jednoduše, ale otevře se vám brána, jak si užít život na zcela nové úrovni.
Jak jsme již diskutovali, můžeme být na sebe tak krutí - je pravda, že jsme naši nejtvrdší kritici. Srovnávat se s lidmi kolem nás a tím, co vidíme na sociálních médiích, může být velmi škodlivé.
To vše dohromady může vést k toxickému cyklu trestání - jsme frustrovaní sami sebou, že nejsme tak „dobří / fit / úspěšní“ jako ostatní, a tlačíme se do neúnavných aktivit, abychom se pokusili „zlepšit“ naši situaci.
už mě můj přítel miluje?
To může znamenat zůstat po práci celé hodiny, nutit naše unavená těla vyčerpávajícími cvičeními nebo vytvářet negativní prostor pro duševní zdraví neustálým obviňováním.
Mohou to znít jako běžné akce, nebo re akce, ale nejsou zdravé. Spousta z nás se spíše trestá, než aby se snažila zlepšit sebe sama - a v těchto dvou věcech je obrovský rozdíl.
Spíše než se mlátit, musíme se naučit být k sobě laskaví a uznat, že neustále rosteme a měníme se.
Tímto způsobem můžeme trávit čas a energii staráním se o sebe a naplňováním svého života pozitivními věcmi, které nás baví.
Je ironií, že čím pohodlnější jsme v osobním životě a čím více děláme věci, které nás baví, tím lépe se cítíme - a tím větší je pravděpodobnost, že se budeme zlepšovat v práci, chceme být zdravější a více se angažovat naše vášně .
Všechno zapadne na místo, jakmile se o sebe začnete starat a zbavit se viny, kterou jste ochromili.
11. Plán. Ale také Buďte spontánní .
Víme - protichůdné rady! Jsou chvíle, kdy vám plánování může pomoci získat ze života maximum, a chvíle, kdy vás pustí, vám poslouží mnohem lépe.
Všichni známe přísloví „žijte každý den, jako by to bylo vaše poslední“, ale není to tak realistické - pro jednoho byste pravděpodobně dali výpověď!
Místo házení opatrnosti do větru doporučujeme lehce pokropit trochu opatrnosti jemným vánkem…
Naplánujte si, kam potřebujete - třeba je třeba brát vážně cokoli, co souvisí s vaší prací, dětmi a finanční situací.
Mapováním těchto oblastí svého života budete připraveni na dlouhodobý úspěch a můžete si v současnosti odpočinout a spokojit se s vědomím, že jste svému životu zajistili budoucnost.
To vám může pomoci ještě více si užít život, protože se nemusíte příliš starat o věci, které jsou daleko.
To znamená, že existují oblasti vašeho života, kde se musíte naučit trochu pustit - to vás skutečně posune na novou úroveň milující život!
Tady vstupuje do hry cestování, poznávání a učení se novým dovednostem. Přemýšlejte o aspektech svého života, kde si můžete dovolit odpočinout, a pak jděte do toho.
Plánování všeho nás může udělat docela mizernými a bude velmi nudné vědět, jak přesně bude vypadat váš život.
Naleznete-li rovnováhu mezi citlivostí a spontánností, otevře se vám mnohem větší požitek.
Stále si nejste jisti, jak si začít více užívat svůj život? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
Mohlo by se vám také líbit:
