Bez ohledu na to, jak skvělý je váš partner nebo jak se vám daří, některé vztahy prostě nefungují.
To někdy závisí na klíčových problémech, jako jsou odlišné hodnoty nebo minulé zkušenosti, ale někdy může existovat velmi tenká hranice mezi zdravým fungujícím vztahem a nešťastným vztahem, který je předurčen k ukončení.
Chcete-li, aby váš vztah fungoval, můžete podniknout několik docela přímých kroků - to jsou věci, které můžete udělat vy i váš partner, takže si s nimi popovídejte a skutečně se zavažte k procesu.
1. Komunikujte čestně. Často se omlouvám.
Otevřená a upřímná komunikace je pro zdravý vztah zásadní. To je to, co skutečně dělá rozdíl mezi pracovním vztahem a nešťastným vztahem, který nakonec vede k rozchodu.
Naučte se, jak spolu komunikovat. Promluvte si o tom, co vám oběma nejlépe vyhovuje. Může to vypadat divně nebo hloupě, ale z dlouhodobého hlediska se to vyplatí.
Pochopte, že komunikace není jen o mluvení na navzájem jde o mluvení s navzájem. Je tu velký rozdíl.
První není ve skutečnosti konverzace - jsou to jen dva lidé, kteří své myšlenky přenášejí na druhého. Skutečná konverzace je výměna myšlenek, otázek a emocí tam a zpět, která vyžaduje otevřené uši i otevřenou mysl spolu s občas zavřenými ústy!
Poslech - opravdový poslech - je nutný, abyste se oba cítili slyšet. To znamená dát své myšlenky na jednu stranu, zatímco druhá mluví. Nenechte svou mysl sedět a plánovat, jak reagovat, zatímco se váš partner snaží vyjádřit, protože to vám bude stát v cestě, abyste skutečně poslouchali, co říkají.
A vypněte veškerá možná rozptýlení, jako jsou telefony, televizory nebo hlasitá hudba. Zaměřte se na to, co si navzájem říkají, a zjistíte, že se poté budete cítit mnohem lépe.
Pokud jde o seriózní rozhovory, možná byste chtěli diskutovat o tématu, jakmile se objeví, abyste ho dostali z cesty. Váš partner může raději nechat konverzace několik dní, abyste měli čas na zpracování a shromáždění svých myšlenek. Ani jedno není správné nebo špatné, takže musíte najít střední cestu, která funguje pro vás oba,
Existuje mnoho věcí, které se můžete naučit o komunikačním stylu toho druhého, což vám pomůže lépe spolupracovat ve dvojici.
Komunikace vám umožní hlubší porozumění jeden druhému a také celkově zdravější vztah. Dává vám šanci spojit se také na více emocionální úrovni.
Naučit se omlouvat je také velmi důležité, pokud jde o zdravý vztah. Převzetí odpovědnosti za své chyby, porozumění a jistá empatie k tomu, jak jste se u někoho cítili, a proaktivní zlepšení sebe sama je klíčové!
Ukažte svému partnerovi, že si ho vážíte a respektujete ho natolik, aby přiznal, že udělal chybu. A stejně důležité je zavázat se, že jim ukážete, že se to už nestane.
Funguje to oběma směry - někdy také musíte přijmout omluvu. Možná jste nebyli nad tím, co se stalo, ale musíte svému partnerovi dát určitou uznání za převzetí odpovědnosti a slib, že se změní k lepšímu.
2. Udržujte pocit sebe sama.
Zdá se, že mnoho lidí, zejména těch, kteří s randením začínají, si myslí, že vytvořit vztah funguje znamená vrhnout na to všechno. Veškerý váš čas a energie jsou navzájem 24/7, a opravdu bytost pár.
Takto to prostě nefunguje ...
Je zásadní udržovat život mimo váš vztah, pokud chcete, aby tento vztah uspěl. Některým lidem to může znít pozpátku, ale v tomto nám věřte.
Pokud se soustředíte jen na svůj vztah, najdete v něm nedostatky, protože ho neustále analyzujete. Ve skutečnosti pravděpodobně vytvořit nedostatky.
cítím se jako hrozný člověk
Pokud neděláte nic, pokud to váš partner neudělá s vámi, budete se jim dříve nebo později nesnášet. Pokaždé, když vás například přítel pozve někam sám, budete tajně nenávidět svého partnera za to, že nemůžete jít.
Pokud se vzdáte svých koníčků a zájmů, stanete se zcela závislí na tom, že váš partner splní všechny vaše potřeby. Ale nikdy to nikdy nedokážou, a budete z toho frustrovaní, stejně jako strach, že pro vás nejsou to pravé, protože máte pocit, že jste neslučitelní.
Čím více ve svém životě pokračujete, tím více můžete svému partnerovi dát. Znovu to může znít divně, ale opravdu to funguje a je to tak často, co odlišuje zdravý vztah od toho, který je předurčen k rozpadnutí.
Nevyvíjejte na svého partnera tolik tlaku, nedívejte se na něj, aby uspokojil všechny aspekty vašeho bytí, a nevylučujte vše a všechny ostatní ve svém životě.
Místo toho zůstaňte zaneprázdněni, dělejte si své vlastní věci a i nadále být nezávislí . Tímto způsobem budete mít pocit, že čas s vaším partnerem je kvalitní čas, a budete si mnohem víc užívat společnost toho druhého.
vince mcmahon jsi vystřelený gif
3. Pracujte na sobě samostatně.
Podobně jako v předchozím bodě je třeba hodně říci o nezávislém pokroku.
To znamená nejen pracovat na vztahu, aby vztah fungoval.
Pokud chcete mít zdravý vztah, musíte být dva zdraví jedinci.
To neznamená, že musíte být fyzicky v kondici, ve skvělé mentální kondici a nikdy se nemusíte stresovat! Znamená to jen, že si oba musíte udělat čas, abyste se soustředili na sebe a na své vlastní zdokonalování.
Možná si velmi dobře uvědomujete problémy se závazky, které máte, například, že se nezlepší jednoduše tím, že se někomu zavážíte. Místo toho můžete dál na sobě pracovat, vyhledat radu, jak řešit hlavní příčinu těchto problémů, a použít tyto změny na váš vztah.
Mohou existovat i další věci, na kterých chcete pracovat mimo vztah. Možná máte úzkost, která může nebo nemusí přímo ovlivnit váš vztah. Ať tak či onak, pro vaši pohodu je důležité, abyste usilovali o její snížení.
Je tak zásadní, abyste měli pocit, že máte svobodu to udělat, a že máte podporu od svého partnera, abyste to mohli vidět. Jen proto, že cíl nemá přímý dopad na vztah, neznamená to, že by vztah neměl být součástí dosažení cíle!
Stejně tak se může váš partner chtít zaměřit na svůj vlastní osobní cíl. Opět je podporujte a uznejte jejich význam pro ně.
Tím, že jste si udělali čas na sebe, dáváte najevo, že jste schopni převzít odpovědnost za své činy.
To také ukazuje, že jste ochotni vynaložit úsilí potřebné k tomu, aby vztah fungoval. To je opět to, díky čemu váš vztah obstojí ve zkoušce času a jakýchkoli dalších výzev, kterým čelíte.
Silné vztahy jsou vytvářeny silnými jednotlivci, takže se zaměřte na to, abyste se dostali do této fáze jako samostatní lidé, abyste mohli být silní i společně.
4. Stanovte a respektujte hranice.
Pokud chcete vytvořit zdravý vztah, musí existovat určité hranice.
Udělejte si čas a promluvte si o tom se svým partnerem brzy, nebo když se blížíte další fázi, například pohybující se společně .
Pokud se chystáte na randění, můžete si nastavit hranice exkluzivity - může se stát, že nikdo z vás nebude randit s jinými lidmi, nebo ze svých telefonů smažete aplikace pro randění. Jedná se o velmi jednoduchou hranici a je to váš způsob, jak říci, že se chcete vzájemně zavázat na určité úrovni.
Můžete také chtít zajistit, aby vám oběma udržely život, jak jsme již zmínili. Tento druh hranice může znít jako: „Fotbal v úterý je pro mě opravdu důležitý a já mu chci zůstat oddaný.“
Toto je spravedlivá hranice, kterou můžete navrhnout, a také ukazuje vašemu partnerovi, že berete závazek vážně!
Dává jim najevo, že si také vážíte sami sebe - jaké by to bylo znepokojující, kdyby pro vás někdo upustil doslova všechno (včetně něčeho, co dělal posledních deset let každý týden)?
Je atraktivní, když někomu na něčem záleží natolik, aby se k tomu zavázal, takže byste měli také respektovat a obdivovat svého partnera, pokud navrhuje podobnou hranici pro sebe.
Hranice, které byste později chtěli stanovit, by mohly být o osobním prostoru. Možná byste chtěli jít na procházku během hádky, abyste si vyčistili hlavu, ale váš partner to nenávidí a chce prostě dostat hádku z cesty.
Hranice zde může znít, jako byste říkali: „Někdy potřebuji trochu osobního prostoru, abych se ochladil, abych se mohl řádně zavázat k vyřešení tohoto problému.“
To ukazuje, že vztah respektujete a chcete, aby fungoval. Dává jim vědět, že to děláte kvůli nim, protože vám na nich záleží, a že je neopouštíte nebo neútočíte, protože máte dost.
Pamatujte, že někdy uvidí vaše akce odlišně, takže může být užitečné vysvětlit, proč děláte to, co děláte. To je dobrý způsob, jak jim dát vědět, co potřebujete, a můžete je pozvat, aby vám věděli, co ony potřeba na oplátku.
Pamatujte, že mohou také chtít navrhnout hranice - zpočátku se vám nemusí líbit, ale dlužíte jim úctu a naslouchání.
Jejich hranicí může být například to, že neprojdete jejich telefonem. Neupravujte závěry a nepředpokládejte, že je to proto, že vás podvádějí. Dejte jim příležitost vysvětlit, proč jim to záleží - možná měli velmi ovládajícího ex, který byl paranoidní, a jediné, co chtějí, je určitá svoboda a důvěra.
Tím, že jim dáte příležitost vysvětlit důležitost jejich hranic, dáváte jim najevo, že vám na nich záleží a respektujete je. Oba se také navzájem více otevíráte, což může ještě více posílit vaše emoční spojení.
Čím upřímnější budete ke svým potřebám, tím lepší kompromisy můžete udělat, a tím zdravější bude váš vztah celkově.
5. Pracujte na plnění cílů a plánujte budoucnost.
Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet vztah zdravý a stabilní, je společné plnění cílů.
Skutečnost, že společně plánujete budoucnost, vám oběma pomůže cítit se ve vztahu bezpečně.
Mít něco, na co se zaměřit, vás nutí se spojit a aktivně pracovat na hledání řešení jakýchkoli výzev, kterým čelíte.
Jako pár se budete cítit silnější a úspěšnější, pokud budete mít na čem pracovat, protože budete mít také co odškrtávat své seznamy úkolů.
Stanovte si různé typy cílů - například spoření na místo pro společné bydlení, rezervace dovolené, jak fit, atd. Mít celou řadu cílů aktivuje různé aspekty vašeho vztahu a vytvoří nebo posílí pouta.
Například úspora místa na společné bydlení povzbudí více emocionální vazby. Sdílíte vzrušení z dalšího kroku ve vašem vztahu a oba k tomu můžete společně pracovat.
Práce na fyzickém cíli vás bude tlačit různými způsoby a společně budete čelit výzvám. Společná práce je pro váš vztah skvělá, protože získáte okamžité potěšení a můžete oslavovat vítězství. Například rozbíjení tréninku vám oběma dá okamžitou vysokou hodnotu (díky těm endorfinům) ve srovnání s úsporami na dům, z čehož nebudete mít prospěch celé měsíce, ne-li rok nebo dva!
Smíchejte své cíle, zavázat se k jejich společné práci a udělejte si čas na to, abyste při této příležitosti skutečně oslavili své úspěchy.
když jste doma sami a nudíte se
6. Dělejte kompromisy.
Součástí každého zdravého vztahu, dělat kompromisy je klíč, pokud chcete postavit něco, co vydrží.
To neznamená, že vy nebo váš partner si vždycky přijdete na své, nebo že každý z vás musí přinést obrovské oběti a být nešťastný.
Místo toho to znamená, že se zavazujete mít dobrý vztah a souhlasíte s tím, že se někdy musíte setkat uprostřed.
Je dobré si promluvit o tom, jaké kompromisy považujete za prospěšné, stejně jako s hranicemi, které chcete provést.
Mohou existovat některé věci, které pro vás nelze vyjednat, s nimiž se musíte předem dohodnout, aby to bylo spravedlivé. Pokud víte, že nikdy nemůžete mít vztah s někým, kdo má jiné vyznání nebo víru, nebo s nikým, kdo bere drogy, absolutně nebudete, musíte k tomu být co nejdříve upřímní, abyste zabránili plýtvání oběma čas.
U dalších věcí, které vás uvolní, je stále důležité vyjádřit, jak se cítíte. Pokud nejste upřímní v tom, co chcete nebo očekáváte, nikdy nebudete šťastní - váš partner nedokáže číst vaše myšlenky!
Udělejte si čas a vyjádřete, jak se cítíte a proč jsou pro vás určité věci tak důležité, a buďte k nim otevřeni, aby dělali totéž.
Připravte se na to, že na vás budou mít opačné názory, a buďte klidní, když najdete střední cestu. Nejedná se o soutěž „tit for tat“, ale je třeba říci: „U tohoto jsem pro vás udělal kompromis a ocenil bych, kdybyste pro mě zvážili kompromis.“
Nemělo by to být o tom, že někdo ‚dluží‘ tomu druhému cokoli, nebo o tom, že se navzájem dopustí viny, že jde proti vašim hodnotám! Mělo by to být o čestné komunikaci a vyspělých dohodách.
Důvod, proč je to klíčové pro to, aby vztah fungoval, je ten, že to vše stanoví na stole. Neexistuje žádný prostor pro zmatek nebo vinu, pokud oba víte, kde stojíte v otázkách, které by mohly být kontroverzní nebo kamenné.
7. Zavázat se ke kvalitnímu času.
Příliš mnoho z nás to vzdává v noci, když jsme v dlouhodobém vztahu. Trávíme stejně hodně času s naším partnerem a máme tu schůzku trochu z cesty, tak ... proč se obtěžovat?
Udržuje romantiku naživu, pro jednoho! Tím, že se zavážete chodit s někým v noci nebo si vyhradíte čas, abyste spolu strávili něco zábavného nebo romantického, ukážete si navzájem, že vám na něm záleží.
Investovali jste do vztahu a chcete, aby váš partner věděl, jak moc si jich vážíte - a je krásné vědět, že si váží i vás!
Život může být docela pozemský, i když jste v nejdivočejším vztahu vůbec. Vždy budou existovat koše na vyprázdnění, nádobí na mytí a účty na vyřazení. Je velmi snadné vklouznout do rutiny a nějak se ponořit do hádek o tom, kdo ukládá děti do postele, nebo proč není večeře připravená, když se vrátíte z práce.
Zaměřením na kvalitní čas a jeho přidáním do kalendářů se zavazujete užít si párkrát - čas, kdy nejste matkou nebo otcem, pracovníkem nebo šéfem, jen dvěma lidmi, kteří se milují.
Poskytuje také určitou stabilitu a zabezpečení pro vás oba. Pokud jste vždy zaneprázdněni, ale váš partner například není (ať už prostřednictvím pracovních skupin nebo skupin přátelství atd.), Může se obávat, že na ně nemáte dostatek času. Možná seděli doma a cítili se trochu osaměle nebo opuštěně, když jste ráno viděli jednu skupinu přátel a odpoledne další - nebo naopak!
Ať tak či onak, pokud oba žijete odlišným životním stylem, jeden z vás se může obávat, že nebude dost času na to, abyste si užili pár.
jak se vypořádat s tím, že vám ve vztahu lhali
Zavázáním ke kvalitnímu společnému času si navzájem sdělíte, že se aktivně snažíte, protože vám na něm záleží. S vědomím, že oni vůle Uvidíme se například na večeři dvakrát týdně, díky čemuž se váš partner bude cítit v bezpečí - mají se na co těšit, mají něco naplánovaného a mají pocit, že si jich vážíte a berete je v úvahu.
8. Nebojte se nesouhlasit.
„Dokonalý vztah“, který vidíme v televizních pořadech nebo filmech, se zdá být soustředěn kolem dvou lidí, kteří spolu vycházejí úžasně dobře. Možná až moc dobře…
Páry se hádají! A to je normální a zdravé . Za prvé, jaký nudný by byl život, kdybyste se dohodli doslova na všem? Neprováděli byste velké diskuse, nikdy byste neviděli, jak vášnivý je váš partner, když brání něco, co miluje, a zjistili byste, že je to docela nudné a předvídatelné.
Aby byl vztah zdravý a fungující, je ve skutečnosti docela důležité se někdy hádat. Rozdíl v názoru ukazuje, že jste upřímní v tom, jak se cítíte, a to je tak důležité pro vaši duševní pohodu a jejich porozumění vám a vašim přáním.
Pokud oba stále souhlasíte, jeden z vás pravděpodobně klame - a to je znepokojující z mnoha důvodů.
Buď lžou, protože se zoufale snaží tě potěšit a myslet si, že nejlepší způsob, jak to udělat, je skrývat, kdo ve skutečnosti jsou, a jít s čímkoli, co řeknete.
Nebo lžou, protože se prostě necítí dobře, když vyjadřují, jak se skutečně cítí, což by mohlo znamenat, že tiše vřely s odporem a potlačovaným hněvem.
Ať tak či onak, vést živou debatu nebo se někdy rozzlobit není špatná věc! Ve skutečnosti často funguje rozdíl mezi zdravým vztahem a nešťastným vztahem, který směřuje k rozchodu ...
Zkus to bojovat férově , protože konflikt ve vztahu může být zdravý nebo nezdravý v závislosti na tom, jak k němu přistupují oba partneři.
Pamatujte, že všechny vztahy procházejí vzestupy i pády, takže dělat tyto věci nemusí přes noc nic „napravit“. Tím, že se zavazujete k dlouhodobým změnám, investujete do svého partnera a svého vztahu a je pravděpodobnější, že uvidíte skutečná vylepšení.
Stejně tak ne každý vztah bude trvat věčně, a to je v pořádku přiznat a přijmout, jakkoli smutné nebo děsivé to může být. Někdy můžete oběmu dát do vztahu všechno a prostě to nefunguje. Může to být proto, že výzvy jsou příliš velké na to, aby je bylo možné překonat, nebo proto, že načasování není správné, jeden z vás má osobní problémy, které musí řešit sám, nebo jen proto, že to nemělo trvat.
Stále si nejste jisti, jak zajistit, aby váš vztah fungoval? Máte nějaké problémy, které je třeba řešit? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- 8 nevyjednaných věcí, které je třeba hledat ve vztahu
- Jak se stát lepším partnerem ve vztahu: 15 žádných kecy * tipů!
- 13 Žádné kecy * Způsoby, jak posílit váš vztah
- 8 způsobů budování důvěry ve vztahu (+ 8 cvičení důvěry)
- 8 způsobů, jak pěstovat společnost ve vztahu
- 9 Žádných tipů, které vám pomohou překonat těžké časy ve vašem vztahu
- Sabotážní vztahy: Proč to děláte, podepisujete to, jak přestat
- Jak přestat opakovat nezdravé vzorce vztahů
