Mnoho článků bylo věnováno řešení sebelásky. Mluví o tom, jak se dostat na místo, kde se můžete milovat, tak jako jsi a pro SZO jste, ale relativně málo článků se zabývá destruktivními akcemi nebo nápady, které jsou často mylně považovány za sebelásku.
Tento kousek vám pomůže zorientovat se a vyhnout se těmto nástrahám. Bude řešit čtyři z nejčastějších chyb, kterých se dopustíme, když se pokusíme trochu víc milovat sami sebe.
Takže ... co je ne sebeláska?
Podmíněná láska
Podmíněná láska to je založeno na tom, jak vypadáte, nebo to, co máte (nebo nemáte) není sebeláska. Tyto věci, vzhled a majetek jsou hmatatelné, ale prchavé. Pravá sebeláska neukládá žádné podmínky, které jsou součástí milování sebe sama, protože máte pravdu právě v tom okamžiku, žádné ifs, ands, nebo buts.
není to jen tak do mě?
Možná nejste spokojeni s tím, jak se věci ve vašem životě odehrávají, nebo jak dnes vypadáte, ale tyto věci jsou proměnlivé a neměly by určovat váš pocit vlastní hodnoty. Říká: „Budu se milovat ... po Ztrácím váhu, “není sebeláska, protože to podmiňuje vaše sebepřijetí.
Lidé, kteří praktikují skutečnou sebelásku, vidí své nedokonalosti, ale uvědomují si, že jsou součástí toho, co je činí výjimečnými a jedinečné . Pracují s těmito vnímanými překážkami, aby se zlepšili, nebo je začleňují do části toho, kým jsou.
manžel odešel za jinou ženou, vydrží to
Sebeláska je něco, co přetrvává a nosíte stále s sebou, ať už máte špatný den s vlasy, přibrali 10 liber nebo když vás vyhodili z práce. Ve skutečnosti je nejdůležitější láska v těchto přesných okamžicích. Musíte být k sobě jemní a být svou největší roztleskávačkou v těžkých chvílích nebo v těžkých dnech.
Tvrdá láska
Bít se není sebeláska. I když je důležité si uvědomit, že nejsme dokonalí, a přestože je naprosto v pořádku, když si s vámi popovídáte o pozitivních změnách ve vašem životě, znamená to být k sobě cestou k udržitelné změně. Ve skutečnosti to má přesně opačný účinek. Pokud jde o trest, bídně selhává motivace . Pokud chcete změnit chování nebo svůj vzhled, být na sebe nepříjemný, nevytvoří prostor pro posun vpřed.
Být zlý k sobě vás může zpočátku naštvat a rozjet, ale z dlouhodobého hlediska to bude negativní myšlenky a komentáře vám brání v dosažení vašeho cíle. Říkáš si: „Běžel jsem 5 km, ale měl bych ujet 7 km - Jsem líný „Nerozpozná, že jste podnikli kroky ke změně: vstali jste, zašněrovali své trenéry, vyšli ze dveří a utekli.
Někdy jsou věci mimo naši kontrolu - onemocníme, je sněhová bouře, objeví se rodinná pohotovost, musíme zůstat pozdě v práci nebo kamarád potřebuje naši pomoc. Ne všechno půjde podle plánu a my se za to nemůžeme bít. Pokud je tam záměr a dostanete se stranou, je to v pořádku. Není třeba hromadit negativitu nebo kárat sami sebe. Poznejte tyto pozitivní kroky dítěte a buďte k sobě jemní.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- How to Love Yourself: The One Secret To a Seismic Shift in Self-Love
- 8 do očí bijících znamení, že jste duševně a emocionálně vyčerpaní (+ co s tím dělat)
- 6 věcí, které každý vysoce citlivý člověk ve svém životě potřebuje
- 5 příznaků, na kterých vám příliš záleží, co si myslí ostatní
- 3 přesvědčivé důvody, abyste se dostali na první místo - počínaje dneškem
- Jak si odpustit: 17 žádných tipů na kecy!
Sobecká láska
To se může zdát zřejmé, ale být sobecký není moc milující. V poslední době však kolem konceptu péče o sebe a sobectví došlo k nejasnostem, protože myšlenka „péče o sebe“ se stala populární v kruzích duševního zdraví a pohody.
Samoobsluha proniká do velmi reálného nutnost pro lidi stanovit hranice , uznávají jejich potřeby a touhy a vytvářejí bezpečné prostory pro občasný ústup ze světa. Stejně jako u všech věcí si však někteří lidé pletou péči o sebe se sobectvím - buď zcela popírají praxi, nebo jdou příliš daleko opačným směrem a odmítají pomoci, nebo dělají kompromisy s okolím.
nedýchej online film zdarma
Někdy to může být reakce po mnoha letech, kdy si odopíráte péči a prostor, takže vyrazíte, řeknete všem ne a budete všechny ignorovat. I když je tato počáteční reakce pochopitelná, nejde o péči o sebe ani o lásku. Ubližování ostatním nikdy není. Je to jen blbec. Sobectví je soustředit se na sebe na úkor ostatních. Péče o sebe je o ctít své potřeby a přitom respektovat potřeby ostatních. Existují způsoby, jak dosáhnout toho, co chcete, aniž byste se uchýlili k týrání lidí.
Falešná láska
Sebeláska je často nepochopena jako tento super pozitivní, over-the-top, potvrzení v ložnici-zrcadlový typ činnosti. Víra je v to, že byste měli každý den provádět nějaký rituál, usmívat se do zrcadla jako maniak a říkat si, že jste 'Dost dobré a proboha, miluješ se.' To není sebeláska - to jsou jen nějaké strašidelné, performativní nesmysly.
Nemusíte se neustále usmívat, chrlit nejnovější svépomocné fráze a snažit se přesvědčit všechny kolem sebe, jak jste šťastní, nebo se snažit o čemkoli přesvědčit, zatímco se šklebíte jako idiot v zrcadle. Sebeláska není výkon, nejde o to, aby vám ostatní věřili, nebo předstírat, že něco cítíte, když tomu tak není. Sebeláska je dlouhý proces a někdy i celoživotní cesta. Není to něco, co by se dalo zabalit několika rychlými triky nebo sýrovými potvrzeními.
Nemusíte nikomu nic dokazovat. Nemusíte neustále nosit masku. Cítit se smutně? Mizerný? Rozzlobený? To jsou všechny přijatelné pocity, když máte rádi sebe sama, uznáváte je jako svoji součást a zvládáte to, jak nejlépe víte. Cítit se šťastně? Zamilovaný? Rozradostněný? Poté, co ty věci skutečně cítíte, sdílejte svou stranu.
Předstírat, že jste (nebo cítíte) něco, čím nejste, není sebeláska, to je falešný . Pokud ten pocit nenasleduje, nemůžete dlouho pokračovat v předstírání. Skutečná sebeláska bude tvrdá práce a budete mít vzestupy i pády, ale je lepší být autentická a pracovat s těmito pocity s láskou a laskavostí pro sebe, než udržovat zdání.
Závěr
Snažit se o dokonalost, být krutý k sobě (a ostatním) nebo předstírat, že jste někdo, kým nejste, rozhodně nepraktikuje sebelásku. Pokud se cítíte off a nereaguje na vás, pravděpodobně to není sebeláska. Když budete praktikovat skutečné skutky sebelásky, budou se cítit dobře a přivedou vás vnitřní mír a klid, zvláště v těžkých dobách.
kámen studený Steve austin návrat
Nemusí to být velkolepé předehry nebo veřejná představení, mohou to být tiché chvíle, kdy se zvednete, oprášíte a rozveselíte se. Pamatujte, že sebeláska je každodenní, probíhající proces a bude mít své náročné dny. Nevzdávejte se, buďte si vědomi těchto falešných přátel sebelásky a být k sobě laskaví a další.
