6 klíčových věcí, které můžete udělat, abyste našli vnitřní mír

Hledání vnitřního míru v tomto chaotickém světě je ušlechtilé.

Nalezením míru v sobě usnadňujeme navigaci ve zmatku ostatních, ať už jde o společnost nebo řešení nejisté budoucnosti.

jak jednat s mužem s nízkým sebevědomím

Je mnohem snazší se s těmito vnějšími stresory vyrovnat, když máte v sobě klid.





Stanete se více v souladu s tím, kým jste, lépe pochopíte, co je pro vás správné a špatné, a můžete mnohem snáze postupovat v toku existence.

Lidé hledali, debatovali a snažili se vytvořit klid na duši tak dlouho, jak byli kolem. Koneckonců, filozofie - která má v jádru vnitřní mír - je stará tisíce let. A právě o tom jsme napsali záznam!



Hledání vnitřního míru je dlouhé a legendární, ale v této moderní době skutečně se scvrkává na několik klíčových bodů.

Kéž vám pomohou na vaší cestě k osvobození od vnitřních nepokojů.

1. Určete, co vás vyrušuje.

To se jeví jako zjevný, neužitečný bod, že?



Rozhodujícím prvkem jsou podrobnosti prohlášení.

Co to narušuje váš klid? A proč vás to vyrušuje?

Než budete moci problém vyřešit, musíte určit a určit, v čem je problém.

Řekněme například, že máte problémy s rodinou, které vám způsobují pravidelný stres, smutek a bolest.

Proč? Proč vám tyto interakce způsobují stres, smutek a bolest?

Jsou vaši rodina toxičtí lidé?

Zažila vaše rodina strašnou ztrátu, která způsobila, že se chovala jinak než oni?

Existuje nevyřešené trauma nebo bolest, které nejsou řešeny?

Co tě rozčiluje? Úzkost? Smutný? Co narušuje váš klid?

Žurnálování je fantastický způsob, jak tyto emoce dostat ven a dát je do srozumitelného formátu.

2. Opravte, co je opravitelné.

Existují věci, které můžeme ovládat, a některé věci, které nemůžeme.

Často nemáme kontrolu nad tím, co v životě zažíváme. Někdy jsou tyto věci tvrdé a traumatické. Jindy jsou malé a benigní.

Pokud jde o práci na problémech, které narušují váš klid v duši, musíte být schopni oddělit to, co můžete ovládat, od toho, co nemůžete.

zkus se nezamilovat

Nemůžete ovládat životní zkušenosti, které vás navštíví. Nemůžete ovládat činy a emoce jiných lidí.

Můžete to zkusit, ale obvykle to končí pouze odporem a frustrací pro všechny zúčastněné. Nikdo nechce být ovládán.

Místo toho se musíte soustředit na rozvíjení vaší schopnosti ovládat emoce obklopující věc, která vám způsobuje úzkost.

Tímto způsobem zmenšíte jejich dopad, což méně naruší váš vnitřní klid.

Proces je komplikovanější, když máte duševní chorobu, která může měnit nebo zesilovat to, co cítíte a jak interpretujete svět. V tomto scénáři možná budete potřebovat další pomoc od odborníků na duševní zdraví, abyste tyto extrémy omezili.

3. Jednejte správně a spravedlivě tak často, jak můžete.

Když se pokoušíte navigovat v životě, je lákavé vydat se po nejjednodušších silnicích.

Ale tyto snadné silnice nemusí být správné. Mohou vést cestou nepoctivosti nebo vykořisťováním, aby se vyhnuli současné bolesti a utrpení.

Bohužel to může způsobit budoucí bolest a utrpení jako musíte zamést kousky všeho, co se zlomilo, výběrem špatné cesty.

Klam je zamotaný nepořádek, který je téměř nemožné udržet rovný. Osoba nakonec vyklouzne, řekne špatnou věc, odhalí nepravdu a pak to podkope její vlastní důvěryhodnost.

Potřeba držet krok s nesprávnými akcemi a pokračovat v jejich řešení je psychicky a emocionálně vyčerpávající.

Můžete se vystavit některým současným sporům, když se budete snažit jednat správně a spravedlivě, ale dlouhodobá výplata je mnohem lepší.

Pokud se snažíte dělat věci správným způsobem, nemusíte si dělat starosti s budoucími důsledky svých činů.

Existuje výjimka. Děláte, co musíte udělat, pokud máte pocit, že je v sázce vaše bezpečnost.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

4. Konzumujte zprávy a média hlavního proudu v omezeném množství.

Chcete být informovaným občanem světa?

Mnoho lidí to dělá.

Problém je v tom, že jsme bombardováni - 24 hodin denně, sedm dní v týdnu - všemi těmi strašnými, děsivými a děsivými věcmi, které se ve světě dějí.

Tento nekonečný zpravodajský cyklus ve světě, který nikdy nespí, není dobrý pro váš klid a duševní zdraví.

Není to tak, že existuje spousta novinek o pozitivních a dobrých věcech, které lidé ve světě dělají.

jak zemřel Owen Hart?

Ne, je to neustálý tok informací o strašných a děsivých.

A z větší části je to zbytečné.

Je to mimo rozsah toho, co můžeme ovládat.

Jistě, můžete se cítit špatně pro lidi trpící na jiném místě. Ale co to vlastně dělá? Většinou vás to jen připraví o klid v duši.

S tím utrpením můžete soucitit, ale nemůžete se tím zabývat. Není ani dobrý nápad příliš se zabývat svou bolestí a utrpením.

Nadměrné bydlení ve své bolesti a utrpení se nazývá přemítání. A negativní přemítání udržuje vaši mysl v negativním mentálním prostoru, což přispívá k narušení vašeho vnitřního klidu.

Musíš být trochu sobecký se svou mentální a emocionální energií, abyste nespálili ošklivost světa.

5. Zkraťte čas na sociálních médiích nebo ukončete to úplně .

Sociální média vytvářejí soutěž, kde nikdo nezíská žádné smysluplné ceny.

Neustále porovnáváme náš každodenní život s těmi nejlepšími přáteli a rodinou, i když se o to aktivně nesnažíme.

Lidé pózují a usmívají se do kamery bez ohledu na to, jak nešťastné nebo ošklivé mohou být věci v jejich osobním životě.

Tyto krásné fotky z pláže a turistiky vypadají skvěle, ale je to jen jedna dovolená ve stejném druhu obtížného života, jaký byste možná vedli.

Sociální média navíc způsobují, že ztrácíme tolik smysluplného času, kdy bychom mohli pracovat na růstu a zlepšování.

Mnoho z těchto webů je navrženo kolem „ludických smyček“. Jedná se o smyčku akce, která poskytuje dostatečnou odměnu, která vás udrží a budete chtít udělat něco pro malou odměnu, kterou nabízí.

Nejlepším příkladem jsou hrací automaty. Osoba si sedne, vloží své peníze a zatáhne za páku. Většinou se nic neděje. Ale když se něco stane? Ach jo! Všechna světla a sirény a odměna vyplývající z výhry! A teď chcete znovu vyhrát, takže vložíte více peněz a budete pokračovat.

Ludické smyčky jsou důvodem, proč se můžete nekonečně posouvat v sociálních médiích. Je to snadné, pohodlné a poskytuje to jen tolik odměny, aby vás to bavilo.

A pokud budete používat sociální média, omezte jejich používání, abyste zabránili bezduchému posouvání.

6. Odpusťte si, že jste člověk.

Nejmocnější věcí, kterou můžete udělat, abyste pomohli svému duševnímu klidu, je odpustit si za to, že jste člověk.

Lidské bytosti jsou chaotická, emotivní, někdy nelogická stvoření.

Mnoho lidí se snaží dělat správnou věc, ale v tomto procesu selhávají nebo dělají špatná rozhodnutí. Tyto druhy rozhodnutí mohou držet člověka v noci vzhůru a vina ho pohltí.

'Kéž bych se snažil víc!'

'Kdybych jen věděl to či ono!'

co je to náklonnost ve vztahu

'Kdybych jen udělal to či ono!'

Stále to jde.

Skutečností je, že jste se možná nemohli více snažit. Možná jste nemohli znát to či ono. Možná jste nemohli udělat to či ono.

Možná jste se snažili, jak jste mohli, a stále to šlo špatně, protože to se také určitě stalo.

Nebo možná ne. Možná jste se uvolnili, když jste neměli, a kvůli tomu to nešlo podle plánu.

Vše, co můžete udělat, je to nejlepší, co můžete. A pokud nemůžete udělat to nejlepší, co můžete, zeptejte se sami sebe proč a odpusťte si, že jste člověk.

Po celou dobu nemůžete být na místě a ve špičkové formě. To je nemožné. To nikdo nemůže udělat.

Znovu interpretujte neúspěchy, které v životě zažíváte, jako učící se zkušenosti, z nichž budou růst, místo negativních cílů.

Odpustit své chyby a chyby je velkým krokem k rozvoji míru v sobě.