Jak se vypořádat se škodlivými slovy ve vztahu (z obou perspektiv)

Všimli jste si, že váš partner s vámi v poslední době byl trochu chytrý, možná říká průměrné věci a bičuje více než obvykle?

Nebo jste možná nedávno spali několik nocí a přemýšleli o všech věcech, které jste řekli, a uvědomili jste si, že několik z nich překročilo hranici.

jak říct příteli, že ho máš rád

Je normální se navzájem (i úmyslně) rozrušit ve vztahu, ale může to snadno zajít příliš daleko a stát se problémem.





Pokud si myslíte, že se škodlivá slova stávají ve vašem vztahu problémem, musíte problém vyřešit a najít způsob, jak zabránit jeho zhoršování.

Naštěstí máme několik skvělých tipů, kterými se můžete řídit, abyste zajistili, že se se svým partnerem vrátíte na dobré místo, bez ohledu na to, kdo z vás hází průměrná slova.



Jak zjistíte, zda nastal problém?

Možná si říkáte: „Jak zjistím, že je to opravdu špatné, nebo zda je to normální?“

Mnozí z nás zažili, že se v našich vztazích vrhají ošklivá slova, takže může být těžké vědět, kdy něco zašlo příliš daleko a stalo se skutečným problémem.

I když to nemusí být nutně opatření, nebo kolikrát se to stane, než to bude špatná věc, existují známky, na které si můžete dávat pozor - jedním z nich je, že jste cítili potřebu hledat tento článek!



Máte pocit, že je to obvyklé na rozdíl od okolností? To by mohlo znamenat, že svému partnerovi říkáte vážné věci jen proto, že jste je tak zvyklí říkat, ne proto, že se něco skutečně stalo.

Ovlivňuje to negativně něčí sebeúctu? Máte ze sebe špatný pocit nebo jste bezcenní, když vám váš partner volá jména?

Cítili byste se s tímto chováním pohodlně, kdyby jim to udělal partner vašeho přítele? Pokud byste to označili jako problém ve vztahu někoho jiného, ​​musíte to označit jako problém ve svém vlastním vztahu.

Proč se na mě můj partner vrhá?

I když pro ošklivé chování neexistuje omluva, mohlo by pomoci zjistit, odkud pochází.

Může to být něco, o čem s nimi můžete později diskutovat, ale prozatím se podívejme na některé důvody tohoto druhu chování:

Hněv

Váš partner může být skutečně naštvaný, ale nemusí to nutně být na vás.

Když jsme naštvaní a snažíme se to zadržet, často bubliny pod povrchem a něco malého nás může převrhnout přes okraj a způsobit, že se ten pocit uvolní.

Pokud má váš partner nějaké problémy s hněvem nebo velmi stresující práci, může se stát, že celý den v práci plní svůj vztek a nakonec se po příchodu domů ucuknou, protože ho už „nepotřebují“ držet pohromadě pro profesionální důvodů.

Frustrace

Pokud váš partner často praskne, než křičí, může se cítit rozrušený a naštvaný.

Podobně jako výše, tyto pocity mohou sedět pod povrchem a bublat pryč. Možná si všimnete, že tiše vějí nebo vypadají velmi rozčileně, než prasknou a řeknou ošklivé věci.

Nízké sebevědomí

Ti z nás, kteří mají nízkou úroveň spolehlivosti, se někdy mohou pokusit ostatní položit, aby měli ze sebe lepší pocit.

Možná váš partner žárlí na váš úspěch, nebo si přeje, aby si byl v některých věcech stejně jistý jako vy, a tak se vás snaží srazit slovy, že vám ubližuje.

Nevyřešené problémy

Mohlo by se zdát, že váš partner má náhodné výbuchy hněvu, ale může to být víc než to.

Pokud jsou pravidelně spouštěny stejnou věcí, je tu něco, co neříkají.

Možná na vás lusknou pokaždé, když něco zmíníte nebo uděláte něco konkrétního, ale ve skutečnosti nevyjádřili, proč je ta věc spouští. Půjdeme do toho později.

Jak mohu překonat průměrné věci, které mi říkají?

Některé věci byste se neměli snažit překonat - pokud se tato škodlivá slova stávají skutečným a vážným problémem, můžete vyhledat pomoc. Podrobně se tomu věnujeme níže!

Pokud si myslíte, že tyto ošklivé komentáře jsou neúmyslné nebo krátkodobé, na rozdíl od toho, že vám vyhrožují, existuje několik způsobů, jak od nich přejít.

Pamatujte, že pravděpodobně nemyslí opravdu to, co říkají. Když jsme naštvaní nebo naštvaní, často bičujeme a snažíme se ublížit druhému kvůli tomu, jak se cítíme.

Už jste někdy nazývali kamaráda b * tch, i když tomu tak není, jen aby ublížil svým citům, protože ublížil vašim? Není hezké přiznat, že to děláme, ale všichni jsme bojovali, jenž se dál stupňoval!

Mějte to na paměti, když na vás váš partner praskne a říká zraňující věci. Je nepravděpodobné, že by věřili tomu, co říkají - jinak by s vámi nebyli.

Místo toho se jen snaží ublížit vašim pocitům jakýmkoli možným způsobem. Zralý? Ne. Relatabilní? Ano.

Je důležité si uvědomit, že váš partner, který chce trvale ublížit vašim citům, není nikdy v pořádku. Pokud máte pocit, že vám záměrně způsobují špatný pocit, můžete se po určitou dobu chovat nevhodně a měli byste vyhledat odbornou pomoc zvenčí.

Jak mohu zabránit tomu, aby na mě byli nepříjemní?

Jak jsme již zmínili výše, existuje řada důvodů, proč by vám váš partner mohl říkat zraňující věci. Aby bylo možné tento problém skutečně překonat, je třeba řešit hlavní příčinu.

Ano, můžete pracovat na tom, abyste byli méně rozrušeni některými jejich komentáři, ale musí také převzít určitou odpovědnost, pokud se věci skutečně změní.

Nic nikdy není jen vaší vinou a vy byste neměli být nuceni jednoduše zneužívat jejich zneužití pokaždé, když se objeví takový problém.

Upřímně s nimi komunikujte - dejte jim vědět, že vás jejich slova rozčilují. Neměli byste to dělat, když se to skutečně děje, protože napětí již bude vysoké a je nepravděpodobné, že dostanete požadovanou odpověď. Místo toho počkejte na klidný okamžik, kdy jste vy dva sami, a zmíňte to.

Nedělejte hádky a začněte citovat přímé nabídky z konkrétních dnů, ale zkontrolujte, jak se cítí:

'Říkal jsi mi někdy ošklivá jména během bitvy a já jsem chtěl jen zkontrolovat, zda je mezi námi všechno v pořádku.'

'Rozčilil jsem se dříve kvůli některým věcem, které jsi řekl - je všechno v pořádku?'

'Všiml jsem si, že jsi v poslední době více frustrovaný, chceš si o něčem promluvit?'

Tyto druhy úvodů udržují věci klidné a klidné a podporují otevřenou konverzaci mezi vámi dvěma.

Možná si neuvědomují, že to dělají, takže se mohou cítit trochu uraženi a být opatrní - koneckonců nikdo nemá rád volání za špatné chování!

Pokud k tomu dojde, udělejte krok zpět a řekněte, že se k tématu můžete vrátit v lepším čase, jen jste se s nimi chtěli ohlásit.

stacionární ošetřovatel „miss kitty“

Čím více vokalizujete a) své pocity ab) své znepokojení a podporu pro ně, tím je pravděpodobnější, že si skutečně všimnou toho, co říkáte, a začnou se měnit.

Pamatujte na okolnosti - pokud právě přišli o práci nebo procházejí rodinnými problémy, je pravděpodobné, že toto chování bude krátkodobé. To neznamená, že je to ospravedlnitelné, ale znamená to, že byste se měli pokusit nebrat si to k srdci a počkat, až to vybuchne.

Samozřejmě existují chvíle, kdy to už déle nemůžete vydržet. Pokud se to stává vážným problémem, který ovlivňuje to, jak bezpečně se cítíte, nebo vaše osobní blaho a blahobyt, měli byste mluvit s milovanou osobou, které důvěřujete, nebo se obrátit na odborníky, kteří vám nejlépe poradí, co dělat.

Pamatujte, že vaše bezpečnost je vždy na prvním místě a vy jste v rámci svých práv odejít ze vztahu, který ohrožuje jakoukoli část vaší mysli nebo těla.

Jak mohu přestat říkat zraňující věci svému partnerovi?

Pokud jste si všimli, že jste partner, který říká zraňující věci, musíte se opravdu podívat, proč tomu tak je.

A jděte hlouběji než „oni mě naštvali“ nebo „Měl jsem špatný den v práci.“

Všichni jsme tyto emoce zažili, ale někteří z nás je dokážou lépe zvládat a mít na ně odpovídající reakce. Je vaší odpovědností moderovat své vlastní chování.

přítel mi lže o maličkostech

Pokud to váš partner s vámi již přinesl, musíte se mu omluvit a uznat, že se jedná o problém. Jistě, všichni občas praskáme a říkáme ošklivé věci, ale pokud to zaručilo, že se o tom váš partner přiblížil, musí to být docela špatné.

Pamatujte, že vás neobviňují, protože vás nenávidí nebo se s vámi chtějí rozejít - chtějí, abyste na tomto chování pracovali tak, aby byl vztah šťastný a zdravý, protože vás milují a chtějí být s vámi.

Když se na to podíváte z této perspektivy, pomůže vám to být proaktivnější, pokud jde o změnu. Musíte najít způsoby, jak podpořit svého partnera při podpoře vás.

Zamyslete se nad tím, jak se musí váš partner cítit, a použijte to jako svého moderátora. Omlouvat se je skvělé, ale neznamená to nic, pokud pořád děláte to samé.

Zavedením dlouhodobých změn, které upřednostňují vztah, musíte ukázat, že jste odhodláni zajistit, aby se váš partner cítil milovaný, ceněný a bezpečný.

Proč říkám svému milému ošklivé věci?

Podívejte se, proč se to děje.

Možná máte nějaké problémy se zvládáním hněvu, pro které byste mohli získat pomoc.

Možná se děje něco jiného, ​​co spouští tyto emoce - můžete být ke svému partnerovi upřímní ohledně toho, co ve skutečnosti způsobuje vaše výbuchy?

Jste naštvaní na to, že s někým flirtovali před několika měsíci, a místo toho, abyste problém řešili a komunikovali s ním, ho trestáte?

Zlobíte se na svého šéfa a místo toho, abyste jim to řekli, berete to někam „v bezpečí“, kde vás za křik nevyhodí?

Možná promítáte své pocity z jiných věcí ve vašem životě na svého partnera, jak je uvedeno výše, nebo to může být způsobeno nízkou sebeúctou. Pokud se cítíte rozčileně nad svým životním údělem nebo se necítíte sebejistě, pravděpodobně se pokusíte svrhnout ostatní - dokonce i ty, které máte nejraději.

Můžete také svému partnerovi říkat zraňující věci, protože ve vztahu existuje něco, co prostě není úplně v pořádku.

Spíše než s nimi zacházet špatně a nechat je přijít na to, co je mezi vámi, buďte dospělí a komunikujte.

Ať už jste na škodlivých slovech na jakékoli straně, můžete podniknout kroky, které váš vztah zlepší. Pamatujte, že musíte být svou vlastní prioritou, i když to znamená odejít, když je toho příliš mnoho.

Stále si nejste jisti, co dělat se škodlivými věcmi, které vy nebo váš partner (nebo oba) říkáte? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: