Každý člověk tam někde v životě zažil nejistotu. Dokonce i sebevědomí lidé!
Někteří to dokážou dobře skrýt, jiní se usmívají a snášejí, zatímco někteří se snaží překonat to.
Je přirozené a v pořádku se občas cítit nejistě. Problémy začínají, když vám nejistota znemožňuje pokračovat v životě, který chcete žít, a být osobou, jakou chcete být.
jak mohu být znovu šťastný
Musíte být tím, kdo se rozhodne problém identifikovat, sestavit plán, jak mu čelit, a začít pracovat na jeho překonání.
Jak to děláš?
Zjistěte nejistotu a hledejte její kořeny
Než se s ním začneme zabývat, musíme si uvědomit, o jaký problém jde.
Nejprve musíme dát nehmotné pocity do konkrétnějších slov. Osoba, která říká: „Cítím se nejistá.“ ve skutečnosti neříká nic, na co by se dalo jednat.
Jaké jsou pocity nejistoty přesně? Jsi nervózní? Bojíte se? Cítit se nedůstojně nebo nezaslouží? Jako Ty nemůže věřit ? Jako ty není dost dobrý ? Nedostatečné provedení? Nepostupujete dostatečně rychle?
Jaké konkrétní emoce a myšlenky máte, které připisujete nejistotě?
Identifikace emocí obklopujících nejistotu je pouze jednou částí rovnice. Druhou částí je identifikace, odkud tyto emoce pocházejí. Jakmile to pochopíte, můžete začít útočit na hlavní příčinu nejistoty, dokud ji nepřekonáte.
fotky delfína ziggler ducha
Jsi ty porovnáním vaší cesty s cestou ostatních ? Podporují vaši přátelé nebo rodina nebo jsou nadkritičtí vůči tomu, kdo jste, a vůči vašim nedostatkům?
Upřímně řečeno, spousta nejistoty má kořeny ve vnímání sebe sama, které je vytvářeno a posilováno jinými lidmi.
Pokud vyrůstáte v domácnosti, kde se vám vysmívají a bagatelizoval za věci, které vás baví, za které jste hrdí, za věci, kterých dosáhnete - nebudete se s nimi s přibývajícím věkem cítit šťastní nebo v klidu.
Podobně, pokud máte přátele, spolupracovníky nebo manžela, který vám neustále dává pocit, že jste méně než hoden, nepříjemný nebo nechtěný - pak ve svém každodenním životě nenajdete štěstí a mír.
Ostatní lidé rádi vnucují svůj vlastní mentální obraz toho, o kom si myslí, že byste měli být, ale to není jejich volba. Je to tvoje.
A pokud jste těmto vyprávěním vystaveni po dostatečně dlouhou dobu, začnete je stále více internalizovat, dokud skutečně neuvěříte, kdo jste. Ale to není. Nejste tím, kým ostatní lidé říkají nebo si myslí, že jste.
Metody zlepšení sebepoznání a zmírnění nejistoty
Jakmile zjistíte příčiny vaší nejistoty, co s tím můžete udělat?
seznam sociálních aktivit pro dospělé
1. Potvrzení - Pravidelné potvrzení a procvičování laskavosti se sebou samým je účinným prostředkem ke změně vašeho vnitřního vyprávění.
Napiš si krátkou řeč, zapamatuj si ji a pravidelně si to opakuj, zvlášť když se cítíš sám sebou nebo si nejsi jistý.
2. Odpuštění - Jsi člověk! Budete dělat špatná rozhodnutí, budete dělat chyby, budete někdy dělat hlouposti. Tak to prostě je. Každý člověk to dělá, protože jsme všichni vadní výtvory.
Musíš Odpusť si když uděláte chybu a rozhodnete se příště udělat lépe. A jakmile se rozhodnete odpustit sobě, musíte nech to jít a nebudeme se tím zabývat .
3. Všímavost - Všímavost je o tom, že jste vzhůru a uvědomujete si v tuto chvíli, ne to, co se stalo včera, ne to, co si myslíte, že přijde zítra.
Musíme pochopit, že jsme všichni na dlouhé cestě, kde můžeme skutečně ovlivnit pouze to, kde právě stojíme. Chyby, které jste udělali včera, nemusí definovat, kde jste dnes, kam zítra půjdete.
Velká část zavazadel, která na nás v současnosti působí, je výsledkem nezhojených ran z minulosti a obav z budoucnosti.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Přečtěte si toto, když se cítíte nejistě a nevíte proč
- 12 důvodů, proč se v poslední době cítíte tak emocionálně (že byste neměli ignorovat)
- 7 důvodů, proč je myšlení v hojnosti lepší než myšlení v nedostatku
- 9 typů přátel, kteří se musí zbavit (aniž by se kvůli tomu cítili špatně)
- Chcete-li v průběhu času růst své sebevědomí, dělejte pravidelně těchto 10 malých věcí
4. Oslavte úspěchy - Je tak běžné, že se lidé zabývají věcmi, které nevyšly, a projdou kolem toho, čeho dosáhnou. Zde musí být určitá rovnováha.
Je v pořádku mít nějaké výčitky nebo zažít nějakou bolest za minulé chyby nebo chybné kroky, ale musíme také uznat pozitivní věci, které jsou v našem životě.
kolik dětí má britney spears
Úspěch je něco, co stojí za uznání a oslavu, protože je to pozitivní posílení, že vy a vaše příspěvky jsou cenné.
5. Selhat více - To zní negativně, že? Neúspěch není negativní. Neúspěch je prostě součástí celkového úspěchu .
Na světě je jen hrstka šťastných lidí, kteří na první pokus naprosto přitahují to, co si předsevzali. A většinou se to nestane.
Lidé, kteří uspějí, jsou lidé, kteří neustále zkoušejí věci, a přitom selhávají. Ale to je dobré! Protože když zkoušíte více věcí a prožíváte neúspěchy, uvědomíte si, že to vůbec není konec světa. Je to jen další část celkové cesty.
Podepření vašeho osobního prostoru ...
Existuje staré rčení, které říká: „Jsi součet pěti lidí, se kterými trávíš nejvíce času.“
Auditujte své osobní kruhy. Dobře a dlouho se podívejte na lidi, s nimiž jste se obklopili, a ujistěte se, že pozitivně přispívají k vašemu životu a pohodě.
Pokud se obklopíte negativními lidmi, kteří s vámi mluví, urážejí vás a podkopávají vaše zájmy a vzrušení, budete mít mnohem těžší budování pozitivní mentality.
který vyhrál Goldberg vs Brock Lesnar
Provádět tento audit je těžká věc, zvláště pokud si uvědomíte, že lidé, kterým říkáte své nejlepší přátele nebo svého manžela, přímo poškozují vaši pohodu, schopnost růst a uspět.
Proces sebezdokonalování bohužel někdy znamená, že musíte přerůst lidi kolem sebe. Na světě je tolik lidí, kteří jsou naprosto spokojení s tím, že jsou mizerní a nešťastný protože na to jsou zvyklí a myšlenka na změnu je děsivá .
Můžete mít pocit, jako byste chtěli tyto lidi inspirovat nebo přivést s sebou, a je jistě možné, že někteří z vás budou chtít růst spolu s vámi, ale nedivte se, pokud to tak není.
Nebuďte překvapeni, když se posmívají nebo zpochybňují, proč se trápíte. Nenechte se překvapit, pokud se vás pokusí podkopat, označit za pošetilého nebo horšího a zkusit vám udělat ze sebe špatný pocit.
Lidé to často dělají jako obranný mechanismus, protože vidět, jak se někdo jiný zlepšuje, je připomínkou jejich vlastních nedostatků, neúspěchů a pochybností. A místo toho, aby se to snažili řešit zdravě a být lepší, prostě chradnou a rozhodnou se utopit ve své vlastní bídě.
Složitá povaha sebezdokonalování ...
Cíl sebezdokonalování, překonání nejistoty a hledání většího štěstí je vysoký a může být nesmírně obtížný.
Pokoušet se uvolnit naše vlastní emoce, důvody k bytí a důvody, proč děláme věci, které děláme, je komplikované.
Jste-li osoba, která má traumatizující historii nebo je dlouhodobě spjata s toxickými lidmi, možná budete potřebovat více pomoci než články o sebezdokonalování na internetu.
Pokud máte pocit, že jste ztraceni nebo si nejste jisti, jak postupovat, zkuste se podívat na certifikovaného poradce. I když za vás nemohou udělat práci, certifikovaný poradce vám může posloužit jako efektivní průvodce při navigaci po složitých věcech, které jste možná zažili a přežili.
