'Jsem toxický?'
Toxické je slovo, které se v dnešní době hodně hodí.
Jak ale víte, že jste toxický člověk?
Co jsou věci, které byste mohli udělat a způsobit, že budete mít toxický vliv na životy ostatních?
To je to, co prozkoumáme.
Ale nejdřív…
Co to znamená být toxický?
V obecném slova smyslu je něco, co je toxické, pro člověka po expozici škodlivé.
Existují různé úrovně toxicity. Některé věci jsou okamžitě smrtelné. Jiné časem způsobují škodu.
Pokud jde o lidi, definice se příliš nemění.
Toxický člověk je ten, kdo svým slovem a jednáním poškozuje ostatní.
Nechávají ostatní na tom hůře než předtím, než se s nimi setkali nebo s nimi jednali.
Někdy je toto poškození pociťováno okamžitě. Jindy se buduje pomalu s časem a opakovanou expozicí.
S ohledem na to, jak poznáte, že jste ve svém životě toxickou osobou?
Zde jsou některé z příznaků, na které si můžete dávat pozor.
17 Znamení, že jste toxická osoba
1. Lidé se cítí hůř, když s vámi trávili čas.
I když tento není vždy snadno identifikovatelný, pokrývá vše, co následuje.
Když se člověk cítí nemilovaný, nedoceněný nebo nehodný, když kolem vás trávil čas, existuje velká šance, že jste vystavovali toxické chování k nim.
Samozřejmě nemůžete vědět, co se děje v jejich hlavě, ale pokud zjistíte, že řeč něčího těla je viditelně uzavřenější a negativní, pravděpodobně se cítí zkažená.
Pokud jim oči klesnou a zdá se, že jsou v rozpacích nebo stydí se za to, co jste řekli nebo udělali, způsobili jste jim nějakou škodu.
Ublížil jsi jim.
2. Lidé se vám vyhýbají nebo z vašeho života nadobro zmizí.
Snad nejjasnějším znamením, že jste toxičtí, je způsob, jakým se s vámi ostatní lidé vyhýbají kontaktu.
Zdá se, že vaši přátelé mají vždy jiné plány nebo se omlouvají, proč se s vámi nemohou setkat?
Nezahájí s vámi nikdy kontakt?
Zdá se, že lidé opouštějí váš život nedlouho poté, co do něj vstoupili?
Snaží se vaši kolegové z práce vyvarovat se vašeho zapojení do společenských akcí?
Našli lidé způsoby, jak s vámi přerušit krátké rozhovory?
Když si lidé užívají společnost jiné osoby, aktivně hledají způsoby, jak s nimi trávit čas, ale zdá se, že pro vás je pravý opak.
To je důkaz, že jim způsobujete nějakou formu poškození.
3. Jste velmi kritičtí a myslíte si, že jste lepší než ostatní.
Je pro vás těžké přijímat jiné lidi takové, jaké jsou a budete pravidelně kritizovat ostatní za to, co považujete za jejich chyby.
Hanbu používáte jako zbraň, aby se ostatní cítili špatně a vy se cítili lépe.
Trváte na tom, lidi měl by mít udělal něco jiným způsobem.
Vaše cesta.
Vy snižují jejich výběr žertujete se o jejich úspěších a snažíte se je přimět věřit, že jste „lepší“ osoba.
Protože si sakra věříte, že jste nadřazeni všem ostatním.
4. Jste ovládání nebo emocionálně manipulativní.
Snažíte se, aby se ostatní stali vašimi figurkami a nechali je dělat, jak si přejete.
To souvisí s vaším komplexem nadřazenosti a vaší vírou, že víte, co je za jakýchkoli okolností nejlepší pro vás i pro ně.
Šéfujete lidem kolem a používáte různé formy emoční vydírání abyste si zajistili vlastní cestu.
Jemnost není vaší silnou stránkou. Můžete být velmi tupí a hrubí, až to šokuje ostatní lidi.
5. Nikdy se neomlouváte ani nepřiznáváte provinění.
Promiň není slovo, které často projde tvými rty.
Nakonec to víš nejlépe.
I když je všem kolem zřejmé, kdo je na vině, silně hájíte svou pozici a odmítnout se omluvit .
Místo toho se omlouváte, proč se něco stalo tak, jak se to stalo, nebo za to, jak jste se chovali.
Což vede k…
6. Snažíte se obviňujte ostatní za všechno.
Jelikož neuděláte nic špatného, když něco ve vašem životě nepůjde naplánovat, okamžitě se podíváte, jak přesunout vinu na jiné lidi.
Nikdy není nic špatného vaší odpovědností, ale výsledkem chyb jiných lidí ...
… Nebo jednoduše na základě život je nespravedlivý a pracovat proti tobě.
Někteří z těch, kterým vyčítáte, to budou brát velmi vážně a začnou o sobě pochybovat.
Pokud to opakujete znovu a znovu - pokud z někoho uděláte svého defacto bičujícího chlapce / děvče - podpoříte v jeho mysli velmi negativní sebevědomí.
7. Využíváte laskavost ostatních lidí.
Svět je plný laskavosti, ale vy to vnímáte jako příležitost k osobním ziskům.
Využijete každou dostupnou část pomoci, kterou můžete získat, aniž byste na oplátku nabídli mnoho.
Neukazujete ani velké uznání lidem, kteří vám projevili takovou laskavost.
Ve světě dávání a přijímání děláte velmi málo a hodně berete.
Tato jednostrannost pramení z myšlení nedostatku a přesvědčení, že musíte hromadit zdroje - v tomto případě velkorysost lidí.
Ale co se stane s těmito lidmi, kteří stále dávají? Co se stane, když užijete příliš mnoho?
Nejprve ublížili. Pak utíkají.
To se vrací k bodu 2 a jak se zdá, že lidé zmizeli z vašeho života.
Pokud je využijete, brzy si přijdou na své.
duch jezdec zázrak filmový vesmír
8. Ponižujete lidi, abyste získali přízeň davu.
Už jste si někdy z někoho udělali legraci, abyste ostatní rozesmáli a měli vás rádi víc?
Udělali jste to, když byl ten člověk v místnosti?
Zatímco dobří přátelé zvládne trochu přátelského škádlení, pokud si zvyknete dávat ostatní před skupinu, už to není škádlení, je to toxické.
A to je ostatním o to zjevnější, pokud je vaše přátelské „škádlení“ ve skutečnosti osobním útokem na nevinnou oběť.
Tato osoba bude mít ze sebe hrozný pocit, což je, jak jsme diskutovali, charakteristickým znakem toxického chování.
9. Držíš zášť.
Když člověk dělá něco, co vás rozruší, neexistuje způsob, jak ho pustit z vězení.
I když se omluví, budete jejich provinění držet nad jejich hlavami na další roky.
A dáte jim najevo, že jste neodpustili ani nezapomněli.
Nezáleží na tom, jak jste si s touto osobou blízcí, nebo jak moc se o ni staráte.
Možná z principu odmítnete pozvání od nich, nebo s nimi ten incident znovu a znovu vymyslíte, abyste jim připomněli, jak jsou zlí.
Tak či onak, přimějete je zaplatit za to, co vám způsobili tím, že jim způsobíte újmu.
10. Děláte věci osobními.
Neshody jsou běžnou a očekávanou součástí života, ale když se do toho zapojíte, věci se velmi rychle stávají velmi osobními.
Nebojíte se zaútočit na svého protivníka v konfliktu a vybrat o něm konkrétní věci, které podle vás emocionálně ublíží.
Můžete vychovávat jejich minulost, zaměřit se na jejich povahu, vysmívat se jejich způsobu, jakým vypadají nebo mluví, stát se rasistickými, homofobními nebo urážlivými jinými způsoby.
Samozřejmě, když je vše řečeno a hotovo, obviňujete je z toho, že je donutili chovat se tak, jak jste se chovali.
11. Neslavíte úspěch ostatních.
Když se něco stane pro ostatní lidi, když dosáhnou nebo uspějí v cíli, na který mířili, neoslavujete s nimi.
Nepřijímáte žádné blahopřání ani nedáváte najevo, že jste za ně rádi.
Můžete dokonce bagatelizovat jejich výhru jako bezvýznamnou nebo tvrdit, že měli nějakým způsobem štěstí.
Tímto způsobem oloupíte tuto osobu o mnoho pozitivních pocitů, které může mít k samotné události.
A to je bolí.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 'Proč mě lidé nemají rádi?' - 9 důvodů, proč lidé nechtějí být vaším přítelem
- 20 typů otravných lidí, kterým byste se měli vyhnout (a jak nebýt jedním)
- Jak přestat být tak tvrdohlavý
- Proč jsou někteří lidé tak zlí, hrubí a neuctiví k ostatním?
- Jak projevovat úctu ostatním (+ proč je to v životě důležité)
- Jak být méně kritičtí a přestat tak krutě soudit lidi (i sebe)
12. Vyhrožujete dopady, pokud lidé nespadnou do řady.
Dáte lidem jasně najevo, že pokud vás překročí, zaplatí za to.
Často se jedná o konkrétní hrozby, o kterých víte, že budou mít požadovaný účinek a přimějí člověka jednat, jak chcete.
Nejedná se obvykle o fyzické hrozby (i když mohou být), ale spíše o ohrožení duševní nebo emoční pohody někoho jiného.
Nebo to mohou být hrozby, které dané osobě způsobí velké nepříjemnosti, pokud půjde proti vašim přáním.
Možná používáte sex (zadržení) jako zbraň. Možná hrozí, že ukončíte vztah. Nebo můžete dokonce použít hrozbu sebepoškozování k manipulaci někoho, aby udělal to, co chcete.
13. Nikdy nekompromisuješ.
To souvisí s # 4 a vaším ovládajícím chováním.
Pokud jsou vaše potřeby a přání spojeny s požadavky jiných lidí, nejste ochotni dělat kompromisy.
Musíte si najít vlastní cestu, jinak nastartujete takový rozruch, že znepříjemní život ostatním osobám.
Ať už jde o rozhodování, ve které restauraci se najíst, jak vyzdobit domov nebo kam poslat své děti do školy, musíte mít poslední slovo.
A pokud v důsledku toho trpí někdo jiný, je vám to jedno.
14. Nemůžeš mi věřit, že udržíš tajemství.
Být otevřený a upřímný s někým, kdo je nám blízký, je nezbytnou součástí zdravého vztahu, ať už romantického, přátelského nebo jiného.
Ale nikdo se vám nechce otevírat, protože neudržujete tajemství ostatních.
Místo toho tato tajemství letmo odhalíte v době, kdy si myslíte, že je lze využít, aby vám nějakým způsobem pomohla.
Ať už si tím získáváte přízeň třetích stran tím, že klábosíte o někom za jeho zády, nebo je používáte jako součást pomlouvačné kampaně, pokud vás někdo překročí.
Pokud vám někdo prozradí cokoli následného, bude téměř jistě zaplatit cenu vaší zradou a zradou.
15. Děláte chraplavé, pasivně agresivní komentáře.
Neuplyne ani den, aniž byste se trochu hrabali u lidí řídce maskovaných jako neutrální komentáře.
Říkáte věci jako:
'To bylo opravdu dobré pro někoho z tvých schopností.' - což je pouhá poklona.
nebo
'Proč se tak rozrušuješ?' - což je implicitní kritika vašeho řešení situace.
A pak je tu nikdy užitečné „Fajn“ v reakci na to, že se někdo ptá, jak se máte.
Tyto druhy komentářů jsou navrženy tak, aby druhou osobu postavily na zadní nohu. Vrhli pochybnosti ve svých myslích.
To je trochu toxické, že?
16. Využíváte tlak vrstevníků, abyste lidi přiměli dělat věci, které nechtějí dělat.
Nebojíte se vyzvat na mentalitu smečky sociální skupiny, aby vyvinula tlak na jednoho člena, aby udělal něco, co by raději nedělal.
Jste vůdcem, který iniciuje věci a podněcuje neochotného účastníka jít proti jeho přáním.
Ať už to přiměje osobu pít více, než by normálně pila, nebo někoho přesvědčit, aby riskoval, což by mohlo mít vážné následky, jste ochotni na něj tlačit tak silně, jak je požadováno.
To způsobí, že se druhá osoba cítí slabá, bez ohledu na to, zda nakonec vyhovuje.
17. Vaše nálady jsou nestálé.
Tento poslední je o něco méně jasný, protože u některých lidí dochází ke změnám nálad z pochopitelných důvodů.
Rozdíl je v tom, že používáte své nepředvídatelné nálady, abyste udrželi osobu na zadní noze.
Protože neví, s jakou vaší verzí budou mít co do činění, je člověk ze strachu nucen chodit po skořápkách spouštějící vás .
A když udělají něco, aby se vám nelíbilo, bude tento chudák pravděpodobně čelit oběma sudům.
Tím se vrací zpět ke kontrole a moci, kterou chcete použít nad ostatními.
Jak přestat být toxický
Pokud máte vztah k některému z výše uvedených bodů a přijmete jej, již jste učinili první a nejtěžší krok ...
… Uznali jste, že občas projevujete toxické chování.
Nepodceňujte to.
Mnoho lidí, které byste mohli popsat jako toxické, zapomíná na své vlastní chování.
Neuvědomují si škodu, kterou způsobují ostatním.
A pamatujte, že tato škoda definuje něco jako toxické.
Chcete-li se posunout vpřed a omezit a poté tyto nežádoucí akce eliminovat, můžete udělat několik věcí.
1. Pochopte, že „VY“ nejste toxičtí.
I když jsme diskutovali o mnoha způsobech, jak mohou být slova a činy člověka toxické a škodlivé pro ostatní, je důležité zdůraznit, že člověk sám o sobě není toxický.
Žádný jednotlivec nemůže ublížit jinému jedinci pouhou existencí.
Na čem musíte pracovat, je vaše chování.
To, co děláte a říkáte, lze označit jako toxické. Tím, že se budete zabývat těmito věcmi, můžete přestat být toxickými.
Ne, nebude to vždy snadné, zvláště když je chování hluboce zakořeněno ve vašem bezvědomí, ale je to možné se společným úsilím a pomocí vyškolených poradců nebo terapeutů.
2. Rozpoznejte, jaké toxické chování projevujete.
Je snadné odmítnout mnoho z výše uvedených bodů a popřít, že za ně můžete někdy, nevědomky, být vinni.
Pokud se chcete někdy zabývat svým toxickým chováním, musíte vědět, jaké jsou.
Musíte být schopni zjistit, kdy jste způsobili ublížení jiné osobě a jak jste to udělali.
Psaní do deníku vám může pomoci sledovat vaše interakce po celý den, zejména ty, kde došlo ke konfliktu a kde existuje potenciál, že ublížíte jiné osobě.
Pokud si všimnete vzorce podobného chování a argumentů, které se znovu a znovu objevují, víte, že na těchto věcech musíte pracovat.
3. Pochopte, že život není hra s nulovým součtem.
Pokud se znovu podíváte na výše uvedené body, všimnete si, že mnoho z nich má kořeny ve víře, že abyste mohli vyhrát, musí někdo jiný prohrát.
Toto se nazývá hra s nulovým součtem. Jedná se o myšlenku, že v nabídce je jen tolik zdrojů, a aby se zvýšil váš podíl, je třeba snížit podíl jiné osoby.
Takže kritizujete, kontrolujete, obviňujete, využíváte výhody, vyhrožujete ...
… Vše, abyste zajistili, že váš plátek celkového koláče života buď poroste, nebo se nezmenší působením ostatních.
Život však není hra s nulovým součtem.
Ve skutečnosti je to téměř úplný opak.
jak získáte mojo zpět?
Život je o synergii a spolupráci na maximalizaci podílu každého člověka na stále rostoucím koláči.
Ti lidé, kteří jsou nejspokojenější a nejšťastnější z toho, jak se jejich životy vyvíjejí, jsou ti, kteří pozitivně přispívají k životu ostatních.
Vědí, že nejlepší způsob, jak ‚vyhrát‘ v životě, je pomoci ostatním vyhrát.
Jistě to nemusí vždy platit ve světě bezohledného obchodu, ale v širším a důležitějším kontextu to mohou vidět a cítit ti, kdo takto žijí.
Takže kdykoli zjistíte, že věříte, že nějakým způsobem získáte ublížením ostatním, zastavte se a pamatujte, že ve světě emocionální pohody a vztahů 2 + 2 = 5.
4. Vždy se zeptejte, zda druhému neubližujete.
Nejkritičtější součástí řešení toxického chování je nejprve zvážit, jaký dopad mají vaše akce na ostatní.
Pokud existuje riziko poškození, je to známka toho, že v tomto chování by se nemělo pokračovat.
To znamená přestat Mysli než začneš mluvit nebo jednat.
Znamená to vzít v úvahu pocity ostatních lidí, kdykoli něco děláte.
Vyžaduje to určitou míru empatie, abyste skutečně pochopili důsledky svého chování na své okolí.
Vždy se ptej: způsobí to, co se chystám někomu ublížit?
To v žádném případě není snadný úkol. Mnohokrát jednáme bez přemýšlení.
Ale i když budete muset zpočátku s odstupem času myslet na důsledky, brzy to uděláte zvyknout si zvažování ostatních lidí ve vašem životě před jednáním.
5. Poznejte sami sebe.
Někteří lidé mohou projevovat toxické chování, protože to je to, co si myslí, že by měli dělat.
Vidí, jak to dělají ostatní lidé, a věří, že toto je správný způsob jednání.
Nebo prostě upadnou do vzorce chování, protože nevidí alternativu.
Tato odlišná cesta je často skrytá, protože neznají sebe a to, za čím si stojí.
Když nevíte, jaké jsou vaše skutečné hodnoty, je snadné jednat způsobem, který je zradí.
Ale pokud se vydáte na cestu sebepoznání, uvědomíte si, na čem vám záleží, a budete podle toho schopni žít svůj život.
Může trvat roky, než skutečně zjistíte, v co hluboce věříte, ale dostanete se tam a tento proces bude často zahrnovat řešení toxického chování přímo na místě.
Být k sobě laskaví mezitím. Nepochybně budete i nadále ublížit ostatním, když se dozvíte, co je a co není za daných okolností správné.
Netrestejte se za tyto skluzy, ale považujte je za cenné možnosti učení.
Myslíte si, že byste mohli být toxičtí a chcete konkrétní způsoby, jak to zastavit? Promluvte si dnes s poradcem, který vás celým procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
